Díreach mar gur geimhreadh atá ann nó am ar bith eile den bhliain, ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil an ghrian in ann damáiste a dhéanamh.
Díreach triomacht san aer is cúis le damáiste. Thairis sin, tá éifeacht ghathanna UVA agus UBA níos suntasaí ar chraiceann cothrom i gcomparáid le craiceann cruithneachta.
Sa samhradh nó aon séasúr den bhliain chun craiceann a chosaint ón ngrian Coinnigh na pointí seo a leanas i gcuimhne.
Conas a chosnóimid ár gcraiceann ó dhamáiste gréine?
Thíos, chun ár gcraiceann a chosaint ar dhamáiste gréine Tugtar roinnt leideanna agus réamhchúraimí tábhachtacha le leanúint.
Ag baint úsáide as grianscéithe
ag baint úsáide as grianscéithe Tá sé an-tábhachtach, ba chóir go mbeadh sé ina bhranda maith, ní hamháin grianscéithe. Is gá uachtar a úsáid a chosnaíonn i gcoinne ghathanna UVA agus UVB araon.
Ba cheart é a chur i bhfeidhm 20 nóiméad ar a laghad roimh nochtadh na gréine. Ba cheart go mbeadh SPF 30+ ar a laghad ag grianscéithe.
Hata/Scáth
Ní thugann úsáid grianscéithe cúis duit siúl timpeall sa ghrian gan chosaint. Sa ghrian is gá scáth nó hata ar a laghad a úsáid.
Cúram craicinn ghrian-nochta
Is féidir dul amach trí thimpiste sa ghrian gan aon chosaint seachtrach nó grianscéithe. Go minic, nuair a théann tú lasmuigh gan chosaint, is féidir damáiste tromchúiseach gréine a dhéanamh don chraiceann.
Má tá taithí agat ar rud éigin mar seo, is féidir leat na cóireálacha baile seo a leanas a úsáid le haghaidh craiceann nochta gréine chun faoiseamh láithreach a fháil.
– Splash uisce fuar ar d'aghaidh tar éis filleadh abhaile chun an craiceann a mhaolú.
– Cuir glóthach aló vera fuar i bhfeidhm ar an gcraiceann le tairiscint massaging, agus mar sin moisturizing do chraiceann.
– Cuir uisce róis fuaraithe i bhfeidhm chun faoiseamh deiridh a sholáthar don chraiceann.
– Déan iarracht nochtadh díreach na gréine a sheachaint ar feadh 24 uair ar a laghad.
Modhanna Nádúrtha a Chosaint ón nGrian
Uachtar dóite gréine
ábhair
– 1 ubh bhán
– Leath teaspoon sliocht crann colm
- 1 teaspoon meala
Ullmhú
– Measc na comhábhair agus déan uachtar orthu.
Lóis ghrian
ábhair
- 1 cúcamar
- Leath teaspoon uisce ardaigh
– Leath teaspoon glycerin
Ullmhú
Sliocht an sú as an cúcamar agus é a mheascadh leis na comhábhair eile.
Lóis ghrian
ábhair
– ¼ cupán lanolin
– ½ cupán ola sesame
– ¾ cupán uisce
Ullmhú
Cuir an coimeádán le lanolin i bpota fiuchphointe uisce agus leá an lanolin. Bain as teas agus meascán le ola sesame agus uisce.
Lotion súdaireachta
ábhair
- 1 cupán ola olóige
- Sú 1 líomóide
– 10 titeann tincture iaidín
Ullmhú
Measc na comhábhair go maith. Croith go maith roimh úsáid.
Pointí le Breathnú Agus Grianscéithe á Roghnú
Tá grianscéithe a chur i bhfeidhm ar cheann de na codanna is tábhachtaí de ghnáthamh cúram craicinn. Tagann grianscéithe i bhfoirmeacha éagsúla – lóis, glóthach, bata agus speictream leathan.
Tá SPF le breithniú freisin. Léigh ar aghaidh chun foghlaim faoi roghnú an grianscéithe is fearr.
Conas an Grianscéithe is Fearr a Roghnú?
Féach dáta táirgthe
Dá úire an grianscéithe, is amhlaidh is fearr éifeachtacht an táirge. Is minic a bhriseann comhábhair i grianscéithe síos go han-éasca, fiú má bhíonn siad ar an tseilf. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach iad siúd a cheannach leis an dáta táirgthe is gaire agus is féidir.
