რა არის ბუნებრივი გზები კანის მზისგან დასაცავად?

მხოლოდ იმიტომ, რომ ზამთარია ან წელიწადის ნებისმიერ დროს, არ ნიშნავს რომ მზეს არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს.

მხოლოდ ჰაერში სიმშრალე იწვევს ზიანს. უფრო მეტიც, UVA და UBA სხივების ეფექტი უფრო გამოხატულია ღია ფერის კანზე, ვიდრე ხორბლისფერი კანი.

ზაფხულში ან წელიწადის ნებისმიერ სეზონზე მზისგან კანის დასაცავად გაითვალისწინეთ შემდეგი პუნქტები.

როგორ დავიცვათ კანი მზის დაზიანებისგან?

Ქვევით, რომ დავიცვათ ჩვენი კანი მზის დაზიანებისგან აქ მოცემულია რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა და სიფრთხილის ზომები.

მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება

მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებით ძალიან მნიშვნელოვანია, კარგი ბრენდი უნდა იყოს და არა მხოლოდ მზისგან დამცავი. აუცილებელია გამოიყენოთ კრემი, რომელიც იცავს როგორც UVA, ასევე UVB სხივებისგან.

ის უნდა წაისვათ მზეზე გასვლამდე მინიმუმ 20 წუთით ადრე. მზისგან დამცავი უნდა იყოს მინიმუმ SPF 30+. 

ქუდი / ქოლგა

მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება არ იძლევა იმის საფუძველს, რომ მზეზე დაცლის გარეშე გახვიდეთ. აუცილებელია მზეზე ქოლგის ან მინიმუმ ქუდის გამოყენება. 

მზეზე დაუცველი კანის მოვლა

შესაძლებელია მზეზე შემთხვევით გასვლა ყოველგვარი გარე დაცვისა და მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე. ხშირად, როდესაც გარეთ გადიხართ დაცვის გარეშე, მზისგან სერიოზული დაზიანება შეიძლება მოხდეს კანზე.

თუ თქვენ გქონიათ მსგავსი რამ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქვემოთ ჩამოთვლილი სახლის მკურნალობა მზეზე დაუცველი კანისთვის მყისიერი შემსუბუქებისთვის.

– სახლში დაბრუნების შემდეგ სახეზე დაასხით ცივი წყალი კანის დასამშვიდებლად.

– ცივი ალოე ვერას გელი წაისვით კანზე მასაჟის მოძრაობებით, რათა კანი დატენიანდეს. 

- წაისვით გაცივებული ვარდის წყალი კანის საბოლოო რელაქსაციისთვის.

- ეცადეთ, სულ მცირე 24 საათის განმავლობაში არ მოხვდეთ მზეზე.

მზისგან დაცვის ბუნებრივი მეთოდები

მზის დამწვრობის კრემი

მასალები

– 1 კვერცხის ცილა

- ნახევარი ჩაის კოვზი მტრედის ხის ექსტრაქტი

– 1 ჩაის კოვზი თაფლი 

Მომზადება

– შეურიეთ ინგრედიენტები და გააკეთეთ კრემი.

Მზის ლოსიონი

მასალები

– 1 კიტრი

- ნახევარი ჩაის კოვზი ვარდის წყალი

- ნახევარი ჩაის კოვზი გლიცერინი

Მომზადება

გამოწურეთ კიტრის წვენი და შეურიეთ სხვა ინგრედიენტებს.

Მზის ლოსიონი

მასალები

- ¼ ჭიქა ლანოლინი

- ½ ჭიქა სეზამის ზეთი

- ¾ ჭიქა წყალი

Მომზადება

ქვაბი ლანოლინით ჩავყაროთ მდუღარე წყალში და გავადნოთ ლანოლინი. გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ სეზამის ზეთს და წყალს.

გარუჯვის ლოსიონი

მასალები

– 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი

- 1 ლიმონის წვენი

– 10 წვეთი დიოდის ნაყენი

Მომზადება

ინგრედიენტები კარგად აურიეთ. Გამოყენებამდე კარგად შეანჯღრიეთ.

