લેખની સામગ્રી
- પાંડુરોગનો રોગ શું છે?
- પાંડુરોગ કેવી રીતે પ્રગતિ કરે છે?
- પાંડુરોગ કેટલો સામાન્ય છે?
- પાંડુરોગનું કારણ બને છે
- શું પાંડુરોગ પીડાદાયક છે?
- શું પાંડુરોગ આનુવંશિક છે?
- પાંડુરોગના રોગના લક્ષણો શું છે?
- પાંડુરોગની ગૂંચવણો શું છે?
- પાંડુરોગનું નિદાન
- પાંડુરોગ જેવી અન્ય સ્થિતિઓ
- પાંડુરોગના પ્રકારો શું છે?
- પાંડુરોગની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
- પાંડુરોગ માટે કુદરતી સારવાર પદ્ધતિઓ
- પાંડુરોગ અને પોષણ
- પાંડુરોગમાં ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો
- પાંડુરોગ અને કસરત
- કેવી રીતે પાંડુરોગની અટકાવવા માટે?
- લાંબા ગાળાના પાંડુરોગ
જાહેર મા અલા રોગ, ટૉની રોગ, ચામડી પર સફેદ ડાઘ રોગ જેવા નામોથી ઓળખાય છે પાંડુરોગની, એક રોગ જે ત્વચાનો રંગ ગુમાવે છે.
ફોલ્લીઓ, જે જગ્યાએ કાચા સફેદ હોય છે, સમય જતાં વધે છે. તે શરીર પર ગમે ત્યાં, તેમજ વાળ અને મોંમાં થઈ શકે છે.
મેલાનિન આપણા વાળ અને ત્વચાનો રંગ નક્કી કરે છે. જ્યારે મેલાનિન ઉત્પન્ન કરતા કોષો મૃત્યુ પામે છે અથવા કામ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે પાંડુરોગની ઉદભવે છે. પાંડુરોગ, જો કે તે કોઈપણ પ્રકારની ત્વચામાં થઈ શકે છે, કાળી ચામડીવાળા લોકોમાં ફોલ્લીઓ વધુ જોવા મળે છે.
તે કોઈ ચેપી રોગ નથી કે તે જીવલેણ પણ નથી. વિટિલોગો તેના દેખાવને કારણે, તે લોકોમાં આત્મવિશ્વાસ ગુમાવે છે અને સામાજિક સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે.
પાંડુરોગની સારવાર ત્વચાનો રંગ પાછો મેળવી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે નિદાન અને વહેલું સારવાર કરવામાં આવે. જો કે, તે ત્વચાના વિકૃતિકરણ અથવા રોગના પુનરાવર્તનને અટકાવતું નથી.
પાંડુરોગનો રોગ શું છે?
વિટિલોગો (લ્યુકોડર્મા), ચામડીનો રોગ જેમાં ચામડી પર સફેદ ધબ્બા દેખાય છે. આ ફોલ્લીઓ શરીરના જુદા જુદા ભાગો પર દેખાય છે.
વિટિલિગો ત્વચા રોગતે મેલાનોસાઇટ્સના નિષ્ક્રિયતાને કારણે થાય છે, કોષો જે મેલાનિન ઉત્પન્ન કરે છે. મેલાનિન ત્વચાના રંગ માટે જવાબદાર છે. વિટિલોગોમેલાનોસાઇટ્સનો નાશ થાય છે, જે મેલાનિનના ઉત્પાદનને અટકાવે છે.
વિટિલોગોતે શરીરના ઘણા ભાગોને અસર કરે છે, જેમાં મોં, નાક અને આંખોની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનો સમાવેશ થાય છે.
પાંડુરોગ કેવી રીતે પ્રગતિ કરે છે?
વિટિલોગોતે થોડા નાના સફેદ ફોલ્લીઓથી શરૂ થાય છે જે ધીમે ધીમે થોડા મહિનામાં શરીર પર ફેલાય છે.
