droši vien mājās kailām kājām tu staigā. "Un uz zemes?" "Kāpēc ir tā, ka basām kājām uz zemes Ejam kājām?" jūs varat jautāt.
Tālāk es jums sniegšu daudzus iemeslus. Pirmkārt, ziniet to; staigājot basām kājām pa zemi tas tev noteikti nāks par labu.
dabiskā vidē staigāt basām kājām, liek jums sazināties ar zemi. Tas nodrošina terapeitisku efektu, pārnesot zemes elektronus uz jūsu ķermeni. Tam ir daudz priekšrocību, sākot no iekaisuma mazināšanas līdz stresa un sāpju mazināšanai, garastāvokļa un miega regulēšanai.
Kādas ir staigāšanas basām kājām priekšrocības uz zemes?
iekaisums
Tieša ādas saskare ar zemi tiek saukta par zemējumu. Ir konstatēts, ka zemējums rada izmērāmas atšķirības citokīnās, t.i., savienojumos, kas iesaistīti iekaisuma procesā.
Ādas saskare ar augsnes virsmu veicina elektronu difūziju no zemes uz cilvēka ķermeni. Šie elektroni iekļūst organismā caur īpašiem akupunktūras punktiem un gļotādām.
Mūsu ķermenī antioksidantiTas ir izgatavots no elektroniem, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus un galu galā cīnīties ar iekaisumu.
Sirds veselība
Studijas, basām kājām staigāšanaIzpētīja sirds veselības fizioloģisko ietekmi sirds veselības uzlabošanā.
Konstatēts, ka var būt asins viskozitātes līmeņa pazemināšanās. Arī šis hipertonijaTas ir efekts, kas to var samazināt.
stress un trauksme
staigājot basām kājām pa zemi, nemiers ve stres Tas ārstē garīgās problēmas, piemēram
Staigā basām kājām pa zemi nosūta pārnestos elektronus uz ķermeņa zonām, kurām nepieciešams imūnsistēmas atbalsts.
Vāja imunitāte izraisa daudzas slimības. Īpaši iekaisuma slimības… staigāt basām kājām, var to salabot.
uzlabot hroniskas sāpes
basām kājām staigāšanaViens no tā efektiem ir sāpju mazināšana. Daži pētījumi basām kājām staigāšanaTas parāda, ka leikocīti var samazināt sāpes, mainot cirkulējošo neitrofilu un limfocītu skaitu.
staigājot basām kājām pa zemiTas ātri novērš hroniskas sāpes, ko izraisa iekaisums.
Miega kvalitātes uzlabošana
staigāt basām kājām, Tas nodrošina kvalitatīvāku miegu. Elektroni, kas ņemti no zemes, izplatās pa visu ķermeni un izraisa labvēlīgas psiholoģiskas izmaiņas, piemēram, regulāru miegu katru nakti.
Acu veselība
Pēdās ir spiediena punkts, kas, domājams, ir saistīts ar redzes nerviem.
staigājot basām kājām tas stimulē spiediena punktu un acu veselībauzlabo.
Dod enerģiju
Ieguvumi, staigājot basām kājām uz zemesViens no tiem ir tas, ka tas dod enerģiju un aktivizē spiediena punktus pēdās.
Jums var rasties grūtības staigāt pa zemi dažas dienas. Kad pēdas pieradīs, kājas un ķermenis iegūs vairāk spēka.
Vai ir kaitīgi staigāt basām kājām?
staigājot basām kājāmvar būt potenciālas briesmas, īpaši iesācējiem.
Vissvarīgākais risks ir inficēšanās risks. Studijas basām kājām staigāšanaliecina, ka tas var izraisīt diabētisku pēdu slimību uzņēmīgām personām.
tu staigā basām kājām Svarīga ir arī virsma. Netīrs staigāt basām kājām pa zemi, var izraisīt āķtārpu infekciju.
Kāpuri (nenobrieduši tārpi), kas atrodas piesārņotā augsnē, var iekļūt cilvēka ādā.
Nestaigājiet basām kājām vietās, kur varat iegūt sēnīšu infekciju. Peldbaseins, ģērbtuves, trenažieru zāle, pludmale utt.
basām kājām staigāšanaIr arī noteikums. Tāpat kā viss pārējais, tas prasa laiku un pacietību. Sāciet, apsverot šādus punktus:
sāc lēnām: Dodiet savām pēdām un potītēm laiku pielāgoties jaunajai videi. Sāciet, katru dienu staigājot apmēram 10 minūtes pa jaunu virsmu. Kad jūsu kājas pierod pie tā, jūs palielināsit laiku un attālumu.
Staigāt iekštelpās: iekšā pirms došanās ārā basām kājām mēģiniet staigāt. Tavas mājas basām kājām staigāšanaTā ir drošākā vieta, kur sākt.
Paņem pauzi: Ja jūtat sāpes vai diskomfortu, pārtrauciet. Atpūtieties un nākamajā dienā turpiniet uzmanīgāk.
Veic pēdu līdzsvarošanas vingrinājumus: Tie stiprina pēdas un basām kājām gatavs staigāt ārā. Mājās varat veikt pēdu līdzsvarošanas vingrinājumus. Jūs varat līdzsvarot sevi uz vienas kājas un pat izliekt un pagarināt pēdas.
Ejot un vingrojot staigājot basām kājāmTā ir noderīga darbība, ja vien ievērojat drošības pasākumus un rīkojaties ar mēru.