პუნქტები, რომლებიც გასათვალისწინებელია მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას

მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება თქვენი კანის მოვლის რუტინის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. მზისგან დამცავი გამოდის სხვადასხვა ფორმით - ლოსიონი, გელი, ჯოხი და ფართო სპექტრი.

ასევე გასათვალისწინებელია SPF. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ საუკეთესო მზისგან დამცავი კრემის არჩევის შესახებ.

როგორ ავირჩიოთ საუკეთესო მზისგან დამცავი?

იხილეთ წარმოების თარიღი

რაც უფრო ახალია მზისგან დამცავი საშუალება, მით უკეთესია პროდუქტის ეფექტურობა. მზისგან დამცავი საშუალებების ინგრედიენტები ძალიან ადვილად იშლება, თუნდაც თაროდან. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია შეიძინოთ ისინი, რომელთა წარმოების თარიღი რაც შეიძლება ახლოსაა.

შეეცადეთ შეიძინოთ სანდო ბრენდი

კარგი ბრენდი ყოველთვის მნიშვნელოვანია. თუ შესაძლებელია, უპირატესობა მიანიჭეთ საერთაშორისო ბრენდებს. ბრენდები აშშ-სა და ევროპაში ან სერტიფიცირებულია FDA-ს ან ევროკავშირის მიერ და აქვთ მკაცრი რეგულაციები მზისგან დამცავი საშუალებების დამტკიცების შესახებ.

მზისგან დამცავი საშუალება არ უნდა შეიცავდეს საშიშ ინგრედიენტებს

შეამოწმეთ პაკეტში შეტანილი დანამატების სია. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, შეიცავს თუ არა მზისგან დამცავი საშუალება ოქსიბენზონს, ჰორმონის დამრღვევს, რომელიც იწვევს ალერგიულ რეაქციებს.

სპრეის ან ფხვნილის ნაცვლად აირჩიეთ მზისგან დამცავი კრემი

მზისგან დამცავი სპრეი და ფხვნილი არის მინერალებზე დაფუძნებული და შეიცავს ნანონაწილაკებს, რომლებსაც შეუძლიათ შეაღწიონ სისხლში და გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემები. მოერიდეთ ასეთ პროდუქტებს და შეიძინეთ კრემზე დაფუძნებული მზისგან დამცავი საშუალებები. 

მზისგან დამცავი ნაკრები SPF 30 ან მეტი

ყოველთვის შეამოწმეთ მზისგან დამცავი საშუალებების შეფუთვაზე მითითებული SPF-ის დიაპაზონი. SPF 15-ზე მაღლა მყოფი ყველაფერი ითვლება კარგ დაცვად. თუმცა, თუ გსურთ უნაკლო დაცვა, გამოიყენეთ მზისგან დამცავი SPF 30 ან მეტი.

გაითვალისწინეთ ტიტანის დიოქსიდის ან თუთიის ოქსიდის არსებობა

ინგრედიენტების სიის შემოწმებისას მოძებნეთ ტიტანის დიოქსიდი ან თუთიის ოქსიდი. ეს არის ნივთიერებები, რომლებიც ემატება პროდუქტს UV დაცვისთვის. მაგრამ თუთიის ოქსიდს შეუძლია თქვენი სახე ფერმკრთალი და მოჩვენებითი გამოიყურებოდეს.  

უნდა იყოს წყლისა და ოფლის მიმართ მდგრადი

თუ სასეირნოდ ან სანაპიროზე მიდიხართ, აუცილებელია გამოიყენოთ წყლისა და ოფლის მდგრადი მზისგან დამცავი საშუალება.

მზისგან დამცავი ბავშვებისთვის

ბავშვებს ისევე სჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება, როგორც მოზრდილებმა. მაგრამ ძალიან ფრთხილად იყავით მათთვის მზისგან დამცავი საშუალებების არჩევისას. ბავშვთა კანი მგრძნობიარეა და მზისგან დამცავმა ინგრედიენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები.

