Osteoporosis, ut vulgo notum est, osteoporosis significat. Morbus ossium est quod ossa debilitant et densitatem sceleti minuunt. Morbus enim ossa debilitat, easque ad fracturas repentinas facit. Pessimum signa osteoporosis non apparent. Morbi vel nulla dolor. Ossa non animadvertuntur donec rumpantur.
Optima curatio osteoporosis est inhibitio. Quam facit? Potes omnia quae scire vis de osteoporosis in nostro articulo. Nunc explicando incipiamus.
Quid osteoporosis?
Verbum osteoporosis significat os porosum. Morbus est, qui evenit, ut effectus corporis massa Proin os. Ossa debilitat et fracturae inopinatae periculum auget.
Morbus communissimus in feminis plusquam 50 annos natus est. Sed fieri potest etiam in mulieribus et viris iunioribus.
Ossa osteoporotica plane sunt textus abnormes cum sub microscopio inspecti. Parva foramina vel infirma areas in ossium osteoporosis causant.
Huius morbi scarissima pars est, ut nulla signa ostendat, neque animadvertatur morbus, donec ossa fracta sint. Pleraque ex his fracturae sunt coxae, carpi, et spinae fracturae.
Quid osteoporosis creat?
Quid interest inter osteoporosin et osteopenia?
Osteopenia est morbus qui os damnum et debilitationem ossuum creat, quamvis non tam gravis quam osteoporosis. Ambae conditiones densitatis mineralis ossis aestimantur. Forma simplicissima, differentiam osteoporosis et osteopeniae explicare possumus hoc modo: Osteopenia est rudimentum osteoporosis. Si osteopenia increata relinquitur, osteoporosis fit.
Quis osteoporosis accipit?
Aestimatur circiter CC miliones hominum in mundo osteoporosis laborare. Etsi in viris ac mulieribus occurrit, feminae quadruplex morbum contrahunt quam viri.
Post annos 50, una in duabus feminis et una in quattuor viris experietur fracturam osteoporosis relatam in vita sua. Alius XXX% densitatem habent humilis os. Densitas ossis humilis auget periculum osteoporosis evolutionis. Haec etiam osteopenia appellatur.
Quid osteoporosis creat?
Ossa nostra constant vivo et crescente textus. Interius ossis sani spongiae similis est. Haec regio os trabecularis appellatur. Testa exterior, denso osse constans, os spongiosum ambit. Hoc durum testa os corticale appellatur.
Cum osteoporosis incidit, foramina spongiae maiora fiunt et in tempore multiplicantur. Haec structura ossis internam debilitat. Ossa vitalia tuentur quae sustinent corpus. Item ossa calcii et alia mineralia reponunt. Cum corpus calcium eget, os frangit et reaedificatur. Hic processus, os molestie lacus vocatus, praebet corpus calcii necessariis, dum ossa valida retinent.
Per XXX annos plus os formatum est, quam soles amittere. Os interitus incipit post annos XXXV. Graduale iactura massae ossis citius fit quam formatio ossis. In osteoporosis magis massa ossis amittitur. Post menopausam, ossis interitus vel velocius fit.
Periculum factores ad osteoporosis
Osteoporosis causatur ex diminutione densitatis ossis massae. Deminutio densitatis massae osseis variis condicionibus urget ut aetate procedente, habitus edendi pauperes et problemata sanitatis praeexistentia. Sunt aliquae factores quae periculum osteoporosis augent. Periculum huiusmodi causae enumerare possumus hoc modo:
In otio massa ossis decrescere, factor periculi osteoporosis.
miscueratque
Abnormitates in hormones. Estrogenium decrescentes, praesertim in mulieribus, id est menopausis. Gradus testosteronis humilis in hominibus densitatem ossis massae minuunt. Morbus feminas plus quam viros tangit ob guttam hormonum in menopause.
In praeteritum autoimmune morborumHabere morbos ut pulmonis morbum, renem morbum, aut iecoris morbum.
