Ke pani mālie ʻoe i ka puka a komo i loko o ka lumi, e noho aliʻi ana ka hāmau i loko o kou hale, i piha i ka minoʻaka? Ua haʻalele anei kēia kūlana iā ʻoe? Aia paha ʻoe ma lalo o ka mana o ka blank nest syndrome a ʻaʻole ʻoe i ʻike.
No nā mākua he nui, ʻo ka haʻalele ʻana i kā lākou mau keiki i ka home e lawe mai i nā manaʻo paʻakikī. Ma kekahi ʻaoʻao, haʻaheo lākou, akā ma kekahi ʻaoʻao, manaʻo lākou i ka nele a me ka nalowale o ka manaʻo i ka home. He maʻalahi ka nalo ʻana i loko o kēia maze manaʻo. Akā hāʻawi kēia kaʻina hana i ka manawa no ka ʻike hou a me ka ulu pilikino.
He aha ka maʻi ʻawaʻawa o ka pūnana e hiki mai ana i kēlā me kēia manawa ma ka huakaʻi makua? Pehea e hana ai me ka maʻi ʻaʻohe nest? E noʻonoʻo hohonu kākou i ka maʻi ʻawaʻawa no ka poʻe e ʻimi nei i kēia pilikia a noʻonoʻo ua loaʻa lākou i kēia maʻi.
He aha ka Empty Nest Syndrome?
He kūlana manaʻo ia e hana mau ʻia i nā mākua ma hope o ka haʻalele ʻana o kā lākou mau keiki i ka home. Hoʻomaka nā mākua e ʻike i ka mehameha, ka nele, a me ka nalowale o ka manaʻo ke noho hou kā lākou mau keiki ma ka home. ʻO kēia kaʻina hana he kaʻina hana e wehewehe hou i ke ola o nā mākua a ʻike i ko lākou ʻike ponoʻī.
Pono nā mākua e aʻo hou pehea e noho kaʻawale ai i kā lākou mau keiki. He mea paʻakikī kēia i ka wā mua. Akā i ka wā lōʻihi, hoʻololi nā mākua i kēia hoʻololi a loaʻa i kahi kaulike hou. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo i kēia kaʻina hana a me ka ʻike ʻana i nā leʻaleʻa hou a i ʻole nā mea hoihoi e kōkua i ka hoʻokō ʻana i ka maʻi maʻi pūnana ʻole.
He aha ke kumu o Empty Nest Syndrome?
ʻO kēia ke ʻano kaumaha a me ke kaumaha i loaʻa i nā mākua ke haʻalele kā lākou mau keiki i ka home. I kēia wā menopauseʻOi aku ka maʻi o ka nest nest i nā wahine ma muli o kā lākou hana a me ka pono e mālama i ko lākou mau mākua ponoʻī. Aia kekahi mau kumu i loaʻa ai ka maʻi maʻi nest hakahaka:
1. Hoʻohui a me ka nalowale o ka ʻike: He mea koʻikoʻi ka makua i ke ola o nā kānaka he nui. I ka haʻalele ʻana o nā keiki i ka home, ʻike nā mākua i kahi loli i kēia kuleana koʻikoʻi. Ma kēia kūlana, ʻike nā mākua i ka nalowale o ka ʻike.
2. Hoʻololi i nā kuleana a me nā kuleana: Hoʻololi ke kuleana o nā mākua i ka wā e ulu ana nā keiki. Ke haʻalele nā keiki i ka home, nui ka hoʻololi ʻana i nā ola a me nā kuleana o nā mākua i kēlā me kēia lā. Hoʻokumu kēia i ka manaʻo o ka nele a me ka maopopo ʻole i nā mākua.
3. Ka manaʻo mehameha a me ka nele: ʻO ka nele o nā keiki ma ka home e hoʻokumu i ka manaʻo o ka mehameha a me ka nele o nā mākua. ʻO ka mea nui, ʻo ka emi ʻana o ka launa ʻana i kēlā me kēia lā me nā keiki e hoʻololi nui i ke ola o nā mākua.