તે મુખ્યત્વે હાથ, આગળના હાથ, પગ અને ચહેરાથી શરૂ થાય છે. તે શરીર પર ગમે ત્યાં વિકસી શકે છે, જેમ કે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન (મોં, નાક, જનનાંગો અને ગુદાના વિસ્તારોની ભેજવાળી અસ્તર), આંખો અને આંતરિક કાન.
વિટિલોગોચામડીમાં સફેદ ફોલ્લીઓનું પ્રમાણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. જ્યારે કેટલાક લોકોમાં જ્યાં ફોલ્લીઓ ફેલાય છે તે વિસ્તાર વધુ મર્યાદિત છે, જ્યારે કેટલાક દર્દીઓમાં રંગની ખોટ વધુ છે.
પાંડુરોગ કેટલો સામાન્ય છે?
વિટિલોગોતે વિશ્વભરની લગભગ 1% વસ્તીમાં જોવા મળે છે. તે બંને જાતિઓમાં થાય છે, જે ઘાટા ત્વચાવાળા લોકોમાં વધુ સ્પષ્ટ છે.
પાંડુરોગનો રોગજો કે તે કોઈપણ ઉંમરે કોઈપણ વ્યક્તિમાં વિકસી શકે છે, તે સામાન્ય રીતે 10-30 વર્ષની વયના લોકોમાં જોવા મળે છે. તે ખૂબ જ યુવાન અથવા ખૂબ વૃદ્ધોમાં દુર્લભ છે.
પાંડુરોગનું કારણ બને છે
વિટિલોગોચોક્કસ કારણ અજ્ઞાત છે. તે સ્પષ્ટ નથી કે શરીરમાં મેલાનિનનું ઉત્પાદન કેમ બંધ થઈ ગયું છે. પાંડુરોગના કારણો એવું માનવામાં આવે છે કે નીચેની પરિસ્થિતિઓ આવી શકે છે:
- ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર: બીમાર વ્યક્તિ રોગપ્રતિકારક શક્તિએન્ટિબોડીઝ વિકસાવી શકે છે જે મેલાનોસાઇટ્સનો નાશ કરે છે.
- આનુવંશિક પરિબળો: વિટિલોગો લગભગ 30% કેસ પરિવારોમાં ચાલે છે. આનુવંશિક, પાંડુરોગની જોખમ વધારે છે.
- ન્યુરલ પરિબળો: મેલાનોસાઇટ્સ માટે ઝેરી પદાર્થ ત્વચાના ચેતા અંતમાં મુક્ત થઈ શકે છે.
- સ્વ નાશ: મેલાનોસાઇટ્સની સમસ્યા તેમને સ્વ-વિનાશનું કારણ બને છે.
વિટિલોગો, શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક તણાવ તે કેટલીક પરિસ્થિતિઓ દ્વારા પણ ટ્રિગર થઈ શકે છે, જેમ કે
શું પાંડુરોગ પીડાદાયક છે?
પાંડુરોગ પીડાદાયક નથી. ત્વચાના હળવા રંગના ભાગો પર સનબર્ન નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો, જ્યારે સૂર્ય સૌથી વધુ પ્રબળ હોય ત્યારે કલાકો દરમિયાન સૂર્યથી દૂર રહેવું અને રક્ષણાત્મક વસ્ત્રો પહેરવા જેવી સાવચેતીઓ પરિસ્થિતિને અટકાવશે.
શું પાંડુરોગ આનુવંશિક છે?
વિટિલોગો તે સંપૂર્ણપણે આનુવંશિક નથી, તે અન્ય કારણોસર પણ થઈ શકે છે. વીઇટિલિગોપાણી ધરાવતા લગભગ 30% લોકોમાં ઓછામાં ઓછો એક નજીકનો સંબંધી હોય છે પાંડુરોગની છે.
પાંડુરોગના રોગના લક્ષણો શું છે?
