Mūsu smadzenes mācās no traumatiskiem notikumiem. Tā mēģina atrast veidus, kā novērst to, ka mēs atkārtoti piedzīvojam to pašu traumu. Tā rezultātā rodas fobijas. Fobija ir trauksmes traucējumu veids, ko raksturo trauksme un ciešanas, ko izraisa bailes no lietām, kas ir reālas vai nerada reālas briesmas. Ornitofobija ir viena no šīm fobijām. Ornitofobija ir neparastas un atkārtotas bailes no putniem. Tas nāk no grieķu vārda "ornitho", kas nozīmē putnus. Fobija nozīmē bailes. Es domāju, putnu bailes. Ir vairāk nekā 400 dažādu fobiju veidu. Pēc citu domām, putnu fobija ir viena no vismazāk diagnosticētajām fobijām.
Kas ir ornitofobija?
Tāpat kā cita veida fobijas, ornitofobijas simptomi atšķiras. Var baidīties tikai no lieliem putniem, piemēram, ērgļiem vai vanagiem. Lai gan daži baidās no noteiktiem putnu veidiem, ir arī cilvēki, kuriem ir fobija pret visiem putniem. Viņiem pat var nepatikt redzēt putnu fotogrāfijas.
Dažiem tas var šķist diezgan dīvaini un triviāli, taču ornitofobija var paralizēt bailīgā cilvēka dzīvi. Varbūt mēs pat nepamanām šīs skaistās radības, bet cilvēks ar ornitofobiju noteikti pamanīs. Padomājiet par to, kad šis cilvēks izies ārā, viņš noteikti sastapsies ar putniem. Viņam būs grūti stāvēt ārā, justies droši. Dārza maltītes, sauļošanās pludmalē vai došanās uz parku viņiem var būt murgs.
Kas ir ornitofobija?
Ornitofobija ir fobija, kas attiecas uz intensīvām un pastāvīgām bailēm no putniem. Bailes bieži izraisa pēc putnu redzēšanas vai domāšanas par tiem. Lai gan tas galvenokārt sākas bērnībā, tas var rasties arī pusaudžiem un gados vecākiem cilvēkiem dažu traumatisku notikumu dēļ.
Fobijas ne vienmēr ir iedzimtas bailes. Tie attīstās vēlāk. Lai attīstītu putnu fobiju, nav nepieciešams putnam uzbrukt. Piemēram; Bērnam, kurš redz zosu un gulbju agresīvo uzvedību, ar laiku šīs bailes var attīstīties. Putnu fobijas cēlonis var būt tādas situācijas kā beigta putna redzēšana, putna redzēšana skumja notikuma laikā, panika no putna, kas lido mājā. Situācijas, kas izraisa bailes no putniem, parasti ir:
Daži traumatiski notikumi, piemēram, putnu uzbrukums, izraisa ornitofobiju.
Cilvēkiem, kuru radinieki baidās no putniem, ir trīs reizes lielāka iespēja iegūt fobiju novērošanas mācīšanās dēļ.
Ja dzirdat vai lasāt kaut ko negatīvu par putniem vai tiekat ietekmēta viņu izraisīta dzīvībai bīstama situācija, tas var izraisīt putnu fobiju.
Daži cilvēki piedzimst ar gēniem, kas mēdz izraisīt trauksmi. Tāpēc dažiem cilvēkiem šīs bailes ir ģenētiskas.
Fobijas atšķiras ģenētisko un vides faktoru dēļ. Ģenētiskās fobijas var ilgt visu mūžu. Fobijas, ko izraisa vides faktori, var ārstēt ar terapiju.
