സൂര്യനിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശൈത്യകാലമോ വർഷത്തിലെ മറ്റേതെങ്കിലും സമയമോ ആയതിനാൽ സൂര്യന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

വായുവിലെ വെറും വരൾച്ച കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, UVA, UBA രശ്മികളുടെ പ്രഭാവം ഗോതമ്പ് ചർമ്മത്തെ അപേക്ഷിച്ച് നല്ല ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രകടമാണ്.

വേനൽക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ വർഷത്തിലെ ഏതെങ്കിലും സീസണിൽ സൂര്യനിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.

സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

താഴെ, സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ പാലിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകളും മുൻകരുതലുകളും നൽകിയിരിക്കുന്നു.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച്

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് സൺസ്ക്രീൻ മാത്രമല്ല, ഒരു നല്ല ബ്രാൻഡ് ആയിരിക്കണം. UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ക്രീം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും ഇത് പ്രയോഗിക്കണം. സൺസ്‌ക്രീൻ കുറഞ്ഞത് SPF 30+ ആയിരിക്കണം. 

തൊപ്പി/കുട

സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സംരക്ഷണമില്ലാതെ വെയിലത്ത് നടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണവും നൽകുന്നില്ല. സൂര്യനിൽ ഒരു കുടയോ കുറഞ്ഞത് ഒരു തൊപ്പിയോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണം

ബാഹ്യ സംരക്ഷണമോ സൺസ്‌ക്രീനോ ഇല്ലാതെ ആകസ്മികമായി സൂര്യനിൽ ഇറങ്ങുന്നത് സാധ്യമാണ്. പലപ്പോഴും, സംരക്ഷണമില്ലാതെ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന് ഗുരുതരമായ സൂര്യാഘാതം സംഭവിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലൊന്ന് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, തൽക്ഷണ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശമുള്ള ചർമ്മത്തിന് വീട്ടു ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

- വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തണുത്ത വെള്ളം തളിക്കുക.

- തണുത്ത കറ്റാർ വാഴ ജെൽ ഒരു മസാജ് മോഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു. 

- ചർമ്മത്തിന് ആത്യന്തിക ആശ്വാസം നൽകാൻ തണുത്ത റോസ് വാട്ടർ പുരട്ടുക.

- കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത രീതികൾ

സൺബേൺ ക്രീം

വസ്തുക്കൾ

- 1 മുട്ടയുടെ വെള്ള

– അര ടീസ്പൂൺ പ്രാവ് ട്രീ സത്ത്

- 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ 

തയ്യാറാക്കൽ

– ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്ത് ക്രീം ആക്കുക.

സൺ ലോഷൻ

വസ്തുക്കൾ

- 1 വെള്ളരിക്ക

- അര ടീസ്പൂൺ റോസ് വാട്ടർ

- അര ടീസ്പൂൺ ഗ്ലിസറിൻ

തയ്യാറാക്കൽ

കുക്കുമ്പറിൽ നിന്ന് നീര് വേർതിരിച്ച് മറ്റ് ചേരുവകളുമായി കലർത്തുക.

സൺ ലോഷൻ

വസ്തുക്കൾ

- ¼ കപ്പ് ലാനോലിൻ

- ½ കപ്പ് എള്ളെണ്ണ

- ¾ കപ്പ് വെള്ളം

തയ്യാറാക്കൽ

ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു കലത്തിൽ ലാനോലിൻ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെയ്നർ വയ്ക്കുക, ലാനോലിൻ ഉരുകുക. ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി എള്ളെണ്ണയും വെള്ളവും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

ടാനിംഗ് ലോഷൻ

വസ്തുക്കൾ

- 1 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ

- 1 നാരങ്ങ നീര്

- അയോഡിൻ 10 തുള്ളി കഷായങ്ങൾ

തയ്യാറാക്കൽ

ചേരുവകൾ നന്നായി ഇളക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി കുലുക്കുക.

സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിലൊന്നാണ് സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുന്നത്. സൺസ്ക്രീൻ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നു - ലോഷൻ, ജെൽ, സ്റ്റിക്ക്, വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം.

പരിഗണിക്കാൻ എസ്പിഎഫും ഉണ്ട്. മികച്ച സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക.

