Арьсыг нарнаас хамгаалах байгалийн ямар аргууд байдаг вэ?

Өвөл эсвэл жилийн аль ч цаг нь нарны цацрагийг гэмтээх чадваргүй гэсэн үг биш юм.

Зөвхөн агаарт хуурайших нь гэмтэл учруулдаг. Түүнчлэн, улаан буудайн арьстай харьцуулахад UVA болон UBA туяаны нөлөө нь цайвар арьсанд илүү тод илэрдэг.

Зун эсвэл жилийн аль ч улиралд арьсыг нарнаас хамгаалах дараах зүйлсийг санаарай.

Нарны хордлогоос арьсаа хэрхэн хамгаалах вэ?

Ашхада, арьсыг нарны хор хөнөөлөөс хамгаалах Зарим чухал зөвлөмж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Нарны тос хэрэглэх

нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх Энэ нь маш чухал, энэ нь зөвхөн нарны тос биш, сайн брэнд байх ёстой. UVA болон UVB туяаны аль алинаас нь хамгаалах тос хэрэглэх шаардлагатай.

Наранд гарахаас 20 минутын өмнө түрхэх хэрэгтэй. Нарнаас хамгаалах тос нь дор хаяж SPF 30+ байх ёстой. 

Малгай / шүхэр

Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх нь хамгаалалтгүй наранд гарах шалтгаан болохгүй. Наранд шүхэр эсвэл дор хаяж малгай хэрэглэх шаардлагатай. 

Наранд ил гарсан арьс арчилгаа

Ямар ч гадны хамгаалалт, нарнаас хамгаалах тосгүйгээр наранд санамсаргүй гарах боломжтой. Ихэнхдээ хамгаалалтгүй гадаа гарахад нарны туяа арьсанд ноцтой гэмтэл учруулдаг.

Хэрэв танд үүнтэй төстэй зүйл тохиолдсон бол нарны туяанд өртсөн арьсанд дор дурдсан гэрийн эмчилгээг ашиглан түргэн тайвшрах боломжтой.

– Гэртээ буцаж ирснийхээ дараа нүүр рүүгээ хүйтэн ус цацаж арьсыг тайвшруулна.

– Хүйтэн зуун настын гелийг массажны хөдөлгөөнөөр арьсанд түрхэж, арьс тань чийглэг болно. 

– Арьсыг дээд зэргээр тайвшруулахын тулд хөргөсөн сарнайн ус түрхээрэй.

– Дор хаяж 24 цагийн турш нарны шууд тусгалд өртөхгүй байхыг хичээ.

Нарнаас хамгаалах байгалийн аргууд

Нарнаас хамгаалах тос

материал

- 1 өндөгний цагаан

– Хагас цайны халбага тагтааны ханд

- 1 халбага зөгийн бал 

-ийн бэлтгэл

– Орцуудаа хольж, крем хийнэ.

Нарны тос

материал

- 1 өргөст хэмх

– Хагас халбага сарнайн ус

– Хагас цайны халбага глицерин

-ийн бэлтгэл

Өргөст хэмхний шүүсийг гаргаж аваад бусад найрлагатай холино.

Нарны тос

материал

- ¼ аяга ланолин

- ½ аяга гүнжидийн тос

- ¾ аяга ус

-ийн бэлтгэл

Ланолинтай савыг буцалсан устай саванд хийж, ланолиныг хайлуулна. Галаас аваад гүнжидийн тос, усаар холино.

Арьс ширний тос

материал

- 1 аяга оливын тос

- 1 нимбэгний шүүс

- 10 дусал диодын хандмал

-ийн бэлтгэл

Найрлагыг сайтар холино. Хэрэглэхийн өмнө сайтар сэгсэрнэ.

Нарнаас хамгаалах тос сонгохдоо анхаарах зүйлс

Нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь арьс арчилгааны хамгийн чухал хэсэг юм. Нарнаас хамгаалах тос нь лосьон, гель, зөөгч, өргөн хүрээний үйлчилгээтэй олон янз байдаг.

Мөн SPF-ийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн нарнаас хамгаалах тосыг сонгохын тулд уншина уу.

Хамгийн сайн нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох вэ?

Үйлдвэрлэлийн огноог харна уу

Нарнаас хамгаалах тос хэдий чинээ шинэ байна, төдий чинээ бүтээгдэхүүний үр нөлөө сайжирна. Нарнаас хамгаалах тосонд агуулагдах найрлага нь тавиур дээрээс ч маш амархан задардаг. Тиймээс аль болох ойрын үйлдвэрлэсэн огноог худалдаж авах нь чухал юм.

Найдвартай брэнд худалдаж авахыг хичээ

Сайн брэнд үргэлж чухал байдаг. Боломжтой бол олон улсын брэндийг илүүд үз. АНУ болон Европын брэндүүд нь FDA эсвэл Европын Холбооноос баталгаажсан бөгөөд нарнаас хамгаалах тосыг батлах хатуу дүрэм журамтай байдаг.

Нарнаас хамгаалах тос нь аюултай найрлагатай байх ёсгүй

Багцанд орсон нэмэлтүүдийн жагсаалтыг шалгана уу. Энэ нь нарнаас хамгаалах тосонд харшлын урвал үүсгэдэг дааврын даавар оксибензон агуулсан эсэхийг мэдэхэд тусална.

Шүршигч, нунтаг биш нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой

Шүршигч, нунтаг нарнаас хамгаалах тос нь эрдэс бодист суурилсан бөгөөд цусанд нэвтэрч, эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал үүсгэдэг нано хэсгүүдийг агуулдаг. Ийм бүтээгдэхүүнээс зайлсхийж, тос дээр суурилсан нарнаас хамгаалах тос худалдаж аваарай. 

SPF 30 ба түүнээс дээш нарнаас хамгаалах иж бүрдэл

Нарнаас хамгаалах хамгаалалтын багц дээр дурдсан SPF-ийн хэмжээг үргэлж шалгаарай. SPF 15-аас дээш бол сайн хамгаалалт гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөгүй хамгаалалт хүсч байвал SPF 30 буюу түүнээс дээш нарны хамгаалалттай тос хэрэглээрэй.

Титаны давхар исэл эсвэл цайрын исэл байгаа эсэхийг анхаарна уу

Найрлагын жагсаалтыг шалгахдаа титаны давхар исэл эсвэл цайрын ислийг хайж олох хэрэгтэй. Эдгээр нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах бүтээгдэхүүнд нэмсэн бодис юм. Харин цайрын исэл таны царайг цонхийж, хий юм шиг харагдуулдаг.  

Ус, хөлсөнд тэсвэртэй байх ёстой

Хэрэв та зугаалах эсвэл далайн эрэг рүү явах гэж байгаа бол ус, хөлсөнд тэсвэртэй нарны тос хэрэглэх шаардлагатай.

хүүхдэд зориулсан нарнаас хамгаалах тос

Хүүхэд насанд хүрэгчдийн адил нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх шаардлагатай. Гэхдээ тэдэнд зориулсан нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо маш болгоомжтой байгаарай. Хүүхдийн арьс мэдрэмтгий байдаг тул нарнаас хамгаалах тос нь харшлын урвал үүсгэдэг.

Судалгаа хийж, хүүхдэд зориулсан тос худалдаж аваарай. Эдгээр нарнаас хамгаалах тос нь пара-аминобензойн хүчил (PABA) болон бензофенон агуулаагүй бөгөөд арьсанд зөөлөн нөлөө үзүүлдэг.

нарны шүршигч

Өмнө дурьдсанчлан нарнаас хамгаалах тос түрхэхээс зайлсхийх нь дээр. Шүршигч хэрэглэх нь бүтээгдэхүүний хаягдал ихтэй байдаг. Гэхдээ хэрэв та шүршигч авахыг хүсч байвал шүршсэний дараа уураар амьсгалахаас зайлсхий.

Батгад өртөмтгий арьстай хүмүүст зориулсан нарнаас хамгаалах тосыг сонгох

Усан дээр суурилсан нарнаас хамгаалах тосыг худалдаанд гаргах боломжтой. Хэрэв та тослог, батгатай арьстай бол усан суурьтай нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй. Эдгээр нь тосонд суурилсан тос шиг арьсанд толбо үүсгэхгүй. 

Таны худалдаж авсан бүтээгдэхүүн таны арьсыг загатнах, хатгахгүй байх ёстой.

Хэрэв таны нарнаас хамгаалах тос загатнаж, хорссон байвал заавал солих хэрэгтэй. 

