hipnózisEz egy gyakran használt módszer a fóbiák leküzdésére és bizonyos viselkedésmódok megváltoztatására, mint például az alkohol vagy a dohányzás. Állítólag a fogyásban is nagyon hasznos ez a módszer, és van néhány alkalmazás is hozzá.
Mi az a hipnózis?
hipnózisEz egy olyan tudatállapot, amely növeli a figyelmet és a koncentrációt.
különféle hipnózis technikák van. legszélesebb körben használt hipnózis technikákAz egyik ilyen a szemrögzítési technika; ez a technika azt jelenti, hogy stabilan tartunk egy fényes tárgyon, amíg a szem fokozatosan becsukódik.
hipnózis Az állapotba lépés után pozitív változásokat lehet végrehajtani a viselkedésben.A hipnotizőrt alkalmazó személy viselkedésbeli változást kíván előidézni azáltal, hogy szóbeli javaslatokat tesz a hipnotizőrnek, például "nem fogsz alkoholt inni".
hipnózisliszt allergiák kezelésére, függőség kezelésére, szorongás és depresszióAzt állítják, hogy segíthet csökkenteni az u.
Melyek a hipnoterápia típusai?
Fogyás hipnoterápiávalis széles körben használják a hipnózis típusai felsorolható;
Kognitív hipnoterápia
Ez a típus ötvözi a kognitív terápiát és a hipnoterápiát, hogy segítsen a betegeknek leküzdeni a poszttraumás stresszt és a pszichés zavarokat, és megváltoztatni az életüket.
Pszichodinamikus hipnoterápia
A pszichodinamikus hipnoterápia célja a tudattalan elme és a személyiség által befolyásolt emberi funkciók tanulmányozása.
Erickson-hipnoterápia
Ezt a típusú hipnoterápiát Milton H. Erickson fejlesztette ki, és ez egy közvetett folyamat. A hipnózis egyéb típusaitól eltérően az ezt a megközelítést alkalmazó terapeuták közvetett módszereket, például történetmesélést és javaslatokat alkalmaznak.
Megoldásközpontú hipnoterápia
Ebben a folyamatban a páciens kifejezi az elérni kívánt célokat, és a terapeuta megkérdezi a pácienst, hogy megoldásokat találjon.
A hipnózis hatással van bizonyos viselkedésekre
Néhány tanulmány hipnózisazt találta, hogy a liszt hatékonyan változtatja meg a különböző viselkedéstípusokat, beleértve a dohányzást és a kábítószer-használatot.
Egy ezzel a témával foglalkozó tanulmányban 286 dohányos kapott szokásos tanácsadást vagy hipnózist a dohányzás abbahagyása érdekében. Hat hónappal később hipnózis A tanácsadó csoportba tartozók 26%-a szokott le a dohányzásról, a tanácsadó csoportba tartozóknak pedig 18%-a.
Egy másik vizsgálatban kilenc, utcai drogokat fogyasztó metadonos beteg kapott hetente hipnózis Kész. Hat hónap elteltével minden beteg teljesen abbahagyta az utcai drogok használatát.
Néhány tanulmány hipnoterápiaFelfedezte, hogy az alkohol segíthet javítani az önbizalmat, csökkenteni a dühöt és az impulzivitást, kezelni a szorongást és kezelni az álmatlanságot egyes embercsoportokban.
mindazonáltal a hipnózis előnyei A témával kapcsolatos jelenlegi kutatások korlátozottak, és meghatározott betegcsoportokra összpontosítanak. Hatékonyabb vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez milyen hatással lehet az általános lakosságra.
Fogyás hipnózissal
Amellett, hogy képes megváltoztatni a viselkedést, a kutatások kimutatták, hogy hipnózis a fogyáshoz mutatja, hogy lesz.
Egy tanulmányban 60 elhízott, alvási apnoéban szenvedő embert három csoportra osztottak, az egyik az étrendi tanácsokat, a másik pedig a stressz csökkentését szolgálta. hipnoterápia a másik csoport pedig a kalóriabevitel csökkentését hipnoterápia Ez adott.
Három hónap elteltével minden csoport hasonló mértékben fogyott. Azonban csak a stressz csökkentésére hipnoterápia Az a csoport, amely ezt kapta, 18 hónap után tovább fogyott.
Egy másik vizsgálatban 109 fő hipnózis viselkedésterápiával vagy anélkül a fogyás érdekében. Két évvel később hipnoterápia csoport tovább fogyott, míg a másik csoport nem mutatott további változást a fogyásban.
E vizsgálatok eredményeként készült elemzésben a kognitív viselkedési kezelés hipnózis Megállapítást nyert, hogy a fogyással együtt történő adagolás körülbelül megkétszerezi a fogyást.
