EndometriosisHo hakanngoa hore e ama mosali a le mong ho ba 10 lefatšeng. Ke lefu le amanang le tsamaiso ea ho ikatisa moo lisele tse kang endometrial li hlahang ka ntle ho popelo libakeng tse kang mae a bomme, mpa le mala. Ka tloaelo, lisele tsa endometrial li fumanoa feela ka popelong.
Matšoao a kenyelletsa linako tse bohloko tsa ho ilela khoeli le mali a mangata, bohloko nakong ea thobalano, ho tsoa mala a bohloko le ho hloka thari. EndometriosisSesosa ha se tsejoe 'me hona joale ha ho na pheko.
Leha ho le joalo, lijo tse ling kotsi ea endometriosis e ka eketsa kapa ea fokotseha.
Lefu la Endometriosis ke eng?
Endometriosiske boemo ba bongaka bo bohloko bo etsang hore lesela la popelo (endometrium) le hōle ka ntle. E ama haholo-holo mae a bomme, li- fallopian tubes le bokaholimo bo ka hare ba pelvis. Maemong a sa tloaelehang, lisele tsa endometrial li ka boela tsa ata ka ntle ho litho tsa pelvic.
Lera la endometrial le lelekiloeng le sebetsa ka mokhoa oo le neng le tloaetse ho sebetsa ka lona 'me le hola, lea robeha, ebe le tsoa mali ka potoloho e' ngoe le e 'ngoe. Empa kaha endometrium e ka ntle ho popelo, ha ho na tsela eo e ka tlohang ka eona 'meleng.
Endometriosis Li-cysts tse bitsoang endometriomas li ka hlaha haeba li ama mae a bomme.
Mekhahlelo ea Endometriosis
Endometriosis e ka aroloa ka mekhahlelo e mene:
Mothati oa 1 - o fokolang
Maqeba a manyane a nang le li-implants tse sa tebang tsa endometrial mae a bomme a tšoaea endometriosis e fokolang. Ho ruruha ho ka boela ha hlokomeloa ka hare kapa ho pota-potile sekoti.
Mothati oa 2 - E bobebe
endometriosis e bonoloE tšoauoa ka maqeba a bobebe a tsamaeang le li-implants tse sa tebang ho ovary le lera la pelvic.
Mothati oa 3 - oa Mahareng
Mokhahlelo ona o khetholloa ka ho kenngoa ho tebileng ka mae a bomme le lesela la pelvic. Maqeba a mang a ka boela a bonoa.
Mothati oa 4 - E matla
Mokhahlelo ona endometriosisKe mohato o boima ka ho fetisisa. E kenyelletsa ho kenya li-implants tse tebileng lera la pelvic le mae a bomme. Sena se ka boela sa tsamaea le liso ka har'a methapo ea fallopian kapa mala.
Lisosa tsa Endometriosis
EndometriosisLintho tse ka bang teng tse ka bakang e ke:
- Lisele tse embryonic tse ka har'a mpa le pelvis li ka fetoha lisele tsa endometrial libakeng tsena.
- Ho e-na le ho tsoa 'meleng joalokaha ho tloaelehile, mali a ho ilela khoeli a ka' na a kena ka pelvis le fallopian tubes.
- E susumetsoa ke maemo a estrogen ka pōpelong e ntseng e hōla endometriosis e ka ba teng.
- Mekhoa ea ho buuoa e kang hysterectomy kapa karolo ea ho beleha.
– Bothata ba tsamaiso ea ’mele ea ho itšireletsa mafung bo ka sitisa ’mele ho lemoha le ho senya lisele tsa endometrial tse hōlang ka ntle ho pōpelo.
Matšoao a Endometriosis ke afe?
Endometriosis Matšoao le matšoao a amanang le:
- Dysmenorrhea kapa linako tse bohloko
– Bohloko nakong ea thobalano
- Ho utloa bohloko nakong ea ho ntša metsi kapa ho tsoa mala
– Ho tsoa mali ho feteletseng nakong ea ho ilela khoeli kapa pakeng tsa bona
– Ho hloka thari kapa ho se kgone ho ima
Hangata endometriosis Matšoao a mang a amanang le eona a akarelletsa ho pipitlela kapa letšollo, ho kokomoha, ho nyekeloa ke pelo le mokhathala.
Lintlha tse ling li endometriosis e ka eketsa kotsi ea ho hlaha
Lisosa tsa Kotsi ea Endometriosis
EndometriosisLintlha tse ka eketsang kotsi ea ho fumana e ke:
– Ho se ikhethele ho beleha
- Ho qala pele ho nako ea ho ilela khoeli
- Ho qala morao ha menopause
- Linako tse khutšoane tsa ho ilela khoeli tse ka tlase ho matsatsi a 27
Ho tsoa mali a mangata ho feta matsatsi a 7
– Maemo a phahameng a estrogen ’meleng
- index ea boima ba 'mele e tlase
- Endometriosisho ba le setho se le seng sa lelapa kapa ho feta
Ho ba le boemo leha e le bofe ba bongaka bo thibelang mokhoa o tloaelehileng oa mali a ho ilela khoeli nakong ea ho ea khoeling
– Ho se tloaelehe ha tsamaiso ea ho ikatisa
Endometriosis Haeba e le matla kapa e sa phekoloe, qetellong e ka baka mathata a latelang.
Mathata a Endometriosis
Endometriosis Mathata a mabeli a tebileng a amanang le ho hloka thari le mofetše ke ho hloka thari.
EndometriosisHoo e ka bang halofo ea basali ba nang le bakhachane ba ka ba le bothata ba ho ba le bana kapa ba na le mathata a ho ima.
Endometriosis kankere ho basali ba sebetsanang le mofetše, haholo-holo kankere ea mahe a bomme le endometriosisHoa hlokomeleha hore sekhahla sa adenocarcinoma ka lebaka la mofetše se phahame.
Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea mahe a bomme ka kakaretso e tlaase.
Ho hlahlojoa ha Endometriosis
Ho hlahlojoa ha endometriosis hangata e thehiloe matšoao. Liteko tseo ngaka e ka li khothaletsang ho hlahloba matšoao le ho bona matšoao a 'mele li kenyelletsa:
- Tlhahlobo ea pelvic ho sheba lintho tse sa tloaelehang tse kang li-cysts kapa mabali ka morao ho popelo
- Endometriosis ultrasound ho bona li-cysts tse hlahang
- Magnetic Resonance Imaging (MRI) ho fumana sebaka le boholo ba li-implants tsa endometrial
– kantle ho popelo matšoao a endometriosis laparoscopy ho thusa ho batla
Endometriosis e Phekoloha Joang?
Phekolo ea endometriosis e ka kenyelletsa:
Libata tse Chesang kapa Lipache tse futhumatsang
Lisebelisoa tsa ho futhumatsa le libate tse chesang, tse bonolo ho isa ho tse itekanetseng endometriosis e ka thusa ho kokobetsa bohloko.
Moriana o mong
Mekhoa e meng ea kalafo bakeng sa endometriosis e kenyelletsa acupuncture, e ka thusang ho imolla matšoao a bohloko.
Tshebetso
Opereishene e ka ba e tsitsitseng, eo ho eona feela li-implants tsa endometrial li tlosoang ha li ntse li boloka popelo le mae a bomme. Mokhoa ona o tsejoa e le opereishene ea laparoscopic.
Hysterectomy (ho tlosoa ha popelo ka ho buuoa) le oophorectomy (ho tlosoa ha mae a bomme ka ho buuoa) endometriosis li ne li nkoa e le liphekolo tse sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa Empa morao tjena, lingaka li shebane feela le ho tlosoa ha li-implants tsa endometrial.
phekolo ea ho hloka thari
Kalafo ea pelehi e ka kenyelletsa ho matlafatsa mae a bomme kapa ho hlahisa mahe a mangata ka in vitro. Ngaka e tla fana ka maikutlo a mekhoa ea phekolo tabeng ena.
Lithethefatsi tse sebelisoang ho phekola Endometriosis
Meriana e rekisoang ka holimo e kang ibuprofen (Advil, Motrin IB) kapa lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha (NSAIDs) tse kang naproxen sodium (Aleve) li ka boela tsa laeloa ho fokotsa matšoao a bohloko a atisang ho amahanngoa le mahlaba a ho ilela khoeli.
Lijo tsa Endometriosis
EndometriosisE le ho loantša ho ruruha le bohloko bo bakoang ke kankere, hoa hlokahala ho ja lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata, tse leka-lekaneng, haholo-holo tse thehiloeng limela tse tletseng livithamine le liminerale.
Eketsa tšebeliso ea mafura a omega 3
Omega 3 fatty acidsli na le mafura a phetseng hantle, a khahlanong le ho ruruha a fumanoang litlhaping tse mafura le mehloling e meng ea liphoofolo le limela.
Mefuta e meng ea mafura, joalo ka oli ea limela e nang le mafura a omega-6, e ka khothaletsa bohloko le ho ruruha. Leha ho le joalo, ho nahanoa hore mafura a omega 3 a sebetsa e le li-block tsa ho ruruha le limolek'hule tse kokobetsang bohloko 'meleng.
EndometriosisKaha kedare e amahanngoa le bohloko bo eketsehileng le ho ruruha, tekanyo e phahameng ea omega-3 ho omega-6 lijong e ka ba molemo ka ho khetheha ho basali ba nang le lefu lena.
Karo-karolelano ea mafura a omega-3 ho omega-6 e bontšitsoe hore e thibela ho phela ha lisele tsa endometrial lithutong tsa liteko tsa tube.
Hape, phuputso e 'ngoe ea ho shebella e fumane hore basali ba jang mafura a omega 3 a phahameng ka ho fetisisa ha a bapisoa le basali ba jang chelete e tlaase ka ho fetisisa. endometriosis e fumane monyetla oa ho ba tlase ho 22%.
Qetellong, bafuputsi ba fumane hore ho nka li-supplement tsa oli ea tlhapi tse nang le oli ea omega 3 ho ka fokotsa haholo matšoao a ho ilela khoeli le bohloko.
EU ka ja litlhapi tse mafura 'me ua nka li-supplement tsa omega 3 ho loantša bohloko le ho ruruha ho amanang le endometriosis.
Qoba mafura a mafura
Liphuputso li fumane hore mafura a trans a eketsa maemo a "mpe" ea LDL cholesterol le ho theola "cholesterol" e ntle ea HDL, kahoo a eketsa kotsi ea lefu la pelo le lefu.
Mafura a Transe hlahisoa ka ho fafatsa mafura a sa tsitsang a metsi ka hydrogen ho fihlela a tiile. Hangata bahlahisi ba kenya mafura a mafura lihlahisoa tsa bona ho ba fa nako e teletsana ea ho phela le mokhoa o ka atang.
Ka hona, oli ena e loketse ho sebelisoa lijong tse fapaneng tse halikiloeng le tse phehiloeng, joalo ka li-crackers, tranelate, li-donuts, li-fries tsa french le likuku.
Leha ho le joalo, ho lokela ho hlokomeloa ha ho sebelisoa lihlahisoa tse nang le mafura a trans, ho molemo ho li qoba ka ho feletseng ha ho khoneha.
haholo-holo endometriosis basali ba lokela ho li qoba. Phuputso e 'ngoe e fumane hore 48% ea basali ba ja palo e phahameng ka ho fetisisa ea mafura a trans kotsi ea endometriosisKe ile ka fumana seo ba se jereng.
Fokotsa tšebeliso ea nama e khubelu
Nama e khubeluNama, haholo-holo nama e khubelu e entsoeng, e na le kotsi e kholo ea mafu a itseng. Ho nkela nama e khubelu sebaka ka mohloli o mong oa protheine, hangata endometriosis e ka fokotsa ho ruruha ho amanang le
Ho phaella moo, phuputso e 'ngoe ea ho shebella e fumane hore basali ba jang nama e ngata ba ne ba e-na le kotsi e eketsehileng ha ba bapisoa le ba jang nama e fokolang. kotsi ea endometriosis a bontša hore ba ne ba jere.
Bopaki bo bong bo bontša hore tšebeliso e ngata ea nama e khubelu e ka amahanngoa le ho eketseha ha maemo a estrogen maling.
EndometriosisKaha Estrogen ke lefu le itšetlehileng ka estrogen, kotsi ea boemo bona e ka ’na ea eketseha haeba maemo a estrogen maling a phahame.
Ja litholoana tse ngata, meroho le lijo-thollo
Litholoana, meroho le lijo-thollo li tletse livithamine, liminerale le fiber. Ho ja motsoako oa lijo tsena ho thusa ho fumana limatlafatsi tsa bohlokoa le ho fokotsa ho ja lik'hilojule tse se nang letho.
Lijo tsena le melemo ea tsona e ka ba tsa bohlokoa haholo ho ba nang le endometriosis. Mehloli e molemohali ea fiber ke litholoana, meroho le lijo-thollo. Lijo tsena li boetse li fana ka li-antioxidants tse ka thusang ho loantša ho ruruha.
Phuputso e 'ngoe e ile ea latela lijo tse nang le antioxidant e ngata ka likhoeli tse' nè. le endometriosis e fumane keketseho ea matla a antioxidant a basali le ho fokotseha ha matšoao a khatello ea oxidative.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho nka li-antioxidant supplements endometriosis e fumanoeng e fokotsa haholo bohloko bo amanang le
Fokotsa caffeine le joala
litsebi tsa bophelo bo botle, le endometriosis basadi caffeine 'me e khothalletsa ho fokotsa tšebeliso ea joala. Lithuto tse fapaneng, endometriosis O fumane hore basali ba nang le nalane ea bokuli ba tloaetse ho noa joala ho feta basali ba se nang lefu lena.
Leha ho le joalo, ho noa joala haholo hona lefu la endometriosis Ha e pake lebaka. basali ba nang le endometriosisSena se ka bolela hore batho ba atisa ho noa joala haholoanyane ka lebaka la boloetse.
AHo noa joala le caffeine ho 'nile ha amahanngoa le ho eketseha ha maemo a estrogen.
caffeine kapa joala kotsi ea endometriosisLeha ho se na bopaki bo hlakileng bo hokahanyang ntho ena kapa ho teba ha eona, basali ba bang ba lokela ho fokotsa kapa ho felisa lintho tsena bophelong ba bona.
Qoba lijo tse feliloeng
Lijo tse entsoeng, tse atisang ho ba le mafura a sa pheleng hantle le tsoekere, tse fokolang limatlafatsi tse hlokahalang le fiber, li ka khothalletsa bohloko le ho ruruha.
Mafura a Omega 6 a fumanehang ka har'a oli ea limela joalo ka poone, cottonseed le peanut oil a ka eketsa mahlaba, ho ruruha ha popelo le ho ruruha.
Ka lehlakoreng le leng, mafura a omega-3 a fumanoang tlhapi, walnuts le flaxseed a ka fokotsa bohloko, cramping le ho ruruha.
ho fokotsa ho jeoa ha lijo tse kang likuku, lichipisi, likuku, lipompong le lijo tse halikiloeng. endometriosis E ka thusa ho fokotsa bohloko bo amanang le eona.
Nka sebaka sa lijo tse hloekisitsoeng ka litlhapi tse mafura, lijo-thollo kapa litholoana le meroho e foreshe.
Leka Lijo tse se nang Gluten kapa tse tlase tsa FODMAP
lijo tse ling matšoao a endometriosise ka thusa ho fokotsa
lijo tse se nang gluten
Lijo tse se nang gluten ha li khothalletsoe ho batho ba se nang lefu la celiac kapa kutlo e itseng ea gluten. E na le lithibelo 'me e ka ba le fiber e tlase le limatlafatsi.
Empa, lijo tse se nang glutenin endometriosisHo na le bopaki ba hore e ka tsoela batho molemo ka Phuputsong ea basali ba 207 ba nang le bohloko bo tebileng ba endometriosis, 75% e bile le phokotso e kholo ea bohloko ka mor'a likhoeli tse 12 lijong tse se nang gluten.
Hobane thuto ena e ne e sa kenyelletsa sehlopha sa taolo, phello ea placebo e ke ke ea hlalosoa. Leha ho le joalo, thuto e 'ngoe ho basali ba 300 e fumane liphello tse tšoanang' me e na le sehlopha sa taolo. Sehlopha se seng se ile sa noa meriana feela, sehlopha se seng se ile sa noa meriana 'me sa latela lijo tse se nang gluten.
Qetellong ea thuto, sehlopha se latelang lijo tse se nang gluten se bile le phokotso e kholo ea bohloko ba pelvic.
Lijo tse tlase tsa FODMAP
Lijo tse fokolang tsa FODMAP endometriosis E ka ba molemo ho basali ba nang le Lijo tsena li ne li etselitsoe ho imolla matšoao a mala ho bakuli ba nang le lefu la bowel syndrome (IBS).
Libaktheria tsa mala li belisa li-FODMAP, li hlahisa khase e bakang bohloko le ho se thabise ho bakuli ba nang le IBS.
Ka bobeli IBS le IBS le le endometriosis Phuputso e 'ngoe ea bakuli e fumane hore lijo tse fokolang tsa FODMAP li ntlafalitse matšoao ho 72% ea ba nang le endometriosis le IBS.
Lijo tse se nang gluten le lijo tse fokolang tsa FODMAP li ka ba tse thibelang le tse thata ho li laola. Leha ho le joalo, endometriosis E fana ka phomolo bakeng sa matšoao.
Haeba u etsa qeto ea ho latela e 'ngoe ea lijo tsena, buisana le ngaka kapa setsebi sa lijo ho etsa moralo o motle.
Litlatsetso tsa phepo bakeng sa Endometriosis
Ntle le ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, lisebelisoa tse ling tsa phepo le tsona li ka ba molemo.
mosebetsi o monyane le endometriosis Barupeluoa, ho kopanyelletsa le basali ba 59, ba tlatsitsoeng ka 1.200 IU ea vithamine E le 1.000 IU ea vithamine C e bontšitse ho fokotseha ha bohloko bo sa foleng ba pelvic le ho fokotseha ha ho ruruha.
Phuputso e ’ngoe e ne e akarelletsa ho ja zinki le livithamine A, C, le E. ho nka li-supplement tsena basali ba nang le endometriosise fokotsehile li-marker tsa peripheral oxidative stress le ho eketsa matšoao a antioxidant.
Curcumin hape endometriosis e ka thusa tsamaiso. Phuputso e 'ngoe e fumane hore curcumin e thibela lisele tsa endometrial ka ho fokotsa tlhahiso ea estradiol.
Boithuto bo bongata bo lebelletsoeng ba basali ba nang le maemo a holimo a vithamine D le ho ja lihlahisoa tse ngata tsa lebese lijong tsa bona. endometriosis e bontšitse ho fokotseha ha sekhahla. Vithamine D ntle le dijo kapa tlatsetso khalsiamo le magnesium le eona e ka ba molemo.
Mekhoa e meng ea phekolo bakeng sa Endometriosis
Boikoetliso, endometriosise ka thusa tsamaisong ea Lebaka ke hore boikoetliso bo ka theola maemo a estrogen ’me tsa ntša lihomone tse etsang hore motho a ikutloe a thabile.
Ntle le mekhoa ea phekolo ea setso, mekhoa e meng ea phekolo basali ba nang le endometriosis E ka ba molemo haholo ho uena. Ka mohlala, mekhoa ea ho phomola ...
– ho thuisa
- Yoga
- Ho hlaba ka linalete
– Ho silila
Ho phela le Endometriosis
Endometriosiske boemo bo sa foleng bo sa phekoleheng. Ha e-so tsejoe hore na e bakoa ke eng.
Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore boemo bo tlameha ho ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Liphekolo tse sebetsang li teng ho laola bohloko le mathata a ho ba le bana, joalo ka meriana, kalafo ea li-hormone, le ho buuoa. Matšoao a endometriosis Hangata e ntlafala ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli.
Endometriosis Ba kileng ba phela ba ka arolelana liphihlelo tsa bona le rōna ka ho fana ka litlhaloso.
