ວິທີການທໍາມະຊາດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກແສງແດດແມ່ນຫຍັງ?

ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນລະດູຫນາວຫຼືເວລາໃດກໍ່ຕາມຂອງປີບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າແສງຕາເວັນບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້.

ພຽງແຕ່ຄວາມແຫ້ງແລ້ງໃນອາກາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງຮັງສີ UVA ແລະ UBA ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ຍຸດຕິທໍາເມື່ອທຽບກັບຜິວຫນັງ wheatish.

ໃນລະດູຮ້ອນຫຼືລະດູໃດກໍ່ຕາມຂອງປີ ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກແສງແດດ ຮັກສາຈຸດຕໍ່ໄປນີ້ຢູ່ໃນໃຈ.

ເຮົາຈະປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກການຖືກແສງແດດທຳລາຍໄດ້ແນວໃດ?

ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈາກແສງແດດ ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນແລະຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.

ໃຊ້ຄີມກັນແດດ

ໃຊ້ sunscreen ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ, ມັນຄວນຈະເປັນຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ sunscreen. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມທີ່ປົກປ້ອງທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB.

ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະອອກແດດ. ຄີມກັນແດດຄວນມີຢ່າງໜ້ອຍ SPF 30+. 

ໝວກ/ຄັນຮົ່ມ

ການ​ໃຊ້​ຄີມ​ກັນ​ແດດ​ບໍ່​ໄດ້​ໃຫ້​ເຫດຜົນ​ທີ່​ຈະ​ອອກ​ແດດ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ຄັນຮົ່ມຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຫມວກຢູ່ໃນແສງແດດ. 

ບຳລຸງຜິວໜ້າຈາກແສງແດດ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອອກໄປແດດໂດຍບັງເອີນໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນພາຍນອກຫຼື sunscreen. ເລື້ອຍໆ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງອອກໄປນອກໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນ, ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເກີດຂື້ນກັບຜິວຫນັງ.

ຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ຖືກແສງແດດເພື່ອບັນເທົາອາການທັນທີ.

– ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ກັບ​ບ້ານ​, ເອົາ​ນ​້​ໍ​າ​ເຢັນ​ແຊ່​ໃບ​ຫນ້າ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຜິວ​ຫນັງ​.

– ທາເຈວວ່ານຫາງແຂ້ເຢັນລົງເທິງຜິວໜັງດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວນວດ ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. 

– ທານ້ຳດອກກຸຫຼາບເຢັນເພື່ອບັນເທົາຜິວໜັງ.

– ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຖືກແດດໂດຍກົງເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ວິທີການທໍາມະຊາດສໍາລັບການປ້ອງກັນແສງແດດ

ຄີມກັນແດດ

ອຸປະກອນ

– ໄຂ່ຂາວ 1 ໜ່ວຍ

– ສານສະກັດຈາກໄມ້ກາງແກເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ

– ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ 

ການກະກຽມຂອງ

– ປະສົມສ່ວນປະສົມແລ້ວເຮັດເປັນຄີມ.

ໂລຊັ່ນກັນແດດ

ອຸປະກອນ

– ໝາກແຕງ 1 ໜ່ວຍ

– ນ້ຳດອກກຸຫຼາບເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ

– ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ glycerin

ການກະກຽມຂອງ

ສະກັດນ້ໍາຫມາກແຕງແລະປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.

ໂລຊັ່ນກັນແດດ

ອຸປະກອນ

– ¼ ຈອກ lanolin

– ນ້ຳມັນງາ ½ ຖ້ວຍ

– ນ້ຳ ¾ ຈອກ

ການກະກຽມຂອງ

ເອົາຫມໍ້ທີ່ມີ lanolin ໃສ່ໃນຫມໍ້ນ້ໍາຕົ້ມແລະລະລາຍ lanolin. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປະສົມກັບນ້ໍາຫມາກງາແລະນ້ໍາ.

ໂລຊັນທາຜິວ

ອຸປະກອນ

– ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ຖ້ວຍ

– ນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ

– 10 ຢອດ tincture ຂອງ diode

ການກະກຽມຂອງ

ປົນສ່ວນປະກອບຢ່າງລະອຽດ. ສັ່ນໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.

ຈຸດທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກຄີມກັນແດດ

ການທາຄີມກັນແດດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການດູແລຜິວຫນັງເປັນປົກກະຕິ. ຄີມກັນແດດມາໃນຫຼາຍຮູບແບບ - ໂລຊັນ, ເຈວ, ໄມ້, ແລະສະເປກກວ້າງ.

ນອກນັ້ນຍັງມີ SPF ທີ່ຈະພິຈາລະນາ. ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ວິທີເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ດີທີ່ສຸດ?

