রঙ থেরাপি বা কালার থেরাপি নামেও পরিচিত ক্রোমোথেরাপিথেরাপির একটি প্রাচীন রূপ যা রং ব্যবহার করে। রঙ থেরাপিরং শরীরের শক্তির ভারসাম্য, আধ্যাত্মিক নিরাময় প্রদান এবং শরীরের কম্পন সামঞ্জস্য করতে ব্যবহৃত হয়।
ক্রোমোথেরাপিশিল্প থেরাপি একটি ফর্ম. এটি লোকেদের নিজেদের প্রকাশ করতে, তাদের আবেগ বুঝতে এবং স্ট্রেস এবং হতাশা থেকে মুক্তি দিতে ব্যবহৃত হয়। চএটি একটি বিকল্প পদ্ধতি যা শারীরিক ও মানসিক চিকিৎসার জন্য রং ও আলো একসঙ্গে ব্যবহার করে। রঙ মানুষের মধ্যে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তোলে। কিছু রং উত্তেজক। কিছু energize এবং শান্ত.
কালার থেরাপি কিসের জন্য ভালো?
রঙ থেরাপি অ্যাপ্লিকেশন এটি ব্যক্তির সাধারণ মেজাজ উন্নত করে, তার প্রেরণা বাড়ায়, তার ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে, তার ক্ষুধা হ্রাস করে এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও ক্রোমোথেরাপিচিকিত্সাএটি বলা হয়েছে যে এটি নিম্নলিখিত রোগগুলির জন্য ভাল:
মনোযোগ স্প্যান, শেখার এবং একাডেমিক কর্মক্ষমতা
আগ্রাসন
রক্তপ্রেষ
শ্বাসকষ্ট
অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স
পেশী শিথিলকরণ
ঘুমের সমস্যা
মাইগ্রেন এবং মাথাব্যথা
ফাইব্রয়েড ব্যথা
দৃষ্টি সমস্যা
মানসিক চাপের প্রভাব
কালার থেরাপি কি কার্যকর?
সাধারণ গবেষণা দেখায় যে নির্দিষ্ট রঙ এবং আলোর ব্যবহার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। রঙ এবং আলো আমাদের চোখ এবং ত্বক উভয় মাধ্যমেই আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। এইভাবে, এটি বিভিন্ন রাসায়নিক এবং এনজাইমগুলির মুক্তিকে সক্রিয় করে যা আমাদের অনুভূতিকে প্রভাবিত করে, যা ইলেকট্রনিক আবেগের দিকে পরিচালিত করে।
উষ্ণ রং বিভিন্ন উদ্দীপক আবেগ সক্রিয়, যখন ঠান্ডা রং শান্ত. নিরপেক্ষ রং যেমন সাদা এবং বেইজ এছাড়াও একটি শিথিল প্রভাব আছে। রঙের সব প্রভাব ইতিবাচক নয়। উদাহরণস্বরূপ, লাল কখনও কখনও রাগ বাড়াতে পারে, যখন নীল এবং কালো দুঃখের কারণ হতে পারে।
ক্রোমোথেরাপিতে কোন রঙ ব্যবহার করা হয়?
রঙগুলি শরীরের শক্তি কেন্দ্রগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, তবে চক্রগুলিকেও। চক্র ভারসাম্য এবং রঙ থেরাপি তার তত্ত্ব অনুসারে, এখানে বিভিন্ন রং কীভাবে মেজাজ এবং শক্তির স্তরকে প্রভাবিত করে:
লাল একটি সতর্কতা: এটা স্ট্যামিনা, আবেগ, এবং সঞ্চালন প্রচার বলে মনে করা হয়।
কমলা উত্সাহ দেয়: এটি আশাবাদ, আনন্দ, যৌনতা, উত্তেজনা, সুখ, শক্তির সাথে যুক্ত।
রঙ থেরাপিএর দুটি প্রধান কৌশল রয়েছে। এটি দৃষ্টি দ্বারা বা শরীরের নির্দিষ্ট অংশে সরাসরি নির্দিষ্ট রং প্রজেক্ট করে করা যেতে পারে। কালার থেরাপিস্টমনে করে যে রঙ আমাদের শরীরে প্রবেশ করতে পারে আমাদের চোখের মাধ্যমে বা আমাদের ত্বকের মাধ্যমে। আমরা দেখতে পাচ্ছি প্রতিটি রঙের একটি তরঙ্গদৈর্ঘ্য এবং একটি অনন্য ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে।
প্রতিটি অনন্য ফ্রিকোয়েন্সি মানুষের উপর আলাদা প্রভাব ফেলে এবং বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। উষ্ণ রঙগুলি সাধারণত উত্তেজক প্রভাবগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়, যখন শান্ত রঙগুলি শান্ত প্রভাবগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়।
কালার থেরাপির সুবিধা কি কি?
