терінің салбырауыБұл ішкі немесе сыртқы факторлар терінің серпімді, берік және ылғалды болуына көмектесетін маңызды молекулаларға әсер еткенде пайда болады.
Адамдардың көпшілігі 35 пен 40 жас аралығындағылар. терінің салбырауы өмір сүре бастайды. Жасы ұлғайған сайын пайда болатын бұл жағдай көбінесе коллаген желілерінің, эластин талшықтарының және терінің ылғалды ұстап тұруына көмектесетін молекула гиалурон қышқылының жоғалуына байланысты.
Тері молекулаларын созу немесе терінің құрылымын өзгерту арқылы салмақ жоғалту, әсіресе маңызды немесе жылдам салмақ жоғалту және жүктілік салбыраған терітудыруы мүмкін.
Денсаулық пен өмір салтының басқа факторлары терінің салбырауыүлес қоса алады, мысалы:
- Менопауза
– Ультракүлгін (УК) сәуленің зақымдалуы
Стероидтер және кортикостероидтар сияқты кейбір дәрі-дәрмектер
– Құрамында қатты химиялық заттар бар теріге арналған өнімдер немесе жуғыш заттар
- Темекі шегу
- Ішімдік ішу
төменде «Терінің салбырауына қарсы ең тиімді шешім»атап өтілетін болады.
Неліктен тері салбырайды?
Қатты теріні оңай созуға болады. Тері бұл қабілетін жоғалтқанда, ол салбырайды. терінің салбырауы Бұл дененің кез келген жерінде болуы мүмкін:
- Қабақ
- Жақ
- Тамақ
– жоғарғы қолдар
– асқазан
Терінің салбырауының себептері келесідей:
Қартаю
Тері қартаю кезінде дермада пайда болатын екі маңызды ақуызды, эластин мен коллагенді жоғалтады.
Эластин, аты айтып тұрғандай, теріге серпімділік береді. Коллагенді фибробласттар жасайды. Коллаген терінің құрылымы мен қаттылығын сақтауға көмектесетін тығыз құрылымды талшықтардан тұрады.
Адамдар қартайған сайын эластин де, коллаген де азаяды. Бұл екі ақуыз уақыт өте келе сыртқы факторлардың әсерінен де ыдырауы мүмкін, мысалы:
– ультракүлгін сәулелену
– Қоршаған ортаны ластаушы заттар, соның ішінде темекі түтіні
Дұрыс тамақтанбау және алкогольді шамадан тыс тұтыну сияқты өмір салтының кейбір факторлары
Күннің тым көп түсуі және теріңізге немесе денсаулығыңызға қамқорлық жасамау сияқты факторлар терінің қартаю процесін тездетуі мүмкін. Бұл сіздің теріңіздің жас кезінде салбырап, мыжылған болып көрінуіне әкелуі мүмкін.
Арықтау
Ұзақ уақыт бойы артық салмақты көтеру теріңіздегі коллаген мен эластин талшықтарын зақымдауы мүмкін. Бұл салмақ жоғалтқан кезде терінің тартылуын қиындатады.
Салмақты жоғалту жылдам болған кезде, мысалы, бариатикалық операциядан кейін терінің салбырауы пайда болу ықтималдығы жоғары.
Жүктіліктен кейін терінің салбырауы белгілі бір кезеңге дейін жалғасады. Егіз немесе үшем туылған әйелдер жалғыз баласы бар әйелдерге қарағанда іштің айналасында болуы ықтимал. терінің салбырауы өміршең. Ананың жасы терінің салбырауымаңызды рөл атқарады
ауру
терінің салбырауытудыратын бірнеше медициналық жағдайлар бар Олардың бірі гранулематозды борпылдақ тері деп аталатын тері Т-жасушалы лимфомасының өте сирек қосалқы түрі.
Бұл аурумен ауыратын адамдар шынтақ пен тізе буындарының өте бірте-бірте босаңсығанын байқайды. Гранулематозды борпылдақ теріден туындаған салбыраған тері әдетте емдеуге жақсы жауап бермейді.