ເບິ່ງວັນທີການຜະລິດ

ຄີມກັນແດດທີ່ສົດກວ່າ, ປະສິດທິພາບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ດີກວ່າ. ສ່ວນປະກອບໃນຄີມກັນແດດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທໍາລາຍໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າອອກຈາກຊັ້ນວາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊື້ຜູ້ທີ່ມີວັນຜະລິດທີ່ໃກ້ຄຽງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ພະຍາຍາມຊື້ຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້

ຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນສະ ເໝີ ໄປ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັກຍີ່ຫໍ້ສາກົນ. ຍີ່ຫໍ້ໃນສະຫະລັດແລະເອີຣົບແມ່ນໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໂດຍ FDA ຫຼືສະຫະພາບເອີຣົບແລະມີກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດໃນການອະນຸມັດຄີມກັນແດດ.

ຄີມກັນແດດບໍ່ຄວນມີສ່ວນປະກອບອັນຕະລາຍ

ກວດເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສານເຕີມແຕ່ງລວມຢູ່ໃນຊຸດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄີມກັນແດດມີ oxybenzone, ຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

ເລືອກຄີມກັນແດດແທນສີດຫຼືຝຸ່ນ

ສີດ ແລະ ຄີມກັນແດດແບບຜົງແມ່ນອີງໃສ່ແຮ່ທາດ ແລະ ມີອະນຸພາກນາໂນທີ່ສາມາດເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແລະຊື້ຄີມກັນແດດທີ່ອີງໃສ່. 

ຊຸດປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ

ກວດເບິ່ງລະດັບ SPF ທີ່ກ່າວໄວ້ໃນຊຸດຄີມກັນແດດສະເໝີ. ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ສູງກວ່າ SPF 15 ແມ່ນຖືວ່າເປັນການປົກປ້ອງທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການປົກປ້ອງທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ.

ໃຫ້ສັງເກດການປະກົດຕົວຂອງ titanium dioxide ຫຼື zinc oxide

ເມື່ອກວດເບິ່ງລາຍການສ່ວນປະກອບ, ໃຫ້ຊອກຫາ titanium dioxide ຫຼື zinc oxide. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນເພື່ອປ້ອງກັນ UV. ແຕ່ສັງກະສີອອກໄຊສາມາດເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານຈືດໆແລະຜີຮ້າຍ.  

ຕ້ອງທົນທານຕໍ່ນໍ້າ ແລະເຫື່ອ

ຖ້າຈະໄປຍ່າງຫຼິ້ນ ຫຼືໄປຫາດຊາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ທົນທານຕໍ່ນໍ້າ ແລະເຫື່ອ.

ຄີມກັນແດດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ເດັກນ້ອຍຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດຫຼາຍເທົ່າກັບຜູ້ໃຫຍ່. ແຕ່ຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍໃນເວລາເລືອກຄີມກັນແດດສໍາລັບພວກເຂົາ. ຜິວຫນັງຂອງເດັກນ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະສ່ວນປະກອບຂອງ sunscreen ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງແລະຊື້ຄີມທີ່ຜະລິດໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຄີມກັນແດດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີອາຊິດ para-aminobenzoic (PABA) ແລະ benzophenone ແລະອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຫນັງ.

ສີດແດດ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການສີດຄີມກັນແດດ. ການໃຊ້ສີດເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເສຍຫາຍຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສີດພົ່ນ, ຫຼີກເວັ້ນການ inhaling vapors ຫຼັງຈາກສີດ.

ການເລືອກຄີມກັນແດດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນສິວ

ຄີມກັນແດດທີ່ອີງໃສ່ນ້ໍາແມ່ນມີຢູ່ໃນການຄ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນ ຫຼືເປັນສິວ, ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີນໍ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກເທິງຜິວໜັງຄືກັບຄຣີມທີ່ມີນ້ຳມັນ. 

ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຊື້ບໍ່ຄວນມີອາການຄັນຫຼືຂັດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ຖ້າຄີມກັນແດດຂອງເຈົ້າມີອາການຄັນແລະເປັນຕາ, ເຈົ້າຄວນປ່ຽນມັນຢ່າງແນ່ນອນ. 

ລາຄາບໍ່ແມ່ນມາດຕະການ

ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຄີມກັນແດດມີລາຄາແພງຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນດີທີ່ສຸດ. ຍີ່ຫໍ້ລາຄາແພງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບຍີ່ຫໍ້ອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບວັນຫມົດອາຍຸ

ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວັນຫມົດອາຍຸຢູ່ໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ນີ້ຄວນຈະກາຍເປັນນິໄສສໍາລັບພວກເຮົາທຸກຄົນໃນເວລາທີ່ຊື້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເກີນວັນໝົດອາຍຸຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງໄດ້ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເສື່ອມໂຊມຕາມເວລາ.