પાંડુરોગના લક્ષણો પોતાને આ રીતે પ્રગટ કરે છે:
- ત્વચાની અનિયમિત વિકૃતિકરણ, મુખ્યત્વે હાથ, ચહેરો, શરીરના છિદ્રો અને જનનાંગોની આસપાસના વિસ્તારોમાં.
- ખોપરી ઉપરની ચામડી, પાંપણો, ભમર અથવા દાઢી પર વાળનું અકાળે સફેદ થવું.
- મોં અને નાકની અંદરની બાજુની પેશીઓ (મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન) ની વિકૃતિકરણ.
પાંડુરોગનો પ્રકારતેના આધારે, રોગ નીચેના વિસ્તારોને અસર કરે છે:
- લગભગ તમામ ત્વચા સપાટીઓ: સાર્વત્રિક પાંડુરોગ આ પ્રકારના રંગ પરિવર્તન, કહેવાય છે
- શરીરના ઘણા ભાગો: સામાન્યકૃત પાંડુરોગ આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર, જેને આ કહેવાય છે, સમપ્રમાણરીતે આગળ વધે છે.
- શરીરની માત્ર એક બાજુ અથવા ભાગ: સેગમેન્ટલ પાંડુરોગ તેને એક રોગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને તે નાની ઉંમરે દેખાય છે, એક કે બે વર્ષ સુધી પ્રગતિ કરે છે અને પછી પ્રગતિ અટકે છે.
- શરીરના એક અથવા માત્ર થોડા વિસ્તારો: આ પ્રકાર સ્થાનિક પાંડુરોગરોકો અને નાના વિસ્તાર સુધી મર્યાદિત.
- ચહેરો અને હાથ: એક્રોફેસિયલ પાંડુરોગ આ પ્રકાર, જેને આ પ્રકાર કહેવામાં આવે છે, ચહેરા, હાથ, આંખો, નાક અને કાન જેવા શરીરના છિદ્રોની આસપાસના વિસ્તારને અસર કરે છે.
રોગ કેવી રીતે આગળ વધશે તેની આગાહી કરવી મુશ્કેલ છે. કેટલીકવાર સારવાર વિના ફોલ્લીઓ તેમના પોતાના પર બનવાનું બંધ કરે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, રંગદ્રવ્યનું નુકશાન ફેલાય છે અને છેવટે મોટાભાગની ચામડીને આવરી લે છે.
પાંડુરોગની ગૂંચવણો શું છે?
પાંડુરોગ સાથે લોકોરોગની આડઅસર તરીકે, નીચેની પરિસ્થિતિઓનું જોખમ ઊંચું છે:
- સામાજિક અથવા માનસિક તકલીફ
- સનબર્ન
- આંખની સમસ્યાઓ
- શ્રવણશક્તિ ગુમાવવી
પાંડુરોગ નીચેની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે;
- સફેદ ફોલ્લીઓવાળા વિસ્તારો સૂર્યપ્રકાશ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી તે ટેનને બદલે બળે છે.
- પાંડુરોગ સાથે લોકોરેટિનામાં કેટલીક અસાધારણતા અને મેઘધનુષના ભાગમાં કેટલાક રંગ તફાવત હોઈ શકે છે.
- પાંડુરોગ સાથે લોકોin હાઇપોથાઇરોડિઝમડાયાબિટીસ, ઘાતક એનિમિયા, એડિસનનો રોગ ve એલોપેસીયા એરિયાટા અન્ય સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો વિકસાવવાની શક્યતા વધુ છે, જેમ કે ઉપરાંત, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો ધરાવતા લોકો પાંડુરોગનું જોખમ વધુ
પાંડુરોગનું નિદાન
નિદાન કરવા માટે ડૉક્ટર દર્દીના તબીબી ઇતિહાસની પૂછપરછ કરશે. તે અથવા તેણી ખાસ લેમ્પ વડે ત્વચાની તપાસ કરશે. જો તેને જરૂરી લાગે તો તે ત્વચાની બાયોપ્સી અને રક્ત પરીક્ષણની વિનંતી પણ કરી શકે છે.
