Quid est Kohlrabi, Quomodo comedi? Beneficia et Harms

kohlrabiEst vegetabile ad familiam brassicam pertinentes. In Europa et Asia late est consumptus.

kohlrabi Est delectamentum, eximius facile praeparare, et nutrimentis sanis onustum. Speciatim plus quam 100 cento cotidiani postulationis Vitaminum C obtineri potest, consumendo unum calicem kohlrabi.

Studiorum, kohlrabiOstensum est phytochemicum contentum lilac potentem facere cum fit ad propulsandam cancrum, diabetem et cholesterolum altum, dum meliori iecur et renibus exercetur. 

Quid est Raphan Kohlrabi?

kohlrabiAliquam sit amet ipsum olus. Quamvis nomen eius, radix vegetabilis non est et ad familiam rapam non pertinet. Citrus sinensis esse in and brassica, algentem ve BRASSICA memoratur m.

Caulem longum habet foliatum et bulbum rotundum, qui plerumque purpureus, pallide viridis vel albus est. Is intus albo-flavus est.

Eius gustus et textura algenti similia sunt, sed paulo dulciora. Bulbus pars late in holus et sorbitionibus utendum est. 

Kohlrabi nutritionis Precium

kohlrabi Alumnorum fons est optimus. Unum vitrum (P. 135); rudis kohlrabi nutritionis contentus talis est; 

Calories: 36

Carbs: 8 P.*

Fibra: 5 P.*

Dapibus: 2 gram

Vitaminum C: XCIII% valorem cotidianum (DV)

Vitaminum B6: 12% DV

Potassium: 10% of the DV

Magnesium: 6% DV

Manganese: 8% DV

Folate: 5% of the DV

Vegetabilis, quae tuetur corpus ab libera radicali damno et in sanatione vulnerum; collagen in summa; ferri effusioVitaminum C est fons bonus, antioxidant validus, qui agit in munere sanitatis et immunis sanitatis.

Est etiam dives in Vitaminum B6, quae sanitatem immunem sustinet, interdum metabolismi et productio cellae sanguinis rubri. Est etiam bonum minerale, quod est magnae mineralis et electrolyticae ad sanitatem cordis et fluidi stateram. kalium scaturit.

Quaenam sunt beneficia Kohlrabi Radish?

kohlrabi radicula Valde valens est et varia beneficia habet.

Princeps in facilisis

Multam varietatem continet facilisis ut vitaminum C, anthocyaninm, isothiocyanates et glucosinolatas. Hae sunt plantae compositae quae cellulas defendunt contra damnum radicale liberum, quod periculum morbi augere potest.

kohlrabi Qui antioxidant herbas pinguissimas, sicut olera edunt, periculum diabete, morbi metabolici inferiorem habent et mortem immaturam.

purpura kohlrabi Cortices anthocyanin altos gradus praebet, genus flavonoidum, quod fructus et legumina praebet suum rubrum, purpureum vel caeruleum colorem. Altus anthocyanin attractio iungitur cum periculo cordis inferiori morbo et mentis declinatione.

In omnibus suis coloribus, hoc vegetabile altum est in isothiocyanatibus et glucosinolatis, quae validae sunt faciles quae periculo aliquorum carcinomata, cordis morbos et inflammationes demittunt.

Prodest ad intestina

kohlrabi Celsus in palea. Tam solutum quam insolubile continet stamen.

Prima est aqua-soluta et adiuvat sanum sanguinem saccharo et cholesterol conservare. At contra, insolubilis fibra non intestina frangit, molem admittit, et motus alvus iustos promovet.

Item, fibra bifidobacteria ve lactobacilli Praecipua cibus fons est ad sanam ventrem bacteria. Hae bacteria cellulas intestinales alunt et contra morbos et obesitatem cordis muniunt. brevis catena pingue acida producit.

Morbi periculum cordis reduces

kohlrabiValidissimas plantas continet compositiones glucosinolatas et isothiocyanates vocatas. Summus attractio glucosinolata coniungitur cum periculo morbi inferiori cordis propter facultatem mixti huius vasa sanguinis dilatandi et inflammationem minuendi. Item, isothiocyanates proprietates antioxidant habent quae in arteriis plaque aedificare possunt.

purpura kohlrabiAnthocyanins in ea reducere pressuram sanguinis et periculi cordis impetum.

Sustinet immunem salutem

kohlrabiHaec cibi ratio immunem sustinent. Hoc vegetabile est altum in Vitaminum B6, quod multis functionibus interest, inclusa metabolismi interdum, sanguinis rubri evolutionis cellae, et munus immune.