4. E hopohopo no ka wā e hiki mai ana: Ke hopohopo nei kekahi mau mākua i ka palekana a me ka hauʻoli o kā lākou mau keiki ke haʻalele lākou i ka home. ʻO kēia mau manaʻo hopohopo e hoʻonui i nā hōʻailona o ka maʻi maʻi nest hakahaka.
5. Ka loiloi hou ʻana i ke ʻano o ke ola: Ke haʻalele kā lākou mau keiki i ka home, hoʻomaka pinepine nā mākua e noʻonoʻo e pili ana i ka pae aʻe o ko lākou ola. Ma kēia kaʻina hana, ʻo ka loiloi hou ʻana i ke ʻano a me nā kumu o ke ola e hoʻoulu ai i ka maʻi maʻi pūnana.
Hiki i kēia kūlana ma nā ʻano like ʻole no kēlā me kēia makua. E maʻalahi i ka manawa. Eia nō naʻe, he mea nui i nā mākua ke loaʻa i ke kākoʻo noʻonoʻo a ʻimi i nā hoihoi hou i kēia kaʻina hana.
He aha nā hōʻailona o ka Empty Nest Syndrome?
ʻOkoʻa nā hōʻailona o ka nest nest syndrome no kēlā me kēia makua. Eia naʻe, maʻa mau ia ma nā ʻano penei:
1. Manaʻo mehameha: Ke haʻalele nā keiki i ka home, mehameha nā mākua. ʻO nā lā hana mua a me ka emi ʻana o nā leo a me ka launa pū ʻana ma ka home e hoʻoikaika i nā mākua i kahi manaʻo mehameha.
2. Manaʻo ʻole: ʻO ka nele o nā keiki ma ka home e hoʻokumu i kahi manaʻo o ka nele i nā mākua. ʻO ka hoʻololi ʻana i nā kuleana makua a me nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā e hoʻonui i kēia manaʻo o ka nele.
3. Nalo ka manaʻo a me ka maopopo ʻole o ka ʻike: ʻO ke kuleana makua ke kikowaena o ke ola no nā poʻe he nui. Ke haʻalele nā keiki i ka home, koi ʻia nā mākua e hoʻokaʻawale iā lākou iho mai kēia hana. I kēia hihia, manaʻo nā mākua i ka pono e ʻike hou i ko lākou ʻano ponoʻī a me ke ʻano o ko lākou ola.
4.Worry a me ka hopohopo: Ke hopohopo nei kekahi mau mākua i ka palekana a me ka hauʻoli o kā lākou mau keiki ma hope o ko lākou haʻalele ʻana i ka home. ʻO kēia mau manaʻo hopohopo e hoʻonui i nā hōʻailona o ka maʻi maʻi nest hakahaka. ʻO ia ke kumu e hele ai nā mākua i kahi kaʻina hana paʻakikī.
5. Nā manaʻo kaumaha: Hoʻopilikia kēia kūlana i nā manaʻo kaumaha i kekahi mau mākua. ʻOi aku me ka kaʻawale ʻana o nā keiki, aia kahi manaʻo o ka manaʻo ʻole a me ka manaʻolana ʻole i ke ola.
6. Nā hōʻailona kino: Hōʻike pū ʻia ʻo Empty nest syndrome me nā hōʻailona kino i kekahi mau hihia. ʻO kēia mau mea e pili ana i nā pilikia moe, nā loli ʻai, ʻeha poʻo a me nā pilikia o ka digestive.
ʻOkoʻa nā hōʻailona o ka blank nest syndrome no kēlā me kēia kanaka a maʻa mau i ka manawa. Eia nō naʻe, inā paʻakikī a lōʻihi paha nā hōʻailona, pono ke ʻimi i ke kōkua ʻoihana. Eia hou, kākoʻo nā mākua e komo ana i nā hui kākoʻo a i ʻole ka loaʻa ʻana o nā lawelawe aʻoaʻo i kēia kaʻina hana.
