記事の内容
しわがれ"嗄声」としても知られる病状です。 声を使いすぎる従業員 嗄声 生きています。
ある調査によると、教師などの一部の職業グループは、現在の状況によって最も影響を受けたグループとして決定されました。
それでもみんな 嗄声 それは実行可能であり、ある時点の後、自然療法で状態を治療することが不可欠になります。
記事の中で 「発声障害の原因と治療」、「嗄声に良いもの」、「嗄声の自然な治療法」 のような問題が言及されます。
嗄声とは何ですか？
異常な声の変化 嗄声喉の乾燥やかゆみを伴うことが多い一般的な状態です。
声が嗄声になると、不快な状況が発生し、柔らかな音が出なくなります。
この症状は通常、声帯の問題によって引き起こされ、喉頭の炎症によって引き起こされる可能性があります。 これは喉頭炎として知られています。
10日以上続く頑固 嗄声 この場合、深刻な根本的な病状があるかどうかを確認するために医師の診察を受ける必要があります。
嗄声の原因
Bazen 嗄声 さまざまな理由で発生する可能性があります。 しわがれ これは通常、上気道のウイルス感染によって引き起こされます。 状態を引き起こしたり、寄与したり、悪化させたりする可能性のある他の一般的な要因は次のとおりです。
胃酸逆流症
- タバコを吸う
カフェインやアルコール飲料を飲む
叫んだり、長時間歌ったり、声帯を過度に使用したりする
アレルギー
有毒物質の呼吸
過度の咳
– 筋緊張
しわがれこれのいくつかのあまり一般的でない理由は次のとおりです。
結節、ポリープ
– 胃逆流症によって引き起こされる状態を含む喉頭炎
-喉、甲状腺がんまたは肺がん
呼吸管の挿入などの喉の損傷
男性の思春期（声が深くなるとき）
機能不全の甲状腺
胸部大動脈瘤（心臓の最大の動脈である大動脈の一部の腫れ）
喉頭機能を損なう神経または筋肉の状態
しわがれ 心理的な病気ではありませんが、ストレスや不安などの要因が状況に大きな影響を与えます。 日常の出来事 嗄声 それがに重要な影響を与えることを示す研究もあります。
嗄声場合
嗄声は通常緊急事態ではありませんが、いくつかの深刻な病状で発生する可能性があります。
しわがれ 子供が10週間以上、大人がXNUMX日以上続く問題が続く場合は、医師に相談する必要があります。
しわがれよだれや嚥下困難、呼吸困難を伴う場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
突然話すことができない、または一貫した文章を書くことができないことは、根本的な病状を示している可能性があります。
嗄声の自然な治療法
しわがれ この場合、声帯を適切に休ませ、使いすぎを避けることが非常に重要です。 また、水分をたっぷりと飲む必要があります。
嗄声を和らげる 家庭で適用できる自然な解決策は次のとおりです。
数日間あなたの声を休ませてください
話したり怒鳴ったりしないでください。 ささやくことすらしないでください。声帯にさらに負担がかかるからです。
保湿液をたっぷり飲む
液体はいくつかの症状を和らげ、喉に潤いを与えることができます。
カフェインとアルコールを避ける
これらは喉を乾燥させ、 嗄声それを悪化させる可能性があります。
保湿剤を使用する
加湿器を使用して、家の中の空気に湿気を加えます。 それは気道を開き、呼吸を促進するのに役立ちます。
熱いシャワーを浴びる
シャワーからの蒸気は気道を開き、水分を供給するのに役立ちます。
喫煙を停止または制限する
煙が乾いて喉を刺激します。
トローチやガムを吸って喉に潤いを与える
これは唾液の分泌を刺激し、喉を落ち着かせるのに役立ちます。
あなたの周りのアレルゲンを排除します
アレルギー それはしばしば悪化したり、嗄声を引き起こしたりする可能性があります。
嗄声のために これらのハーブの混合物は良いでしょう。
タマネギとハチミツ
玉葱 ハニーミックスは、声の問題に関連する感染症や病気と戦うのに役立つ抗炎症薬、去痰薬、抗生物質です。
喉の炎症を軽減し、気道をきれいにするのに役立ちます。
材料
- タマネギ1/2個
- 蜂蜜大さじ3（75 g）
どうやって？
玉ねぎを半分に切り、ジューシーなペーストになるまで混ぜます。 ペーストを大さじXNUMX杯の蜂蜜と混ぜます。
このペーストを3日に大さじ4〜XNUMX杯消費します。 声が良くなるまで繰り返します。
パイナップルとハチミツ
水分含有量が高いため、酵素と抗酸化成分 パイナップル, 嗄声のために 効果的なソリューションです。
蜂蜜の抗菌力と抗炎症力と組み合わせて、これらの特性は声帯の組織を活性化します。 嗄声 乾燥感を和らげます。
材料
- パイナップル2切れ
- 蜂蜜大さじ2（50 g）
どうやって？
パイナップルスライスを切り刻み、ブレンダーで蜂蜜と混ぜます。
症状が治まるまで、2日3〜XNUMX回水を飲みます。
にんじんとはちみつ
天然のニンジンとハチミツのブレンドは、組織の炎症や感染症を抑えながら喉を落ち着かせるソリューションです。.
