Mgbe ị jiri nwayọọ mechie ụzọ wee banye n'ime ụlọ ahụ, ịgbachi nkịtị na-achị n'ụlọ gị, nke jupụtara na ọnụ ọchị? Ọnọdụ a ọ hapụla gị ihe efu? Ma eleghị anya, ị nọ n'okpuru mmetụta nke ọrịa akwụ akwụghị efu ma ị ghọtaghị ya.
Nye ọtụtụ ndị nne na nna, ịhapụ ụmụ ha ka ha hapụ ụlọ na-eweta mmetụta dị mgbagwoju anya. N'otu aka ahụ, ha na-enwe mpako, ma n'aka nke ọzọ, ha na-enwe mmetụta nke enweghị isi na enweghị isi n'ụlọ. Ọ dị mfe ịla n'iyi na oke mmetụta uche a. Mana usoro a na-enyekwa ohere maka nchọgharị na uto onwe onye.
Kedu ihe bụ ọrịa akwụ akwụ efu nke nwere ike ime site n'oge ruo n'oge n'oge njem ịzụ ụmụ? Kedu ka esi emeso ọrịa akwụ akwụ efu? Ka anyị leba anya n'ime omimi nke oghere akwụ akwụ maka ndị na-achọ ịmata ihe gbasara nke a ma chee na ha na-arịa ọrịa a.
Kedu ihe bụ Empty Nest Syndrome?
Ọ bụ ọnọdụ mmetụta uche nke na-emekarị na ndị nne na nna mgbe ụmụ ha hapụrụ ụlọ. Ndị nne na nna na-amalite inwe mmetụta nke owu ọmụma, ihe efu, na enweghị isi mgbe ụmụ ha na-anọghịzi n'ụlọ. Usoro a bụ n'ezie usoro iji kọwapụta ndụ ndị nne na nna na ịchọta njirimara nke ha.
Ndị nne na nna kwesịrị ịmụta otú ha ga-esi na-ebi ndụ n'adabereghị n'ebe ụmụ ha nọ. Nke a ga-abụ ihe ịma aka na mbụ. Ma ka oge na-aga, ndị nne na nna na-eme mgbanwe maka mgbanwe a ma chọta nguzozi ọhụrụ. Inweta nkwado n'oge usoro a na ịchọpụta ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ ma ọ bụ mmasị na-enyere aka ịnagide ọrịa akwụ akwụ efu.
Kedu ihe na-ebute ọrịa Nest efu?
Nke a bụ ọnọdụ ịda mbà n'obi na mwute nke ndị nne na nna na-enwe mgbe ụmụ ha hapụrụ ụlọ. N'ime oge a menopauseEmpty nest syndrome na-adịkarị na ụmụ nwanyị n'ihi ọrụ ha na mkpa ọ dị ilekọta nne na nna ha. Enwere ụfọdụ ihe kpatara ọrịa nest efu ji eme:
1. Ariri ahụ na ọnwụ nke njirimara: Ịzụ nwa bụ isi ihe na ndụ ọtụtụ mmadụ. Ka ụmụaka na-ahapụ ụlọ, ndị nne na nna na-eche mgbanwe ihu n'ọrụ a dị mkpa. N'ọnọdụ a, ndị nne na nna na-enwekwaghị njirimara.
2. Mgbanwe nke ọrụ na ọrụ: Ọrụ nne na nna na-agbanwe ka ụmụaka na-etolite. Mgbe ụmụaka na-ahapụ ụlọ, a na-enwe nnukwu mgbanwe ná ndụ na ọrụ ndị nne na nna na-eme kwa ụbọchị. Nke a na-ebute mmetụta nke ihe efu na ejighị n'aka na ndị nne na nna.
3. Mmetụta owu ọmụma na ihe efu: Enweghị ụmụaka n'ụlọ na-emepụta mmetụta nke owu ọmụma na ihe efu na ndị nne na nna. Karịsịa, mbelata nke mmekọrịta kwa ụbọchị na ụmụaka na-eme ka mgbanwe dị ukwuu na ndụ ndị nne na nna.