પાંડુરોગ જેવી અન્ય સ્થિતિઓ
એવી અન્ય સ્થિતિઓ છે જેના કારણે ત્વચાનો રંગ બદલાય છે અથવા ગુમાવે છે. આ પાંડુરોગની તે જુદી જુદી પરિસ્થિતિઓ છે, જો કે તે ત્વચાના વિકૃતિકરણનું કારણ બની શકે છે જેમ કે:
રાસાયણિક લ્યુકોડર્મા: અમુક રસાયણોના સંપર્કમાં આવવાથી ત્વચાના કોષોને નુકસાન થાય છે, જેનાથી ત્વચા પર સફેદ વિસ્તારો બને છે.
ટીનીઆ વર્સિકલર: આ યીસ્ટ ઇન્ફેક્શનથી ડાર્ક સ્પોટ્સ બને છે જે હળવા ત્વચા પર દેખાય છે અથવા ઘાટા ત્વચા પર દેખાતા હળવા ફોલ્લીઓ.
આલ્બિનિઝમ: આ આનુવંશિક સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે ત્વચા, વાળ અથવા આંખોમાં મેલાનિનનું સ્તર ઓછું હોય છે.
પિટિરિયાસિસ આલ્બા: આ સ્થિતિ ત્વચાના અમુક ભાગોના લાલાશ અને ફ્લેકિંગ દ્વારા પ્રગટ થાય છે.
પાંડુરોગના પ્રકારો શું છે?
વિટિલોગોત્યાં બે પ્રકાર છે, સેગમેન્ટલ અને નોન-સેગમેન્ટલ તરીકે વર્ગીકૃત.
બિન-ખંડીય પાંડુરોગ: બિન-વિભાગીય પાંડુરોગ, 90 ટકા કેસ માટે જવાબદાર સૌથી સામાન્ય પ્રકાર. તે સપ્રમાણ સફેદ ફોલ્લીઓ ઉત્પન્ન કરે છે.
તે સામાન્ય રીતે ચહેરા, ગરદન અને હાથ જેવા સૂર્યપ્રકાશિત ભાગો પર થાય છે. આ ઉપરાંત, નીચેના વિસ્તારો પણ પ્રભાવિત છે:
- હાથ પાછળ
- શસ્ત્ર
- આંખો
- ઘૂંટણ
- કોણી
- પગ
- મોં
- અંડરઆર્મ અને જંઘામૂળ
- નાક
- પેટ
- જનનાંગો અને ગુદામાર્ગ વિસ્તાર
વિભાગીય પાંડુરોગ: સેગમેન્ટલ પાંડુરોગ તે ઝડપથી ફેલાય છે અને તેનો દેખાવ અન્ય પ્રકારની સરખામણીમાં અસમાન છે. પાંડુરોગ સાથે તે માત્ર 10 ટકા લોકોને અસર કરે છે.
સેગમેન્ટલ પાંડુરોગ તે સામાન્ય રીતે કરોડરજ્જુના ડોર્સલ મૂળમાં ઉદ્ભવતા ચેતા સાથે જોડાયેલા ત્વચાના વિસ્તારોને અસર કરે છે. તે સ્થાનિક સારવારને વધુ સારી રીતે પ્રતિભાવ આપે છે.
પાંડુરોગની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
પાંડુરોગની સારવાર તમારે તેના માટે ત્વચારોગ વિજ્ઞાની પાસે જવું પડશે. ડૉક્ટર વ્યક્તિની ઉંમર, ત્વચાને કેટલી અસર થાય છે અને રોગ કેટલી ઝડપથી આગળ વધે છે તેના આધારે સારવારનો સૌથી યોગ્ય વિકલ્પ નક્કી કરશે. પાંડુરોગની સારવારના વિકલ્પો આ છે;
- સફેદ દાગ ઘટાડવા માટે દવાઓ આપવી
- ફોટોથેરાપી (અલ્ટ્રાવાયોલેટ લાઇટ થેરાપી)
- લેસર ઉપચાર
- ડિપિગમેન્ટેશન સારવાર
ડૉક્ટર સારવારના વિકલ્પો રજૂ કરશે અને સૌથી અસરકારક સારવારની ભલામણ કરશે.
