چگونه چای زنجبیل درست کنیم، آیا باعث ضعف می شود؟ فواید و مضرات

محتوای مقاله

فواید چای زنجبیل چیست؟
زنجبیل چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
چگونه از زنجبیل برای کاهش وزن استفاده کنیم؟
چگونه چای زنجبیل را برای کاهش وزن آماده کنیم؟
آیا می توانید در دوران بارداری چای زنجبیل بنوشید؟

زنجبیلیک گیاه و ادویه است که برای درمان بسیاری از بیماری های رایج استفاده می شود. همچنین می توان از آن برای تهیه چای استفاده کرد که حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C و منیزیم است. چای زنجبیل را می توان با آب لیمو، عسل یا نعناع درست کرد.

فواید چای زنجبیل چیست؟

برای بیماری حرکت خوبه

به دلیل اثر آرامش بخش اعصاب را آرام می کند. این برای جلوگیری از استفراغ، سردرد و میگرن مفید است. همچنین برای خلاص شدن از شر جت لگ پس از یک سفر طولانی مفید است.

بیماری معده را درمان می کند

نقش حیاتی در هضم دارد، زیرا به طور غیر مستقیم جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد و از درد معده جلوگیری می کند. همچنین از آروغ زدن جلوگیری می کند.

التهاب را کاهش می دهد

در درمان التهاب مفاصل مانند آرتریت روماتوئید مفید است. می تواند به رفع خستگی، تورم و نفخ در عضلات و مفاصل دردناک کمک کند. برای جلوگیری از درد، احساس سوزش و خارش پای ورزشکار در بیماری او چای زنجبیلی توصیه می شود

به درمان آسم کمک می کند

در صورت ابتلا به آسم چای زنجبیلی نوشیدن سودمند است. زنجبیل به شل شدن خلط و انبساط ریه‌ها کمک می‌کند که تنفس را آسان‌تر می‌کند. همچنین آلرژی و عطسه مداوم را کاهش می دهد.

گردش خون را بهبود می بخشد

بهبود جریان خونیک فنجان برای جلوگیری از تب، لرز و تعریق زیاد چای زنجبیلی برای. زنجبیل حاوی ترکیبات فعالی مانند مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که در جریان خون و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مفید هستند.

درد قاعدگی را تسکین می دهد

به رحم چای زنجبیلییک حوله گرم آغشته به آن قرار دهید. این به تسکین درد و شل شدن عضلات کمک می کند. چای زنجبیلی نوشیدن آن نیز اثر تسکین دهنده ای خواهد داشت.

ایمنی را تقویت می کند

حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. هر روز یک فنجان نوشیدن چای زنجبیلخطر سکته مغزی و رسوبات چربی در شریان ها را کاهش می دهد. چای زنجبیلی همچنین سطح کلسترول را کاهش می دهد.

استرس را کاهش می دهد

فنجانی برای بهبود خلق و خو، سرحال و آرام ماندن چای زنجبیلی için چای زنجبیلیبه دلیل داشتن رایحه آرامش بخش، یک تسکین دهنده استرس ثابت شده است.

باروری را ترویج می کند

زنجبیل خاصیت تقویت قوای جنسی دارد. چای زنجبیلیاگر روزانه توسط مردان مصرف شود، به بهبود کیفیت اسپرم و باروری مردان کمک می کند. همچنین به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک می کند.

سرفه و سرماخوردگی را برطرف می کند

اگر مکرر سرفه و آبریزش بینی دارید، یک فنجان بخورید چای زنجبیلی برای. این به شل شدن خلط و شل شدن سیستم تنفسی کمک می کند. به بدن گرما می بخشد و به شما احساس تناسب اندام می دهد.

سلول های سرطانی را از بین می برد

ثابت شده است که با از بین بردن سلول های سرطانی، سرطان از جمله سرطان تخمدان را درمان می کند.

از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند

مصرف روزانه زنجبیل برای درمان یا پیشگیری از بیماری آلزایمر ضروری است. چای زنجبیلی از بین رفتن سلول های مغز را کاهش می دهد و از این سلول ها برای مدت طولانی محافظت می کند.

به کاهش وزن کمک می کند

چای زنجبیلینقش مهمی در روند کاهش وزن دارد. این یک چربی سوز است که چربی اضافی را از بین می برد. چای زنجبیل به شما احساس سیری می دهد که با کاهش کالری به کاهش وزن کمک می کند.