4. Na-echegbu onwe gị maka ọdịnihu: Ụfọdụ ndị nne na nna na-echegbu onwe ha maka nchekwa na obi ụtọ ụmụ ha mgbe ha hapụrụ ụlọ. Nchegbu ndị a na-eme ka mgbaàmà nke ọrịa akwụ akwụ efu ka njọ.
5. Itughari uche n'ihe ndụ pụtara: Mgbe ụmụ ha hapụrụ ụlọ, ndị nne na nna na-amalitekarị iche echiche banyere oge ọzọ nke ndụ ha. N'ime usoro a, inyochagharị ihe pụtara na ebumnuche nke ndụ na-ebute ọrịa akwụ akwụ efu.
Ọnọdụ a na-eme n'ụzọ dị iche iche maka nne na nna ọ bụla. Ọ na-adịkarị mfe ka oge na-aga. Otú ọ dị, ọ dị ezigbo mkpa ka ndị nne na nna nweta nkwado mmetụta uche ma chọpụta mmasị ọhụrụ n'oge usoro a.
Kedu ihe mgbaàmà nke ọrịa akwu efu?
Ihe mgbaàmà nke ọrịa akwụ akwụ efu dị iche maka nne na nna ọ bụla. Otú ọ dị, ọ na-emekarị n'ụzọ ndị a:
1. Mmetụta owu ọmụma: Mgbe ụmụaka na-ahapụ ụlọ, ndị nne na nna na-eche owu ọmụma. Ụbọchị ndị na-arụsi ọrụ ike na mbụ na mbelata nke ụda na mmekọrịta n'ụlọ na-eme ka ndị nne na nna nwee mmetụta nke owu ọmụma.
2. Mmetụta nke ihe efu: Enweghị ụmụaka n'ụlọ na-eme ka ndị nne na nna nwee mmetụta nke efu. Karịsịa mgbanwe n'ọrụ ịzụ ụmụ na usoro ihe omume kwa ụbọchị na-eme ka mmetụta nke efu a dịkwuo omimi.
3. Mfu nke pụtara na ejighi n'aka nke njirimara: Ọrụ ịzụ ụmụ bụ isi ihe na ndụ maka ọtụtụ mmadụ. Mgbe ụmụaka na-ahapụ ụlọ, a na-amanye ndị nne na nna ịhapụ onwe ha n'ọrụ a. N'okwu a, ndị nne na nna na-eche na ọ dị mkpa ka ha chọpụtaghachi njirimara ha na ihe ndụ ha pụtara.
4. Nchegbu na nchegbu: Ụfọdụ ndị nne na nna na-echegbu onwe ha maka nchekwa na obi ụtọ ụmụ ha ma ha hapụ ụlọ. Nchegbu ndị a na-eme ka mgbaàmà nke ọrịa akwụ akwụ efu ka njọ. Ọ na-eme ka ndị nne na nna na-agabiga usoro ihe ịma aka mmetụta uche karị.
5. Mmetụta ịda mbà n'obi: Ọnọdụ a na-akpata ịda mbà n'obi na ụfọdụ ndị nne na nna. Karịsịa na nkewa nke ụmụaka, enwere mmetụta nke enweghị nzube na enweghị olileanya na ndụ.
6. Mgbaàmà anụ ahụ: Ọrịa akwụ akwụ efu na-egosipụtakwa onwe ya na mgbaàmà anụ ahụ n'ọnọdụ ụfọdụ. Ndị a gụnyere nsogbu ihi ụra, mgbanwe agụụ, isi ọwụwa na nsogbu digestive.
Mgbaàmà nke ọrịa akwụ akwụ efu dị iche maka onye ọ bụla ma na-adịkarị mfe ka oge na-aga. Agbanyeghị, mgbe mgbaàmà siri ike ma ọ bụ na-adịte aka, ọ dị mkpa ịchọ enyemaka ọkachamara. Na mgbakwunye, nne na nna na-esonye na otu nkwado ma ọ bụ na-anata ọrụ ndụmọdụ na-akwadokwa usoro a.