Insufficiens attractio osseae aedificationis vitamins et mineralium, ut calcium, phosphorus et vitaminum K, ex cibo
Non satis pascens.
Duo summa periculi causa osteoporosis feminae parantur et plus quam 70 annos nata sunt. Potest contrahere morbum ob varias quaestiones sanitatis, quae corpus mineralium deplent et ossa super tempus debilitant.
Quae sunt signa osteoporosis?
osteoporosis tacet languorem Dicitur. Ullam eaque non quia. Sed cavendum sit cum sequentia adiunctis eveniant;
Fracturae ossis osteoporosis ob. Fracturae coxae, spinae et carpi frequentissima sunt. Valet etiam pedes, genua, et reliquae corporis partes.
Difficultas currendi et cotidiana opera exercendi.
Dolor os pertinax.
Altitudo decrescat.
Stans in gibbo positus. Id est, quia vertebrae, vel spinae ossa in tempore debilitant.
Auxit mortalitatem rate in senibus. Proxime XX% senum hominum intra annum fractura coxae moriuntur.
Os densitatis mineralis (BMD) test saepe ad morbum egritudo adhibetur. Ope machinae BMD experimentum conficitur. Fere moles ossis mineralis in quibusdam partibus ossis ut coxa, spina, bracchium, carpus et digiti aestimantur. BMD probatio fieri solet utens absorptiometriae dual-energiae X-ray (DEXA scan).
Ad egritudo morbum, aegri historia medicinae auditur, examen physicum perficitur, et aestimationes ut urinae et sanguinis probat, biochemical probationes, x-radii et fracturae medullae ad morbos subiectas determinandas peraguntur.
Omnes feminae supra aetatem 65 debent habere densitatem os experimentum. Pro mulieribus cum periculo officinas osteoporosis, a DEXA scan ante peragi potest. Homines supra 70 vel iuniores factores periculi cum densitate test etiam os habere possunt.
Osteoporosis Treatment
Curatur morbus cum exercitatione, supplementis Vitaminum et mineralium et medicamentorum aliquorum usu. Exercitatio et Vitaminum supplementa saepe commendantur ad progressionem morborum praecavendam.
Plura genera medicamentorum osteoporosis tractabant. Medicus constituet uter tibi fas sit. Nulla medicina vel curatio morbi. Osteoporosis curatio variari potest ab homine in personam.
Quaedam medicamenta ad osteoporosos tractandas includunt;
Bisphosphonates species sunt bisphosphonates (pro viris ac mulieribus idonei).
Inhibitores ligandi recensentur in ordine efficaciae (pro viris ac mulieribus idonei).
Boniva, exempli gratia, est bisphosphonatus specierum mulierum.
Agonistae parathyroideae servo hormone relato.
Hormone replacement illic (HRT) (plerumque pro mulieribus). Exempla sunt agonist/antagonista estrogen (etiam nota selectivum estrogen receptoris modulatoris (SERM)) vel texti-specialis complexus estrogenius.
Quando osteoporosis medicamen tractari debet?
Mulieres, quae T pereuntis -3,3 vel inferiores densitatis test, ut -3,8 vel -2,5, ostendunt, incipiant curationi fracturae periculum reducere. Multae feminae cum osteopenia non tam graves sunt quam osteoporosis etiam curatione opus est.
Osteoporosis Naturalis Treatment
Osteoporosis facilius est mature deprehendere et tractare. Morbi symptomata moderans progressionem tardat. Ossa tua servare sana et minuere dolorem et amissionem motus naturaliter potes;
Saturamini
In casu osteoporosis, dapibus sufficientis, calcii, magnesii, phosphori; manganese Alimenta necessaria accipere debes ut Vitaminum K et Vitaminum K.
Dapibus dimidium ossium compages facit. Ut wisi sit amet dolor. A humili interdum victu non est efficax ut summus interdum victu in tractando morbo . Sed etiam necessarium est inter interdum et consumptionem mineralis statera constituere.