മികച്ച സൺസ്‌ക്രീൻ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

നിർമ്മാണ തീയതി കാണുക

സൺസ്‌ക്രീൻ എത്രത്തോളം പുതുമ നൽകുന്നുവോ അത്രയും മികച്ച ഫലപ്രാപ്തി ലഭിക്കും. സൺസ്‌ക്രീനിലെ ചേരുവകൾ അലമാരയിലാണെങ്കിൽപ്പോലും വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തകരും. അതിനാൽ, കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത ഉൽപ്പാദന തീയതിയുള്ളവ വാങ്ങുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

വിശ്വസനീയമായ ബ്രാൻഡ് വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക

ഒരു നല്ല ബ്രാൻഡ് എപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ, അന്താരാഷ്ട്ര ബ്രാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. യുഎസിലെയും യൂറോപ്പിലെയും ബ്രാൻഡുകൾക്ക് FDA അല്ലെങ്കിൽ യൂറോപ്യൻ യൂണിയൻ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, സൺസ്‌ക്രീൻ അംഗീകരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്.

സൺസ്‌ക്രീനിൽ അപകടകരമായ വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കരുത്

പാക്കേജിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന അഡിറ്റീവുകളുടെ ലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക. സൺസ്‌ക്രീനിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോൺ ഡിസ്‌റപ്റ്റർ ഓക്സിബെൻസോൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു സ്പ്രേ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിക്ക് പകരം ഒരു ക്രീം സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സ്‌പ്രേ, പൗഡർ സൺസ്‌ക്രീനുകൾ മിനറൽ അധിഷ്‌ഠിതമാണ്, അവയിൽ നാനോകണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ക്രീം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ വാങ്ങുകയും ചെയ്യുക. 

SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു സൂര്യ സംരക്ഷണ സെറ്റ്

സൺസ്‌ക്രീൻ പാക്കേജിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന SPF ശ്രേണി എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക. SPF 15-ന് മുകളിലുള്ള എന്തും നല്ല സംരക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റമറ്റ സംരക്ഷണം വേണമെങ്കിൽ, SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിന് മുകളിലുള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.

ടൈറ്റാനിയം ഡയോക്സൈഡിന്റെയോ സിങ്ക് ഓക്സൈഡിന്റെയോ സാന്നിധ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക

ചേരുവകളുടെ പട്ടിക പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, ടൈറ്റാനിയം ഡയോക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് നോക്കുക. അൾട്രാവയലറ്റ് സംരക്ഷണത്തിനായി ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ചേർത്ത പദാർത്ഥങ്ങളാണിവ. എന്നാൽ സിങ്ക് ഓക്സൈഡിന് നിങ്ങളുടെ മുഖം വിളറിയതും പ്രേതമയവുമാക്കാൻ കഴിയും.  

വെള്ളവും വിയർപ്പും പ്രതിരോധിക്കണം

നിങ്ങൾ നടക്കാനോ ബീച്ചിലേക്കോ പോകുകയാണെങ്കിൽ, വെള്ളവും വിയർപ്പും പ്രതിരോധിക്കുന്ന സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കുട്ടികൾക്കുള്ള സൺസ്ക്രീൻ

മുതിർന്നവരെപ്പോലെ കുട്ടികളും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്കായി സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. കുട്ടികളുടെ ചർമ്മം സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, സൺസ്ക്രീൻ ഘടകങ്ങൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകും.

കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ക്രീം വാങ്ങുക. ഈ സൺസ്‌ക്രീനുകളിൽ പാരാ-അമിനോബെൻസോയിക് ആസിഡും (PABA) ബെൻസോഫെനോണും അടങ്ങിയിട്ടില്ല, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിൽ മൃദുവായതുമാണ്.

സൺ സ്പ്രേകൾ

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സൺസ്ക്രീൻ സ്പ്രേകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സ്പ്രേ ചെയ്യുന്നത് ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പാഴാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു സ്പ്രേ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്പ്രേ ചെയ്തതിന് ശേഷം നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൺസ്‌ക്രീനുകൾ വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ളതോ മുഖക്കുരുവിന് സാധ്യതയുള്ളതോ ആയ ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ എണ്ണ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്രീമുകൾ പോലെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ മുഖക്കുരു പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ കാരണമാകില്ല. 

നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിലോ കുത്തലോ ഉണ്ടാക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ സൺസ്‌ക്രീൻ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുകയും ശരീരത്തിൽ കുത്തൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് മാറ്റണം. 

വില ഒരു അളവുകോലല്ല

സൺസ്‌ക്രീൻ വളരെ ചെലവേറിയതായതുകൊണ്ട് അത് മികച്ചതാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വിലകൂടിയ ബ്രാൻഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ സുരക്ഷിതത്വബോധം നൽകിയേക്കാം, എന്നാൽ മറ്റ് വിലകുറഞ്ഞ ബ്രാൻഡുകളെപ്പോലെ അവ ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല.

കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതി ശ്രദ്ധിക്കുക

അവസാനമായി, പാക്കേജിംഗിലെ കാലഹരണ തീയതി പരിശോധിക്കുക. ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുമ്പോൾ ഇത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു ശീലമായി മാറണം.

കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതി കവിഞ്ഞ ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഗുരുതരമായ ദോഷം വരുത്തും, കാരണം ചേരുവകൾ കാലക്രമേണ നശിക്കുന്നു.

സൂര്യ സംരക്ഷണം എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാം?

- ഒരു ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൺസ്‌ക്രീനിനായി, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഒരു കൂമ്പാരം നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുക, കാലുകൾ, ചെവികൾ, പാദങ്ങൾ, നഗ്നമായ പ്രദേശങ്ങൾ, ചുണ്ടുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളിലും തുല്യമായി പരത്തുക.

- സൺസ്‌ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നന്നായി പുരട്ടുക, അങ്ങനെ അത് പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.

- ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക.

- സ്‌പ്രേ സൺസ്‌ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കാൻ, കുപ്പി നിവർന്നു പിടിച്ച് തുറന്നിരിക്കുന്ന ചർമ്മം അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നീക്കുക. ശരിയായ കവറേജിനായി ഉദാരമായി സ്പ്രേ ചെയ്യുക, ശ്വസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

- നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ സ്പ്രേ സൺസ്ക്രീനുകൾ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

സൂര്യ സംരക്ഷണം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ

- സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് 20-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക.

- നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പിന് കീഴിൽ നിങ്ങൾക്ക് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാം.

- പുറത്തുപോകുമ്പോൾ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

- അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും പുറത്തിറങ്ങരുത്.

- പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സൺഗ്ലാസ് ധരിക്കുക.

- സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ഒരു ഹുഡ്, കുട അല്ലെങ്കിൽ തൊപ്പി ധരിക്കുക.

- ചികിത്സയേക്കാൾ നല്ലത് പ്രതിരോധമാണ്. ഒരു നല്ല സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും ചെറുപ്പവും മനോഹരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ അലമാരയിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നും വാങ്ങരുത്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സൺസ്‌ക്രീൻ തിരയുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

വേനൽക്കാലം വരുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങാൻ തിരക്കുകൂട്ടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുന്നത് വേനൽക്കാലത്ത് മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്. വേനൽക്കാലമോ ശൈത്യകാലമോ വസന്തകാലമോ ആകട്ടെ, സൂര്യന്റെ കഠിനമായ കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ജോലി മികച്ച രീതിയിൽ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നം സൺസ്ക്രീൻ ആണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

"എന്തുകൊണ്ട് വർഷം മുഴുവനും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം?" ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരമെന്ന നിലയിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്താം;

ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു

തുടർച്ചയായി കനം കുറഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഓസോൺ പാളി സൂര്യന്റെ ഹാനികരമായ കിരണങ്ങളാൽ ബാധിക്കപ്പെടാനുള്ള അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നമ്മെ എത്തിക്കുന്നു.

ഡയറി വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സൂര്യൻ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല!

സൺസ്‌ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഈ ദോഷകരമായ രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നതിൽ നിന്നും ചർമ്മ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു.

അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുന്നു

ചെറുപ്പവും തിളക്കവും ആരോഗ്യവുമുള്ള ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാൻ നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണിത്. 

ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും പോലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാത്തവരിലും അപൂർവ്വമായി സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന 55 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 24% കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. 