Nā ala e hoʻoponopono ai i ka maʻi ʻo Empty Nest Syndrome
ʻO nā ʻano hana ma lalo nei e kūpono i ka hoʻokele ʻana i kēia kaʻina hana i ʻike ʻia e nā mākua a me ka hoʻopaʻa ʻana i ka maʻi o ka pūnana hakahaka:
1. E ʻae i kou manaʻo
ʻO ka hana mua i ka hoʻoponopono ʻana i ka maʻi ʻawaʻawa ʻole ke aʻo nei e ʻae i kou mau manaʻo. He mea maʻamau ka manaʻo kaumaha, mehameha, a me ka maopopo ʻole. Pono ʻoe e ʻae i kēia mau manaʻo ma mua o ke kāohi ʻana iā lākou.
2. E ʻike i nā mea hoihoi a me nā leʻaleʻa hou
I ka haʻalele ʻana o kāu mau keiki i ka home, e hoʻonui ʻia kou manawa kaʻawale. ʻO ka ʻike ʻana i nā mea hoihoi a me nā leʻaleʻa hou e hoʻopiha i kēia āpau e hoʻohui i ka hauʻoli a me ke ʻano o kou ola.
3. E hoʻoikaika i nā pilina pili
ʻO ka hoʻoikaika ʻana i nā pilina ma waho o ka ʻohana e kōkua i ka hoʻokō ʻana i kēia kūlana. E hoʻonui i ka manawa me kāu mau hoaaloha. E hele i nā hanana kaiaulu. E hui me nā poʻe hou. Hāʻawi kēia mau hana iā ʻoe i ke kākoʻo noʻonoʻo.
4. E mālama iā ʻoe iho
Hoʻoikaika kēia iā ʻoe i ka naʻau. E ʻai i ke olakino e mālama iā ʻoe iho. E hooikaika mau. E lawa ka hiamoe. Ke kākoʻo nei kēia mau mea ola i kou ola kino.
5. E hoʻonohonoho i nā pahuhopu hou
Ke haʻalele kāu mau keiki i ka home, e loiloi hou i kāu mau pahuhopu a me kāu mau moeʻuhane. ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu hou a me ka nānā ʻana iā lākou e hāʻawi iā ʻoe i ke kumu a me ka hoʻoikaika hou.
E hui pū me nā pūʻulu kākoʻo no ka hoʻokō ʻana i ka maʻi maʻi pūnana hakahaka. E pōmaikaʻi ana ka loaʻa ʻana o nā lawelawe kūkākūkā. ʻO ka kaʻana like ʻana i kāu mau ʻike a me ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo noʻonoʻo me nā mākua ʻē aʻe e maʻalahi ke kaʻina hana.
7. E mālama i ke kamaʻilio olakino me kāu mau keiki
ʻO ka hoʻokumu ʻana i ke kamaʻilio maikaʻi me kāu mau keiki a me ka launa pū ʻana me lākou he mea maikaʻi loa ia i ka hoʻoponopono ʻana i ka maʻi maʻi ʻaʻohe pūnana. E hahai i nā hanana i ko lākou ola. E noho pili me lākou.
ʻOkoʻa ka manawa e hoʻoponopono ai i ka maʻi pūnana hakahaka no kēlā me kēia kanaka. E hoʻomaʻamaʻa maʻalahi i kēia kaʻina hana manawa me nā ʻano hana i helu ʻia ma luna.
Ma ka hopena;
ʻO ka maʻi o ka pūnana hakahaka kahi hopena kūlohelohe o nā keiki e haʻalele ana i ka home. He ʻike hiki ke loaʻa i kēlā me kēia makua. Eia naʻe, hāʻawi kēia kaʻina hana i ka manawa no ka ʻike hou ʻana, ka ulu a me ka hoʻololi pilikino. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike mua i ka hāmau ʻana i kou home. Akā ma hope o ka manawa, e ʻike hou ʻoe i kou ola ponoʻī a hahai i kāu mau makemake.
ʻO ke kī i ka hoʻopaʻa ʻana me ka nest nest maʻi ʻole, ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana i kou mau manaʻo, e ʻimi i nā makemake hou, a hoʻoikaika i nā pilina pili. E hoʻomanaʻo, ʻo ka haʻalele ʻana o kāu mau keiki mai ka home ʻaʻole ia ka hopena o kahi hapa o kou ola, akā ʻo ka haʻihaʻi o kahi hoʻomaka hou. ʻO kēia hoʻomaka hou paha ka manawa hauʻoli a hoʻokō o kou ola.