Үнэ хэмжүүр биш

Нарнаас хамгаалах тос маш үнэтэй байна гэдэг нь хамгийн шилдэг нь гэсэн үг биш юм. Үнэтэй брэндүүд нь таныг аюулгүй байдлын хуурамч мэдрэмжээр тав тухтай байлгаж болох ч бусад хямд брэндүүд шиг үр дүнтэй байдаггүй.

Хугацаа дуусах хугацааг анхаарч үзээрэй

Эцэст нь сав баглаа боодол дээрх дуусах хугацааг шалгана уу. Энэ нь аливаа бүтээгдэхүүн худалдан авахдаа бид бүгдийн зуршил болох ёстой.

Хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүн нь цаг хугацааны явцад бүрдэл хэсгүүд нь муудах хандлагатай байдаг тул ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ?

– Цөцгий эсвэл гель суурьтай нарнаас хамгаалах тосыг алгандаа хэсэгчлэн авч, хөл, чих, хөл, нүцгэн хэсэг, уруул зэрэг наранд өртдөг бүх хэсэгт жигд тараана.

– Нарнаас хамгаалах тосыг арьсандаа сайтар түрхэж, бүрэн шингээнэ.

– Хоёр цаг тутамд дахин түрхэнэ.

– Нарнаас хамгаалах тос түрхэхийн тулд савыг босоо барьж, ил гарсан арьсыг нааш цааш хөдөлгө. Хамгаалахын тулд сайтар шүршиж, амьсгалахаас зайлсхий.

– Нүүрэндээ, ялангуяа хүүхдийн эргэн тойронд нарнаас хамгаалах тос түрхэхдээ маш болгоомжтой байгаарай.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхэд анхаарах чухал зөвлөмжүүд

– Наранд гарахаас 20-30 минутын өмнө нарнаас хамгаалах тосыг түрхээрэй.

– Нүүр будалтын доор нарны тос түрхэж болно.

– Гадаа гарахдаа даавуун хувцас өмс.

– Хэт ягаан туяаны цацраг хамгийн их байх үед буюу үдээс хойш, орой эрт гарч болохгүй.

– Гадаа гарахдаа нарны шил зүү.

– Нарны туяанаас хамгаалахын тулд бүрээс, шүхэр эсвэл малгай өмс.

- Урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс хамаагүй дээр. Сайн нарнаас хамгаалах тос худалдаж авснаар таны арьсыг эрүүл, залуу, үзэсгэлэнтэй байлгахад тусална. Гэхдээ тавиур дээрээс ямар ч бүтээгдэхүүн худалдаж авах хэрэггүй. Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон нарнаас хамгаалах тосыг хайж олоорой.

Яагаад нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх ёстой вэ?

Зун болоход бид нарны тос худалдаж авах гэж яардаг. Гэсэн хэдий ч бидний арьсанд нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь зөвхөн зуны улиралд хязгаарлагдах ёсгүй. Зун ч бай, өвөл ч бай, хавар ч бай нарны хурц туяанаас арьсаа хамгаалах хэрэгтэй. Энэ ажлыг хамгийн сайн гүйцэтгэх бүтээгдэхүүн бол нарнаас хамгаалах тос юм.

Бид яагаад нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх ёстой вэ?

"Яагаад бид жилийн турш нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх ёстой вэ?" Асуултын хариулт болгон хамгийн чухал шалтгааныг жагсаацгаая;

Хортой хэт ягаан туяанаас хамгаална

Байнга нимгэрсээр байдаг озоны давхарга биднийг нарны хортой туяанд өртөх эрсдэлд оруулдаг.

Өдрийн тэмдэглэл Витамин D Хэдийгээр хэрэгцээгээ хангахын тулд нар хэрэгтэй байгаа ч энэ нь эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулах ёстой гэсэн үг биш юм!

Нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь эдгээр хортой туяа арьсанд нэвтэрч, арьсны өвчин үүсгэхээс сэргийлдэг.

Эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ

Бид бүгд залуу, гэрэлтсэн, эрүүл арьстай байхыг хүсдэг. Энэ нь нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж эхлэх хамгийн үнэмшилтэй шалтгаануудын нэг юм. 

Энэ нь бидний арьсыг үрчлээ, үрчлээ гэх мэт хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс хамгаалдаг. Судалгаанаас харахад нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг 55-аас доош насны хүмүүс нарны тос хэрэглэдэггүй, ховор хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд 24 хувиар бага байдаг. 