ჩაატარეთ გამოკვლევა და შეიძინეთ კრემი სპეციალურად ბავშვებისთვის. ეს მზისგან დამცავი საშუალებები არ შეიცავს პარა-ამინობენზოის მჟავას (PABA) და ბენზოფენონს და ნაზი აქვს კანს.

მზის სპრეი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, უმჯობესია მოერიდოთ მზისგან დამცავ სპრეებს. სპრეის გამოყენება იწვევს პროდუქტის უამრავ ხარჯვას. მაგრამ თუ მაინც გსურთ სპრეის მიღება, მოერიდეთ ორთქლის ჩასუნთქვას შესხურების შემდეგ.

მზისგან დამცავი კრემის არჩევანი მათთვის, ვისაც აქვს აკნესკენ მიდრეკილი კანი

კომერციულად ხელმისაწვდომია წყლის დაფუძნებული მზისგან დამცავი საშუალებები. თუ თქვენ გაქვთ ცხიმიანი ან აკნესკენ მიდრეკილი კანი, გამოიყენეთ წყლის დაფუძნებული მზისგან დამცავი საშუალება. ეს არ გამოიწვევს თქვენს კანზე გამონაყარს, როგორც ამას ზეთზე დაფუძნებული კრემები აკეთებენ. 

თქვენ მიერ შეძენილმა პროდუქტმა არ უნდა ატკინოს ან ატკინოს კანი.

თუ მზისგან დამცავი კრემი გტკივა და გტკივა, აუცილებლად უნდა შეცვალოთ. 

ფასი არ არის საზომი

მხოლოდ იმიტომ, რომ მზისგან დამცავი საშუალება ძალიან ძვირია, არ ნიშნავს რომ ის საუკეთესოა. ძვირადღირებულმა ბრენდებმა შეიძლება კომფორტულად იგრძნოთ ცრუ უსაფრთხოების გრძნობა, მაგრამ შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური, როგორც სხვა იაფი ბრენდები.

ყურადღება მიაქციეთ ვადის გასვლის თარიღს

ბოლოს შეამოწმეთ შეფუთვაზე ვადის გასვლის თარიღი. ეს ყველა ჩვენგანისთვის ჩვევად უნდა იქცეს ნებისმიერი პროდუქტის შეძენისას.

პროდუქტი, რომელიც ვადის გასვლის თარიღს აღემატება, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ზიანი, რადგან კომპონენტები დროთა განმავლობაში იშლება.

როგორ გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება?

– კრემის ან გელზე დაფუძნებული მზისგან დამცავი კრემისთვის, აიღეთ პროდუქტის პარტია თქვენს ხელისგულში და თანაბრად გაანაწილეთ მზეზე დაუცველ ადგილზე, მათ შორის ფეხებზე, ყურებზე, ტერფებზე, შიშველ ადგილებში და ტუჩებზე.

- მზისგან დამცავი კრემი საფუძვლიანად შეიზილეთ კანზე ისე, რომ მთლიანად შეიწოვება.

- ხელახლა წაისვით ყოველ ორ საათში.

– მზისგან დამცავი სპრეის გამოსაყენებლად, ბოთლი დაიჭირეთ თავდაყირა და გადაიტანეთ ღია კანი წინ და უკან. უხვად შეასხურეთ სათანადო დაფარვისთვის და მოერიდეთ ინჰალაციას.

- განსაკუთრებული სიფრთხილე გამოიჩინეთ, როდესაც სპრეი მზისგან დამცავ კრემებს წაისვით სახეზე, განსაკუთრებით ბავშვების გარშემო.

მნიშვნელოვანი რჩევები მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებისას

– წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება მზეზე გასვლამდე 20-30 წუთით ადრე.

- მაკიაჟის ქვეშ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება.

- გარეთ გასვლისას ჩაიცვით ბამბის ტანსაცმელი.

- არ გამოხვიდეთ გარეთ, როცა ულტრაიისფერი გამოსხივება მაქსიმუმზეა, ანუ შუადღისას და ადრე საღამოს.

- ატარეთ სათვალე გარეთ გასვლისას.

- ატარეთ კაპიუშონი, ქოლგა ან ქუდი მზისგან თავის დასაცავად.

