Unsa ang Borage? Mga Kaayohan ug Kadaot sa Borage

borageKini usa ka hilba nga dugay nang gigamit alang sa mga kabtangan nga nagpasiugda sa kahimsog. Nailhan sa pagpakunhod sa panghubag omega 6 fatty acid Kini ilabinang dato sa gamma linoleic acid (GLA).

borage Makatabang usab kini sa pagtambal sa lainlaing mga kondisyon sama sa hubak, rheumatoid arthritis, ug atopic dermatitis. Apan adunay pipila usab nga seryoso nga mga epekto nga pagaisipon.

Unsa ang Borage Grass?

Kini usa ka tinuig nga tanum nga makit-an sa Asia, rehiyon sa Mediteranyo, Europe, North Africa, ug South America. 

tanom nga borage motubo ngadto sa gitas-on nga mga 100 cm. tanom nga borageAng mga punoan ug dahon niini balhiboon o balhiboon. Ang asul nga mga bulak niini nagporma usa ka bituon nga adunay pig-ot nga triangular pointed petals, mao nga gitawag usab kini nga dahlia. borage Makit-an kini sa kinaiyahan, apan gipatubo usab ingon usa ka ornamental nga tanum.

Nakadani kini sa atensyon sa mga bulak nga mahayag nga kolor ug mga kabtangan sa medisina. sa tradisyonal nga medisina borageGigamit kini sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo, pagpakalma niini, ug pagtambal sa mga kombulsiyon.

Ang mga dahon ug bulak sa tanom makaon ug sagad gamiton isip mga garnishes, herbs o utanon sa nagkalain-laing ilimnon ug putahe.

Ang mga dahon usahay gigaling ug gituslob sa init nga tubig aron mahimo nga herbal tea. Ang mga liso niini kasagarang gipadapat sa ibabaw sa buhok ug panit. borage nga lana gigamit sa paghimo.

AyrÄ ± ca, borage, Kini kaylap nga magamit sa porma sa suplemento ug gigamit sa pagtambal sa lainlaing mga sakit sa respiratoryo ug digestive.

Ang sulud sa Nutrisyon sa Borage Grass

borageUsa kini sa ubos kaayo nga kaloriya nga culinary herbs. Ang 100 g nga presko nga dahon naghatag lamang og 21 kaloriya. Ang tanum adunay daghang hinungdanon nga phytonutrients, mineral ug bitamina nga gikinahanglan alang sa labing kaayo nga kahimsog ug kahimsog.

Ang hilba kasagarang naglangkob sa essential fatty acid gamma linolenic acid (GLA) sa konsentrasyon nga 17-20%. Linolenic acidKini usa ka omega 6 fatty acid nga adunay hinungdanon nga papel sa hiniusa nga kahimsog, resistensya ug pagpahiuli sa himsog nga panit ug mucous membrane.

Taze borage Ang tanum adunay taas nga lebel sa bitamina C (ascorbic acid); 100 mg kada 35 g. Ang bitamina C usa sa gamhanan nga natural nga antioxidant nga makatabang sa pagtangtang sa makadaot nga mga free radical gikan sa lawas. Uban sa ubang mga antioxidant, kini adunay immune-boosting, pag-ayo sa samad ug antiviral nga mga epekto.

tanom nga borage, Bitamina A ug usa sa pinakadato nga tinubdan sa mga carotenes. Kining duha ka compound kay gamhanang flavonoid antioxidants. Mag-uban, sila naglihok isip tigpanalipod sa mga scavenger batok sa oxygen-derived free radicals ug reactive oxygen species (ROS), nga adunay hinungdanon nga papel sa pagkatigulang ug lainlaing mga proseso sa sakit.

Ang bitamina A nailhan usab nga adunay mga kabtangan nga antioxidant ug kahimsog sa mata gikinahanglan alang sa Gikinahanglan usab ang pagpadayon sa himsog nga mucous membrane ug panit.

Ang pagkaon sa natural nga mga pagkaon nga puno sa bitamina A ug carotene nahibal-an nga makatabang sa pagpanalipod sa lawas sa tawo gikan sa mga kanser sa baga ug baba.

tanom nga borage Naglangkob kini og daghang mga mineral sama sa iron, calcium, potassium, manganese, copper, zinc ug magnesium. potassiumKini usa ka hinungdanon nga sangkap sa mga pluwido sa selula ug lawas nga makatabang sa pagkontrol sa rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo.

lawas, manganese, antioxidant enzyme, superoxide dismutase gigamit kini ingon usa ka co-factor alang sa. puthawusa ka hinungdanon nga enzyme sa cellular metabolism cytochrome oxidase usa ka hinungdan nga hinungdan. Usab, ang iron, usa ka sangkap sa hemoglobin sulod sa pula nga mga selula sa dugo, nagtino sa kapasidad sa pagdala sa oksiheno sa dugo.