A hipnoterápia segítségével történő fogyás egyéb előnyei
hipnoterápia Nemcsak a fogyásban segít, hanem önbizalmat és önuralmat is ad. A Volery és más francia tudósok által vezetett kutatócsoport a hipnózisra, a pszichoterápiára és a kognitív viselkedésterápiára összpontosított a túlsúlyhoz, szorongáshoz és pszichológiai nehézségekhez kapcsolódó depresszió kezelésében.
A fogyás segítése mellett ez a specifikus a hipnoterápia formája Más helyzetekben is segített.
D. Corydon Hammond megjegyezte, hogy az önhipnózis egy olcsó és hatékony módja a szorongás és más stresszel kapcsolatos problémák kezelésének.
Segít a cukorbetegség kezelésében
A súlyszabályozás fontos tényező a cukorbetegségben. Tanulmányok, hipnoterápiaAzt mutatja, hogy segít javítani az anyagcserét, csökkenti a vércukorszintet és szabályozza a súlyt cukorbetegeknél.
Evészavarokat kezel
Az étkezési szokások befolyásolják a testsúlyt. kutatás, kognitív viselkedési hipnoterápiaAzt mutatja, hogy a CBH (CBH) segíthet a sóvárgás szabályozásában és a túlevés utáni vágy csökkentésében.
Erősíti az önkontrollt
Az ételekkel kapcsolatos kísértések ellenőrzése nem könnyű feladat. azonban hipnózisnövelheti az önkontrollt, és elkerülheti a magas kalóriatartalmú ételeket.
Segíti a hosszú távú fogyást
hipnózis Nemcsak a fogyásban segít, hanem a tartásban is. Az eredmények hosszú távúak.
A hipnózis hatékonyabb, ha más fogyókúrás módszerekkel kombinálják.
csak hipnózisKevés olyan tanulmány létezik, amely a liszt súlycsökkentésre gyakorolt hatását vizsgálja. hipnózisSzámos tanulmány, amely kimutatta, hogy a liszt pozitív hatással van a fogyásra, egy súlykontroll programmal együtt alkalmazta.
Ezekben a tanulmányokban hipnózisnövelte a fogyás mértékét, ha diétás tanácsokkal vagy viselkedésterápiával párosították.
magányos hipnózisTovábbi minőségi kutatásra van szükség annak meghatározásához, hogy a liszt hogyan befolyásolja a fogyást. Egy kezelési program, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és az életmódbeli változtatásokat a legjobb eredmény érdekében. hipnoterápia hozzá kell adni.
A hipnoterápia nem gyors módszer
Egyes tanulmányokban hipnózisBár a lisztről megállapították, hogy fokozza a fogyást, nem szabad önálló gyógymódnak vagy varázskúrának tekinteni a fogyás érdekében.
Tulajdonképpen, hipnózisSzámos tanulmány, amelyeknek hasznot húzott a viselkedésterápia vagy a testsúlykontroll program kiegészítőjeként történő alkalmazása.
hipnóziseszközként kell használni bizonyos viselkedésmódok megváltoztatására, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. Időbe és erőfeszítésbe telik, hogy lássuk az eredményeket.
hipnózis A legtöbb ember számára biztonságosnak tartják. A mellékhatások ritkák, de még mindig nem hiányoznak. A lehetséges kockázatok az alábbiak szerint sorolhatók fel:
- Fejfájás
- szédülés
– álmosság
- Aggódj
- Baj
– Helytelen memória létrehozása
Emberek, akik hallucinációkat vagy téveszméket tapasztalnak hipnoterápia beszélnie kell orvosával, mielőtt kipróbálná. A kábítószer vagy alkohol hatása alatt álló személyt sem szabad hipnotizálni.
Kinek érdemes kipróbálnia a hipnoterápiát?
hipnoterápiaKülönböző módokon alkalmazzák a betegek segítésére, beleértve a viselkedésbeli változásokat, a jobb életminőséget, a függőségből való felépülést, a poszttraumás stresszkezelést, a depressziót, a szorongást és a fájdalom kezelését.
A legtöbb esetben, hipnoterápia kiegészítő terápiás eljárásként alkalmazzák. Ezért értékelni fogja az esetet és hipnoterápia Aki ezt ajánlani tudja, az orvos.
Mennyi ideig tart a fogyás hipnoterápiával?
A terápia időtartama esetspecifikus, nem mindenkinél egyforma. Hetekbe, hónapokba telhet, mire eléri célját. Az időtartam változhat, ha támogató terápiaként hipnoterápiát biztosítanak.
Például kiegészítő kezelésként egy személy hipnoterápia általános fogyás esetén, ha más egészségügyi vagy pszichológiai állapotok miatti egyidejű kezelésben részesül hipnózis ideje megváltozhat.
Ennek eredményeként;
Tanulmányok, hipnoterápiaazt találta, hogy hatékony eszköz lehet a fogyás növelésére, különösen, ha viselkedésterápiával vagy testsúlykontroll programmal párosítják.
Emlékezik, hipnózisHatékonyabb, ha életmóddal, megfelelő diétával és testmozgással kombinálva alkalmazzuk.
