洋甘菊茶有什麼好處，它是如何製作的？ 利弊

洋甘菊茶它是一種受歡迎的飲料，具有多種健康益處。

洋甘菊是一種來自“菊科”植物花朵的草本植物。 幾個世紀以來，它一直被用作治療某些健康問題的天然藥物。

洋甘菊茶 使 為此，植物的花被乾燥，然後浸入熱水中。 很多人 洋甘菊茶他認為它是一種不含咖啡因的紅茶或綠茶替代品，因此食用它。

洋甘菊茶它含有抗氧化劑，可在降低心髒病和癌症等各種疾病的風險方面發揮作用。 它還具有有助於睡眠和消化的特性。

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洋甘菊茶的營養價值

洋甘菊茶有什麼好處？

改善睡眠質量

洋甘菊具有獨特的特性，可以改善睡眠質量。

洋甘菊含有“芹菜素”，這是一種抗氧化劑，可與大腦中導致失眠的某些受體結合。

在一項研究中，超過兩週 洋甘菊茶 產後愛喝酒的女人 洋甘菊茶 與不飲酒組相比，他們報告的睡眠質量更好。

它也不太常與睡眠問題相關聯。 蕭條 他們出現了症狀。 

改善消化健康

適當的消化對整體健康極為重要。 少量動物研究表明，洋甘菊可能有效促進更好的消化，降低某些胃腸道疾病的風險。

多項研究發現，洋甘菊提取物具有預防小鼠腹瀉的潛力。 這被認為是由於洋甘菊的抗炎特性。

另一項對大鼠的研究發現，洋甘菊有助於預防胃潰瘍，因為它可以降低胃的酸度並抑制導致潰瘍發展的細菌的生長。

喝洋甘菊茶它具有舒緩胃的特性。 它傳統上用於治療各種消化系統疾病，包括噁心和脹氣。

提供針對某些類型癌症的保護

洋甘菊茶抗氧化劑與某些類型癌症的發病率有關。

洋甘菊含有芹菜素，它是一種抗氧化劑。 在試管研究中，芹菜素已被證明可以對抗癌細胞，尤其是乳腺癌、消化系統、皮膚、前列腺和子宮癌細胞。

此外，在一項對 537 人的研究中，每週 2-6 次 洋甘菊茶 喝酒的人， 洋甘菊茶 非吸煙者患甲狀腺癌的機率要低得多。

提供血糖控制

喝洋甘菊茶 有助於降低血糖水平。 它的抗炎特性可以防止對胰腺細胞的損害，當血糖水平長期升高時就會發生這種損害。

胰腺健康非常重要，因為它會產生胰島素，這是一種負責吸收血糖的激素。

在一項針對 64 名糖尿病患者的研究中，為期八週 洋甘菊茶發現每天喝水的人的平均血糖水平顯著低於喝水的人。

此外，多項動物研究 洋甘菊茶這項研究表明，鼠尾草可能會顯著降低空腹血糖水平，並且可能有助於防止飯後血糖飆升。

洋甘菊茶大多數關於丁香在血糖控制中作用的證據都是基於非人類研究的結果。 然而，這些發現是有希望的，因為血糖控制是降低糖尿病風險的重要因素。

改善心臟健康

洋甘菊茶黃酮是一種抗氧化劑，含量豐富。 已經研究了黃酮降低血壓和膽固醇水平的潛力，這是心髒病風險的重要標誌。

一項針對 64 名糖尿病患者的研究， 洋甘菊茶研究發現，與喝水的人相比，吃飯時喝水的人在總膽固醇、甘油三酯和“壞”低密度脂蛋白膽固醇水平方面有顯著改善。

可能會改善腹瀉和絞痛等病症

腹瀉和絞痛是兒童和家長的困擾。 在一項研究中，68 名患有絞痛的兒童接受了甘草、馬鞭草、茴香和薄荷的治療。 洋甘菊茶 給了他。

治療一周後，大約 57% 的嬰兒在絞痛方面有所改善，而安慰劑治療組的這一比例為 26%。

在另一項研究中，5 名 5.5-79 歲的腹瀉兒童接受了三天的治療。 蘋果果膠 並製備了洋甘菊提取物。 與接受安慰劑治療的兒童相比，接受果膠洋甘菊治療的兒童的腹瀉結束得更早。

