Чај од цимете здрав пијалок. Содржи корисни соединенија кои можат да обезбедат разни здравствени придобивки како слабеење, зајакнување на здравјето на срцето, ублажување на грчевите во менструацијата, воспаленија и намалување на шеќерот во крвта.
Што е чај од цимет?
Чај од цимете пијалок подготвен со подготовка на стап цимет во вода со вриење. Многу луѓе комбинираат цимет со други состојки како ѓумбир, мед или млеко.
Покрај тоа што е вкусен и смирувачки напиток без кофеин, овој чај има и многу важни придобивки. Чај од циметНекои од неговите потенцијални здравствени придобивки вклучуваат подобрување на здравјето на срцето, контрола на шеќерот во крвта, губење на тежината и многу повеќе.
Постојат два вида цимет кои најчесто се користат за правење на овој потентен пијалок. Касијата од касија е најчестата форма на цимет. Ова е најраспространетата сорта во патеката за зачини.
Потекнува од Кина, а циметот Касија се одгледува и се користи широко низ целиот свет. Како и да е, циметот Касија всушност може да биде штетен во високи дози поради присуството на соединение наречено кумарин, кое може да биде токсично кога ќе се консумира во големи количини.
Цејлон цимет, исто така познат како вистински цимет, е друг вид цимет со многу придобивки. Иако содржи и кумарин, циметскиот цимет има многу помалку кумарин од цимет Касија, па затоа е побезбедна алтернатива.
Вредност за исхрана на чај од цимет
1 чаша чај чај од циметНутриционистичкиот профил е како што следува;
Вкупни калории: 11
Вкупно маснотии: % 0
Натриум: 7 mg
Калиум: 82 mg
Вкупен јаглени хидрати: 3.36 гр
Диетални влакна: 2 гр
Протеин: 0.14 гр
Ц витамин: % 2
Калциум: % 4
Ironелезо: % 7
Кои се придобивките од чајот од цимет?
Содржи големи количини на антиоксиданти
Антиоксидансите се борат против оксидацијата предизвикана од слободни радикали, молекули кои ги оштетуваат клетките и предизвикуваат болести како што се дијабетес, рак и срцеви заболувања.
Цимет особенополифенол антиоксидансБогато е со s. Истражувања, чај од циметМоже да го зголеми вкупниот антиоксидантен капацитет (TAC), што е мерка за количината на слободни радикали со кои телото може да се избори.
Го штити здравјето на срцето со намалување на воспалението
Студиите со епрувети покажуваат дека соединенијата во циметот можат да ги намалат маркерите на воспаление.
Ова е исклучително корисно бидејќи воспалението е основа на многу хронични болести, вклучително и срцеви заболувања.
Дали чајот од цимет го намалува шеќерот во крвта?
Циметот обезбедува моќни антидијабетични ефекти со намалување на нивото на шеќер во крвта. Овој зачин се чини дека се однесува слично на инсулинот.
Соединенија пронајдени во цимет,отпорност на инсулин Придонесува за намалување на нивото на шеќер во крвта со намалување, со што се зголемува ефикасноста на инсулинот.
Циметот исто така спречува скокови на нивото на шеќер во крвта после јадење, забавувајќи го распаѓањето на јаглехидратите во цревата.
Се бори со бактерии и габи
Циметот има моќни антибактериски и антифунгални својства.
На пример, истражувањето на епрувета покажува дека цинамалдехидот, главната активна состојка на циметот, го инхибира растот на различни бактерии, габи и мувла.
Дополнително, антибактериското дејство на циметот помага во намалување на лошиот здив и спречува расипување на забите.
Го намалува нивото на холестерол
Циметот има докажано влијание врз гликемијата. Една студија покажува дека може да помогне во намалување на нивото на ЛДЛ холестерол и зголемување на нивото на ХДЛ холестерол, со што се намалува ризикот од развој на атеросклероза или срцев удар или мозочен удар.
Пониските нивоа на холестерол се важни за спречување на корорнарна срцева болест.
Ги намалува менструалните болки и другите симптоми на ПМС
Чај од цимет, предменструален синдром (ПМС)) и помага да се направат одредени менструални симптоми, како што се дисменореја, поподносливи.
Во една студија, на жените им биле дадени 3 грама цимет или плацебо секој ден во првите 3 дена од менструалниот циклус.
Womenените во групата цимет доживеале значително помалку болка во менструалниот циклус отколку оние со плацебо.
Исто така, постојат докази дека циметот го намалува менструалното крварење, фреквенцијата на повраќање и сериозноста на гадењето.
Го олеснува движењето на дебелото црево
Чај од цимет Тој е многу ефикасен во стимулирање на движења на дебелото црево. Овој вкусен пијалок работи со подобрување на варењето заедно со метаболизмот.
Чај од циметсекојдневното пиење овозможува ослободување од болна столица и запек или други слични болести.
Ја чисти крвта
Чај од цимет Може да помогне во чистење на крвта. Богато е со антиоксиданси кои го чистат внатрешниот систем и го чуваат подалеку од опасни токсини.