Quantum interdum debetis quotidie consumis? Pro adultis moles suadetur 0,8 ad 1,0, P. per kilogrammum corporis pondus per diem. Carnes rubrae, pisces, ova, gallina, caseus, yoghurt, nuces, fabae et legumina interdum fontes sunt.
exercitium
Inter multas eius utilitates, exercitium sustinet institutionem massae osseae in hominibus osteoporosis. Ossium flexibilitas auget et accentus et inflammationes minuit.
Sed vide ne aliquas exercitationes facias, si Osteoporosis habes. Verbi gratia; Experiri non facere actiones quae saliendo requirunt, ad umbilicum prone, vel spinam contorquentes.
Secundum fundamentum Osteoporosis nationalis, tertia omnium adultorum supra aetatem 65 quotannis cadunt. Horum pleraque in ossibus fractis proveniunt. Ad periculum cadendi et nocendi te ipsum redigendum, haec considera;
Ferula si opus est utere.
Surge lente a sedens vel supinum.
Cum in tenebris exiens, lampadam portat.
Comfortable calceamenta portare ut cum statera ambulare.
Tene handrails cum scalas.
Cave quando ambulans in via lubrica vel sidewalks post pluvias vel nives.
Non in udo, marmore lubrico, nec tegulas nimis politas.
Pone saepe usus items ubi facile perveniat.
Pone non-lapsum matta vel pallio in culina tua.
Ne ruat : auget ruinae periculum.
Usus essentialis olea
Applicando olea essentialia directe ad quassatum aream adiuvat densitatem ossis augere. Os etiam promovet sanitatem et molestiam osteoporosis associatis sedat.
Zingiber, orange; sageOleis essentialibus uti potes ut rorismarini, thymi, et thymi topice ter in die.
Tabellarius oleum misce ut Cocoes oleum et paucas guttas in locis incommodis adhibeas.
Congrega Vitaminum D gradus per questus de sole
Efficacissima via ad vitaminum D defectus corrigendam est ut solis luci pro XX circiter minutis quotidie exponatur.
Ad vitaminum D satis producendum, magnas areas pelliculas ad solem ad breve tempus sine usu sunscreen exponere debes.
Etiam cum tantundem exposita solis, investigationis ostendit maiores homines difficilius tempus vitaminum D producere quam iuniores.
Ergo si in frigido spatio vixeris et non saepe exieris (exempli gratia, in hieme), vel si supra LX annos natus es, Vitaminum D60 supplementa capere potes.
Magnesium (500 mg per diem) ad optimalem metabolismum calcium necessarium est.
Calcium (1000 mg per diem) — Calcium citratum est forma calcii potissima.
Vitaminum D3 (5.000 IU per diem) – Vitaminum D adiuvat calcium effusio.
Vitaminum K2 (100 mcg per diem) synthesis necessaria dapibus ossis evolutionis necessaria est. Auge tuum Vitaminum K attractio sumendo summus qualitas Vitaminum K2 supplementum vel plus comedere Vitaminum K-cibis.
Strontium (680 mg per diem) est metallum, quod densitatem ossis adiuvat. Agua, solo pingui nutriente, et alimenta naturaliter continent. Sed plerisque supplementis opus est ut satis.
Osteoporosis Diet
Nutritionem ipsum in curatione naturali osteoporosis amet. Morbi vel efficitur nisi.
Corpus nostrum multis eget mineralibus, praesertim calcii et magnesii, ad ossa tutanda.
Hi sequentes cibi essentiales nutrimenta continent quae densitatem ossis adiuvant evolvendi et conservandi;
Rudis excultus lacticiniis ut kefir, yogurt et caseus rudis. Hi cibi continent calcium, magnesium, vitaminum K, quae sunt necessaria ad sanitatem ossis. phosphorus et in Vitaminum D.
Calcium est magna pars structurae sceleti. Calcium defectus potest ossa frangere. Comede calcium pinguibus cibis ut lacticiniis, holeribus viridibus (ut algentem, okra, kale et sisymbrium), amygdalas et sardi.