- Პრევენცია უკეთესია ვიდრე მკურნალობა. კარგი მზისგან დამცავი კრემის ყიდვა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი კანი ჯანსაღი, ახალგაზრდული და ლამაზი. მაგრამ არ იყიდოთ რაიმე ნივთი თაროებიდან. მოძებნეთ საუკეთესო მზისგან დამცავი საშუალება თქვენი კანის ტიპისთვის.

რატომ უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება?

როდესაც ზაფხული მოდის, ჩვენ ვიჩქარებთ მზისგან დამცავი საშუალებების შეძენას. თუმცა, მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება კანზე არ უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ ზაფხულის სეზონით. იქნება ეს ზაფხული, ზამთარი თუ გაზაფხული, ჩვენ უნდა დავიცვათ კანი მზის მკაცრი სხივებისგან. პროდუქტი, რომელიც ამ საქმეს საუკეთესოდ გააკეთებს, არის მზისგან დამცავი საშუალება.

რატომ უნდა გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება?

"რატომ უნდა გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება მთელი წლის განმავლობაში?" კითხვაზე პასუხად ჩამოვთვალოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზები;

იცავს მავნე UV სხივებისგან

ოზონის შრე, რომელიც გამუდმებით თხელდება, გვიქმნის მზის მავნე სხივების ზემოქმედების რისკს.

Დღიური ვიტამინი D მიუხედავად იმისა, რომ მზე გვჭირდება ჩვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენი ჯანმრთელობა რისკის ქვეშ უნდა ვიყოთ!

მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება ფაქტობრივად ხელს უშლის ამ მავნე სხივების შეღწევას კანში და კანის დარღვევების გამოწვევას.

ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას

ჩვენ ყველას გვიყვარს ახალგაზრდული, მბზინავი და ჯანსაღი კანი. და ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დამაჯერებელი მიზეზი მზისგან დამცავი კრემის გამოყენების დასაწყებად. 

ის იცავს ჩვენს კანს დაბერების ნიშნების განვითარებისგან, როგორიცაა ნაოჭები და წვრილი ხაზები. კვლევებმა აჩვენა, რომ 55 წლამდე ასაკის ადამიანებს, რომლებიც ხმარობენ მზისგან დამცავ კრემს, 24%-ით ნაკლები აქვთ დაბერების ამ ნიშნების განვითარების ალბათობა, ვიდრე მათ, ვინც არ ხმარობს და იშვიათად ხმარობს მზისგან დამცავ კრემს. 

ამცირებს კანის კიბოს რისკს

ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება, რათა დავიცვათ ჩვენი კანი კანის სხვადასხვა კიბოს, განსაკუთრებით მელანომის რისკისგან. ეს კანის კიბოს ყველაზე უარესი სახეობაა, რომელიც შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს, განსაკუთრებით 20 წლის ქალებისთვის. 

ამცირებს სახის ნაოჭებს

მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებითხელს უწყობს აკნეს და სხვა მზის დაზიანების თავიდან აცილებას. 

ხელს უშლის მზის დამწვრობას

მზის დამწვრობა ასუსტებს ჩვენს კანს და აჩენს ლაქებს. ჩვენს კანს შეიძლება განიცადოს პილინგის, შეშუპების, სიწითლის, გამონაყარის და ქავილის განმეორებითი ეპიზოდები. ეს გამოწვეულია UVB სხივების მოქმედებით. 

ბუშტუკებმა შეიძლება გაზარდოს კანის კიბოს რისკი. 2008 წლის აგვისტოში „Annals of Epidemiology“-ში გამოქვეყნებულ კვლევაში ნათქვამია, რომ მზის დამწვრობის განმეორებითმა შემთხვევებმა შეიძლება ფატალური მელანომის რისკი დაგაყენოთ. ამიტომ დაცული უნდა იყოს UVB სხივების ზემოქმედებისგან. მზისგან დამცავი კრემის წასმა უნდა.