Usab, ang balili maoy usa sa kasarangang tinubdan sa B-complex nga mga bitamina, ilabina nga dato sa niacin (bitamina B3). niacinmakatabang sa pagpaubos sa lebel sa LDL cholesterol sa lawas. 

Kini usab adunay kasagaran nga lebel sa riboflavin, thiamine, pyridoxine ug folate. Kini nga mga bitamina naglihok isip co-factor sa enzymatic metabolism sa lawas.

Unsa ang mga Benepisyo sa Borage?

Makapagaan sa panghubag

Pipila ka panukiduki boragenagpakita nga kini adunay potent anti-inflammatory properties.

Sa usa ka test tube ug pagtuon sa hayop, lana sa liso sa boragenakit-an nga nanalipod batok sa kadaot sa oxidative cell, nga makatampo sa panghubag.

Ang laing pagtuon sa mananap naghatag sa mga ilaga lana sa liso sa borage nagpakita nga ang pagdumala sa tambal makapakunhod sa edad nga may kalabutan sa panghubag nga mga marka.

Dugang pa, usa ka pagtuon sa 74 ka mga tawo nakit-an nga adunay o wala ang lana sa isda, usa ka pagkaon sulod sa 18 ka bulan suplemento sa borage oil naobserbahan nga ang pagkuha niini makapamenos sa mga sintomas sa rheumatoid arthritis, usa ka makapahubag nga sakit.

Makatabang sa pagtambal sa asthma

Daghang pagtuon, borage nga kinuhaNakaplagan nga kini makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa hika pinaagi sa pagpakunhod sa paghubag ug paghubag sa mga agianan sa hangin.

Sa usa ka pagtuon, kada adlaw sulod sa 3 ka semana borage nga lana ug ang pagkonsumo sa mga kapsula nga adunay echium oil nagpamenos sa lebel sa panghubag sa 37 ka tawo nga adunay malumo nga hika.

Sa laing 43 ka semana nga pagtuon sa 12 ka bata, borage nga lana Usa ka suplemento nga adunay sulud nga lana sa isda, ingon man usa ka pagsagol sa ubang mga sangkap sama sa mga bitamina ug mineral, pagkunhod sa panghubag ug mga sintomas sa hika.

Sa laing bahin, ang usa ka pagtuon sa 38 ka tawo nakakaplag ug 3 mL 5 beses kada adlaw. borage nga kinuha nagpakita nga ang pagkuha niini makapauswag sa mga sintomas sa hika.

Mahimong makapauswag sa kahimsog sa panit

borage nga lanaNaglangkob sa taas nga kantidad sa gamma linolenic acid (GLA), nga gisagol sa istruktura ug gimbuhaton sa panit.

Ang lana usab adunay anti-inflammatory ug antioxidant nga mga kabtangan nga makatabang sa pagsuporta sa pag-ayo sa samad ug pag-ayo sa natural nga babag sa panit.

Pipila ka panukiduki borageusa ka matang sa eczema atopic dermatitis Nakaplagan niini nga makabenepisyo kini sa daghang komon nga kondisyon sa panit, lakip na

Sa usa ka pagtuon, kada adlaw sulod sa 2 ka semana borage nga lana Ang pagsul-ob og undershirt nga gitabonan sa Atopic dermatitis nakapauswag sa kapula ug itching sa 32 ka mga bata nga adunay atopic dermatitis.

Kini usa ka natural nga sedative

borageNailhan kini sa makapahupay nga mga kabtangan niini ug gigamit sa pagtambal sa mga kondisyon sa nerbiyos. Ang natural nga sedative nga epekto niini gigamit sa paghupay sa mga problema sa pangisip nga nasinati sa pipila ka tawo ug sa pagpahumok sa kadaot sa nerbiyos. 

borage Kanunay kini nga molihok nga maayo sa paghupay sa depresyon ug pagbag-o sa mood nga may kalabutan sa menopause.