Эхлерс-Данлос синдромы
Терінің салбырауын тудыратын тағы бір жағдай - дәнекер тінінің сирек кездесетін тұқым қуалайтын ауруы Эхлерс-Данлос синдромы (EDS). EDS бар адамдарда коллаген өндірісінде ақау бар, соның салдарынан бет терісі салбырап, қамыр тәрізді болады.
Терінің салбырауын болдырмау үшін не істеу керек?
Жаттығу
Жаттығу жаттығуларыденсаулықты сақтаудың және қартаюдың маңызды жолы. Жаттығудың кейбір түрлері терінің қартаюының әсерін азайтуға көмектеседі.
2015 жылғы зерттеу шыдамдылық жаттығулары тышқандар мен адамдардағы жасқа байланысты тері өзгерістерінің әсерін азайта алатынын көрсетті.
Авторлар төзімділік жаттығулары тіндердің метаболизмін жақсарту арқылы, ең алдымен, қаңқа бұлшықетінен интерлейкин-15 деп аталатын гормонның босатылуын ынталандыру арқылы терінің өзгерістерін азайтатынын атап өтті.
Тығыздайтын өнімдер
Аздау терінің салбырауы Істерді жергілікті емдеуге арналған қатайтатын гельдер мен кремдер сияқты көптеген әртүрлі өнімдер бар.
Қатайтатын өнімді сатып алғысы келетін адамдар ретиноидты қосылыстары бар өнімдерді іздеуі керек. Ретиноидтар - коллаген өндірісін арттыратын күшті антиоксиданттар.
Бірақ сарапшылар тұтқыр өнімдерді әдетте тиімді деп санамайды. Тұтқыр өнімдердің енуі салбыраған теріні көтеруге көмектесу үшін жеткілікті терең болмауы мүмкін.
толықтырулар
Терінің денсаулығында тамақтану маңызды рөл атқарады. тағамдық қоспалар, қартаюға қарсы әсерлер сияқты терінің салбырауы үшін жеңілдіктер бере алады Теріге арналған ең перспективалы қоспалардың кейбірі мыналарды қамтиды:
коллаген гидролизаты
Ауызша қосымша түрінде коллаген пептидтері жақсаруы мүмкін:
– Гиалурон қышқылының деңгейін жоғарылату арқылы терінің ылғал тосқауылын нығайтады
– Күшті коллаген желілеріне әкелетін коллаген өндірісі
– тері фибробласттарының өсуі – байланыстырушы қосылыстар жасауға көмектесетін жасушалар
косметикалық дерматология журналында Бір зерттеу 10 грамм ауызша коллаген пептидтерін ұйықтар алдында сусынмен бірге тұтынған әйелдердің 4 аптадан кейін тері коллаген деңгейі мен жалпы құрылымының жақсарғанын көрсетті. Сондай-ақ, 8 аптадан кейін терінің ылғалдану деңгейі жақсырақ болды.
Антиоксиданттар
Антиоксиданттар және реактивті оттегі түрлерін (ROS) бейтараптандыру арқылы антиоксиданттық ферменттер терінің салбырауы және әжімдерді азайтуға көмектеседі. ROS - бұл коллагенді бұзатын жолдарды белсендіре алатын қосылыстар.
Антиоксиданттар сонымен қатар коллаген мен эластиннің өсуін ынталандыруға көмектеседі. Кейбір тағамдарда, сусындар мен диеталық қоспаларда кездесетін антиоксиданттардың мысалдарына мыналар жатады:
- A, C, D және E витаминдері
- Коэнзим Q10
– Селен
– мырыш
- эпигаллокатехин галлаты (EGCG)
Көптеген адамдар тағамнан жеткілікті антиоксиданттарды алады. Антиоксидантты қоспаларды қабылдау тері жағдайының алдын алуға немесе азайтуға көмектесетінін көрсететін аз дәлелдер бар.
Кейбір витаминдерді, әсіресе А және Е витаминдерін ұзақ уақыт қабылдау жүрек айнуы, құсу, іштің ауыруы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Кейбір жағдайларда одан да ауыр жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.
Массаж
Массаж қан ағымын жақсартады және фибробласттарды ынталандырады. Фибробласттар - бұл теріні тығыз ұстайтын коллаген және эластин сияқты дәнекер тіндерін өндіруге көмектесетін жасушалар.