ხელს უშლის გარუჯვას

გარუჯვა ჯანსაღია, მაგრამ არსებობს საშიშროება, რომ რუჯის მისაღებად მზის აბაზანების მიღებისას, უხეში ულტრაიისფერი B სხივების შედეგად დაზიანების რისკი არსებობს.

მზისგან დამცავი კრემი მინიმალური მზისგან დამცავი ფაქტორით 30, რათა თავიდან აიცილოს გარუჯვა UVB-ით გამოწვეული. მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებით უნდა. ასევე, თუ განსაკუთრებით მგრძნობიარე კანი გაქვთ, აუცილებელია მზისგან დამცავი კრემის განახლება ყოველ ორ საათში ერთხელ. 

აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას

კოლაგენისკანის ძირითადი ცილები, როგორიცაა კერატინი და ელასტინი, დაცულია მზისგან დამცავი საშუალებებით. ეს ცილები აუცილებელია კანის გლუვი და ჯანსაღი შესანარჩუნებლად. 

არის პროდუქციის მრავალფეროვნება

დღეს ბაზარზე მზისგან დამცავი საშუალებების უამრავი სახეობაა ხელმისაწვდომი. მზისგან დამცავი საშუალებების უამრავი რეცეპტი არსებობს, რომელიც შეგიძლიათ სახლში მოამზადოთ. 

შეიძლება არ დასჭირდეს ხელახლა წასმა ცურვის შემდეგ

დღეს არსებული მზისგან დამცავი საშუალებების უმეტესობა წყალგაუმტარია. ეს საშუალებას გვაძლევს გავატაროთ დრო წყალში საკუთარი თავის დაწვის გარეშე. 

მზისგან დამცავი საშუალება უფრო მეტ დაცვას იძლევა, ვიდრე გრძელმკლავიანი კოსტუმი

მზისგან თავის დაცვას გრძელმკლავიანი კაბის ჩაცმით ვერ დაიცავ! იცოდით, რომ ბამბის კოსტუმი არ იძლევა დაცვას მზის მავნე სხივებისგან, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ის ნესტიანია?

მზის მავნე სხივებისგან თავის დასაცავად აუცილებელია ტანსაცმლის ქვეშ მზისგან დამცავი კრემის წასმა.

როგორ გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება?

როგორ გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველდღიურად?  მზისგან დამცავი კრემის ყიდვისას და მისი ყოველდღიური გამოყენებისას უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე ფაქტორი:

- ყოველთვის წაიკითხეთ ინგრედიენტების სია და დარწმუნდით, რომ მზისგან დამცავი კრემი შეიცავს:

ტიტანის დიოქსიდი

ოქტილის მეთოქსიცინატი (OMC)

ავობენზონი (ასევე პარსოლი)

თუთიის ოქსიდი

- აირჩიეთ მზისგან დამცავი კრემის ფართო სპექტრის ლოსიონი ან გელი, რომელიც არის არაკომედოგენური და ჰიპოალერგიული. ამ ტიპის მზისგან დამცავი საშუალებები გიცავთ A და B ულტრაიისფერი სხივებისგან და ასევე გიცავთ გამონაყარისგან, გადაკეტილი ფორებისგან, აკნესა და მზის დამწვრობისგან.

- შეარჩიეთ მზისგან დამცავი საშუალება, რომელიც არის წყალგაუმტარი და აქვს მინიმალური SPF 30.

- ყოველთვის წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება მზეზე გამოსვლამდე ნახევარი საათით ადრე.

მზისგან დამცავი საშუალებები მოქმედებენ როგორც ფარი მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან, რომლებიც შეაღწევს თქვენს კანს ყოველ ჯერზე, როცა ის მზეზე ხვდება.

ამიტომ რეკომენდებულია მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება ყოველდღე. შეიძლება ახლა ვერ შეამჩნიოთ სარგებელი, მაგრამ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენების სარგებელი გრძელვადიან პერსპექტივაში იგრძნობა. 

თუ დიდხანს მუშაობთ გარეთ მზეზე ან გარუჯავთ სანაპიროზე, უმჯობესია გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი ყოველ ორ საათში ერთხელ, რათა დაიცვათ კანი მზის დამწვრობისგან.