زنجبیل چگونه باعث کاهش وزن می شود؟

زنجبیل حاوی یک ترکیب فنلی فعال به نام جینجرول است. طبق یک مطالعه، جینجرول به کاهش وزن کمک می کند، پروفایل لیپید را بهبود می بخشد و سطح گلوکز و انسولین را کاهش می دهد.

مطالعه ای توسط دانشمندان آمریکایی برای ارزیابی اثر حرارتی مصرف پودر زنجبیل انجام شد.

نتایج به وضوح نشان داد که افرادی که پودر زنجبیل را در رژیم غذایی خود داشتند، ترموژنز (میزان انرژی صرف شده علاوه بر انرژی فاز استراحت صرف شده در هضم و جذب غذا) و اشتها را کاهش دادند.

دانشمندان همچنین اعلام کردند که زنجبیل یک عامل ضد التهابی قوی است. در یک مطالعه، محققان دریافتند که زنجبیل به مهار بیان ژن‌های دخیل در پاسخ التهابی کمک می‌کند.

مطالعه دیگری بر روی بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که زنجبیل می تواند به کاهش التهاب درجه پایین، یکی از شایع ترین عوارض دیابت نوع 2، کمک کند.

التهاب، چاقی و مقاومت به انسولین زنجبیل ممکن است به کاهش افزایش وزن ناشی از التهاب کمک کند.

زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز می باشد. این به از بین بردن رادیکال های هیدروکسیل و آنیون های سوپراکسید که باعث تجمع سمی و آسیب DNA می شوند کمک می کند. مصرف زنجبیل می تواند تجمع سم را مختل کند.

در مجله بریتانیایی تغذیه، دانشمندان گزارشی منتشر کردند که در آن بیان شد که زنجبیل دارای خواص کاهش قند خون، کلسترول خون و کاهش چربی است.

محققان دریافته اند که زنجبیل تخلیه معده را نیز تحریک می کند. این به دفع سموم و بهبود هضم مناسب و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند.

چگونه از زنجبیل برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

– برای کمک به حرکت روده، ۱ قاشق چایخوری زنجبیل را به آب سم زدایی صبحگاهی خود اضافه کنید.

- یک ریشه کوچک زنجبیل را رنده کرده و به نوشیدنی صبحانه خود اضافه کنید.

- زنجبیل له شده را به چای سبز یا سیاه اضافه کنید و 20 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید تا اشتهای خود را کاهش دهید.

- ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را به غذاهای مرغ یا بوقلمون اضافه کنید.

- می توانید زنجبیل را به کیک، شیرینی، کلوچه و بیسکویت اضافه کنید.

- زنجبیل را برای طعم متفاوت به سس سالاد اضافه کنید.

- می توانید یک تکه کوچک زنجبیل خام بجوید.

- زنجبیل را به سوپ یا سیب زمینی سرخ کرده اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود.

چگونه چای زنجبیل را برای کاهش وزن آماده کنیم؟

چای زنجبیل خالص

مصالح

تکه کوچک ریشه زنجبیل
لیوان آب 1

چگونه انجام می شود؟

ریشه زنجبیل را با یک حشره خرد کنید. یک لیوان آب را بجوشانید. ریشه زنجبیل را در آب جوش بریزید و به مدت 2 دقیقه بجوشانید. چای را در یک لیوان صاف کنید.

چای زنجبیل و دارچین

دارچین ادویه ای است که به کاهش وزن کمک می کند و اگر عطر آن را دوست دارید، این چای برای شما مناسب است.

مصالح

تکه کوچک ریشه زنجبیل له شده
¼ قاشق چایخوری پودر دارچین سیلان
لیوان آب 1

چگونه انجام می شود؟

پودر دارچین سیلان را به یک لیوان آب اضافه کنید و بگذارید یک شب دم بکشد. صبح آب را صاف کرده و بجوشانید. ریشه زنجبیل له شده را اضافه کنید و ۲ دقیقه بجوشانید. چای دارچین زنجبیلآن را در یک لیوان صاف کنید.

چای زنجبیل و نعناع

اگر طعم چای زنجبیل خالص را دوست ندارید، می توانید مقداری نعنا به آن اضافه کنید و از خواص کاهش وزن نعنا لذت ببرید. این چای به کاهش استرس نیز کمک می کند.

مصالح

تکه کوچک ریشه زنجبیل له شده
4-5 برگ نعناع تازه خرد شده
لیوان آب 1

چگونه انجام می شود؟

یک لیوان آب را بجوشانید. ریشه زنجبیل له شده و برگ نعناع خرد شده را اضافه کنید و ۲ تا ۳ دقیقه بجوشانید. از روی حرارت بردارید و بگذارید 2 دقیقه بماند. چای زنجبیل و نعنا را در یک لیوان صاف کنید.