洋甘菊傳統上用於治療胃病、腹脹、潰瘍和消化不良。 洋甘菊茶 它還可以舒緩胃部肌肉痙攣並防止多動症。

減緩和預防骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是骨密度的逐漸喪失。 這種損失會增加骨折和駝背姿勢的風險。 雖然任何人都可能患上骨質疏鬆症，但在絕經後婦女中更為常見。 這種趨勢是由於雌激素的作用。

在 2004 年的一項研究中， 洋甘菊茶已發現具有抗雌激素作用。 它還有助於增加骨密度。

緩解經痛和痙攣

洋甘菊茶含有抗氧化劑和化合物，可以打開血管並減少身體許多部位的炎症。

這些抗炎特性通常有助於緩解炎症相關症狀，如肌肉痙攣、噁心和關節疼痛。 每天飲用這種涼茶是治療月經來潮和肌肉痙攣的自然方法。

增強免疫力

洋甘菊茶其健康的藥用特性使其可有效治療與胃流感和其他類似病毒相關的症狀。

洋甘菊花的濃郁香氣可以溶解鼻竇，同時其抗菌特性也可以 香薰療法非常適合用於去除系統中的有害細菌如果趁熱服用，它還可以治療喉嚨痛。 

洋甘菊茶對皮膚和頭髮的好處

頭上的頭皮屑是頭皮健康狀況不佳的標誌，喝涼茶可以輕鬆去除頭皮屑。

洋甘菊茶它的抗炎化合物通過緩解瘙癢、減少導致頭皮屑的發紅和乾燥來改善頭皮健康。

洋甘菊的抗炎特性，濕疹，痤瘡， 牛皮癬 並有效治療各種炎症性皮膚病，如蕁麻疹。

也有報導稱，在皮膚上塗抹洋甘菊霜、乳液、眼霜和肥皂等化妝品可以保濕並幫助減少皮膚炎症。

緩解焦慮和抑鬱

有一些證據表明洋甘菊可以減輕焦慮和抑鬱的嚴重程度，但這主要是基於將其用作芳香療法。

如何沖泡甘菊茶？

洋甘菊檸檬蜂蜜茶

物料

• 2 湯匙幹洋甘菊花或新鮮洋甘菊花
• 1-2杯熱水
• 1茶匙檸檬汁或檸檬片
• 2茶匙蜂蜜或糖（可選）

準備

– 將乾洋甘菊花加入熱水中。 您也可以在此步驟中使用現成的洋甘菊茶包。

– 讓它沖泡 2 到 3 分鐘。

– 濾入眼鏡。 （如果您使用茶包，則不需要。）您可以根據自己的口味添加檸檬和蜂蜜（可選）。

– 趁熱吃！

洋甘菊茶的危害

喝洋甘菊茶 對於大多數人來說，它通常是安全的。 但像大多數花草茶一樣， 洋甘菊茶 喝得太多時，它也可能顯示出一些風險和副作用。

如果您對洋甘菊、蒲公英或任何菊科或菊科植物過敏，請勿飲用這種涼茶。

如果您出現皮疹、呼吸困難或過敏，請停止使用茶並諮詢醫生。

此外，含有洋甘菊的化妝品在直接接觸眼睛時可能會引起不適。 這會導致結膜炎，這是眼內膜的炎症。

建議孕婦避免使用涼茶，因為洋甘菊等幾種草藥可能具有刺激子宮的特性，導致早產和其他並發症。

洋甘菊可能具有稀釋血液的特性。 如果您已經在服用血液稀釋劑，請不要喝這種茶。

但是， 洋甘菊茶目前尚無與攝入本品相關的危及生命的副作用或毒性的報告

結果;

洋甘菊茶 它是一種健康的飲料。 它具有多種健康益處，包括一些強大的抗氧化劑和降低患癌症和心髒病的風險。

洋甘菊茶 雖然研究

洋甘菊茶 許多研究 再次， 喝洋甘菊茶 這是安全的。