ໃຊ້ການປົກປ້ອງແສງແດດແນວໃດ?

– ສຳລັບຄຣີມ ຫຼື ເຈນທີ່ໃຊ້ກັນແດດ, ເອົາຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃສ່ໃນຝາມືຂອງທ່ານ ແລະ ກະຈາຍມັນໃຫ້ທົ່ວທຸກພື້ນທີ່ທີ່ຖືກແສງແດດ, ລວມທັງຂາ, ຫູ, ຕີນ, ບໍລິເວນເປົ່າ ແລະປາກ.

– ທາຄຣີມກັນແດດໃສ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ ເພື່ອໃຫ້ມັນດູດຊຶມໄດ້ໝົດ.

- ສະຫມັກຄືນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ.

– ເພື່ອທາຄຣີມກັນແດດແບບສະເປ, ຖືກະຕຸກໃຫ້ຕັ້ງຊື່ ແລະ ເລື່ອນຜິວໜັງໄປມາ. ສີດຢ່າງທົ່ວເຖິງສໍາລັບການປົກຫຸ້ມທີ່ເຫມາະສົມແລະຫຼີກເວັ້ນການ inhalation.

– ຄວນລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອທາຄຣີມກັນແດດໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານ ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ການປົກປ້ອງແສງແດດ

– ທາຄີມກັນແດດ 20-30 ນາທີກ່ອນອອກແດດ.

- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ sunscreen ພາຍໃຕ້ການແຕ່ງຫນ້າຂອງທ່ານ.

– ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຝ້າຍໃນເວລາອອກໄປນອກ.

– ຫ້າມອອກນອກເມື່ອມີລັງສີ UV ສູງສຸດ, ນັ້ນແມ່ນຕອນບ່າຍ ແລະ ຕອນແລງ.

– ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດໃນເວລາອອກໄປນອກ.

– ໃສ່ໝວກ, ຄັນຮົ່ມ ຫຼື ໝວກ ເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກແສງແດດ.

– ປ້ອງກັນດີກວ່າປິ່ນປົວ. ຊື້ຄີມກັນແດດທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ອ່ອນກວ່າໄວແລະສວຍງາມ. ແຕ່ຢ່າຊື້ຜະລິດຕະພັນໃດໆຈາກຊັ້ນວາງ. ຊອກຫາຄີມກັນແດດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດ?

ເມື່ອລະດູຮ້ອນມາຮອດ, ພວກເຮົາຟ້າວໄປຊື້ຄີມກັນແດດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການທາຄຣີມກັນແດດໃສ່ຜິວໜັງຂອງເຮົາບໍ່ຄວນຈຳກັດໃສ່ໃນລະດູຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນລະດູຮ້ອນ, ລະດູໜາວ ຫຼືລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ພວກເຮົາຕ້ອງປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະເຮັດວຽກນີ້ດີທີ່ສຸດແມ່ນຄີມກັນແດດ.

ເປັນຫຍັງເຮົາຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດ?

"ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດຕະຫຼອດປີ?" ໃນຖານະເປັນຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມ, ໃຫ້ບອກເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ;

ປົກປ້ອງຈາກລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ຊັ້ນໂອໂຊນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບາງໆຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກກະທົບຈາກຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງຕາເວັນ.

ປະ ຈຳ ວັນ ວິຕາມິນ D ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການແດດເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ!

ການທາຄີມກັນແດດໃນຕົວຈິງແມ່ນປ້ອງກັນຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ຈາກການເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຜິວຫນັງ.

ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ

ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ມັກ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຜິວ​ຫນັງ​ເບິ່ງ​ອ່ອນ​, radiant ແລະ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​. ແລະນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຄີມກັນແດດ. 

ມັນປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຈາກການພັດທະນາອາການຂອງອາຍຸເຊັ່ນ: wrinkles ແລະເສັ້ນລະອຽດ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 55 ປີທີ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດແມ່ນ 24% ຫນ້ອຍທີ່ຈະເກີດອາການຂອງຄວາມແກ່ກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ແລະບໍ່ຄ່ອຍໃຊ້ຄີມກັນແດດ. 

ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ

ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຈາກຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະ melanoma. ນີ້ແມ່ນປະເພດມະເຮັງຜິວຫນັງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງໃນ 20s ຂອງເຂົາເຈົ້າ. 

ຫຼຸດຜ່ອນການເປັນສີຂອງໃບຫນ້າ

ໃຊ້ sunscreenຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດສິວ ແລະຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດອື່ນໆ. 