এটি সিজনাল ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার নিরাময়ে সাহায্য করে।
এটি সার্কাডিয়ান রিদম নিয়ন্ত্রণ করে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে।
নীল, সবুজ এবং বেগুনি রঙের মতো রং মন এবং শরীরে শান্ত প্রভাব ফেলে। তাই উদ্বেগমানসিক চাপ ও বিষণ্নতা দূর করতে সাহায্য করে।
এটি শক্তি দেয় এবং প্রেরণা বাড়ায়।
এটি সৃজনশীলতা এবং যুক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই কারণে, উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধিকারী কমলা প্রায়ই স্কুল সেটিংসে ব্যবহৃত হয়।
এটি ক্ষুধা প্রভাবিত করে। লাল রঙ একজনের গন্ধের অনুভূতি বাড়ায়, নীল রঙের একটি ক্ষুধা-দমনকারী প্রভাব রয়েছে।
বাড়িতে রঙ থেরাপি কিভাবে প্রয়োগ করা হয়?
আপনার জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে, আপনি নিম্নরূপ রং ব্যবহার করতে পারেন:
ঘর আঁকার সময় সচেতনভাবে রং বেছে নিন: হালকা নীল, হালকা সবুজ এবং ল্যাভেন্ডার শান্ত হয়। হলুদ এবং কমলার মত উষ্ণ রং উত্তেজক। শ্রেণীকক্ষে প্রাকৃতিক রং যেমন বেইজ, হালকা সবুজ এবং সাদা পছন্দ করা উচিত। হলুদের মত কিছু তীব্র রং কিছু ছাত্রদের জন্য খুব বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
রোদে সময় কাটান: প্রতিদিন কমপক্ষে 20 মিনিট বাইরে ব্যয় করে সূর্যালোকের উত্সাহী প্রভাবের সুবিধা নিন। এটি মানসিক সুবিধাও প্রদান করে কারণ এটি ভিটামিন ডি এর মাত্রা বাড়াবে।
প্রকৃতিতে পাওয়া রঙের সুবিধা নিন: প্রকৃতির বাইরে থাকা বিভিন্ন রঙের সাথে নিজেকে স্পর্শ করার অন্যতম সহজ উপায় যেমন আকাশ থেকে নীল, ঘাস থেকে সবুজ, ফুল এবং গাছপালা থেকে বেগুনি এবং লাল।
অঙ্কন এবং পেইন্টিং মত সৃজনশীল কার্যকলাপ চেষ্টা করুন:সৃজনশীল উদ্দেশ্যে রং ব্যবহার করার চেষ্টা করুন. উদাহরণস্বরূপ, বেগুনি স্ব-জ্ঞান এবং প্রজ্ঞাকে সহায়তা করে, নীল সৃজনশীলতার অন্তর্দৃষ্টিকে উত্সাহিত করে এবং সবুজ সম্প্রীতি এবং প্রেমকে উত্সাহিত করে। ছবি আঁকার সময় এই রংগুলো ব্যবহার করতে পারেন।
কিছু রং ক্ষুধা কমায়। 4000 বছরেরও বেশি ইতিহাস সহ রঙ থেরাপিআজকাল, এটি কিছু অসুস্থতা নিরাময়ের পাশাপাশি ওজন কমাতেও ব্যবহৃত হয়।
কোন রং ওজন কমাতে কার্যকর?
নীল রঙ: নীল রঙ ক্ষুধা দমন করে। ওজন কমানোর জন্য এটি অন্যতম সেরা রং।
হলুদ রং: হলুদ রঙ ওজন কমাতে এবং অঙ্গের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। আধা ঘণ্টা রোদে বের হন এবং ডায়েট করার সময় হলুদ সানগ্লাস পরুন।
লাল রং: যদিও লাল কখনও কখনও ক্ষুধা বাড়াতে বিজ্ঞাপনে ব্যবহার করা হয়, তবে এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করার প্রভাব রাখে। দিনে দুবার কমপক্ষে দশ মিনিটের জন্য লাল রঙটি কল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, লাল চশমা নিন।
সবুজveবেগুনি রঙ: ওজন কমানোর জন্য সবুজ এবং বেগুনি রং সবচেয়ে ভালো। ডাইনিং রুমের চারপাশে এই রঙে ছবি ঝুলিয়ে দিন। আপনি আপনার ক্ষুধা দমন করতে এই রঙের প্লেট কিনতে পারেন। কারণ এটি আপনাকে কম খেতে দেয়।
কালো রং: কালো রঙ ক্ষুধা নিবারক। আপনি একটি কালো টেবিলক্লথ ব্যবহার করতে পারেন।
কালার থেরাপি কি ক্ষতিকর?
রঙ থেরাপি সারা বিশ্বের শিল্প থেরাপিস্ট দ্বারা ব্যবহৃত. সাধারণ গবেষণায় প্রচুর নির্ভরযোগ্য প্রমাণ পাওয়া গেছে যে রং ইতিবাচকভাবে শারীরিকভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে। কিন্তু রঙ থেরাপিএটি শুধুমাত্র একটি নেতিবাচক দিক আছে. রঙ প্রতিটি মানুষের মধ্যে বিভিন্ন আবেগ জাগিয়ে তোলে। এটি মানুষকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক নীলকে শান্ত করে, অন্যদের মধ্যে এটি দুঃখের অনুভূতি জাগাতে পারে। লাল এবং কমলা কিছু লোককে রাগান্বিত করতে পারে।