Makapahupay sa lawas ug hunahuna

Ang adrenal glands sa atong lawas kanunay nga nagpagawas sa adrenaline sa lawas. Ang kakapoy sa adrenal mahimong mahitabo kung ang lawas sobra ka mabug-at. borageGigamit kini aron mapasig-uli ang natural nga balanse sa adrenal glands, nga nagmugna sa usa ka mas kalmado nga lawas ug hunahuna.

Ubang mga Benepisyo sa Borage

diuretiko

Borage, Gigamit kini aron makuha ang sobra nga pluwido gikan sa lawas ug makatabang sa pagtangtang sa mga hilo.

Gigamit ingon usa ka diaphoretic

Makapadasig sa mga glandula sa tanom nga nagpatunghag singot ug makapabugnaw sa lawas choline nahibal-an nga adunay sulod. borage Tungod sa kini nga makapabugnaw nga bahin, gigamit kini sa pagtambal sa hilanat, bronchitis, sip-on ug trangkaso.

Mahimo usab kini gamiton alang sa pagpugong ug pagtambal sa macular degeneration.

- Kini dato sa omega 6 fatty acid, nga determinado nga adunay positibo nga epekto batok sa pagtubo sa tumor sa suso.

Gigamit kini sa pagtambal sa panghubag sa prostate gland sama sa prostatitis.

- Nagsuporta sa panghilis, makatabang sa paghupay sa mga sakit sa tiyan sama sa gastritis ug irritable bowel syndrome.

- Mga impeksyon sa panit ug dermatitis, eczema, soryasisGigamit kini sa pagtambal sa mga panghubag sama sa bugasbugas, herpes, fungus sa kuko.

- gidugmok nga dahon sa borage Gigamit sa paghupay sa mga manok, pinaakan sa insekto ug mga ikot, pagpakunhod sa paghubag ug pagsamad.

- borage nga tsaGigamit aron mapukaw ang produksiyon sa gatas alang sa mga inahan nga nagpasuso.

Giunsa Gihimo ang Borage Tea?

– Mga tunga sa kutsarita kada baso nga tubig uga nga borage nga bulak Gamita na.

– Ibutang ang mga bulak sa tubig, pabukala sulod sa 10 ngadto sa 15 minutos ug dayon palabihan.

– Mahimo nimong tipigan kini sa usa ka garapon nga bildo aron mainom unya.

– Pag-inom ug 1 ka baso duha hangtod tulo ka beses sa usa ka adlaw pagkahuman mokaon.

- Mahimo ka usab magdugang sa ubang mga tanum o dugos aron mapauswag ang pagkaepektibo ug lami.

Mga Kadaot ug mga Epekto sa Borage

Sama sa ubang importante nga lana, borage nga lana Kini kinahanglan nga dili lamyon ug kinahanglan nga ipadapat topically. Sa wala pa aplikasyon, aron sa paglikay sa panit irritation borage nga lana lubi o lana sa avocado Dilute sa usa ka carrier sa lana sama sa

Kinahanglan usab nga maghimo ka og patch test pinaagi sa pag-apply sa gamay nga kantidad sa imong panit ug pagsusi kung adunay bisan unsang reaksyon.

Makita nimo ang mga suplemento sa kadaghanan sa mga tindahan sa kahimsog ug mga botika, kasagaran sa mga dosis gikan sa 300-1.000mg.

mga suplemento sa borageMahimong hinungdan sa malumo nga mga epekto, lakip ang mga isyu sa pagtunaw sama sa gas, bloating, ug indigestion.

Sa talagsaon nga mga kaso, taas nga dosis borage nga lana Gikataho nga hinungdan sa labi ka grabe nga epekto, lakip ang mga pag-atake.

Kini nga mga suplemento mahimo usab nga makig-uban sa pipila nga mga tambal, lakip ang mga thinner sa dugo.

tanom nga borageHinumdomi nga adunay usab pyrrolizidine alkaloids (PA), mga compound nga mahimong makahilo sa atay ug makatampo sa pagtubo sa kanser. Bisan pa, kini nga mga compound kasagarang gikuha sa panahon sa pagproseso ug walay PA. mga suplemento sa borage kaylap nga magamit.

Dugang pa, borageDili kini gamiton sa mga tawo nga adunay mga problema sa atay o sa mga babaye nga mabdos o nagpasuso.

Sa katapusan, kung nagtomar ka ug bisan unsang tambal o adunay nagpahiping kahimtang sa kahimsog, kinahanglan nga makigsulti ka sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa dili pa mogamit bisan unsang suplemento sa pagkaon.