چای زنجبیل و لیمو

لیمونحاوی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و از بین بردن تجمعات سمی آن کمک می کند. می توانید صبح زود یک فنجان چای لیمو زنجبیل تهیه کرده و میل کنید.

مصالح

تکه کوچک ریشه زنجبیل له شده
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
لیوان آب 1

چگونه انجام می شود؟

یک لیوان آب را بجوشانید. زنجبیل له شده را اضافه کنید و ۱ دقیقه بجوشانید. از روی حرارت بردارید و بگذارید 1 دقیقه بماند. چای زنجبیل را در یک لیوان صاف کنید. آب لیمو را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

چای زنجبیل و عسل

عسل یک شیرین کننده طبیعی است و خاصیت ضد باکتریایی دارد. چای زنجبیلیافزودن عسل به آن به جلوگیری از عفونت های باکتریایی کمک می کند، معده را آرام می کند و البته کاهش وزن را تسریع می کند.

مصالح

تکه کوچک ریشه زنجبیل له شده
1 قاشق چایخوری عسل ارگانیک
لیوان آب 1

چگونه انجام می شود؟

یک لیوان آب را بجوشانید و ریشه زنجبیل له شده را به آن اضافه کنید. یک دقیقه بجوشانید. از روی حرارت بردارید و بگذارید یک دقیقه دم بکشد. چای زنجبیلیآن را در یک لیوان صاف کنید. یک قاشق چایخوری عسل ارگانیک اضافه کنید. قبل از نوشیدن خوب مخلوط کنید.

آیا می توانید در دوران بارداری چای زنجبیل بنوشید؟

چای زنجبیلیتصور می‌شود که به تسکین حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند و یک درمان مؤثر برای تهوع صبحگاهی مرتبط با بارداری است.

خوب «آیا می توان در دوران بارداری چای زنجبیل مصرف کرد»، «آیا چای زنجبیل برای زنان باردار مضر است»، «زنان باردار چقدر چای زنجبیل بنوشند»؟ در اینجا پاسخ سوالات…

فواید چای زنجبیل در دوران بارداری

بیش از 80 درصد از زنان در سه ماهه اول بارداری دچار حالت تهوع و استفراغ می شوند که به آن حالت تهوع صبحگاهی نیز می گویند.

ریشه زنجبیل حاوی چندین ترکیب گیاهی است که ممکن است به برخی از ناراحتی های دوران بارداری کمک کند. به ویژه، حاوی جینجرول و شوگاول است. تصور می‌شود که این دو نوع ترکیب بر روی گیرنده‌های دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند و تخلیه معده را تسریع می‌کنند و به کاهش حالت تهوع کمک می‌کنند.

جینجرول ها به مقدار زیاد در زنجبیل خام یافت می شوند، در حالی که شوگائول ها در زنجبیل خشک به وفور یافت می شوند. تهیه شده از زنجبیل تازه یا خشک چای زنجبیلیحاوی ترکیباتی با اثرات ضد تهوع است که برای درمان تهوع و استفراغ بارداری استفاده می شود.

در دوران بارداری چه مقدار چای زنجبیل باید مصرف شود و آیا عوارضی دارد؟

چای زنجبیلی به طور کلی برای زنان باردار بی خطر در نظر گرفته می شود، حداقل در مقادیر متوسط.

اگرچه هیچ دوز استانداردی برای تسکین حالت تهوع در دوران بارداری وجود ندارد، تحقیقات نشان می دهد که 1 گرم (1.000 میلی گرم) زنجبیل در روز بی خطر است.

این یک دم نوش خانگی است که از 1 قاشق چایخوری (5 گرم) ریشه زنجبیل رنده شده تهیه می شود. چای زنجبیلیمطابقت دارد.

مطالعات ارتباطی بین مصرف زنجبیل در دوران بارداری و زایمان زودرس، مرده‌زایی، وزن کم هنگام تولد یا سایر عوارض پیدا نکرده‌اند.

با این حال، زنان باردار مبتلا به سقط جنین، خونریزی واژینال یا مشکلات لخته شدن خون باید از محصولات زنجبیل خودداری کنند.

اغلب در مقادیر زیاد نوشیدن چای زنجبیل ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند. اینها مشکلاتی مانند سوزش سر دل و گاز معده هستند. چای زنجبیلی اگر هنگام نوشیدن این علائم را تجربه کردید، مقدار نوشیدنی خود را کاهش دهید.