Ụzọ isi nagide Ọrịa Nest efu
Ụzọ ndị a ga-adị irè n'ijikwa usoro a nke ndị nne na nna na-enwe na ịnagide ọrịa akwụ akwụ efu:
1. Nabata mmetụta gị
Nzọụkwụ mbụ iji nagide ọrịa akwụ akwụ efu bụ ịmụta ịnakwere mmetụta gị. Ọ bụ ihe dị mma inwe mwute, owu ọmụma, ma ọ bụ ejighị n'aka. Ị kwesịrị ịnakwere mmetụta ndị a kama igbochi ha.
2. Chọpụta mmasị na ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ
Ka ụmụ gị na-ahapụ ụlọ, oge ezumike gị ga-abawanye. Ịchọta mmasị ọhụrụ na ihe omume ntụrụndụ iji mejupụta oghere a na-agbakwụnye obi ụtọ na ihe bara uru na ndụ gị.
3. Mee ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya sie ike
Ịkwado mmekọrịta ọha na eze n'èzí ezinụlọ na-enyere aka ịnagide ọnọdụ a. Wepụtakwu oge gị na ndị enyi gị. Gaa mmemme ọha. Zute ndị ọhụrụ. Ihe omume ndị a ga-enye gị nkwado mmetụta uche.
4. Lekọta onwe gị
Nke a na-ewusi gị ike n'ụzọ mmetụta uche. Rie nri siri ike ka ị lekọta onwe gị. Na-emega ahụ mgbe niile. Nweta ụra zuru oke. Ihe ndị a na-ebi ndụ na-akwado ọdịmma mmetụta uche gị.
5.Set ọhụrụ mgbaru ọsọ
Ka ụmụ gị na-ahapụ ụlọ, tụleghachi ihe mgbaru ọsọ gị na nrọ gị. Isetịpụ ihe mgbaru ọsọ ọhụrụ na ilekwasị anya na ha na-enye gị ebumnobi na mkpali ọhụrụ.
Soro ndị otu nkwado iji nagide ọrịa akwụ akwụ efu. Inweta ọrụ ndụmọdụ ga-abakwa uru. Ịkekọrịta ahụmahụ gị na ịnweta nkwado mmetụta uche na ndị nne na nna ndị ọzọ na-eme ka usoro ahụ dịkwuo mfe ijikwa.
7. Soro ụmụ gị na-akparịta ụka nke ọma
Ịmepụta nkwurịta okwu dị mma gị na ụmụ gị na iso ha na-akpakọrịta mgbe nile ga-adị irè n'ịnagide ọrịa akwụkwụ efu. Soro mmepe na ndụ ha. Jikọọ ha n'ụzọ mmetụta uche.
Oge ọ na-ewe iji merie ọrịa akwụ akwụ efu dị iche maka onye ọ bụla. Jide n'aka na ị ga-eme ka usoro a na-ewe oge dịkwuo mfe site na ụzọ ịnagide nke edepụtara n'elu.
N'ihi ya;
Ọrịa akwụ akwụ efu bụ ihe sitere n'okike nke ụmụaka na-ahapụ ụlọ. Ọ bụ ahụmahụ nne na nna ọ bụla nwere ike inwe. Otú ọ dị, usoro a na-enyekwa ohere maka nchọpụtaghachi, uto na mgbanwe onwe onye. Ị nwere ike ịhụ na ịgbachi nkịtị n'ụlọ gị amaghị na mbụ. Ma ka oge na-aga, ị ga-achọpụtaghachi ndụ nke gị ma soro ọchịchọ gị.
Isi ihe iji nagide ọrịa akwụ akwụ efu bụ ịnakwere mmetụta gị, nyochaa ọdịmma ọhụrụ, na iwusi mmekọrịta ọha na eze ike. Cheta, ọpụpụ ụmụ gị si n'ụlọ abụghị nanị njedebe nke akụkụ ndụ gị, kamakwa ọ na-akpọsa mmalite ọhụrụ. Ikekwe mmalite ọhụrụ a bụ oge kacha atọ ụtọ na nke na-eju afọ nke ndụ gị.
