Իսկ դուք գիտե՞ք, որ մեր ոտքերում կա ավելի քան 250.000 քրտինքի խցուկ: Ուստի մենք չպետք է զարմանանք, որ մեր ոտքերը քրտնում են և բնականից հոտ են գալիս։
Այնուամենայնիվ, դա ամոթալի է, և այս նյարդայնացնող իրավիճակը ոչ միայն ազդում է ձեր վստահության վրա, այլև փչացնում է ձեր սոցիալական կյանքը:
Քրտնած ոտքերը հաճախ ունենում են վիրավորական հոտ կամ գարշահոտ ոտքեր, որոնք հայտնի են որպես բրոմհիդրոզ: Վիճակը սովորաբար սկսվում է մանկությունից կամ պատանեկությունից և, բացի ամոթալի լինելուց, կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ կրթության, կարիերայի ընտրության և սոցիալական զարգացման վրա:
Ոտքերի հոտը առաջանում է, երբ մաշկի վրա գտնվող բակտերիաները քայքայում են քրտինքը, քանի որ այն գալիս է ծակոտիներից, և հաճախ քրտինքի քայքայման ժամանակ առաջանում է պանրի հոտ:
Դու նույնպեսՈտքերի հոտի վերջնական լուծումը» Եթե փնտրող եք, շարունակեք կարդալ հոդվածը։
Ինչու են ոտքերը հոտում:
Քրտնած ոտքերը, որը հայտնի է որպես palmoplantar hyperhidrosis, վերաբերում է ավելորդ քրտինքին և հաճախ առաջացնում է գարշահոտ ոտքեր: Հենց մարմնի ոտքի հատվածում գտնվող քրտինքի գեղձերն են առաջացնում հոտը:
Քանի որ ոտքերում կա մոտ 250.000 քրտինքի խցուկ, ոտքերը հակված են ավելի շատ քրտինքի, քան մարմնի այլ մասերը:
Բայց այս քրտինքի խցուկները նպատակ ունեն. Այս բոլոր քրտինքի խցուկների պատճառն այն է, որ նրանք մաշկը խոնավ են պահում, ինչ-որ իմաստով գործում են որպես թերմոստատ և օգնում են կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը:
Երբ դրսում շոգ է կամ մարզվելիս գերտաքանում եք, թերմոստատը միանում է՝ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը վերահսկելու համար:
Դրա համար գեղձերը քրտինք են արտազատում, սակայն այն որոշակիորեն տարբերվում է մարմնի այլ մասերից նրանով, որ գեղձերը մշտապես արտազատում են քրտինքը, որը հաճախ նկատելի չէ։
Ոտքերի հոտն առաջանում է, երբ մաշկի վրա բակտերիաները քայքայում են քրտինքը, քանի որ այն դուրս է գալիս ծակոտիներից, հաճախ քրտինքի քայքայման ժամանակ առաջացնելով պանրի հոտ:
Այլ պատճառները կարող են կապված լինել ամենօրյա սթրեսի, ոտնաթաթի հատվածի կառուցվածքային որոշ խնդիրների հետևանքով առաջացած վնասվածքի, ամբողջ օրը կանգնելու, նույն կոշիկները չթողնելու կրելու, անձնական հիգիենայի անբավարարության, մարմնի հորմոնալ փոփոխությունների հետ: հատկապես դեռահասների և հղիների մոտ, և իհարկե ատլետի ոտք մարզիկների մոտ, ովքեր կարող են սնկային վարակներ ունենալ, ինչպիսիք են
Թեև խնդիրը կարող է ավելի ցայտուն թվալ տաք ամիսներին, այն կարող է տեղի ունենալ տարվա ցանկացած ժամանակ: Սակայն շոգ եղանակը կարող է վատթարացնել վիճակը՝ նույնիսկ մաշկի վրա առաջացնելով ճաքեր և բշտիկներ:
Որոշ մարդիկ այնքան են քրտնում, որ նրանց ոտքերը կարող են սահել կոշիկների մեջ: Ոտքերը կարող են նաև ունենալ սպիտակավուն, թաց տեսք և կարող են լինել ոտքերի վարակներ, քանի որ մշտական խոնավությունը քայքայում է մաշկը՝ թույլ տալով վարակի զարգացումը:
Տնային և բնական լուծում ոտքերի հոտի դեմ
Փխրեցուցիչ (նատրիումի բիկարբոնատ)
նյութեր
¼ բաժակ թխում փոշի
Su
Պլաստիկ դույլ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Պլաստիկ դույլի մեջ խմորի սոդա ավելացրեք:
– Դույլի մեջ ջուր լցրեք։
– Թող խմորի սոդան ամբողջությամբ լուծվի:
– Ոտքերը 5-10 րոպե թրմեք սոդայի լոգանքի մեջ։
– Ձեր ոտքերը հանեք լոգանքից և չորացրեք:
– Որպես այլընտրանք, կարող եք մեկից երկու ճաշի գդալ սոդա լցնել ձեր կոշիկների մեջ և թողնել ամբողջ գիշեր:
- Դուք կարող եք դա անել օրը մեկ անգամ:
Փխրեցուցիչկանխում է ոտքերի ավելորդ քրտնարտադրությունը և կլանում տհաճ հոտը: Դրա հակաբակտերիալ հատկությունները օգնում են կանխել բակտերիաների աճը ձեր ոտքերի վրա:
Եթերային յուղեր
նյութեր
10 կաթիլ կիտրոնի խոտի կամ էվկալիպտի կամ անանուխի կամ նարնջի եթերայուղ
Su
պլաստիկ դույլ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Պլաստիկ դույլը լցրեք ջրով:
– Ավելացրեք 10 կաթիլ վերը նշված եթերայուղերից որևէ մեկը:
– Լավ խառնեք և 5-10 րոպե ոտքերը դրեք դույլի մեջ։
– Ձեր ոտքերը դույլից հանեք և չորացրեք։
- Դուք կարող եք դա անել օրը մեկ անգամ:
Կիտրոնախոտի, էվկալիպտի, անանուխի և նարնջի եթերայուղերը հակամանրէային հատկություններ ունեն։ Այս յուղերը ոչ միայն վերացնում են բակտերիաներն ու սնկերը, որոնք առաջացնում են ոտքերի գարշահոտություն, այլև հաղորդում են հաճելի բուրմունք:
Ոտքերի հոտի քացախի լուծույթ
նյութեր
2 ճաշի գդալ խնձորի քացախ
2 ճաշի գդալ ջուր
մի քանի բամբակ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Խառնեք խնձորի քացախը և ջուրը:
– Բամբակը թրջեք լուծույթի մեջ, քսեք ոտքերին և մատների միջև:
- Սպասեք, որ այն չորանա:
– Կարող եք լվանալ 30 րոպե անց։
- Դուք կարող եք դա անել օրը մեկ անգամ:
Խնձորի քացախԴրա հակաբակտերիալ հատկությունները օգնում են կանխել բակտերիաների աճը ձեր ոտքերի վրա և ազատվել տհաճ հոտից:
– Երկու բաժակ ջրին ավելացրեք երկու թեյի գդալ թեյի փոշի:
– Եռացնել կաթսայի մեջ։
– Եռալուց հետո քամեք։
– Թող թեյը մի քիչ սառչի։
– Թեյը տեղափոխեք պլաստիկ դույլի մեջ։
– Ոտքերը 10-15 րոպե թրջեք դույլի մեջ, ապա չորացրեք։
– Դուք կարող եք դա անել օրական 1-2 անգամ:
Սեւ թեյԴրանում պարունակվող տաննիկ թթուն կանխում է բակտերիաների աճը ձեր ոտքերի վրա՝ այդպիսով օգնելով ազատվել հոտից։
Աղի ջուր
նյութեր
2 կամ 3 բաժակ ջուր
1 ճաշի գդալ սեղանի աղ
Պլաստիկ դույլ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Երկու-երեք բաժակ տաք ջրին ավելացնել մեկ ճաշի գդալ կերակրի աղ:
– Լավ հարում ենք, մինչև աղն ամբողջությամբ լուծվի։
– Լուծույթը տեղափոխեք պլաստիկ դույլի մեջ:
– Ոտքերը 10-15 րոպե թրմեք խառնուրդի մեջ։
- Չորացրեք ձեր ոտքերը:
- Դուք կարող եք դա անել օրը մեկ անգամ:
աղԱյն ունի հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել արգելակել բակտերիաների աճը ձեր ոտքերի վրա: Սա կկանխի ձեր ոտքերի հոտը:
Կոկոսի յուղ
նյութեր
1 ճաշի գդալ մաքուր կոկոսի յուղ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Վերցրեք մի քիչ կոկոսի յուղ ձեր ափի մեջ և մերսեք ձեր ոտքերը:
- Թողեք ամբողջ գիշեր: Լվացեք այն հաջորդ առավոտյան:
- Դուք կարող եք դա անել օրը մեկ անգամ:
Կոկոսի յուղԻր փափկեցնող և հակամանրէային հատկությունների շնորհիվ այն փափկեցնում է ձեր ոտքերը և կանխում բակտերիաների վերարտադրությունը: Բակտերիաների աճի արգելակումը նաև կանխում է ձեր ոտքերի տհաճ հոտը:
Կիտրոն ջուր
նյութեր
2 կիտրոն
2 բաժակ տաք ջուր
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Երկու կիտրոնի հյութը քամել։
– Կիտրոնի հյութը խառնեք երկու բաժակ տաք ջրի հետ։
– Ոտքերը թրջեք լուծույթի մեջ 5-10 րոպե, ապա չորացրեք։
– Դուք կարող եք դա անել օրը մեկ անգամ, ցանկալի է կոշիկները հագնելուց առաջ:
Limon Այն հակաբակտերիալ է, ուստի այն օգնում է կանխել բակտերիաների աճը ձեր ոտքերի վրա: Այն ունի նաև հոտազերծող հատկություն՝ շնորհիվ իր հաճելի հոտի։
Լիստերին
նյութեր
½ բաժակ Listerine
1 ու կես բաժակ ջուր
պլաստիկ դույլ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Մեկուկես բաժակ ջրին ավելացրեք կես բաժակ լիստերին:
– Լավ խառնել և զանգվածը տեղափոխել պլաստիկ տարայի մեջ։
– 10-15 րոպե թրմեք ձեր ոտքերը խառնուրդի մեջ, ապա չորացրեք:
– Դուք կարող եք դա անել օրական 1-2 անգամ, ցանկալի է կոշիկները հագնելուց անմիջապես առաջ:
Լիստերին; Այն հակաբակտերիալ ներուժ ունի, քանի որ այն պարունակում է եթերային յուղեր, ինչպիսիք են մենթոլը, թիմոլը և էվկալիպտոլը: Ուստի այն օգնում է ձերբազատվել ոտքերի տհաճ հոտից։
Ոտքերի քրտինքը և հոտը կանխելու խորհուրդներ
Ոտքերի հոտից ազատվելու համար Շատ կարևոր է ամենօրյա ոտքերի հիգիենայի պահպանումը։ Ամեն օր լվացեք ձեր ոտքերը հակաբակտերիալ օճառով։
Կարևոր է ամեն օր լվանալ ոտքերը և դրանք մանրակրկիտ չորացնել, հատկապես մատների միջև: Երբ ցնցուղից կամ լոգանքից հետո ձեր ոտքերը սրբիչով չորացնում եք, ձեր մատների արանքով նրբորեն հպեք կախարդի կամ խնձորի քացախի մեջ թաթախված բամբակյա բուրդ:
Պահպանեք ձեր ոտքերի եղունգները կտրված և մաքուր, ինչը ոտքերի եղունգների բորբոս օգնում է կանխել Նրբորեն հեռացրեք ցանկացած կոշտ մաշկը ոտքի ֆայլով: Երբ մաշկը կարծրանում է, խոնավության պատճառով այն կարող է թրջվել՝ դարձնելով այն իդեալական տուն բակտերիաների համար:
Նաև ուշադիր հետևեք ստորև նշված նախազգուշական միջոցներին.
– Լվացեք ձեր ոտքերը ամեն օր, հատկապես աշխատանքի կամ մարզասրահում երկար օրից հետո:
- Պարբերաբար լվացեք ձեր կոշիկները և ներբանները:
- Մի հագեք օգտագործված գուլպաներ:
- Հագեք շնչող գուլպաներ:
– Ամեն օր չորացրեք ձեր կոշիկները, եթե ձեր ոտքերը շատ են քրտնում:
- Կոշիկները պահեք զով և չոր տեղում:
- Պարբերաբար կտրեք ձեր եղունգները:
– Փորձեք ձեր ոտքերին քսել հակաքրտինքային միջոց կամ դեզոդորանտ:
