A „tiszta étkezési mozgalom” az elmúlt években viharba lendítette a világot. Saláták, cukormentes desszertek és zöldturmix receptek kezdtek megjelenni a magazinokban, blogokban és a közösségi médiában.
Egészségügyi szakértők kijelentik, hogy olyan anyagokat kell eltávolítanunk életünkből, mint a szénhidrátok, keményítők és glutén.
Az egészséges életmódban bekövetkezett változások egyes embereket neurotikussá tehetnek. Még néhány ilyen ember is evészavar látható.
Valójában ezt az állapotot betegségként fogadták el, és kezelési módszereket dolgoztak ki. Ez az étkezési zavar orthorexia nervosa próbálkozik.
Mármint az egészséges táplálkozás mániája. Egyre több ember, különösen a 30 év körüli nők, megszállottsággá változtathatja az egészséges táplálkozást.
Mi az ortorexia?
Orthorexia nervosa, röviden ortorexia, egy étkezési zavar, amely az egészséges táplálkozás megszállottjait sújtja. Ártatlan próbálkozásnak indul, de az eredmény nem jó.
anorexia ill bulimia nervosa A súlygyarapodástól való félelem miatt az emberek megszállottan foglalkoznak azzal, hogy mennyit esznek.
például anorexia nervosaA súlygyarapodástól való félelem miatt a személy túlzottan korlátozza az elfogyasztott étel mennyiségét. Orthorexia Emberek, akik nem sokat törődnek a hízással.
Számukra fontos, hogy az étel jó minőségű-e vagy sem. Egészséges vagy tiszta étel, amit esznek? Megszállottságuk miatt nem tudnak enni semmit.
Sajnos a média és az egymásnak ellentmondó táplálkozási ajánlások is hozzájárulnak ennek a betegségnek az elterjedéséhez.
Mi okozza az Orthorexia Nervosát?
Diétába kezdesz, hogy lefogyj és egészségesebb légy, és túlságosan is megszállottjává válhat az egészséges táplálkozásnak.
Valójában ennek a betegségnek az okai nem teljesen ismertek. Nincs sok kutatás ennek az étkezési rendellenességnek az okairól.
Úgy gondolják, hogy csak olyan állapotok váltják ki, mint a rögeszmés-kényszeres rendellenesség, a megszállottság és a meglévő étkezési zavarok.
Egyéb kockázati tényezők közé tartozik a perfekcionizmus, a magas szorongás és vannak olyan helyzetek, mint például a túlzott kontroll.
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az egészségügyi ágazatban túlságosan érintett embereknél nagyobb a kockázata ennek a betegségnek.
Hogyan alakul ki az Orthorexia Nervosa?
OrthorexiaKicsit nehéz különbséget tenni az egészséges táplálkozás és az egészséges táplálkozás között. Ezért nem ismert, hogy mennyire gyakori a rendellenesség.
Bárhol, bármilyen helyzetben felbukkan. Amikor meglátsz egy barátod, aki lefogyott, vagy amikor kint vacsorázol a barátaiddal, hirtelen eufóriát érzel. orthorexia nervosa Megszállottsággá változhat.
A kedvezőtlen környezeti feltételek is kiváltják ezt a betegséget. Más étkezési zavarokhoz képest azonban orthorexia nervosakisebb az elkapás veszélye.
Gyakori viselkedés az orthorexia nervosában szenvedő embereknél
– Emésztési problémák, egészségügyi problémák, például asztma, rossz hangulat, szorongás, rögeszmés aggodalom
Ételkerülés ételallergia gondolatával orvosi tanács nélkül
- Növeli a növényi eredetű gyógyszerek, gyógynövény-kiegészítők és probiotikus élelmiszerek fogyasztását
- Csökkent az élelmiszer-választás, amelyet a betegség gondolatával fogyasztanak
- indokolatlan aggodalom az ételkészítési technikákkal kapcsolatban, késztetés az élelmiszer alapos mosására és tisztítására
- Bűntudat az étkezési szabályoktól való eltéréskor
- Megnövekedett idő az ételekről való gondolkodásra és az ételválasztásra való túlköltekezésre.
- A másnapi étkezési terv előre elkészítése
- A gondolat, hogy kritizáljuk azokat, akik nem aprólékosak az egészséges táplálkozáshoz
- Maradjon távol a barátoktól és a családtagoktól, akik nem gondolják magukat az ételekről
- A mások által készített ételek kerülése
- Kerülje az étkezéssel járó társasági tevékenységeket, mert attól tart, hogy megzavarja az étkezési szokásokat
- A depresszió és a szorongásos állapotok súlyosbodása
Mik az Orthorexia Nervosa tünetei?
Orthorexia nervosa A cukorbetegeket a tiszta, egészséges ételek iránti vágy hajtja, és a tökéletes táplálkozás megszállottja az ideális testsúly helyett.
Orthorexia Nem hajlandó megenni minden egészségtelen vagy szennyezett ételt, például mesterséges édesítőszereket, színezékeket vagy tartósítószereket, zsírt, cukrot vagy sót, peszticideket, géntechnológiával módosított szervezeteket, állati vagy tejtermékeket.
Noha ez néhány ember számára normális megközelítés az étkezéshez, ortorexiában szenvedőkEz is megszállott és eltúlzott. Az orthorexia nervosa tünetei Ez a következő:
- Megszállott gondolatok, hogy az elfogyasztott étel különféle betegségeket okozhat,
- Az ételek változatosságának erős korlátozása, mivel azt egészségtelennek tartják,
– Jelentős mennyiségű probiotikum, gyógynövény- és egyéb kiegészítők használata, amelyekről úgy gondolják, hogy egészséges hatással vannak a szervezetre,
- megszállott aggodalmak az ételkészítéssel, az ételmosási technikákkal és az edények sterilizálásával kapcsolatban,
- Erős érzelmi reakciók az ételekre, mint például:
Elégedettség és boldogság a tiszta, egészséges, tiszta ételekkel
Bűntudat érzése olyan élelmiszerek fogyasztása közben, amelyek nem tekinthetők egészségesnek és tisztának
Ne töltsön túl sok időt az ételfogyasztással
Rendszeresen fokozott étkezéstervezés, bűntudat és elégedetlenség érzése, ha az étkezéseket nem tervezik előre
Ne kritizáld és ne ítéld el azokat, akik nem követik az egészséges, tiszta táplálkozási terveket
az otthontól távol evés elkerülése
Kerülje a mások által vásárolt vagy készített ételeket
Tartsa a távolságot azoktól a barátoktól és családtagoktól, akik nem osztják az ételekkel kapcsolatos hiedelmeket
Fontolja meg az alábbi kérdésekre adott válaszokat. Ha a válaszai igen orthorexia nervosa Lehet, hogy hajlamod van rá.
– Aggódik az ételek és az élelmiszerek minősége miatt?
- Túl sokat gondolkodik és túl sok erőfeszítést fektet az ételek elkészítésére?
- Folyamatosan vizsgálja az élelmiszerek egészségtelen tulajdonságait?
- Lelkesen keresel új diétás listákat?
- Bűntudatot és önutálatot érzel, amikor eltérsz az étkezési szokásaidtól?
- Te irányítod, hogy mit eszel?
- Diétás szabályokat állítasz fel magadnak?
Hogyan diagnosztizálható az Orthorexia Nervosa?
Kicsit nehéz elkülöníteni ezt a betegséget az egészséges táplálkozástól. Újra orthorexia nervosa Van néhány kritérium a meghatározáshoz.
1) Az egészséges táplálkozás, mint rögeszmés fókusz
- Megszállottság az egészséges táplálkozás iránt, hogy érzelmi szorongást okozzon
- A táplálkozásba vetett hit a kényszeres viselkedések és az általános egészségi állapot miatt, valamint az ezzel kapcsolatos elfoglaltság.
- Szorongás, betegségtől való félelem, környezetszennyezés, negatív fizikai érzések kialakulása, ha nem tartják be a saját maguk által meghatározott táplálkozási szabályokat.
- Súlyos korlátozások, mint például az összes élelmiszercsoport idővel történő feladása, böjt
2) A mindennapi életet megzavaró magatartások
- Alultápláltság, súlyos fogyás és egyéb egészségügyi szövődmények
- Személyes problémák, a társadalmi és üzleti élethez való alkalmazkodás képtelensége az életminőség romlása miatt.
- Érzelmi függés olyan helyzetektől, mint a testkép, az önértékelés, az önazonosság
Az Orthorexia Nervosa káros egészségügyi hatásai
Fizikai hatások
Orthorexia nervosa Bár a betegséggel kapcsolatos tanulmányok korlátozottak, ismert, hogy a betegség bizonyos orvosi szövődményeket okoz.
A korlátozó étkezés alultápláltsághoz és következményes állapotokhoz, például vérszegénységhez és abnormálisan lassú szívveréshez vezethet.
Ezzel együtt emésztési problémák, lelassul az anyagcsere, hormonális egyensúlyhiány is fellép. Ezek a fizikai szövődmények életveszélyesek lehetnek, és nem szabad félvállról venni őket.
Pszichológiai hatások
Az étkezési szokások idővel romlanak ortorexiában szenvedők csalódik. Amikor saját maguk által létrehozott étkezési szokásaik megzavaródnak, bűntudatot éreznek és utálják magukat.
Sőt, idejük nagy részét azzal töltik, hogy vajon tiszta-e az étel. Ettől eltekintve az ételméréssel és a jövőbeli táplálékuk megtervezésével töltik az idejüket.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak, akik ilyen tevékenységet folytatnak, rossz a memóriájuk. Ezenkívül a megszállott emberek nem tudják megoldani a mindennapi életük során felmerülő problémákat.
Társadalmi hatások
Azok az emberek, akiknek szigorú szabályai vannak az egészséges táplálkozásra és az étkezésre, nehezen tudnak belépni a társadalmi életbe.
Az étkezési szokásaikról alkotott gondolataik, és arra irányuló kísérleteik, hogy ezeket a gondolatokat másokra erőltessenek, és hogy beavatkozzanak, megnehezítik az emberi kapcsolatokat.
OrthorexiaA depresszióban szenvedők gyakran elszigetelik magukat a társadalmi élettől. Mert az egészséges táplálkozás tekintetében magasabb rendűnek tartják magukat más embereknél.
Orthorexia Nervosa kezelés
OrthorexiaAz evészavar következményei ugyanolyan súlyosak lehetnek, mint más étkezési zavarok, és ha nem kezelik, visszafordíthatatlan egészségkárosodást okozhatnak.
OrthorexiaA megszabadulás első lépése a diagnózis felállítása. Ennek az evészavarnak a diagnosztizálása és annak az egyén jólétére, egészségére és társadalmi életére gyakorolt hatásai egy kis kihívást jelenthetnek.
Szükséges, hogy az ember elfogadja ezt a helyzetet, és válassza ki a kezelési utat. Orvostól, pszichológustól vagy dietetikustól kell segítséget kérni.
OrthorexiaBár a gyógyszer terápiás hatásait tudományosan nem erősítik meg, a kognitív viselkedésmódosítás hangsúlyos.
A tudományosan megalapozott táplálkozási információk oktatásával az embereket megpróbálják megmenteni a téves táplálkozási hiedelmektől.
Természetesen az egészséges táplálkozás és az egészséges ételek megválasztása nagyon fontos általános egészségi állapotunk szempontjából, de ezt nem szabad megfeledkeznünk; Finom határvonal van az egészséges táplálkozás és az étkezési zavarok között.
A gondjaid és a rögeszméid ortorexiaNe hagyd, hogy azzá váljon.