Manganese adiuvat massam osseam producere. Hormones disponit. Brown rice, buckwheat; viciamLegumina, ut avena, faba, nuces ut avellanae manganese abundant.
Osteoporosis morbus cum inflammatione chronica coniungitur. Quaedam genera piscium continent acida omega-3 pinguia, quae inflammationem minuunt. salmo, sardine; apua, lacertus etc.
Ossa Vitaminum K et calcii indigent, quae in virentibus oleribusque frondosis abundant. Brassica, spinach, chard, sisymbrium, kale et sinapis sunt virides olera frondea ex quibus facile has vitaminum consequi potes.
Dapibus dapibus humilis os sanitatem in senibus nocet. Etiam dapibus dolor nec ipsum condimentum. Ideo statera magni momenti est ponere. Carnes rubrae, pisces, ova, gallina, caseus, yogurt, nuces, semina, legumina ut fabae qualitatem dapibus summus praebent.
A quibusdam cibis in osteoporosis abesse necesse est. Cibaria infra recensita possunt exacerbare os damnum. Osteoporosis ossis massae debilitatio ducere potest;
Vocatus nimium inflammationem causat. Hoc magis facit calcium ex ossibus fatiscere.
MELLICULUS bibit – Princeps phosphorus contentum nitri loculum calcii aequat in ossibus. Inflammatio etiam cum saccharo augetur.
sugar — Inflammatio auget, quae osteoporosis exacerbat.
processionaliter cibum - Maximum sal et processit cibum consummatio potest causare os damnum.
Julius - Immodicus copia Julius ducere potest ad os damnum.
Fumigans etiam vitari debet, quod multas conditiones chronicas exacerbat.
Osteoporosis Exercitiis
Osteoporosis exercitationes ad densitatem ossis augendam et fracturas minuendas adhibentur. Exercitium regularis utile est ad edificandum ossa valida et retardatio ossis amissionis.
Nunc inspice exercitium osteoporosis tutum cum picturis explicatum. Faciens has exercitationes per 10-15 minutas dies osteoporosos converti potest. Forte etiam prohibent.
Considerare cum osteoporosis exercitationibus
RECALFACIO ante exercendo.
Si mobilitas tua est finita, aqua calida prius exerceatur.
Medicum tuum consule antequam has exercitationes facis.
Si stare non potest, exercitia in lecto vel in cathedra faciunt.
Exercere iuxta parietem stantem vel utens supellex domi.
In casu casus, uti yoga mat pulvinus ictum.
Paulatim auget et repetitiones ponit.
Tantum fac pondus-afferentem exercitationes cum tibi commode sentias.
Si dolorem acrem sentis, exerce exercendo desine.
Squatting in cathedra
Exercitatio corporis est roborare et aequare. Id facere potes in stibadio vel sella. Sella cum brachiis utere ut digitos tuos pro auxilio quiescere possis.
Quid?
Sta cum pedibus tuis latius quam humeri latitudo seorsum et ante sellam. Volvuntur in humeros tuos et expectamus.
Coxis tergum tuum ventilabis, genua inflecte et corpus tuum deprime.
Tap cathedra et ad initium positio.
Hoc fac decem vicibus et repete.
nec: Ne feceris, si genu arthritis, inferior dorsi dolorem, vel genu iniuriam.
crus itus
Exercitium est quod operatur in musculis vituli. hoc musculos adiuvat roborans.
Quid?
Sta post sellam et pone manus in backrest. Volvuntur in humeros tuos et expectamus. Haec est initium positio.
Tolle calcem de area.
Declina 5-8 secundis, exhalare et calcibus in solo pone.
Leva crus dextrum de pavimento, curva genu, et tibia sursum crispa.
Declina paulisper et pone pedem tuum in area dextra.
Sinistro crure idem.
Fac hoc motus quindecim vicibus.
Balance improvendo exercitatio
Statera melioris usus est iis qui osteoporosin habent vel morbum impedire volunt.
Quid?
Move sellam ad dextram tuam. Partem tene dextra manu. Sta cum pedibus tuis coxae-latis et umeris umeris revolve.
