wahrscheinlech doheem barfuß du bass zu Fouss. "An um Buedem?" "Firwat kaal Féiss um Buedem Solle mir goen?" Dir kënnt froen.
Ech ginn Iech hei ënnendrënner vill Grënn dofir. Éischt vun all, wëssen, datt; barfouss um Buedem trëppelen et wäert definitiv gutt fir Iech.
an engem natierleche Kader barefouss trëppelen, setzt Iech a Kontakt mat der Äerd. Dëst bitt therapeutesch Effekter andeems d'Äerdelektronen an Äre Kierper transferéiert ginn. Dëst huet vill Virdeeler, vun der Entzündung ze reduzéieren fir Stress a Péng ze entlaaschten, Stëmmung a Schlof ze regelen.
Wat sinn d'Virdeeler vum Barefoot um Buedem ze trëppelen?
inflammation
Direkte Kontakt vun der Haut mam Buedem gëtt Buedem genannt. Grounding gouf fonnt fir moossbar Differenzen an Zytokine ze produzéieren, dh Verbindungen, déi am entzündleche Prozess involvéiert sinn.
Hautkontakt mat der Buedemoberfläche erliichtert d'Diffusioun vun Elektronen vun der Äerd an de mënschleche Kierper. Dës Elektronen kommen an de Kierper duerch spezifesch Akupunkturpunkten a Schleimhäute.
An eisem Kierper antioxidantsEt ass aus Elektronen gemaach, déi hëllefe fräi Radikale neutraliséieren a schliisslech géint Entzündung bekämpfen.
Häerz Gesondheet
Studien, barfuß goenËnnersicht déi physiologesch Effekter vun der Häerzgesondheet fir d'Häerzgesondheet ze verbesseren.
Et gouf festgestallt datt et eng Ofsenkung vun der Bluttviskositéitniveau ka sinn. Och dëst finanzéierenEt ass en Effekt deen et reduzéiere kann.
Stress an Angscht
barfouss um Buedem trëppelen, Besuergnëss ve streiden Et heilt mental Problemer wéi z
Barfouss um Buedem trëppelen schéckt déi transferéiert Elektronen op Gebidder vum Kierper déi immun Ënnerstëtzung brauchen.
Schwaach Immunitéit verursaacht vill Krankheeten. Besonnesch entzündlech Krankheeten ... barefouss trëppelen, kann et befestegt.
verbesseren chronesch Péng
barfuß goenEe vun hiren Effekter ass Schmerzlinderung. E puer Fuerschung barfuß goenEt weist datt Leukozyten Schmerz kënne reduzéieren andeems d'Zuel vun zirkuléierende Neutrophilen a Lymphozyten geännert gëtt.
barfouss um Buedem trëppelenEt léist séier chronesch Schmerz verursaacht duerch Entzündung.
Verbesserung vun der Schlofqualitéit
barefouss trëppelen, Et bitt besser Qualitéit Schlof. Elektronen, déi vun der Äerd geholl ginn, verbreet sech am ganze Kierper a verursaache profitabel psychologesch Verännerungen wéi regelméisseg Schlof all Nuecht.
Aen Gesondheet
Et gëtt en Drockpunkt an de Féiss, deen ugeholl gëtt mat den Optiknerven verbonnen ze sinn.
barefouss trëppelen dëst stimuléiert den Drockpunkt an Auge Gesondheetverbessert der.
Gëtt Energie
Virdeeler vum Barfuß um Buedem ze goenEe vun hinnen ass datt et Energie gëtt an d'Drockpunkten an de Féiss aktivéiert.
Dir hutt vläicht Problemer fir e puer Deeg um Buedem ze goen. Wéi Är Féiss dru gewinnt sinn, kréien Är Been a Kierper méi Kraaft.
Ass et schiedlech barfuß ze goen?
barefouss trëppelenkann potenziell Gefore hunn, besonnesch fir Ufänger.
De wichtegste Risiko ass de Risiko vun enger Infektioun. Studien barfuß goenweist datt et diabetesch Fousskrankheeten bei ufälleg Individuen verursaache kann.
Dir trëppelt barfuß D'Uewerfläch ass och wichteg. Dreckeg barfuß um Buedem trëppelen, kann Hookworm Infektioun verursaachen.
Larven (onreife Würmer), déi am kontaminéierte Buedem fonnt ginn, kënnen d'mënschlech Haut penetréieren.
Gitt net barfuß a Beräicher wou Dir eng Pilzinfektioun kritt. Schwämm, Kleederschaaf, Fitnessstudio, Plage, asw.
Saachen ze berücksichtegen wann Dir barefouss trëppelt
barfuß goenEt gëtt och eng Regel. Wéi alles anescht, brauch et Zäit a Gedold. Fänkt un mat de folgende Punkten ze berücksichtegen:
lues ufänken: Gitt Är Féiss a Knöchel Zäit fir sech un dat neit Ëmfeld unzepassen. Fänkt un mam Spadséiergank fir ongeféier 10 Minutten all Dag op enger nei agefouerter Uewerfläch. Wéi Är Féiss et gewinnt sinn, erhéicht Dir d'Zäit an d'Distanz.
Spadséiergank dobannen: bannen virum erausgoen barfuß probéieren Spadséiergank. Ärem Heem barfuß goenEt ass déi sécherste Plaz fir unzefänken.
Maacht eng Paus: Wann Dir Péng oder Unerkennung fillt, stoppen. Kréien e bësse Rescht a weider virsiichteg den nächsten Dag.
Maacht Foussbalancéierungsübungen: Dës stäerken Är Féiss an barfuß prett fir dobaussen ze goen. Dir kënnt Foussbalancéierungsübungen doheem maachen. Dir kënnt Iech op engem Been ausbalancéieren a souguer Är Féiss flexéieren an ausdehnen.
Beim Spazéieren an Ausübung barefouss trëppelenEt ass eng nëtzlech Aktivitéit soulaang Dir d'Sécherheetsmesuren befollegt an a Moderatioun handelt.