વિટિલોગોછદ્માવરણ પદ્ધતિથી, ડાઘવાળા વિસ્તારોને ફોલ્લીઓ પર મેક-અપ લગાવીને છદ્માવરણ કરવામાં આવે છે. આ કોઈ સારવાર પદ્ધતિ નથી. તે ડાઘ-ઢાંકવાની તકનીક છે જે વ્યક્તિને આત્મવિશ્વાસ પ્રદાન કરીને સમાજમાં વધુ સરળતાથી ભળી જવા દે છે.
પાંડુરોગ માટે કુદરતી સારવાર પદ્ધતિઓ
પાંડુરોગનો રોગત્યાં કુદરતી સારવારો પણ છે જેનો તમે સંદર્ભ લઈ શકો છો. આ રોગને સંપૂર્ણપણે દૂર કરતું નથી. તે માત્ર ડાઘની દૃશ્યતા ઘટાડે છે.
ગીંકો બિલોબા
ગીંકો બિલોબા અર્ક રોગપ્રતિકારક કાર્યને ટેકો આપે છે. તે ત્વચાને તેના સામાન્ય રંગમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરે છે જ્યાં તેણે તેનો રંગ ગુમાવ્યો છે. સફેદ ફોલ્લીઓ ધીમે ધીમે તેમની સ્પષ્ટતા ગુમાવે છે. ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જીંકગો બિલોબા અર્કનો ઉપયોગ કરો.
હળદર
હળદર, પાંડુરોગનીતેમાં કર્ક્યુમિન પણ હોય છે, જે રાહત આપે છે. એક ચમચી હળદર પાવડર એક ચમચી સરસવના તેલમાં મિક્સ કરો. તમારી ત્વચા પર મિશ્રણ ઘસવું. 30 મિનિટ પછી ધોઈ લો. તમે તેને અઠવાડિયામાં ત્રણ કે ચાર વાર લગાવી શકો છો.
આદુનો રસ અને લાલ માટી
આદુ તેનો રસ ફાયટોકેમિકલ્સનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે વિકૃતિકરણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે લાલ માટી લગાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે અને ત્વચાને રંગ આપે છે.
એક ચમચી લાલ માટીમાં એક ચમચી આદુનો રસ મિક્સ કરીને દાગ પર લગાવો. અડધા કલાક પછી ધોઈ લો. તમે તેને અઠવાડિયામાં ત્રણ કે ચાર વાર લગાવી શકો છો.
મૂળાના બીજ અને એપલ સીડર વિનેગર
મૂળાના બીજ અને વિનેગરમાં જોવા મળતા જૈવ સક્રિય સંયોજનો વિકૃતિકરણ અને સફેદ ફોલ્લીઓ ઘટાડે છે.
એક ચમચી મૂળાના બીજનો પાવડર કરો અને તેને બે ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર સાથે મિક્સ કરો. આને ફોલ્લીઓ પર લગાવો અને વીસ મિનિટ પછી ધોઈ લો. તમે તેને અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત લગાવી શકો છો.
દાડમના પાન
દાડમ પાનનો ઉપયોગ વિકૃતિકરણ ઘટાડવા માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે થાય છે.
દાડમના પાનને તડકામાં સૂકવી દો. સૂકા પાનનો ભૂકો કરી દરરોજ 8 ગ્રામ આ ચુર્ણ પાણી સાથે લેવું. દરરોજ સવારે આનું પુનરાવર્તન કરો.
કાળું જીરું તેલ
કાળું જીરું તેલથાઇમોક્વિનોન સમાવે છે. આ બાયોએક્ટિવ સંયોજન ઓક્સિડેટીવ તણાવને અટકાવે છે, પાંડુરોગના લક્ષણોતેની સારવાર કરે છે.
