ngjirurit e zërit"disfoniaËshtë një gjendje mjekësore e njohur edhe si ". Ata që përdorin zërin e tyre tepër shpesh disfonia jeton.
Sipas një studimi, disa grupe profesionale si mësuesit janë përcaktuar si grupi më i prekur nga situata aktuale.
Megjithatë të gjithë ngjirurit e zërit mund të mbijetojë, dhe pas një pike të caktuar, bëhet e detyrueshme trajtimi i gjendjes me mjete natyrale.
në artikull "Shkaqet dhe trajtimi i disfonisë", "gjërat që janë të mira për ngjirjen e zërit", "trajtimi natyral i ngjirit të zërit" do të trajtohen çështjet.
Çfarë është disfonia?
një ndryshim jonormal në zë ngjirurit e zëritështë një gjendje e zakonshme, e shoqëruar shpesh me tharje ose kruarje të fytit.
Nëse zëri ka ngjirurit e zërit, ndodh një situatë e pakëndshme që pengon nxjerrjen e tingujve të butë.
Kjo simptomë zakonisht shkaktohet nga një problem me kordat vokale dhe mund të shkaktohet nga një laring i përflakur. Ky njihet si laringit.
kokëfortë që zgjat më shumë se 10 ditë ngjirurit e zërit Në këtë rast, është e nevojshme të shkoni te mjeku për të kuptuar nëse ekziston një gjendje e rëndë shëndetësore.
Shkaqet e ngjirjes së zërit
Bazen ngjirurit e zërit mund të ndodhë për arsye të ndryshme. ngjirurit e zërit zakonisht shkaktohet nga një infeksion viral në traktin e sipërm respirator. Faktorë të tjerë të zakonshëm që mund të shkaktojnë, kontribuojnë ose përkeqësojnë gjendjen përfshijnë:
– Refluksi i acidit në stomak
- Për të pirë duhan
– Pirja e pijeve me kafeinë dhe alkoolike
- Të bërtiturit, të kënduarit për periudha të gjata kohore ose të përdorni tejet të kordave tuaja vokale
– alergjitë
– Thithja e substancave toksike
- kollë e tepërt
- tensioni i muskujve
ngjirurit e zëritDisa shkaqe më pak të zakonshme të
– Nyje, polipe
- laringit, duke përfshirë gjendjet e shkaktuara nga refluksi gastrik
- Fyt, kanceri i tiroides ose i mushkërive
– Dëmtimi i fytit, si futja e një tubi të frymëmarrjes
– Puberteti mashkullor (kur zëri thellohet)
– Gjëndra tiroide nuk funksionon mirë
– Aneurizmat e aortës torakale (ënjtje e një pjese të aortës, arteria më e madhe në zemër)
– Gjendje nervore ose muskulore që dëmtojnë funksionin e kutisë së zërit
ngjirurit e zërit Edhe pse nuk është një sëmundje psikologjike, faktorë të tillë si stresi dhe ankthi kanë një ndikim të rëndësishëm në gjendjen.ngjarjet e jetës së përditshme disfonia Ka edhe studime që tregojnë se ka një efekt të rëndësishëm në
Disfonia Tetrajtimin e tij
Ndërsa ngjirja e zërit nuk është zakonisht një urgjencë, ajo mund të ndodhë në disa kushte serioze mjekësore.
ngjirurit e zërit Nëse bëhet një problem i vazhdueshëm që zgjat më shumë se një javë për një fëmijë dhe 10 ditë për një të rritur, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun.
ngjirurit e zëritNëse fëmija (fëmija) shoqërohet me jargëzim dhe vështirësi në gëlltitje ose frymëmarrje, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
Paaftësia e papritur për të folur ose për të formuar fjali koherente mund të tregojë një gjendje mjekësore themelore.
Kura natyrale për ngjirurit e zërit
ngjirurit e zërit Është shumë e rëndësishme të pushoni siç duhet kordat vokale dhe të shmangni përdorimin e tepërt. Ju gjithashtu duhet të pini shumë lëngje.
Për të lehtësuar ngjirjen e zërit Mjetet natyrale që mund të aplikohen në shtëpi janë si më poshtë:
pushoni zërin për disa ditë
Shmangni të folurit dhe të bërtiturit. As mos pëshpërisni, pasi kjo do t'i tendosë edhe më shumë kordat tuaja vokale.
Pini shumë lëngje hidratuese
Lëngjet mund të lehtësojnë disa simptoma dhe të njomin fytin tuaj.
Shmangni kafeinën dhe alkoolin
Këto mund të thajnë fytin dhe ngjirurit e zëritmund ta përkeqësojë atë.
përdorni një hidratues
Përdorni një lagështues për të shtuar lagështi në ajrin brenda shtëpisë. Do të ndihmojë në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes dhe do të lehtësojë frymëmarrjen.
bëni një dush të nxehtë
Avulli nga dushi ndihmon në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes dhe sigurimin e lagështirës.
Ndaloni ose kufizoni pirjen e duhanit
Tymi thahet dhe irriton fytin.
Lagni fytin tuaj duke thithur tableta ose çamçakëz
Kjo stimulon sekretimin e pështymës dhe ndihmon në relaksimin e fytit.
Eliminoni alergjenët në mjedisin tuaj
alergjitë shpesh mund të përkeqësohet ose të shkaktojë ngjirurit e zërit.
Për ngjirurit e zërit këto përzierje bimore do të jenë të mira;
Qepë dhe mjaltë
qepë Përzierja e mjaltit dhe mjaltit është një ilaç anti-inflamator, ekspektorant dhe antibiotik që mund të ndihmojë në luftimin e infeksioneve dhe sëmundjeve që lidhen me problemet e zërit.
Redukton irritimin e fytit dhe ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes.
materiale
1/2 qepë
3 lugë mjaltë (75 g)
Si bëhet?
– Prisni gjysmën e qepës dhe grijeni në blender derisa të përftoni një pastë me ujë. Përzieni pastën me një lugë gjelle mjaltë.
– Konsumoni 3-4 lugë gjelle nga kjo pastë çdo ditë. Përsëriteni derisa zëri juaj të përmirësohet.
Ananasi dhe mjalti
Për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit, enzimave dhe përbërësve antioksidues Ananas, për ngjirurit e zërit Është një zgjidhje efektive.
Këto veti, të kombinuara me fuqitë antimikrobike dhe anti-inflamatore të mjaltit, rinovojnë indet e kordave vokale. ngjirurit e zërit dhe qetëson ndjenjën e thatësisë.
materiale
2 feta ananasi
2 lugë mjaltë (50 g)
Si bëhet?
– Prisni fetat e ananasit dhe i përzieni me mjaltë në blender.
– Pini ujin 2 ose 3 herë në ditë derisa simptomat tuaja të largohen.
Karrota dhe mjalti
Përzierja natyrale e karotës dhe mjaltit është një zgjidhje për lehtësimin e fytit ndërsa kontrollon irritimin dhe infeksionet në inde..
Ai është ideal për qetësimin e problemeve të zërit dhe mbështet, ndër të tjera, lehtësimin e kongjestionit duke kontrolluar prodhimin e tepërt të pështymës.
– Hiqeni nga zjarri pas 10 minutash dhe lëreni të qëndrojë derisa të arrijë temperaturën e dhomës.
– Pasi të ftohet, shtrydhni lëngun dhe më pas përzieni me mjaltë.
- Merrni 3 ose 2 lugë gjelle nga përzierja çdo 3 orë. Konsumojeni derisa të zhduken simptomat.
Trumzë, Limon dhe Mjaltë
Ky ilaç natyral, Ka veti antibiotike, anti-inflamatore dhe antivirale që ndikojnë pozitivisht në trajtimin e gjendjeve që lidhen me humbjen e zërit.
Zbut irritimin në kordat vokale dhe ndihmon në neutralizimin e pH-së së fytit.
materiale
1 gota ujë (250 ml)
1 lugë çaji trumzë (5 g)
lëng 1/2 limoni
1 lugë mjaltë (25 g)
Si bëhet?
– Zieni një filxhan ujë dhe kur të fillojë të vlojë, fikeni zjarrin dhe shtoni trumzën. prisni 10 minuta.
– Kullojeni dhe shtoni lëngun e limonit dhe mjaltin.
– Pijeni pijen dy herë në ditë për 3-5 ditë.
Çajra bimorë të mirë për ngjirurit e zërit
ngjirurit e zërit, duke pirë çajra bimorë, mund ta trajtojë atë në mënyrë efektive. Për të shijuar përfitimet e këtij trajtimi, është e nevojshme të pini dy filxhanë çaj çdo ditë për një muaj. Më pas pushoni për dy javë dhe më pas përsëritni dozën.
materiale
1 lugë çaji (10 g) barishte sipas dëshirës tuaj
1 gotë ujë të vluar (250 ml)
mjaltë për shije
Si bëhet?
– Shtoni barin në një çajnik të mbushur me ujë të valë.
– Lëreni për 7 minuta.
– Më pas kullojeni dhe shërbejeni në një filxhan.
– Ëmbëlsojeni me mjaltë.
trajtojnë ngjirurit e zërit Çajrat më efektivë për
Xhenxhefil
XhenxhefilËshtë një ilaç i shkëlqyeshëm për shkak të vetive të tij anti-inflamatore. Përveç kësaj, krijon një efekt detoksik në trup. Ky çaj është vetëm trajtojnë ngjirurit e zërit Ai është ideal jo vetëm për sëmundjet e frymëmarrjes, por edhe për sëmundjet e tjera të frymëmarrjes.
Daisy
Së bashku me vetitë e tij qetësuese dhe antiseptike, kamomili gjithashtu trajtimi i zërit të zëritdo të jetë efektive.
hibiskusi dhe eukalipt
Substanca që gjendet tek hibiskusi redukton irritimin, ndërsa eukalipti pastron rrugët e frymëmarrjes.
Shpëlarës goje të mirë për ngjirjen e zërit
trajtojnë ngjirurit e zërit Efektiviteti i gargarës varet nga përdorimi i gargarës me shumë kujdes në mënyrë që të mos dëmtohet fyti.
Larësit e gojës duhet të aplikohen butësisht dhe të aplikohen për dy minuta. Ju duhet ta përdorni këtë trajtim tre herë në ditë.
trajtojnë ngjirurit e zërit Opsionet më të mira të larjes së gojës për
Sodë buke, kripë dhe mjaltë
Përzieni 1 lugë gjelle nga secili përbërës në një gotë me ujë të ngrohtë.
Limon
Përdorni lëng limoni të saposhtrydhur nga dy limonë.
Lëngje të mira për ngjirurit e zërit
trajtojnë ngjirurit e zërit Një tjetër mundësi e shkëlqyer për fëmijën tuaj është të pijë lëng rregullisht. Mund të pini 2 gota në mëngjes çdo ditë.
Mos harroni, lëngu duhet të bëhet natyrshëm dhe i freskët. Në këtë mënyrë, ai është pa sheqer dhe vetitë e tij kuruese janë në maksimum.
Për ngjirurit e zërit Lëngjet më të rekomanduara janë:
Pineapple
Ndihmon në rinovimin e indeve në kordat vokale.
flokëkuq
Është i dobishëm për trajtimin e të gjitha llojeve të sëmundjeve të frymëmarrjes.
Lakër
Trajton irritimin e fytit.
Ushtrime relaksuese për ngjirurit e zërit
Për ngjirurit e zërit ushtrimet relaksuese janë një shtesë e dobishme. Ju duhet t'i bëni ato për pesë minuta në ditë:
– Ngrini dhe ulni kokën.
– Lëvizni kokën nga njëra anë në tjetrën.
– Shtyni shpatullat tuaja mbrapa dhe përpara.
– Lëvizni krahët me lëvizje rrethore.
Teknikat e frymëmarrjes
Mund të provojmë edhe teknikën e mëposhtme të frymëmarrjes.
– Nxirrni frymën për dhjetë sekonda.
– Merrni frymë, mbajeni për dhjetë sekonda të tjera.
- Nxirrni frymë ngadalë për dhjetë sekonda të tjera.
– Duhet të jeni të qetë duke bërë këtë ushtrim. Përsëriteni të paktën pesë herë radhazi.
Si të parandaloni ngjirjen e zërit?
Për të parandaluar ngjirjen e zërit Duhet të theksohen disa pika. Këtu janë disa metoda parandaluese që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e kordave vokale:
– Shmangni mjediset e zhurmshme.Kordat vokale dëmtohen kur ju duhet të ngrini zërin për t'u dëgjuar. Për shembull, në një koncert ose në rrugë të mbushura me njerëz… Kur shtoni tym, ndotje, cigare dhe alkool në përzierje, gjërat përkeqësohen.
– Mos fol më shumë se sa mundesh.Çdo person ka një kufi specifik për stërvitjen e trupit dhe zërit të tij. Mos e teproni me aktivitete të tilla si të bërtiturit ose të kënduarit me zë të lartë.
– Përdorni saktë zërin tuaj.Frymëmarrja para se të filloni të flisni, shmangia e zemërimit janë sjellje që mund t'i kushtoni vëmendje.
– Lëreni duhanin dhe shmangni avullimin. Thithja e tymrave mund të irritojë kordat tuaja vokale dhe laringun dhe të thajë fytin tuaj.
– Lani duart shpesh. ngjirurit e zëritZakonisht shkaktohet nga një infeksion viral i frymëmarrjes. Larja e duarve do t'ju ndihmojë të parandaloni përhapjen e mikrobeve dhe të qëndroni të shëndetshëm.
- Mos ki etje. Pini të paktën tetë 8 gota ujë në ditë. Lëngjet hollojnë mukozën në fyt dhe e mbajnë të lagësht.
– Shmangni lëngjet që dehidratojnë trupin. Këto përfshijnë pije me kafeinë dhe pije alkoolike. Mund të veprojë si diuretik dhe të shkaktojë dehidrim.
– Mundohuni t'i rezistoni dëshirës për të pastruar fytin. Kjo mund të rrisë inflamacionin e kordave vokale dhe acarimin e përgjithshëm në fyt.
A keni përjetuar ngjirurit e zërit? Si e keni përmirësuar ngjirjen e zërit? Lini një koment.