Déan iarracht branda iontaofa a cheannach
Tá branda maith tábhachtach i gcónaí. Más féidir, roghnaigh brandaí idirnáisiúnta. Tá brandaí sna SA agus san Eoraip deimhnithe ag an FDA nó ag an Aontas Eorpach agus tá rialacháin dhian acu maidir le grianscéithe a cheadú.
Níor cheart go mbeadh substaintí guaiseacha ag grianscéithe
Seiceáil liosta na mbreiseán atá sa phacáiste. Cabhróidh sé seo leat a fháil amach an bhfuil ocsabenzone sa ghrianscéithe, réabfaidh hormóin a chruthaíonn frithghníomhartha ailléirgeacha.
Roghnaigh grianscéithe uachtair seachas spraeála nó púdar
Tá grianscéithe spraeála agus púdar bunaithe ar mhianraí agus tá nanacháithníní iontu ar féidir leo dul isteach sa sruth fola agus fadhbanna sláinte éagsúla a chur faoi deara. Seachain táirgí den sórt sin agus ceannaigh grianscéithe uachtar-bhunaithe.
Sraith cosanta gréine de SPF 30 nó níos airde
Seiceáil i gcónaí an raon SPF atá luaite ar an bpacáiste grianscéithe. Meastar gur cosaint mhaith é rud ar bith os cionn SPF 15. Mar sin féin, más mian leat cosaint gan locht, bain úsáid as grianscéithe le SPF 30 nó os a chionn.
Tabhair faoi deara láithreacht dé-ocsaíde tíotáiniam nó ocsaíd since
Agus liosta na gcomhábhar á sheiceáil agat, lorg dé-ocsaíd tíotáiniam nó ocsaíd since. Is substaintí iad seo a chuirtear leis an táirge le haghaidh cosanta UV. Ach is féidir le ocsaíd since a dhéanamh d'aghaidh cuma pale agus taibhseach.
Caithfidh sé a bheith resistant uisce agus allais
Má tá tú ag dul ar shiúlóid nó chuig an trá, is gá grianscéithe resistant uisce agus allais a úsáid.
Grianscéithe do leanaí
Ní mór do leanaí grianscéithe a úsáid chomh mór le daoine fásta. Mar sin féin, bí an-chúramach agus tú ag roghnú grianscéithe dóibh. Tá craiceann leanaí íogair agus is féidir le comhábhair grianscéithe frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara.
Déan roinnt taighde agus ceannaigh uachtar atá déanta go sonrach do leanaí. Níl aigéad para-aimínbeinseach (PABA) agus beinsifheinéin sna grianscéithe seo agus bíonn siad bog ar an gcraiceann.
spraeála gréine
Mar a luadh cheana, is fearr spraeanna grianscéithe a sheachaint. Ag baint úsáide as spraeáil dramhaíl a lán de na táirgí. Ach má tá tú fós ag iarraidh spraeála a cheannach, seachain an gal a ionanálú tar éis spraeáil.
Rogha grianscéithe dóibh siúd a bhfuil craiceann acne-seans maith orthu
Tá grianscéithe uiscebhunaithe ar fáil ar bhonn tráchtála. Má tá craiceann olacha nó acne-seans maith agat, bain úsáid as grianscéithe uisce-bhunaithe. Ní chuireann siad seo faoi deara breakouts acne ar do chraiceann cosúil le uachtair ola-bhunaithe.
Níor cheart go gcuirfeadh an táirge a cheannaíonn tú itching nó cliseadh ar do chraiceann.
Má tá tochas ar do ghrianscéithe agus má chuireann sé brú ar do chorp, ba cheart duit é a athrú go cinnte.
Ní beart é an praghas
Ní chiallaíonn go bhfuil grianscéithe an-chostasach gurb é seo an ceann is fearr. Féadfaidh brandaí daor mothú bréagach slándála a thabhairt duit, ach b'fhéidir nach mbeidh siad chomh héifeachtach le brandaí eile níos saoire.
Tabhair aird ar an dáta éagtha
Ar deireadh, seiceáil an dáta éaga ar an bpacáistiú. Ba cheart go mbeadh sé seo ina nós dúinn go léir agus aon táirge á cheannach againn.
Is féidir le táirge a sháraíonn a dháta éagtha dochar mór a dhéanamh mar go mbíonn claonadh ag comhábhair díghrádú le himeacht ama.
Conas Cosaint Ghrian a chur i bhfeidhm?
– Le haghaidh grianscéithe uachtar-bhunaithe nó glóthach, scoop carn den táirge isteach i do phailme agus scaip go cothrom thar gach limistéar gréine, lena n-áirítear cosa, cluasa, cosa, limistéir loma agus liopaí.
– Cuir an grianscéithe go críochnúil ar do chraiceann ionas go mbeidh sé absorbtha go hiomlán.
– Déan iarratas arís gach dhá uair an chloig.
– Chun grianscéithe spraeála a chur i bhfeidhm, coinnigh an buidéal ina seasamh agus bog an craiceann nochtaithe anonn is anall. Spraeáil go fial le haghaidh clúdach cuí agus seachain ionanálú.
– Bí thar a bheith cúramach agus tú ag cur grianscéithe spraeála ar d’aghaidh, go háirithe timpeall leanaí.
Leideanna Tábhachtacha Agus Cosaint Ghrian á Chur i bhFeidhm
– Cuir grianscéithe i bhfeidhm 20-30 nóiméad roimh nochtadh na gréine.
– Is féidir leat grianscéithe a úsáid faoi do chuid makeup.
– Caith éadaí cadáis agus tú ag dul amach.
– Ná téigh amach ag meán lae agus go luath sa tráthnóna, nuair a bhíonn an radaíocht UV is airde.
– Caith spéaclaí gréine agus tú ag dul amach.
– Caith cochall, scáth fearthainne nó hata chun tú féin a chosaint ón ngrian.
– Is fearr cosc ná leigheas. Cabhróidh ceannach grianscéithe maith le do chraiceann a choinneáil sláintiúil, óg agus álainn. Ach ná ceannaigh aon táirgí as na seilfeanna. Cuardaigh an grianscéithe is fearr a oireann do do chineál craicinn.
Cén Fáth ar Chóir duit Grianscéithe a Úsáid?
Nuair a thagann an samhradh, déanaimid deifir chun grianscéithe a cheannach. Mar sin féin, níor cheart grianscéithe a chur i bhfeidhm ar ár gcraiceann teoranta do shéasúr an tsamhraidh amháin. Cibé an samhradh, geimhreadh nó earrach é, ní mór dúinn ár gcraiceann a chosaint ó ghhathanna crua na gréine. Is é an táirge a dhéanfaidh an post seo is fearr ná grianscéithe.
Cén Fáth ar Chóir dúinn Grianscéithe a Úsáid?
“Cén fáth ar chóir dúinn grianscéithe a úsáid ar feadh na bliana?” Mar fhreagra ar an gceist, déanaimis liosta de na cúiseanna is tábhachtaí;
Cosnaíonn sé ó ghathanna UV díobhálacha
Mar gheall ar an gciseal ózóin atá ag tanú de shíor, táimid i mbaol go mbeidh tionchar ag gathanna díobhálacha na gréine orainn.
DialannVitimín D. Cé go bhfuil an ghrian ag teastáil uainn chun freastal ar ár gcuid riachtanas, ní chiallaíonn sé seo gur cheart dúinn ár sláinte a chur i mbaol!
Má chuirtear grianscéithe i bhfeidhm, cuireann sé cosc ar na gathanna díobhálacha seo dul isteach sa chraiceann agus neamhoird craicinn a spreagadh.
Cosc ar aosú roimh am
Is breá linn go léir craiceann níos óige, radiantach agus níos sláintiúla a bheith againn. Agus tá sé seo ar cheann de na cúiseanna is láidre chun tús a úsáid grianscéithe.
Cosnaíonn sé ár gcraiceann ó chomharthaí aosaithe a fhorbairt mar roic agus línte mín. Léiríonn staidéir go bhfuil daoine faoi 55 a úsáideann grianscéithe 24% níos lú seans ann na comharthaí aosaithe seo a fhorbairt ná iad siúd nach n-úsáideann grianscéithe agus is annamh a úsáideann grianscéithe.
Laghdaíonn sé rioscaí ailse craicinn
Ní mór dúinn grianscéithe a úsáid chun ár gcraiceann a chosaint ar an mbaol a bhaineann le hailse craicinn éagsúla, go háirithe meileanóma. Is é seo an cineál ailse craicinn is measa is féidir a bheith bagrach don bheatha, go háirithe do mhná ina 20í.
Laghdaíonn blemishes facial
ag baint úsáide as grianscéitheCuidíonn sé le tosú an acne agus damáiste eile de bharr gathanna gréine a chosc.