Арьсны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг

Төрөл бүрийн арьсны хорт хавдар, ялангуяа меланома өвчнөөс арьсаа хамгаалахын тулд нарны тос хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа 20-иод насны эмэгтэйчүүдийн амь насанд аюултай арьсны хорт хавдрын хамгийн хүнд хэлбэр юм. 

Нүүрний толбыг багасгана

нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхБатга болон бусад нарны гэмтэлээс сэргийлнэ. 

Наранд түлэгдэхээс сэргийлнэ

Наранд түлэгдэх нь бидний арьсыг сулруулж, толботой харагдуулдаг. Бидний арьс гуужих, хавдах, улайх, тууралт гарах, загатнах зэрэг олон удаа тохиолдож болно. Энэ нь UVB туяаны үйлчлэлтэй холбоотой юм. 

Цэврүү нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. 2008 оны XNUMX-р сард 'Annals of Epidemiology' сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар наранд түлэгдэх нь таныг үхэлд хүргэдэг меланома үүсэх эрсдэлд оруулж болзошгүй гэж тэмдэглэжээ. Тиймээс хэт ягаан туяаны туяанаас хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах тос түрхэх Хэрэгтэй.

Наршихаас сэргийлнэ

Арьс ширлэх нь эрүүл ч гэлээ наранд шарахдаа хэт ягаан туяаны В туяанд өртөж гэмтэх аюултай.

Нарны хэт ягаан туяаны туяанаас үүдэлтэй нарны туяанаас 30-аас доошгүй хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тос. нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх ёстой. Мөн ялангуяа эмзэг арьстай бол нарнаас хамгаалах тосыг хоёр цаг тутамд шинэчилж байх шаардлагатай. 

Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна

коллагеныКератин, эластин зэрэг арьсны чухал уургууд нь нарны тосоор хамгаалагдсан байдаг. Эдгээр уураг нь арьсыг толигор, эрүүл байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. 

Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн байдаг

Өнөөдөр зах зээл дээр тоо томшгүй олон төрлийн нарнаас хамгаалах тос байдаг. Гэртээ бэлдэж болох нарнаас хамгаалах тос тоо томшгүй олон жор байдаг. 

Усанд орсны дараа дахин түрхэх шаардлагагүй байж магадгүй

Өнөөдөр нарнаас хамгаалах тос нь ус нэвтэрдэггүй байдаг. Энэ нь биднийг шатаахгүйгээр усанд цагийг өнгөрөөх боломжийг олгодог. 

Нарнаас хамгаалах тос нь урт ханцуйтай костюмнаас илүү хамгаалалт болдог

Урт ханцуйтай даашинз өмсөөд нарнаас өөрийгөө хамгаалж чадахгүй! Даавуун костюм нь нарны хортой туяа, ялангуяа чийгтэй үед огт хамгаалалтгүй гэдгийг та мэдэх үү?

Нарны хортой туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хувцасны доор нарнаас хамгаалах тос түрхэх шаардлагатай.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ?  Нарнаас хамгаалах тос худалдаж аваад өдөр бүр хэрэглэхдээ хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

- Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтыг үргэлж уншиж, нарнаас хамгаалах тос нь дараахь зүйлийг агуулсан эсэхийг шалгаарай.

титаны давхар исэл

октил метоксицинат (OMC)

Авобензон (мөн шүхэр)

цайрын исэл

– Нарнаас хамгаалах өргөн хүрээний лосьон эсвэл комедоген, харшил үүсгэдэггүй гелийг сонгоорой. Эдгээр төрлийн нарнаас хамгаалах тос нь таныг А, В хэт ягаан туяанаас хамгаалахын зэрэгцээ тууралт, нүх сүв бөглөрөх, батга, наранд түлэгдэхээс хамгаална.

– Ус нэвтэрдэггүй, хамгийн багадаа 30 SPF-тэй нарнаас хамгаалах тосыг сонго.

-Нарнаас хагас цагийн өмнө нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж түрхээрэй.

Нарнаас хамгаалах тос нь таны арьсыг нарны туяанд өртөх бүрт нэвтрэн орох хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалах хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тиймээс нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та одоо ашиг тусыг нь анзаарахгүй байж магадгүй ч нарнаас хамгаалах тос түрхсэний үр дүн нь удаан хугацаанд мэдрэгддэг. 

Хэрэв та гадаа наранд удаан хугацаагаар ажиллах юм уу далайн эрэг дээр наранд шарах юм бол арьсаа нарнаас хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах тосыг хоёр цаг тутамд дахин түрхэх нь дээр.