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たるんだ肌これは、内部または外部の要因が、肌の弾力性、ハリ、潤いを維持するのに役立つ重要な分子に影響を与えるときに発生します。
ほとんどの人は35歳から40歳の間です。 皮膚のたるみ 生き始めます。 この状態は加齢とともに発生しますが、その主な原因は、コラーゲンネットワーク、エラスチン線維、および皮膚の水分保持を助ける分子であるヒアルロン酸の喪失です。
皮膚分子の伸長や皮膚の構造の変化による体重減少、特に大幅または急速な体重減少と妊娠 皮膚のたるみ原因となる場合があります。
その他の健康およびライフスタイル要因 皮膚のたるみたとえば、次のように貢献できます。
– 更年期障害
– 紫外線（UV）によるダメージ
ステロイドやコルチコステロイドなどの特定の薬
– 刺激の強い化学物質を含む皮膚製品または洗剤
- タバコを吸う
-お酒を飲む
以下 「肌のたるみに最も効果的な解決策」が挙げられます。
なぜ皮膚がたるんでしまうのでしょうか？
硬い皮膚は簡単に伸ばすことができます。 皮膚がこの能力を失うと、たるみが始まります。 皮膚のたるみ それは体のほぼどこでも起こる可能性があります。
- まぶた
- チン
-喉
- 二の腕
- お腹
肌のたるみの原因 以下のとおりであります：
エージング
皮膚が老化すると、真皮で生成されるエラスチンとコラーゲンというXNUMXつの重要なタンパク質が失われます。
エラスチンはその名の通り、肌に弾力を与えます。 コラーゲンは線維芽細胞によって生成されます。 コラーゲンは緻密に構造化された繊維で構成されており、皮膚の構造とハリを維持するのに役立ちます。
人は年齢を重ねるにつれて、エラスチンとコラーゲンの生成が減少します。 これら XNUMX つのタンパク質は、次のような外部要因によって時間の経過とともに分解される可能性もあります。
– 紫外線への曝露
– タバコの煙などの環境汚染物質
栄養失調や過度のアルコール摂取などの特定のライフスタイル要因
太陽への過度の曝露や、肌や健康状態のケアを怠っているなどの要因により、肌の老化プロセスが加速される可能性があります。 これにより、若い頃から肌がたるみ、しわが目立つようになります。
体重が減る
余分な体重を長時間持ち続けると、皮膚のコラーゲンやエラスチン繊維が損傷する可能性があります。 これにより、体重が減ったときに皮膚が引っ込みにくくなります。
肥満手術後など、体重減少が急激な場合 皮膚のたるみ 発生する可能性が高くなります。
妊娠
妊娠後、皮膚のたるみは一定期間まで続きます。 双子や三つ子を持つ女性は、一人っ子の女性よりもお腹の周りにいる可能性が高くなります。 皮膚のたるみ 実行可能です。 母親の年齢 皮膚のたるみ～で重要な役割を果たしている
病気
たるんだ肌原因となる病状はいくつかありますが、 そのうちの XNUMX つは、肉芽腫性緩んだ皮膚として知られる非常にまれな皮膚 T 細胞リンパ腫のサブタイプです。
この症状を持つ人々は、肘と膝が非常に徐々に緩んでいることに気づきます。 肉芽腫性の皮膚のたるみによって引き起こされる皮膚のたるみは、通常、治療にあまり反応しません。
エーラス・ダンロス症候群
皮膚のたるみを引き起こすもう XNUMX つの症状は、まれな遺伝性結合組織疾患であるエーラス ダンロス症候群 (EDS) です。 EDS 患者はコラーゲン生成に欠陥があり、その結果、顔の皮膚がたるんで、ごわごわした状態になることがよくあります。
皮膚のたるみを防ぐにはどうすればよいですか？
エクササイズ
定期的に運動する健康を維持し、年を重ねるための重要な方法です。 特定の種類の運動は、皮膚の老化の影響を軽減するのに役立ちます。
2015年の研究では、持久力運動がマウスと人間の加齢に伴う皮膚の変化の影響を軽減できることが判明しました。
著者らは、持久運動は主に骨格筋からのインターロイキン-15と呼ばれるホルモンの放出を刺激することによって組織代謝を改善し、皮膚の変化を軽減すると指摘した。
引き締め製品
もっと少なく 皮膚のたるみ 症例の局所治療用の引き締めジェルやクリームなど、さまざまな製品が数多くあります。
引き締め製品の購入を検討している人は、レチノイド化合物を含む製品を探す必要があります。 レチノイドは、コラーゲンの生成を増加させる強力な抗酸化物質です。
しかし専門家は、収斂製品が一般的に効果的であるとは考えていません。 収斂作用のある製品は皮膚への浸透が十分ではないため、たるんだ皮膚を引き上げることはできません。
サプリメント
栄養は皮膚の健康に重要な役割を果たします。 栄養補助食品、アンチエイジング効果など 皮膚のたるみ ～に利益をもたらすことができる最も有望な皮膚サプリメントには次のようなものがあります。
コラーゲン加水分解物
