Oculus Exercitiis ad develop et confirma oculus musculi

Oculi tui saepe fessi sentiunt? Constanter spectas in tegumentum ductum ad opus vel domi? 

Operam!!! Hoc potest causare oculi contentionem, quaestiones visionis; siccis oculisDolorem facere potest et etiam anxietatem et dolores. 

Cum vale labori tuo vel instrumentis socialibus dicere non potes, saltem per X minutas cotidie habe. oculi exercitiisQuid placeat? Hae exercitationes tensionem sublevabunt, musculos oculi confirmabunt, perficiendi cognitivam augebunt et tempus reactionem visualem emendare possunt.

Cur oculus fiat exercitatio?

Hodie, magis ac magis homines in oculis contentionem experiuntur, sicut spectacula computatrum vel telephona mobile.

Aliae res, ut inquinatio, contactuum lentium et vitreorum usus mali etiam oculos fatigant. Hae fenestrae quae mundo patentes sunt nobis valde pretiosae. Ergo, oculi iactabantur exercitiis Hoc organum sensus magni ponderis tueri debemus.

oculi exercitiis Etsi problemata oculi non corrigunt, efficax erit ad sequentes condiciones:

• Miser focus ob debilitationem musculorum oculi
• piger oculus id est amblyopia
• strabismus
• duplex visio
• astigmatism
• oculus surgery historia
• historia oculi injuriam

Oculi bonum et confortans Exercitia

oculus volubilem exercitium

Cum oculus volubilem fit regulariter exercitium confirmat oculus musculiadjuvat te.

• Fringilla vel stare. Laxatum umeros tuos, recta colla, et expecta.
• Aspice dextram et lente oculos ad laquearia volve.
• Oculos tuos volve ad sinistram et inde in terram.
• Hoc modo horologico et counterclockwise.
• Perfice hoc exercitium repetitiones pro X duobus minutis.

oculus fricare exercitationis

Hoc exercitium facere potes dum lentium gerens.

• Sede a commodo vel sta. Palmas tuas cito frica donec caleant.
• Oculos tuos claude, et palmas in palpebris pone. Finge teporem defluentem in oculos tuos.
• Noli nimis urgere palmas in ocellos tuos.
• Perfice hoc exercitium in VII repetitiones tribus minutis.

Object focus exercitium

Haec exercitatio commendatur a medicis pro musculis oculi infirmis hominibus.

• Sede in cathedra. Humeros relaxa, collum tuum rectum retine, et expecta.
• Accipe plumbum in manu dextra et tene ante nasum tuum. Focus in apice eius.
• Praetende brachium tuum plene. Inde iterum zoom et in umbilico stili intendunt.
• Perfice hoc exercitium repetitiones pro X duobus minutis.

oculus urgeat exercitium

Exercitium quod oculos tuos leniet et accentus minuet…

• Sede commode, oculos claude et altum spiritum tolle.
• Digitum in utraque palpebra pone et levissime premunt circiter decem secundis.
• Dimitte impressionem circiter duo secunda et iterum leviter premunt.
• Complete hoc exercitium repetitiones X pro uno momento.

oculus massage exercitium

Haec exercitatio oculorum cola et siccitatem minuit. 

• Sede remissis humeris tuis.
• Retro caput paulum ac oculos fallat.
• Leniter indicem ac medios digitos in utroque palpebra pone.
• Movere digitos dextros counterclockwise et sinistram digitos horologico.
• Itera decies sine motu circulari directione mutato.

ictu exercitationis

• Sede commodius in sella, umeros tuos remissos et collum rectum habe, et blank parietem intuere. Oculos tuos.
• Exspecta alterum dimidium ac deinde oculos aperi.
• Integer non interdum posuere. Perficere faciendo II occidit.

oculi flexura exercitium

• Commode sede in sella et recta prospice.
• Leva igitur oculos tuos et sine motu tuo.
• Fac decies. Tum vide quantum potes ad dextram tuam. Collum tuum rectum custodi.
• Respice ad sinistram tuam quam maxime.
• Exercitium 10 ter in tribus minutis repete.

focus exercitium

• Sede a fenestra pedes V, sta recta et umeros tuos remissos serva.
• Praetende dextrum bracchium tuum ante te, pollice manum, et intendunt in extremitate digiti secundi vel duo.
• Focus in fenestra pro duobus secundis non movens manum tuam.
• Focus in re longe a fenestra pro duobus secundis.
• Focus super pollicem.
• Hanc exercitationem 10 times pro uno minuto iterare.

oculus currentis exercitium

• Sede, sta vel dormi. Vide Recta.
• Oculos tuos apertas vel clausas servare potes.
• Oculos tuos cito sursum et deorsum move.
• Itera motum decies sine intermissione.

Octo typum exercitationis

• Videns murum blank vel laquearia, finge figuram lateralem gigantem '8'.
• Sine movendo caput, hanc figuram trahe iustis oculis tuis.
• Fac quinquies. Serva hoc facere pro 4 occidere.

Epistula scripto exercitatio

• Murum blank vide saltem 250 cm ablatum et finge te oculis in eo scribis.
• Inde musculi oculi permittunt ut cito in diversa moveant ac debiles exerceant.
• Fac 15-20 secundis sinc.
• Exercitium pergere duas minutas.

palpebrae exercitium

Haec exercitatio causatur ab oculis cola. capitisIuvat ad tollendum.

• Sede commode et leniter palpebras inferiores cum anulo digitorum tuorum suspende.
• Satus ab interiori margine inferiore palpebra et sensim exteriora movere.
• Peractis inferioribus palpebris, supercilia simili modo trudere potes.
• Exercitium quinque minuta fac.

parte visum exercitium

• Sede a commodo vel sta. Profundum spiritum tolle.
• Caput adhuc retinens, conare ad sinistram quam maxime utendo oculos tantum intueri.
• Oculi tui habe circiter tria secunda et prospice.
• Respice ad dextram, quantum potes, et ibi intuere.
• Exercitium hoc 10 vicibus per duas minutas iteraturum.