Vitaminum B6 in productione cellularum albarum et T cellarum involvitur, quae sunt genera cellularum immunium quae substantiis externis pugnant et claves agunt ad systema immunum sanum. Defectio in hoc nutrimento est causa systematis immune immune.

Autem, kohlrabiPraeclarum supplementum est quod systema immune confirmat sustentando munus cellulae sanguinis albae. C vitamin scaturit.

pugnat cancer

kohlrabiEst membrum cancri certaminis cruciferoae familiae vegetabilium. Partes olera cruciferoae facultates ostenderunt inhibendi incrementum cellularum cancri, inclusa pectoris tumores, endometrium, pulmonis, coli, hepatis et cervicis.

Singularis ratio herbarum cruciferoarum est quod fontes divites sulphuris continentium compositorum, quae glucosinolatas vocant, quae detoxificationem sustinent et productionem carbinoli et isothiocyanates ignavae-3-ae, periculo pectoris, coloni et cancri pulmonis valde minuendo.

kohlrabiHae compositiones potentes continentes nutrimentum valentem pugnam cancri-pidem continentem adiuvat ne cancer augendo carcinogenum destructionem antequam DNA laedat vel cellam mutans vias significativas adiuvet ne cellulas normales transformentur. 

Reducit periculum diabete et dolore magna aliqua

Sicut ceteri fructus et legumina kohlrabi Continet etiam altas quantitates aquae et fibra, quae satietatem augere potest, attractio industriam minuere et, consequenter, pondus corporis minuere.

Cum dolore magna aliqua elementum principale periculorum pro speciebus 2 diabete; kohlrabi ADIPS cum sana victu, quae includit herbas ut

pressura sanguinem dimittit

Princeps sanguinis pressionem, seu hypertensionem, est communis valetudo valetudo in qua diu-terminus vis sanguinis contra parietes arteriae satis alta est ut tandem problemata sanitatis causat ut cor morbi, cordis impetus, et plaga. 

Optimus modus sanguinis est demittere per victu. Cum ad sanum locum fit demissio sanguinis; kohlrabi Victus sanus cum leguminibus valde maximus est. 

Vitaminum C infima gradus altos sanguinis pressionem consociata sunt, ac vesiculae morbus, plaga, carcinomata quaedam et atherosclerosis.

Questus satis Vitaminum C per fructum et consummationem vegetabilis potest reducere periculum developing altum sanguinem pressura et alia gravia sanitatis problemata.

Regulariter kohlrabi Comedendo, Vitaminum C attractio facile et signanter augeri potest, quia tantum unum calicem kohlrabi 140 centesimas cotidianae postulationis praebet.

Decrescit C-Reactive interdum

C dapibus reactivum Oritur in epate et est sanguis testium ad inflammationem in corpore. Est unus e numero servo qui "acutus phase reactante" oritur in responsione ad inflammationem morbo-causantium.

in American Acta Nutritionis Fusce Studium editum investigavit effectus humilium, moderatorum, et magnorum attractio vegetabilium et fructuum in notis functionis immunis, inclusa notae non specificae inflammationis.

Study, kohlrabi invenit altum attractio carotenoidei fructus et legumina, comprehendo

Infere gradum dapibus C-reactivum, inferiore periculum morbi cardiovasculares et alia gravia inflammatoriae valetudinis difficultates. 

Quomodo Radish Kohlrabi manducare?

Hoc vegetabile in hieme crescit. rudis kohlrabi; Potest concisus vel grate in potenti sicut cepe. Cum durum sit, pellibus decorticationibus eduntur.

Folia etiam potenti addi possunt. Pars bulbus; olera, ut algentem, brassicam, radiculas et potatoes, ut folia reponere; Poni potest pro kale, spinach vel alia viridia.

Kohlrabi Radish Side Effectus

Si scias cibum habere allergiam ad vegetabile cruciferoum vel problemata cum olera cruciferois in genere habere, cave sis de consumendo kohlrabi.

Allergiae ad hoc vegetabile non sunt communes, ergo verisimile non causat aliquem effectum negativum.

Qua de causa,

kohlrabi Alimenta cum variis sanitatis beneficiis continet. Dives in fibra, quae ad sanitatem intestinorum et digestivorum refert.

Multae praeterea nutrimenta et plantae compositiones in suo contento systemate immune sustinent, reducendo periculum cordis morborum, carcinomata et inflammationes quaedam.