Затоа пиење чај од цимет Тоа им помага на органите да работат подобро и да ја чистат кожата од акни и други дамки.
Го освежува здивот
Чај од циметМоже да обезбеди ослободување од орални проблеми како што се лош здив и гингивит предизвикани од бактерии.
Циметот содржи моќни антибактериски состојки кои го убиваат растот на бактериите и овозможуваат моментално олеснување. Исто така, природната дрвена арома на цимет може да го замени непријатниот мирис со пријатен мирис на цимет.
Ја штити функцијата на мозокот
Чај од циметЕдна од нејзините најимпресивни придобивки е неговата способност да ја заштити и зачува работата на мозокот.
Неколку студии, чај од циметТоа покажува дека одредени соединенија пронајдени во можат да помогнат во спречување на невродегенеративни нарушувања, како што е Алцхајмеровата болест.
На пример, животински модел покажа дека циметот ја подобрува моторната функција и помага во зачувување на мозочните клетки кај глувците со Паркинсонова болест.
Има антиканцерогени својства
Некои студии и животински модели откриле дека циметот може да помогне во спречување на рак. Рак на БМЦ Студија објавена во списанието Theурнал покажа дека екстрактот од цимет може да предизвика смрт на туморските клетки во клетките на ракот на кожата со промена на активноста на одредени протеини.
Друга студија имала слични откритија, во кои се наведува дека полифенолите изолирани од цимет помогнале да се намали растот и ширењето на клетките на ракот на црниот дроб.
Сепак, потребни се повеќе студии за да се разбере дали ефектите на цимет кои се борат против ракот се однесуваат и на луѓето.
Спречува хронични заболувања
Циметот има висока концентрација на моќни антиоксиданти, вклучувајќи ги неговите активни состојки важни соединенија како цинамалдехид и катехини.
Овие антиоксиданти се идеални за неутрализирање на слободните радикали, кои се опасни нуспроизводи од клеточниот метаболизам и спречуваат оксидативен стрес во организмот.
Тоа, чај од циметТоа значи дека може да се бори, па дури и да има превентивен ефект врз хронични болести кои стануваат почести како што старееме.
Чајот од цимет помага во слабеењето
Истраги чај од циметИако се ограничени на нејзините ефекти врз слабеењето, некои студии откриле ветувачки резултати.
На пример, студија спроведена во Индија покажа дека три грама додатоци на цимет на ден во период од 16 недели резултираа со значително намалување на обемот на половината и индексот на телесна маса во споредба со контролната група.
Во научните извештаи Друга објавена студија открила дека екстрактот од цимет предизвикува оцрнување на масните клетки, процес за кој се смета дека го зајакнува метаболизмот и штити од дебелина.
Истраги, циметформирање на колагенТоа покажува дека може да ја стимулира кожата, да ја зголеми еластичноста и хидратацијата на кожата - сите овие го намалуваат изгледот на стареењето.
Како да подготвите чај од цимет?
Правење чај од цимет лесно е. Може да се пие топло или да се консумира ладно со додавање на мраз.
Додадете 1 лажичка (235 грама) мелен цимет на 1 чаша (2.6 мл) врела вода и измешајте. Можете исто така да додадете стапче цимет во врела вода и оставете го да отстои 10-15 минути. чај од цимет Можете да го направите.
Како да пиете чај од цимет?
Бидејќи овој чај е природен без кофеин, можете да го пиете кога сакате во текот на целиот ден. Меѓутоа, ако го пиете поради неговите ефекти за намалување на шеќерот во крвта, најефикасно е да го консумирате заедно со вашите оброци.
Ако во моментов земате лекови за намалување на шеќерот во крвта, чај од цимет Консултирајте се со вашиот здравствен работник пред да пиете.
Кои се штетите на чајот од цимет?
Кога се консумира во умерени количини, чај од циметРизикот од несакани ефекти е многу мал.
Екстремен пиење чај од циметможе да биде многу опасно за црниот дроб, па дури и да предизвика откажување на црниот дроб. Ова се должи на присуството на активна состојка наречена кумарин.
Во исто време, јадењето високи количини цимет може да предизвика проблеми како што се рани во устата, низок шеќер во крвта и проблеми со дишењето.
Користете цимет од цимет наместо цимет Касија за да ја намалите потрошувачката на кумарин и да ги избегнете неговите негативни несакани ефекти.
Бидете свесни дека циметот може да се меша со лекови кои се користат за намалување на нивото на шеќер во крвта. Ако користите лекови за дијабетес, за да избегнете негативни ефекти врз здравјето чај од цимет Пред да пиете, консултирајте се со лекар.
Како резултат;
Чај од цимет тоа е јак пијалок.
Тој е полн со антиоксиданси и дава разни придобивки како што се намалување на воспалението, намалување на шеќерот во крвта, зајакнување на здравјето на срцето и слабеење.
Исто така, може да се бори против инфекции и да ги намали ПМС и грчевите во менструалниот циклус.