કપાસ પર એક ચમચી કાળા બીજનું તેલ નાખો. તેને સફેદ દાગ પર ઘસો અને અડધા કલાક પછી ધોઈ લો. 3-4 મહિના માટે દરરોજ આ પુનરાવર્તન કરો.
પાંડુરોગ અને પોષણ
વિટિલોગો તે કુપોષણને કારણે થતો રોગ નથી. કારણ કે પાંડુરોગની સારવાર માટે કોઈ આગ્રહણીય આહાર નથી જો કે, ચામડીના નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તંદુરસ્ત આહાર જરૂરી છે.
પાંડુરોગ આહાર
- વિટિલોગો, કારણ કે તે સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે, ફાયટોકેમિકલ્સ, બીટા કેરોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ ખોરાક. આવો આહાર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે, ત્વચાને સ્વસ્થ રાખશે અને ત્વચાને તેના સામાન્ય રંગમાં આવવાનો માર્ગ મોકળો કરશે.
- વિટિલોગો રોગખાતે નાશપતીનો ve બ્લુબેરી ન ખાવાનું ધ્યાન રાખો. આ બેરી હાઇડ્રોક્વિનોનનો કુદરતી સ્ત્રોત છે, જે ત્વચાના વિકૃતિકરણનું કારણ બને છે.
- કેટલાક પાંડુરોગના દર્દીઓજ્યારે સાઇટ્રસ ફળો ખાવાથી સમસ્યા થાય છે, ત્યારે હળદરનું સેવન કેટલાક દર્દીઓમાં અનિચ્છનીય લક્ષણોનું કારણ બને છે.
ખોરાક કે જે પાંડુરોગ માટે સારા છે
રોગની શરૂઆત અને પ્રગતિ પર પોષણની સ્પષ્ટ અસર નથી. પાંડુરોગ આહાર અથવા કોઈ આહાર સૂચિ નથી. જો કે, સંતુલિત અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાથી રોગના કોર્સ પર હકારાત્મક અસર પડશે.
- ફળો: અંજીર, જરદાળુ, ખજૂર, સફરજન અને કેળા.
- શાકભાજી: પાલક, બીટ, ગાજર, બટાકા, કોબી, મૂળો, કોબીજ, લાલ મરી, ઝુચીની અને લીલા વટાણા
- પ્રોટીન: ચિકન સ્તન, દુર્બળ ટર્કી, જંગલી માછલી અને કાર્બનિક ઇંડા. વેગન પ્રોટીન સ્ત્રોતો જેમ કે રાજમા, ચણા, મશરૂમ્સ અને દાળ ખાઈ શકે છે.
- દૂધ: ડેરી ઉત્પાદનો કેટલાક દર્દીઓ માટે સમસ્યા હોઈ શકે છે. જો તમને કોઈ સમસ્યા ન હોય તો ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરી શકાય છે.
- સમગ્ર અનાજ: ઓટ્સ, બ્રાઉન રાઇસ, સફેદ ચોખા, કૂસકૂસ, ક્વિનોઆ અને મકાઈ.
- પૂરક: વિટામિન બી 12, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ખનિજો અને DHA પાંડુરોગના દર્દીઓગુમ થઈ શકે છે. સપ્લિમેન્ટ્સ ડૉક્ટરની જાણકારી સાથે લઈ શકાય છે.
- પીણાં: માન્ય શાકભાજી અને ફળોના જ્યુસ પી શકાય છે.
- જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલા: રોઝમેરી, થાઇમ, તુલસી, ધાણાના પાન, લવિંગ, કાળા મરી, એલચી, તજ અને જાયફળ.