Cosc ar sunburns
Déanann sunburns ár gcraiceann a lagú agus cuireann sé le feiceáil splotchy. Féadfaidh ár gcraiceann a bheith faoi réir ionsaithe arís agus arís eile de fheannadh, at, deargadh, gríos agus tochas. Tá sé seo mar gheall ar ghníomhaíocht ghathanna UVB.
Féadfaidh blisters an baol ailse craicinn a mhéadú. Deir staidéar a foilsíodh in 'Annals of Epidemiology' i Lúnasa 2008 go bhféadfadh cásanna dóite gréine arís agus arís eile tú a chur i mbaol meileanóma marfach. Dá bhrí sin, a chosaint ó éifeachtaí ghathanna UVB grianscéithe a chur i bhfeidhm An riachtanas is gá.
Cosc ar súdaireacht
Tá súdaireacht sláintiúil, ach nuair a bhíonn tú ag grianghortha chun dath gréine a fháil, bíonn an baol ann go ndéanfaidh gathanna B ultraivialait dian damáiste duit.
Bain úsáid as táirge a bhfuil fachtóir cosanta gréine íosta de 30 aige chun súdaireacht de bharr UVB a chosc. ag baint úsáide as grianscéithe caithfidh. Ina theannta sin, is gá grianscéithe a athnuachan gach dhá uair an chloig, go háirithe má tá craiceann íogair agat.
Feabhsaíonn sláinte craiceann
CollagenTá próitéiní riachtanacha craicinn mar , keratin agus elastin cosanta ag grianscéithe. Tá na próitéiní seo riachtanach chun an craiceann a choinneáil réidh agus sláintiúil.
Tá éagsúlacht táirgí ann
Tá cineálacha iomadúla grianscéithe ar fáil ar an margadh inniu. Tá oidis grianscéithe iomadúla ann ar féidir leat a ullmhú sa bhaile.
Seans nach mbeidh gá le hiarratas a dhéanamh arís tar éis snámha
Tá an chuid is mó de na grianscéithe atá ar fáil inniu uiscedhíonach. Ligeann sé seo dúinn am a chaitheamh san uisce gan sinn féin a dhó.
Soláthraíonn grianscéithe níos mó cosanta ná éadaí fad-sleeved
Ní féidir leat tú féin a chosaint ón ngrian trí gúna fad-sleeved a chaitheamh! An raibh a fhios agat go dtugann gúna cadáis cosaint nialasach ó ghhathanna díobhálacha na gréine, go háirithe nuair a bhíonn sé tais?
Chun cosaint a dhéanamh ó ghhathanna díobhálacha na gréine, is gá grianscéithe a chur i bhfeidhm faoi do chuid éadaí.
Conas Grianscéithe a Úsáid?
Conas grianscéithe a úsáid go laethúil?Tá roinnt fachtóirí ann ar chóir duit a choinneáil i gcuimhne agus tú ag ceannach grianscéithe agus á úsáid gach lá:
– Léigh liosta na gcomhábhar i gcónaí agus cinntigh go bhfuil na nithe seo a leanas ar an grianscéithe:
dé-ocsaíde tíotáiniam
Octyl meatocsacinate (OMC)
Avobenzone (peirsil freisin)
ocsaíd since
– Roghnaigh lóis grianscéithe leathan-speictrim nó glóthach atá neamhchomedogenic agus hypoallergenic. Cosnaíonn na cineálacha grianscéithe seo tú ó ghhathanna ultraivialait A agus B agus tú á gcosaint ó ghríosanna, phiocháin clogged, acne agus dónna gréine.
– Roghnaigh grianscéithe atá uiscedhíonach agus a bhfuil SPF de 30 ar a laghad ann.
-I bhfeidhm i gcónaí grianscéithe leath uair an chloig roimh nochtadh don ghrian.
Feidhmíonn grianscéithe mar sciath in aghaidh gathanna UV díobhálacha a théann isteach i do chraiceann gach uair a nochtar don ghrian é.
Dá bhrí sin, moltar grianscéithe a úsáid gach lá. B'fhéidir nach dtabharfaidh tú na buntáistí faoi deara anois, ach beidh an buntáiste a bhaineann le grianscéithe a úsáid le mothú san fhadtréimhse.
Má oibríonn tú amuigh faoin ngrian ar feadh i bhfad nó má tá tú ag dul chun grianscéithe ar an trá, is fearr grianscéithe a athiarratas gach dhá uair an chloig chun do chraiceann a chosaint ó dhó gréine.