Кейбір зерттеулер массаж митохондриялық өндірісті арттыруы мүмкін деп болжайды. Митохондриялар ұлпалар мен жасушалық метаболизмде маңызды рөл атқарады және митохондриялық дисфункция мен терінің қартаюы арасында байланыс бар.
Терінің салбырап көрінуінің алдын алуға бола ма?
Көптеген жағдайларда, мысалы, қартаюға немесе гормоналды өзгерістерге байланысты, терінің салбырауыОның толық алдын алу қиын болуы мүмкін.
Кейбір факторлар теріні әлсірететін және босаңсытатын факторларға төзімдірек және төзімді болып көрінеді. Арнайы ұсыныстарды орындау терінің шамадан тыс босап қалу қаупін азайтуға көмектеседі.
Терінің салбырауын болдырмау үшін Сіз мыналарды ескеруіңіз керек:
– Салауатты қарқынмен салмақ жоғалту
– Күн қауіпсіздігін қамтамасыз ету
- Дұрыс тамақтану
– жеткілікті су ішіңіз
– темекіні тастау
- Дені сау дене салмағын сақтау
– Өте ыстық немесе хлорланған судың әсерін шектеу
– Қатты жуғыш заттарды немесе тазартқыштарды қолданбау
Салбырап кеткен теріге қарсы маска
Салмақ жоғалту нәтижесінде, терінің салбырауы сөзсіз болады. Кейбір өсімдіктер мен қоректік заттар денеде майдың жиналуын болдырмау үшін өте тиімді шешімдер ұсынады. Диетадан кейін денеде салбырауды болдырмау үшін шөптік әдістерге жүгінуге болады.
лаванда Ол осыған байланысты ең тиімді өсімдік ретінде белгілі. Терінің салбырауын болдырмау үшін Лаванданы келесідей жағуға болады.
материалдар
1 кесе теңіз тұзы
2 ас қасық сұлы ұны
2 ас қасық ұнтақталған лаванда
1 ас қасық күнжіт майы
1 жұмыртқаның ақтығы
Ол қалай қолданылады?
Барлық ингредиенттерді араластырып, денеңіздің салбыраған жерлеріне крем сияқты жағыңыз. Жарты сағаттай күткеннен кейін оны сүртіңіз. Күтуге жеткілікті уақытыңыз болса, 1 сағат күтуге де болады.
Әсерді одан әрі арттыру үшін лаванда қолданғаннан кейін басқа әдісті қолдануға болады. Мынаны істеу керек: апельсин шырынын, жүзім шырынын, лимон шырынын, алма шырынын және бір ас қасық балды тең мөлшерде араластырыңыз.
Сарымсақтың екі тілімін сүтпен пісіріп, ұсақтап, осы қоспаға қосыңыз. Қоспаны бүкіл денеге жағып, 20 минут күткеннен кейін жылы сумен жуыңыз.
Беттің салбырауына арналған маска
Артық салмақтан арылғаннан кейін бетіңізде, әсіресе бетіңізде салбыраса, беттің салбырауына қарсы қатайтатын және қатайтатын әсері бар үйде өзіңіз дайындауға болатын тағы бір формуланың рецепті берілген:
материалдар
1 шай қасық бидай майы
1 шай қасық зәйтүн майы
1,5 шай қасық өрік майы
2 ас қасық глицерин
1 ас қасық жүзім тұқымының майы
1 шай қасық күнжіт майы
3 ас қасық жасыл балшық
Қолдану
Жоғарыда аталған ингредиенттерді араластырғыш ыдысқа салып араластырыңыз. Сіз сұйық емес қалың консистенцияны алуыңыз керек.
Сондықтан, араластыруды неғұрлым жақсы жасасаңыз, маска соғұрлым тығыз болады. Араластырудан кейін таза бетіңізге, әсіресе салбыраған жерлерге қарқындырақ жағыңыз.
Теріңізде XNUMX минут ұстағаннан кейін масканы жылы сумен жуыңыз. Бұл масканы түнде ұйықтар алдында жағу жақсы нәтиже береді.