Ornitofobijas simptomi
psiholoģiskie simptomi
Cilvēki, kas saskaras ar ornitofobijas psiholoģiskajiem simptomiem, bieži jūt nepieciešamību aizbēgt, mijiedarbojoties ar putniem. Viņi arī uztraucas, ja apkārt ir putns. Dažreiz bailes ir tik nepārvaramas, ka viņi zaudē kontroli pār situāciju.
fiziski simptomi
Putnu fobija izpaužas arī fiziski. Pārmērīga svīšana ap putniem ir viens no ornitofonijas simptomiem. Jums var rasties ātra sirdsdarbība, kad ap jums riņķo putns. Jūs pat varat trīcēt un apgrūtināt elpošanu. Citi šīs fobijas fiziski simptomi ir sasprindzinājums krūtīs, sausa mute, slikta dūša un reibonis.
Kamēr pastāv neārstējamas fobijas, ir iespējams ārstēt ornitofobiju. Fobiju ārstēšana ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram, stāvokļa smaguma pakāpes. Ja iepriekš minētie ornitofobijas simptomi atkārtojas ilgāk par sešiem mēnešiem, nepieciešams konsultēties ar ārstu. Putnu fobijas ārstēšanas iespējas ietver;
ekspozīcijas terapija
Psihoterapija tiek izmantota putnu fobijas ārstēšanai. Psihoterapija ir psiholoģiska ārstēšana, kas ļauj cilvēkam tikt galā ar savām bailēm.
Kad cilvēks baidās no putniem, viņš darīs visu iespējamo, lai putnu nesatiktu. Lai gan tas īstermiņā samazina bailes un trauksmi, ilgtermiņā tas ir kaitīgs efekts. Eksperti saka, ka tas tikai pasliktinās bailes.
Ekspozīcijas terapijā psihologs rada pacientam drošu vidi. Mērķis ir neļaut pacientam izbēgt no putniem un mazināt viņa bailes no putniem. Piemēram, psihologs rāda putnu fobijas personai īsta putna attēlu.
Pēc tam speciālists reģistrē un analizē indivīda reakcijas. pacientam jāuztraucasTas māca veidus, kā ar to tikt galā. Tāpat kā kontrolēta elpošana.Tie ir paņēmieni, kas padarīs cilvēku tolerantu pret putniem.
kognitīvā uzvedības terapija
Kognitīvā uzvedības terapija ir vēl viena ārstēšanas iespēja cilvēkiem, kuriem ir neracionālas bailes no putniem. Šīs prakses, ko sauc arī par CBT, mērķis ir mainīt negatīvo uztveri un uzvedību pret putniem. Šī metode bezmiegs Tā ir īslaicīga psihoterapijas pieeja, ko izmanto arī citu problēmu, piemēram, pārmērīgas alkohola lietošanas un alkohola atkarības, ārstēšanā.
Ārstējot ornitofobiju, terapeits bieži cenšas mainīt cilvēka negatīvās domas par putniem, runājot ar tiem. Tiek mēģināts nodrošināt, lai cilvēkam ar ornitofobiju veidojas pozitīva perspektīva.
Ja psihoterapija nav efektīva, ārsts var ieteikt lietot medikamentus. Izmantojamās zāles ir paredzētas, lai mazinātu ar fobiju saistītās panikas un trauksmes sajūtas. Medikamentu iespējas ietver antidepresantus, beta blokatorus un trankvilizatorus.
Kā pārvarēt ornitofobiju?
Lai pārvarētu ornitofobiju, nepieciešams saņemt speciālista atbalstu. Turklāt ir daži punkti, kuriem vajadzētu pievērst uzmanību, lai pārvarētu bailes no putniem;
Bailes no putniem var izraisīt paniku un trauksmi. Esiet fiziski aktīvs, lai novērstu uzmanību no šo sajūtu negatīvās ietekmes.
Atmest smēķēšanu un izvairīties no pārmērīgas alkohola lietošanas.
Veiciet relaksācijas vingrinājumus, piemēram, jogu.
Ēd veselīgi.
Izveidojiet ieradumu gulēt laikā.
Sazinieties ar cilvēkiem tādā pašā situācijā un uzziniet, kā viņi tiek galā ar ornitofobiju.