Leva pedem sinistrum tuum a pavimento et prodis in obliquum. Digitos tuos deinceps monstrantes.
Frange crus retro et affer ante crus dextrum.
Repetere X temporibus et fac similiter cum crure dextro.
Post sellam sta. Pone unam vel ambae manus in sella reversa.
Leva crus dextrum tuum de pavimento et fabrefacta.
Decies itera et crus sinistrum similiter fac.
Exercitatio cum resistentia cohortis
Ossa in manu areae senio debilitant, praecipue in manibus. Cohors resistentia utens auget robur ossis, dum vires musculi et flexibilitatem in area manus praebet.
Quid?
Gradus ad unum finem cohortis resistentiae cum pede dextro.
Alterum finem tene in dextera tua cum brachiis tuis plene extensis.
Cohibe manum tuam, urgendo cubitum corpori tuo.
Remitte manum tuam ad initium positionis.
Hoc fac decuplum ante manibus mutatis.
crus levare
Quid?
Linteum volvunt et pone super mattam.
Diligenter dormi super mattam. Linteum revolutum compone sic prorsus convenit ubi lumbos tuos curvas.
Utraque crura ab area tolle et genua flectis ut crura tua ad 90 gradus sint. Haec est initium positio.
Demitte crus dextrum.
Tange aream, et crus dextrum tuum ad initium positionis redde.
Idem motus crus sinistrum.
Hunc motum quindecim vicibus repete.
Positi corpus
Haec est exercitatio quae spinam roborat.
Quid?
Sta cum pedibus tuis coxae-latis distantibus.
Pone arma tua super pectus ut in imagine ostensum est.
Iacta umeris retro et prospice. Haec est initium positio.
Tuum corpus superius dextrum.
Hoc facite quindecim vicibus.
extendens exercitium
Quid?
Cohors capto resistentia et leviter in mat.
Circumda tape circa pedes tuos. Cohors ad extremum capto et crura extende et eas ad pavimentum perpendiculum serva. Haec est initium positio.
Genua inflecte et propius pectus adduc.
Crura ad principium positio ventilabis.
Hoc fac 10-15 temporibus.
Humerum confortans exercitium
Exercitium est quod adiuvat confortationem spinae et musculi coxae.
Quid?
Dormi in matta et tene cohortem resistentem. Manus scapulae sine latitudine et pedes in solo plani, circiter 2 pedes a coxis tuis.
Tuos coxis ad laquearia impelle, et gulas obstringe.
Manus tuas simul seorsum move, donec manus tuae pavimentum paene tangant.
Declina breviter, coxis deprime et ad initium positio manus tuas redde.
Hoc fac decies.
Confirmatio coxae exercitium
Haec exercitatio adiuvat periculum fracturae coxae reducere.
Quid?
Sede a mat. Cohors resistentiae mox supra genu involvent.
Jace in parte dextra, sustine caput dextra manu, et pone sinistram in matta.
Femora tua cum tibiis tuis ad 90 gradus custodies, ut in tabula ostensum est.
Dextrum crus leva ad superiora. Noli proferre.
Demittere, deprimere.
Hoc fac decuplum ante commutatione laterum.
Quam multa exercitatio fieri debet?
Oportet incipere repetitiones 8-10 pro singulis exercitiis. Optimum est ad plura reps moveri et intra septimanam occidere. Augetur exercitium frequentiae et vehementia ad iniurias confert. Si corpus tuum pronum est ad iniuriam, da tibi otium inter disciplinas dies.
Summatim;
Osteoporosis est morbus ossi corporis amisso ossis, non satis osse, vel utroque. Hoc periculum fracturae et iniuriae auget.
Variae sanitatis perturbationes sicut senescentis, nutritionis pauperis, desidiae, mutationes hormonalium, restrictio caloris, medicamenta quaedam, cancer, diabete et autoimmune morborum causae sunt osteoporosis.
Exercitatio, nutritionis, vitamins et quaedam medicamenta osteoporosis tractandae sunt.