経口サプリメントの形でコラーゲンペプチドを摂取すると、以下の症状が改善される可能性があります。
– ヒアルロン酸レベルを増加させることで肌の水分バリアを強化します
– コラーゲンの生成によりコラーゲンネットワークが強化されます
– 皮膚線維芽細胞の成長 – 結合化合物の生成を助ける細胞
- 創傷治癒
Journal of Cosmetic Dermatology誌に掲載されました ある研究では、就寝前に10グラムの経口コラーゲンペプチドを飲料と一緒に摂取した女性は、4週間後に皮膚のコラーゲンレベルと全体的な構造の改善を経験したことがわかりました。 また、8 週間後には肌の水分量が改善されたことがわかりました。
抗酸化物質
抗酸化物質 活性酸素種（ROS）を中和することによる抗酸化酵素 皮膚のたるみ しわを減らすのに役立ちます。 ROS は、コラーゲンを分解する経路を活性化できる化合物です。
抗酸化物質は、コラーゲンとエラスチンの成長を刺激するのにも役立ちます。 特定の食品、飲料、栄養補助食品に含まれる抗酸化物質の例は次のとおりです。
– ビタミンA、C、D、E
– コエンザイムQ10
セレン
亜鉛
– エピガロカテキンガレート (EGCG)
ほとんどの人は食物から十分な抗酸化物質を摂取しています。 抗酸化サプリメントの摂取が皮膚疾患の予防または軽減に役立つことを示唆する証拠はほとんどありません。
一部のビタミン、特にビタミン A と E を長期間摂取すると、吐き気、嘔吐、腹痛などの副作用が生じる可能性があります。 場合によっては、より重篤な副作用が発生する可能性があります。
Masaj
マッサージは血流を改善し、線維芽細胞を刺激します。 線維芽細胞は、皮膚のハリを保つコラーゲンやエラスチンなどの結合組織の生成を助ける細胞です。
いくつかの研究は、マッサージがミトコンドリアの生成を増加させる可能性があることを示唆しています。 ミトコンドリアは組織および細胞の代謝において重要な役割を果たしており、ミトコンドリアの機能不全と皮膚の老化との間には関連性があります。
皮膚のたるみを防ぐことはできますか?
老化やホルモンの変化に関連する症状など、多くの症状において、 皮膚のたるみ完全に防ぐのは難しいかもしれません。
一部の要因は、皮膚を弱くしたり緩めたりする可能性のある要因に対して、より弾力性があり、耐性があるように見えます。 特定の推奨事項に従うことも、皮膚が過度に弛むリスクを軽減するのに役立ちます。
肌のたるみを防ぐには 次のことを考慮する必要があります。
– 健康的なペースで体重を減らす
– 日焼け防止対策の実施
- 健康な食生活
– 十分な水を飲む
- 喫煙をやめる
– 健康的な体重を維持する
– 非常に熱い水や塩素消毒された水への曝露を制限する
– 刺激の強い洗剤やクリーナーの使用を避ける
肌のたるみを防ぐマスク
体重が減った結果、 皮膚のたるみ 避けられないでしょう。 一部の植物や栄養素は、体内の脂肪の蓄積を防ぐための非常に効果的な解決策を提供します。 ダイエット後の体のたるみを防ぐためにハーブの方法に頼ることができます。
ラベンダー この点で最も効果的な植物として知られています。 肌のたるみを防ぐには ラベンダーは次のように適用できます。
材料
- 海塩 1ボウル
- オートミール大さじ2
- グランドラベンダー 大さじ2
- ごま油大さじ1
- 卵白1個
それはどのように適用されますか？
すべての材料を混ぜ合わせ、クリームのように体のたるみ部分に塗ります。 1分ほど待った後、こすり落とします。 待ち時間に余裕がある場合はXNUMX時間程度お待ちいただくことも可能です。
さらに効果を高めるために、ラベンダーを塗布した後に別の方法を適用することもできます。 オレンジジュース、グレープジュース、レモンジュース、リンゴジュース、そして蜂蜜大さじXNUMXを同量混ぜます。
ニンニクのスライス20枚を牛乳で調理し、砕いてこの混合物に加えます。 全身に塗り、XNUMX分ほど待った後、ぬるま湯で洗い流します。
顔のたるみ対策マスク
体重を減らした後、顔、特に頬のたるみがある場合は、自宅で自分で準備できる、顔のたるみを引き締めて引き締める効果のある別の処方のレシピを次に示します。
材料
- 小麦油 小さじ1
- オリーブオイル小さじ1
- アプリコットカーネルオイル 小さじ1,5
- グリセリン大さじ2
- グレープシードオイル 大さじ1
- ごま油小さじ1
- 緑色の粘土 大さじ3
応用
上記の材料をミキシングボウルに入れて混ぜ合わせます。 とろみのない濃厚な粘稠度を得る必要があります。
したがって、混合をうまく行えば行うほど、マスクの密度は高くなります。 混ぜた後、清潔な顔、特にたるみの部分にさらに集中的に塗布します。
肌に密着させてXNUMX分ほど放置した後、ぬるま湯でマスクを洗い流します。 夜寝る前にこのマスクを塗るとより良い効果が得られます。