પાંડુરોગમાં ટાળવા માટેના ખોરાક
- ફળો: નારંગી, અમૃત, પ્રુન્સ, પીચીસ, અનાનસ, લીંબુ, ચૂનો, તરબૂચ, તરબૂચ, દ્રાક્ષ, પપૈયા, જામફળ, દ્રાક્ષ, નાસપતી અને વિટામિન સીના ઉચ્ચ સ્તરવાળા અન્ય ફળો
- શાકભાજી: રીંગણ, ટામેટા, લીલા મરી, ડુંગળી અને લસણ
- પ્રોટીન: બીફ અને માછલી
- દૂધ: દૂધ, દહીં અને છાશ
- પીણાં: કાર્બોનેટેડ અને ખાંડયુક્ત પીણાં, પેકેજ્ડ ફળોના રસ, કોફી, વિટામિન સી અને આલ્કોહોલથી સમૃદ્ધ તાજા ફળોના રસ.
- મસાલા: હળદર (જો તમને વાંધો ન હોય તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો)
- અન્ય: ચરબીયુક્ત, મસાલેદાર, પ્રોસેસ્ડ, પેકેજ્ડ અને તૈયાર ખોરાક ટાળો. વેફર્સ, અથાણું અને ચોકલેટ ન ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.
પાંડુરોગમાં ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો
- વિટિલોગોતણાવપૂર્ણ અથવા અસ્વસ્થ ઘટના પછી થઈ શકે છે. તેથી તણાવથી દૂર રહેવું જરૂરી છે.
- સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર નીકળો. પુરતું વિટામિન ડી તે ત્વચાના રંગને પુનઃસ્થાપિત કરવાની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે. ત્વચામાં મેલનોસાઇટ્સ સૂર્યપ્રકાશમાં મેલાનિન ઉત્પન્ન કરે છે. આનાથી ફોલ્લીઓ ઘાટા થવામાં સરળતા રહે છે.
- પૂરતી ઊંઘ લો. મનને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે, તેને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7 કલાક સૂઈને આરામ કરવાની જરૂર છે.
- સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ખોરાક લો.
- શોખ મેળવો.
- નકારાત્મક લોકો અને નકારાત્મક વિચારોથી દૂર રહો.
પાંડુરોગ અને કસરત
નિયમિત વ્યાયામ મૂડ-વધારાવાળા હોર્મોન્સને ટ્રિગર કરે છે. તે હકારાત્મક રહેવા વિશે છે અને પાંડુરોગનો ફેલાવોઅટકાવવામાં મદદ કરે છે
કેવી રીતે પાંડુરોગની અટકાવવા માટે?
વિટિલોગો દબાવી ન શકાય તેવું જો કે, ફોલ્લીઓનો દેખાવ ઘટાડી શકાય છે. આ સમયે ધ્યાનમાં લેવા જેવી બાબતો અહીં છે...
- બહાર જતા પહેલા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. આ ત્વચાને સનબર્નના નુકસાનથી બચાવશે.
- ત્વચાના સ્વરમાં વિરોધાભાસ ઘટાડવા માટે તમે ત્વચારોગવિજ્ઞાનની રીતે માન્ય કન્સિલર ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- ટેટૂ ન કરાવો. પાંડુરોગની સારવાર તમારી ત્વચાને છૂંદણાથી થતા નુકસાન માટે ખુલ્લી પાડશો નહીં, કારણ કે આનાથી નવા પેચો દેખાઈ શકે છે, જો કે તે છૂંદણાથી સંબંધિત નથી.
લાંબા ગાળાના પાંડુરોગ
પાંડુરોગ સાથે લોકો લગભગ 10% થી 20% સંપૂર્ણપણે ત્વચાનો રંગ પાછો મેળવે છે. જેઓ તેમની ત્વચાનો રંગ પાછો મેળવવાની સૌથી વધુ તક ધરાવે છે, પાંડુરોગનીઆ એવા યુવાનો છે જેઓ છ મહિના કરતાં ઓછા સમયમાં તેમની ટોચ પર પહોંચે છે અને મુખ્યત્વે ચહેરાના વિસ્તારને અસર કરે છે.
જેઓ તેમના હોઠ અને અંગો પર, ખાસ કરીને તેમના હાથ પર ત્વચાનો રંગ પાછો મેળવવાની શક્યતા ઓછી હોય છે પાંડુરોગની છે.