ചർമ്മ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

വിവിധ ത്വക്ക് കാൻസറുകളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് മെലനോമയുടെ അപകടസാധ്യതകളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ നാം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ തരത്തിലുള്ള ത്വക്ക് ക്യാൻസറാണിത്, പ്രത്യേകിച്ച് 20 വയസ്സുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക്. 

മുഖത്തെ പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുസൂര്യരശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുഖക്കുരുവും മറ്റ് കേടുപാടുകളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

സൂര്യാഘാതം തടയുന്നു

സൂര്യാഘാതം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ദുർബലമാക്കുകയും അതിനെ പിളർന്നതായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ചർമ്മം പുറംതൊലി, വീക്കം, ചുവപ്പ്, ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആക്രമണങ്ങൾക്ക് വിധേയമായേക്കാം. UVB രശ്മികളുടെ പ്രവർത്തനമാണ് ഇതിന് കാരണം. 

കുമിളകൾ ത്വക്ക് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. 2008 ഓഗസ്റ്റിൽ 'ആനൽസ് ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി' പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പറയുന്നത്, ആവർത്തിച്ചുള്ള സൂര്യാഘാതം നിങ്ങളെ മാരകമായ മെലനോമയുടെ അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്നാണ്. അതിനാൽ, UVB കിരണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുന്നു നിർബന്ധമായും.

ടാനിംഗ് തടയുന്നു

ടാനിംഗ് ആരോഗ്യകരമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ടാൻ ലഭിക്കാൻ സൺബത്ത് ചെയ്യുമ്പോൾ, കഠിനമായ അൾട്രാവയലറ്റ് ബി രശ്മികളാൽ നിങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

UVB മൂലമുണ്ടാകുന്ന ടാനിംഗ് തടയാൻ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ 30 ഉള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുക. സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു വേണം. കൂടാതെ, ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും സൺസ്ക്രീൻ പുതുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ. 

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കൊളാജൻചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളായ കെരാറ്റിൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവ സൺസ്‌ക്രീനാൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. 

വൈവിധ്യമാർന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്

എണ്ണമറ്റ തരത്തിലുള്ള സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന എണ്ണമറ്റ സൺസ്ക്രീൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. 

നീന്തൽ കഴിഞ്ഞ് വീണ്ടും അപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരില്ല

ഇന്ന് ലഭ്യമായ മിക്ക സൺസ്‌ക്രീനുകളും വാട്ടർപ്രൂഫ് ആണ്. ഇത് സ്വയം എരിയാതെ വെള്ളത്തിൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. 

നീണ്ട കൈയുള്ള വസ്ത്രങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ സംരക്ഷണം സൺസ്ക്രീൻ നൽകുന്നു

നീണ്ട കൈയുള്ള വസ്ത്രം ധരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല! കോട്ടൺ വസ്ത്രം സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈർപ്പമുള്ളപ്പോൾ?

സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾക്കടിയിൽ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

സൺസ്ക്രീൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ദിവസേന സൺസ്ക്രീൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?  സൺസ്‌ക്രീൻ വാങ്ങുമ്പോഴും ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

- എല്ലായ്‌പ്പോഴും ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റ് വായിച്ച് സൺസ്‌ക്രീനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക:

ടൈറ്റാനിയം ഡയോക്സൈഡ്

ഒക്ടൈൽ മെത്തോക്സിസിനേറ്റ് (OMC)

അവോബെൻസോൺ (പാർസോൾ കൂടി)

സിങ്ക് ഓക്സൈഡ്

- കോമഡോജെനിക് അല്ലാത്തതും ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് ആയതുമായ ഒരു ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള സൺസ്‌ക്രീനുകൾ എ, ബി അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്നും ചുണങ്ങു, അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ, മുഖക്കുരു, സൂര്യാഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

- വാട്ടർപ്രൂഫ് ആയതും കുറഞ്ഞത് 30 SPF ഉള്ളതുമായ ഒരു സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

- സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് എപ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക.

സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്ന ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾക്കെതിരെ സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഒരു കവചമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രയോജനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനിടയില്ല, എന്നാൽ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അനുഭവപ്പെടും. 

നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം വെയിലത്ത് ജോലിചെയ്യുകയോ കടൽത്തീരത്ത് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.