Tsev Kho Mob rau Achilles Tendon Pain thiab Injury

tendinopathy kuj hu mob achilles tendinitisNws yog ib qho mob uas ua rau muaj kev tsis xis nyob hauv pob taws nrog kev mob los ntawm kev raug mob.

Achilles leegtuaj yeem raug torn los ntawm ib qho kev ua ub ua no uas tso siab rau lub pob taws, tshwj xeeb tshaj yog thaum dhia lossis dhia. Txawm hais tias kev puas tsuaj qee zaum me me, qee zaum nws tuaj yeem hnyav heev. Nws feem ntau kho tau yooj yim.

Achilles leeg yog dab tsi?

Achilles leegyog cov leeg uas txuas cov leeg calf mus rau pob taws. Cov leeg yog tsim los ntawm fibrous collagen uas pab txuas cov leeg mus rau pob txha. Achilles leegKev raug mob rau pob taws yog hu ua "Achilles tendinitis" lossis "heel tendinitis".

Thaum ua tej yam kev ua ub no los yog ua koj cov hauj lwm niaj hnub Achilles leeg raug mob Nws yog ib qho xwm txheej heev. Mob los yog txhav yog hnov ​​los ntawm kev raug mob.

Qhov mob hnyav thiab mob tsis taus qhia tau hais tias ib nrab lossis ua tiav ntawm cov leeg.

Dab tsi ua rau Achilles tendonitis?

Ua tej yam uas yuav tsum tau ceev acceleration los yog deceleration Kev raug mob ntawm Achilles leegnws ua rau. Cov dej num uas tuaj yeem ua rau raug mob muaj xws li:

• seev cev
• Khiav
• Gymnastics
• football
• ntaus pob tesniv
• ntaus pob
• basketball
• Pob Tsuas Lis

Achilles leeg raug mob Nws feem ntau tshwm sim thaum ob txhais taw thawb tawm hauv av, tsis yog thaum tsaws. kev raug mob ntawm achilles tendon Muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo:

• hnav heels
• ua pav ca
• Tight tendons vim tsis qoj ib ce
• Kev noj cov tshuaj tua kab mob xws li glucocorticoids lossis fluoroquinolones

Cov tsos mob ntawm Achilles tendinitis yog dab tsi?

Achilles leeg raug mobCov tsos mob pom tseeb tshaj plaws yog mob me me mus rau nruab nrab ntawm pob taws. Qhov mob no tshwm sim tshwj xeeb tshaj yog thaum lub pob taws ncab lossis thaum sim sawv ntawm cov ntiv taw. o, o, o, txhav thiab bruising yuav tshwm sim nyob rau hauv cov cheeb tsam cuam tshuam.

Yuav kho Achilles tendonitis li cas?

Kev kho mob ntawm Achilles leeg Tus kws kho mob yuav xub qhia koj kom so kom txaus. Cov hauv qab no yuav ua kom cov txheej txheem kho kom zoo:

• Kev siv cov tshuaj tua kab mob inflammatory
• Kev siv cov insoles hauv khau
• kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij

Kuv puas xav tau kev phais rau Achilles tendinitis?

Yog tias Achilles tendinitis tsis khoua mob. Chronic Achilles tendinitisua rau tej yam yooj yim xws li taug kev nyuaj. Hauv cov xwm txheej zoo li no, kev phais yog ntawm cov kev xaiv.

Lub sijhawm rov qab los rau Achilles tendon tear yog dab tsi?

Achilles leeg tsim kua muag feem ntau kho tau hauv 6 lub lis piam. Txawm li cas los xij, nws yuav siv sij hawm txog 6 lub hlis rau cov neeg mob pib ua haujlwm tag nrho.

Yuav Ua Li Cas Achilles Tendon Mob thiab Inflamation? Herbal Methods ntawm Tsev

Cov dej khov ntim

• Muab ib lub pob dej khov rau ntawm thaj chaw muaj kev cuam tshuam.
• Tshem nws tom qab ob feeb.
• Rov ua yam tsawg kawg 3 zaug.

Daim ntawv thov ntawm lub pob dej khov ua rau thaj chaw cuam tshuam. Achilles tendinitis tshwm simNws txo qhov mob thiab mob uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm

Indian Roj

• Siv ib tablespoon ntawm castor roj rau thaj tsam cuam tshuam.
• Tos li 20 feeb thiab ntxuav nws tawm.
• Koj tuaj yeem thov nws tsawg kawg ob zaug ib hnub.

Indian RojMuaj ricinoleic acid, uas pab txo qhov mob, mob, thiab o. Qhov no, Achilles leegpab nws kho.

Kov Txwv

• Ntxiv ib teaspoon ntawm hmoov turmeric rau ib khob mis nyuj kub.
• Sib tov thiab haus txhua hnub.
• Koj tuaj yeem haus turmeric mis ib hnub ib hnub, nyiam dua thaum hmo ntuj.

Kov Txwvmuaj cov tshuaj zoo heev hu ua curcumin. Curcumin, leeg tsim kua muagNws muaj cov yam ntxwv uas tuaj yeem pab ua kom lub cev zoo.

Mint roj

• Sib tov rau tee ntawm peppermint roj nrog ib teaspoon ntawm txiv roj roj.
• Maj mam zaws cov leeg mob rau ob peb feeb nrog qhov sib tov.
• Ntxuav nws tawm tom qab ib nrab teev.
• Koj tseem tuaj yeem khaws cov sib tov thaum hmo ntuj.
• Ua qhov kev xyaum no txhua hnub.

Mint rojNws muaj menthol, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws relieves o thiab o nyob ib ncig ntawm cov leeg.

Myrrh yog '

• Ntxiv rau tee ntawm myrrh roj rau ib teaspoon ntawm txiv maj phaub roj.
• Sib tov zoo thiab maj mam zaws tshaj cov leeg mob.
• Ntxuav nws tawm tom qab ib nrab teev.
• Ua li no ob zaug ib hnub.

Myrrh yog 'Nws yog ob qho tib si anti-inflammatory thiab mob reliever. Achilles leeg raug mobpab txhim kho.

Qhiav

• Ntxiv ib daim ntawm Ginger rau ib khob dej. Boil nyob rau hauv ib saucepan.
• Tom qab boiling rau 5 feeb, lim. Haus cov Ginger tshuaj yej tom qab nws txias.
• Koj tuaj yeem haus Ginger tshuaj yej ob zaug ib hnub.

QhiavNws muaj analgesic thiab anti-inflammatory zog. Kho Achilles tendinitis ua tau zoo.

So

Achilles leeg raug mobThawj yam uas tus kws kho mob yuav hais kom koj kho yog so cov leeg mob rau ob peb lub lis piam kom txog thaum cov tsos mob tshwm sim. So tso cai rau cov leeg mob kom kho sai dua.

Zaws

Massaging cov leeg mob yuav pab nws kho sai dua. Restores cov ntaub so ntswg elasticity, relieves mob thiab o thiab Achilles leeg txo qhov nro.