声の問題を和らげるのに理想的であり、とりわけ過剰な痰の生成を制御することにより、混雑の緩和をサポートします。
材料
- にんじん3本
- コップ2杯の水（500ml）
- 蜂蜜大さじ3（75 g）
どうやって？
-にんじんを細かく切って茹でます。
10分後、火から下ろし、室温になるまで放置します。
冷めたら、汁を絞り、はちみつと混ぜます。
– 3時間ごとに大さじ2または3杯の混合物を取ります。 症状が消えるまで消費します。
タイム、レモン、ハニー
この自然療法, それは、声の喪失に関連する状態の治療にプラスの影響を与える抗生物質、抗炎症および抗ウイルス特性を持っています。
声帯の炎症を和らげ、喉のpHを中和するのに役立ちます。
材料
- コップ1杯の水（250ml）
- タイム小さじ1（5 g）
- 1/2レモンのジュース
- 蜂蜜大さじ1（25 g）
どうやって？
-一杯の水を沸騰させ、沸騰し始めたら火を消し、タイムを追加します。 10分待ちます。
レモン汁とはちみつを濾して加えます。
飲み物を3日5回、XNUMX〜XNUMX日間飲みます。
嗄声に良いハーブティー
しわがれハーブティーを飲むことで、効果的に治療することができます。 このトリートメントの効果を享受するには、XNUMXヶ月間毎日XNUMX杯のお茶を飲む必要があります。 その後、XNUMX週間休んでから、服用を繰り返します。
材料
- お好みのハーブ小さじ1（10 g）
- 沸騰したお湯1カップ（250ml）
- 味に蜂蜜
どうやって？
沸騰したお湯で満たされたティーポットにハーブを追加します。
7分間そのままにします。
次に、こすり、カップに入れます。
-はちみつで甘くします。
嗄声を治療するには 最も効果的なお茶：
ジンジャー
ジンジャーそれはその抗炎症特性のために素晴らしい治療法です。 さらに、それは体にデトックス効果を生み出します。 このお茶はただです 嗄声を治療する しかし、他の呼吸器疾患にも理想的です。
デージー
鎮静作用と防腐作用を備えたカモミールは、 嗄声治療効果があります。
ハイビスカスとユーカリ
ハイビスカスに含まれる物質は、ユーカリが気道をきれいにする間、刺激を軽減します。
嗄声のためのうがい
嗄声を治療するには うがい薬の効果は、喉を傷つけないようにうがい薬を非常に注意深く使用することに基づいています。
うがいは穏やかに適用し、XNUMX分間適用する必要があります。 この治療法はXNUMX日XNUMX回使用する必要があります。
嗄声を治療するには に最適なうがい薬のオプション：
重曹、塩、はちみつ
コップ1杯の温水に各材料大さじXNUMXを混ぜます。
リモン
XNUMXつのレモンから絞りたてのレモンジュースを使用してください。
嗄声に良いジュース
嗄声を治療するには もう2つの優れたオプションは、フルーツジュースを定期的に飲むことです。 毎日朝XNUMX杯飲むことができます。
ジュースは自然で新鮮なものでなければならないことを忘れないでください。 このように、それは砂糖を含まず、その治癒特性は最高レベルにあります。
嗄声のために 最も推奨されるジュースは次のとおりです。
パイナップル
声帯の組織を活性化するのに役立ちます。
人参
あらゆる種類の呼吸器疾患の治療に役立ちます。
キャベツ
喉の炎症を治療します。
嗄声に良いリラクゼーションエクササイズ
嗄声のために リラクゼーションエクササイズは便利な追加です。 あなたはそれらをXNUMX日XNUMX分間しなければなりません：
-頭を上げて下げます。
-頭を片側から反対側に動かします。
-肩を前後に押します。
-腕を円を描くように動かします。
呼吸法
次の呼吸法も試すことができます。
-XNUMX秒間息を吐きます。
-息をして、さらにXNUMX秒待ちます。
-さらにXNUMX秒間ゆっくりと息を吐きます。
-この演習は快適に行う必要があります。 少なくともXNUMX回続けて繰り返します。
嗄声を防ぐ方法は？
嗄声を防ぐために いくつかの点に注意する必要があります。 声帯を保護するのに役立ついくつかの予防方法は次のとおりです。
-騒がしい環境は避けてください。 声を上げて聞こえるようにする必要がある場合、声帯が損傷します。 たとえば、コンサートや混雑した通りでは…煙、汚染、タバコ、アルコールをミックスに加えると事態は悪化します。
-できるだけ大きな声で話さないでください。 すべての人は、自分の体と声のトレーニングに特定の制限があります。 叫んだり、声を出して歌ったりするなどの活動でそれをやり過ぎないでください。
-あなたの声を正しく使ってください。 話し始める前に呼吸し、怒らないようにすることは、注意を払うことができる行動です。
-喫煙をやめ、電子タバコの喫煙を避けてください。 煙を吸い込むと、声帯や喉に刺激を与え、喉を乾かす可能性があります。
頻繁に手を洗ってください。 しわがれ多くの場合、ウイルス性気道感染症によって引き起こされます。 手を洗うことで、細菌が広がらないようにし、健康を維持するのに役立ちます。
-脱水しないでください。 8日に少なくともコップXNUMX〜XNUMX杯の水を飲みます。 液体は喉の粘液を濃くし、それを湿らせます。
-体を乾燥させる液体は避けてください。 これらには、カフェイン入り飲料やアルコール飲料が含まれます。 それは利尿剤として作用し、脱水症を引き起こす可能性があります。
喉をきれいにしたいという衝動に抵抗するようにしてください。 これにより、声帯の炎症や喉の一般的な炎症が増加する可能性があります。
嗄声を経験したことがありますか？ 嗄声をどのように改善しましたか？コメントを残してください。