ປ້ອງກັນການເກີດແສງແດດ

ແສງແດດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຮົາອ່ອນເພຍ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບວມ. ຜິວໜັງຂອງເຮົາອາດເກີດການປອກເປືອກ, ບວມ, ແດງ, ຜື່ນແດງ ແລະ ອາການຄັນຊ້ຳໆ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປະຕິບັດຂອງຮັງສີ UVB. 

ຜື່ນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ 'Annals of Epidemiology' ໃນເດືອນສິງຫາປີ 2008 ລະບຸວ່າກໍລະນີທີ່ເກີດຈາກແສງແດດທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເລັງຕາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງຮັງສີ UVB, ທາຄີມກັນແດດ ຕ້ອງ.

ປ້ອງກັນການ tanning

ການຟອກຜິວໜັງມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ເວລາເຈົ້າອາບແດດເພື່ອໃຫ້ຜິວໜັງເປັນຜິວໜັງ, ເຈົ້າສ່ຽງຕໍ່ການຖືກທຳລາຍຈາກຮັງສີ ultraviolet B ທີ່ຮຸນແຮງ.

ຄີມກັນແດດທີ່ມີປັດໃຈປົກປ້ອງແສງແດດຕໍ່າສຸດ 30 ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດສີຜິວທີ່ເກີດຈາກ UVB. ການນໍາໃຊ້ sunscreen ຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນໂດຍສະເພາະ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕໍ່ຢາກັນແດດທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. 

ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງ

collagenທາດໂປຼຕີນຈາກຜິວຫນັງທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ keratin ແລະ elastin ແມ່ນປ້ອງກັນໂດຍ sunscreen. ທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງລຽບແລະມີສຸຂະພາບດີ. 

ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ

ມີຄີມກັນແດດຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນມື້ນີ້. ມີສູດຄີມກັນແດດນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມຢູ່ເຮືອນ. 

ອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໃຫມ່ຫຼັງຈາກລອຍ

ຄີມກັນແດດສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຢູ່ໃນມື້ນີ້ແມ່ນກັນນ້ໍາ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການເຜົາໄຫມ້ຕົວເຮົາເອງ. 

ຄີມກັນແດດໃຫ້ການປົກປ້ອງຫຼາຍກ່ວາຊຸດແຂນຍາວ

ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກແສງແດດໂດຍການໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວ! ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຊຸດຜ້າຝ້າຍໃຫ້ການປົກປ້ອງສູນຈາກຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກແສງແດດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນປຽກຊຸ່ມ?

ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດພາຍໃຕ້ເຄື່ອງນຸ່ງ.

ໃຊ້ຄີມກັນແດດແນວໃດ?

ໃຊ້ຄີມກັນແດດປະຈໍາວັນແນວໃດ?  ມີບາງປັດໃຈທີ່ຄວນຈື່ໃນເວລາຊື້ຄີມກັນແດດແລະໃຊ້ມັນທຸກໆມື້:

– ຈົ່ງອ່ານລາຍການສ່ວນປະກອບສະເໝີ ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄີມກັນແດດມີ:

titanium dioxide

octyl methoxycinate (OMC)

Avobenzone (ຍັງ parsol)

ສັງກະສີອອກໄຊ

– ເລືອກໃຊ້ໂລຊັນກັນແດດທີ່ກວ້າງ ຫຼື ເຈນ ທີ່ບໍ່ແມ່ນ comedogenic ແລະ hypoallergenic. ປະເພດນີ້ຂອງ sunscreens ປົກປ້ອງທ່ານຈາກຮັງສີ ultraviolet A ແລະ B, ໃນຂະນະທີ່ປົກປ້ອງທ່ານຈາກຜື່ນ, ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ, ສິວແລະ sunburns.

– ເລືອກ​ຄີມ​ກັນ​ແດດ​ທີ່​ກັນ​ນ້ຳ ແລະ​ມີ SPF ຕ່ຳ​ສຸດ 30.

- ຄວນທາຄີມກັນແດດກ່ອນອອກແດດເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຄີມກັນແດດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວປ້ອງກັນລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຊຶມຜ່ານຜິວໜັງຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ຕ້ອງຖືກແສງແດດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆມື້. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຜົນປະໂຫຍດໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ sunscreen ແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າໃນໄລຍະຍາວ. 

ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ຂ້າງນອກເປັນເວລາດົນນານ ຫຼືຈະອາບແດດຢູ່ຫາດຊາຍ, ຄວນທາຄີມກັນແດດອີກຄັ້ງທຸກໆ XNUMX ຊົ່ວໂມງເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດ.