පුළුල් සම සවි කරන්නේ කෙසේද? විශාල සිදුරු සඳහා ස්වභාවික විසඳුම

අපි බොහෝ දෙනෙක් කැමති කැළැල් නැති සමක් හිමිකර ගැනීමටයි. අපගේ කාර්යබහුල ජීවන රටාව, පරිසර දූෂණය, දූවිලි, ආතතිය සහ තවත් බොහෝ සාධක අපගේ සමේ කුරුලෑ, අඳුරු බව, කැළැල්, විශාල සිදුරු ආදිය ඇති කරයි. එවැනි තත්ත්වයන්ට මුහුණ දුන්නා.

එවැනි අවස්ථාවක ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? මෙම ගැටළු මඟහරවා ගැනීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. වෙළඳපොලේ ඇති රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනවල සිට නිවසේදී ඵලදායී ස්වාභාවික පිළියම් දක්වා වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇති සම සඳහා බොහෝ විකල්ප තිබේ.

ලිපියෙහි සිදුරු ඉවත් කිරීමට කළ යුතු දේ පැහැදිලි කරනු ඇත.

සිදුරු විශාල වන්නේ ඇයි?

වර්තමානයේ, බොහෝ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ සම මත විශාල හා දෘශ්ය සිදුරු මගින් කරදර වන අතර, සමේ සමස්ත පෙනුම සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි.

සිදුරු විශාල වන්නේ ඇයි? වඩාත්ම පොදු පිළිතුර වන්නේ ජාන විද්යාවයි. සමේ ගුණාත්මකභාවය තීරණය කිරීමේදී ජාන වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

විශාල සමේ සිදුරු ඇතිවීමට වෙනත් හේතු වන්නේ තෙල් සහිත සම විය හැකි අතර එමඟින් සිදුරු වටා තෙල් එකතු වී සම ඝණ වීම සහ විශාල වීම සිදු වේ.

සමේ සිදුරු ඇතිවීමට තවත් පොදු හේතුවක් වන්නේ සමේ වයසට යාමයි කොලජන් සහ elastin නිෂ්පාදනය, මෙන්ම සමේ සෛල ප්රතිජනනය, එමගින් විශාල හා කැපී පෙනෙන සිදුරු ඇති කරයි.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා ස්වභාවික පිළියමක්

මුළුතැන්ගෙයි නිෂ්පාදන සමඟ විශාල සමේ සිදුරු පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය. පිරිසිදු කිරීම, ටෝනිං කිරීම, පිටකිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීම වැදගත් වන අතර, ස්වභාවික ප්‍රතිකාර යෙදීම විශාල සමේ සිදුරු අඩු කිරීමට මිළ අඩු සහ වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමයකි. මේ සඳහා ජනප්‍රිය ප්‍රතිකාර කිහිපයක් දෙස බලමු:

විශාල වූ සිදුරු සඳහා කෝමාරිකා

කෝමාරිකා ජෙල් ස්වල්පයක් සිදුරු විශාල වූ ප්‍රදේශයට ආලේප කර මිනිත්තු කිහිපයක් සම්බාහනය කරන්න. මේ සඳහා නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් භාවිතා කරන්න.

කෝමාරිකා ජෙල් විනාඩි 10ක් ඔබේ සම මත තබන්න. ඉන්පසු සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

කෝමාරිකා ජෙල් දිනපතා ආලේප කිරීමෙන් සිදුරු කෙටි කාලයකින් හැකිලී යයි.

කෝමාරිකා එය සමඟ මුහුණේ තෙතමනය විශාල සිදුරු හැකිලීමට උපකාරී වේ. ජෙල් සම පිරිසිදු කර පෝෂණය කරයි, අවහිර වූ සිදුරු වලින් තෙල් සහ අපිරිසිදුකම ඉවත් කරයි.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා බිත්තර සුදු

ද්රව්ය

• බිත්තර 1 සුදු
• ඕට් මස් 2 හැදි
• 2 මේස හැඳි ලෙමන් යුෂ

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

- ඕට් මස් සහ ලෙමන් යුෂ සමග බිත්තර සුදු මිශ්ර කරන්න. ඒකාකාරව මිශ්‍ර පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.

- පේස්ට් එක ඔබේ මුහුණේ ආලේප කර විනාඩි 30ක් තබන්න.

- සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. මෙය සතියකට දෙවරක් කරන්න.

බිත්තර සුදු සම තද කරයි, විශාල වූ සිදුරු හැකිලීමට උපකාරී වේ. බිත්තර ආවරණ විවෘත සිදුරු සඳහා විශිෂ්ට පිළියම් වේ.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ද්රව්ය

• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 1 හැදි
• වතුර හැදි 1 ක්
• කපු බෝල

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ජලය සමග තනුක කරන්න.

– පුළුන් බෝලයක් එහි ගිල්වා විනාකිරි ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.

- එය වියළී යන තෙක් රැඳී සිටින්න.

- සෑම දිනකම සමේ ටොනික් ලෙස ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කරන්න.

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිඑය සම පිරිසිදු කිරීමටත්, සිදුරු හැකිලීමටත් දන්නා කරුණකි. එය ටෝනර් එකක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර සම තද කරයි. එය ඕනෑම දැවිල්ලක් ද අඩු කරයි.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා පැපොල්

ගස්ලබු පොඩි කර ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න. ජලය සමග සේදීමට පෙර විනාඩි 20 ක් සිටීමට ඉඩ දෙන්න. සෑම දිනකම මෙය නැවත කරන්න.

පැපොල් සමේ සිදුරු තද කිරීමට උපකාරී වේ. එය අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කර සිදුරු විවෘත කිරීමෙන් සම ගැඹුරින් පිරිසිදු කරයි.

විශාල කරන ලද සිදුරු සඳහා ෙබ්කිං සෝඩා

ද්රව්ය

• ෙබ්කිං සෝඩා 2 tablespoon
• වතුර හැදි 2 ක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

– සෝඩා සහ උණුසුම් ජලය මිශ්‍ර කර පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.

- සිදුරු මත පේස්ට් ආලේප කර තත්පර 30 ක් පමණ රවුම් චලිතයකින් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.

- සීතල වතුරෙන් හොඳින් සෝදා හරින්න. සෑම දින තුන හතරකට වරක් මෙය කරන්න.

ෙබ්කිං සෝඩා වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය කුරුලෑ වැනි සංකූලතා අවම කිරීමට උපකාරී වේ. එය මිය ගිය සමේ සෛල හා කුණු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ෙබ්කිං සෝඩා සමේ අම්ල අන්තර්ගතය නියාමනය කරන අතර pH සමතුලිතතාවය පවත්වා ගනී.

විශාල කරන ලද සිදුරු සඳහා කඩල පිටි

ද්රව්ය

• කඩල පිටි මේස හැදි 1ක්
• 1 තේ හැන්දක කහ කුඩු
• යෝගට් 1 හැදි
• ඔලිව් තෙල් බින්දු කිහිපයක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

- සියලුම ද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කර සිහින් පේස්ට් එකක් සාදන්න.

- ඔබේ මුහුණේ පේස්ට් ආලේප කර විනාඩි 20-25 අතර කාලයක් වියළීමට ඉඩ දෙන්න.

- සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. වියළි හා මොයිස්චරයිසින් කරන්න.

- මෙම මුහුණු ආවරණය සතියකට දෙවරක් භාවිතා කරන්න.

කඩල පිටිඑය සම ඉවත් කර මිය ගිය සෛල ඉවත් කරනවා පමණක් නොව, විශාල වූ සිදුරු තද කරයි.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා කෙසෙල්

කෙසෙල් ලෙල්ලේ ඇතුළත ඔබේ මුහුණ මත මෘදු ලෙස ලිස්සා යන්න. මිනිත්තු 10-15 කට පසු සෝදා හරින්න. සෑම දිනකම මෙය කරන්න.

කෙසෙල් ලෙල්ලේ ඇති ලුටීන් ප්‍රතිඔක්සිකාරකය, පොටෑසියම් ඛනිජය සමඟින් ඔබේ සම සුවපත් කර පුනර්ජීවනය කරයි. නිතිපතා යෙදීම ඔබේ සම සිනිඳු කරයි.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා පිපිඤ්ඤා

ද්රව්ය

• 4-5 පිපිඤ්ඤා පෙති
• 2 මේස හැඳි ලෙමන් යුෂ

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

– පිපිඤ්ඤා පෙති මිශ්‍ර කර එයට ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

- මෙම මාස්ක් ඔබේ මුහුණේ ආලේප කර විනාඩි 15ක් තබන්න. සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

- හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, මිශ්ර කිරීමට පෙර පිපිඤ්ඤා පෙති විනාඩි කිහිපයක් ශීතකරණය තුළ සිසිල් කරන්න.

පිපිඤ්ඤා ආවරණ සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් යොදන්න.

පිපිඤ්ඤා මාස්ක් එය විවෘත සමේ සිදුරු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට පමණක් නොව, සමේ වයනය වැඩි දියුණු කිරීමටද උපකාරී වේ. සම සමනය කර පෝෂණය කරයි. පිපිඤ්ඤා සමේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි, ඔබට තරුණ හා දීප්තිමත් පෙනුමක් ලබා දෙයි.

විශාල කරන ලද සිදුරු සඳහා ආගන් තෙල්

ඔබේ ඇඟිලි අතර මෘදු ආගන් තෙල් උණුසුම් කර ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න. තෙල් සමඟ මිනිත්තු කිහිපයක් සම්බාහනය කරන්න. පැය භාගයකට පසු උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න. සෑම රාත්‍රියකම නින්දට යාමට පෙර මෙය නැවත කරන්න.

චර්ම රෝග විශේෂඥයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ ආගන් තෙල් සම පෝෂණය කරන අතර විශාල, විවෘත සිදුරු අඩු කරයි. එය අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල සහ විටමින් E වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් සමේ තෙතමනය හා පැහැපත් බව තබයි.

විශාල කරන ලද සිදුරු සඳහා ජොජෝබා තෙල්

ජොජෝබා තෙල් සමඟ මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ සම සම්බාහනය කරන්න. එක රැයකින් තෙල් තබන්න. මෙය සතියකට කිහිප වතාවක් භාවිතා කරන්න.

ජොජෝබා තෙල්වල අනුකූලතාව සමේ ​​ස්වාභාවික තෙල් වලට බෙහෙවින් සමාන ය. එය අවහිර වූ සිදුරු ඉවත් කරන අතර විශාල වූ සිදුරු වල ප්‍රමාණය අවම කරයි.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා ලෙමන්

ද්රව්ය

• 1 මේස හැඳි ලෙමන් යුෂ
• වතුර හැදි 1 ක්
• කපු බෝල

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

- ලෙමන් යුෂ ජලය සමග තනුක කරන්න. කපු භාවිතයෙන් ඔබේ මුහුණේ එය යොදන්න.

– විනාඩි 10ක් 15ක් තිබෙන්නට හැර වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

- සෑම දිනකම මෙය නැවත කරන්න.

ලෙමන් යුෂ කහට ගුණ ඇත. එය සම තද කිරීමට සහ සිදුරු විවෘත කිරීමට උපකාරී වේ. එය කළු ලප සඳහා වඩාත් ඵලදායී පිළියමක් ලෙස සැලකේ. 

අවධානය!!!

ඔබේ සම සංවේදී නම් ලෙමන් යුෂ වැඩිපුර ජලය සමග තනුක කරන්න.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා යෝගට්

බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට යෝගට් යොදන්න සහ එය විනාඩි 20 ක් පමණ සිටීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව උණුසුම් ජලය සමග එය සෝදා හරින්න. සමේ සිදුරු හැකිලීම සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.

යෝගට් විශාල සිදුරු තද කරන අතර සමේ කැළැල් අඩු කරයි. එහි ඇති ලැක්ටික් අම්ලය එහි සිදුරු තද කිරීමේ බලපෑම් සඳහා වගකිව යුතුය. එසේම මෙම ලැක්ටික් අම්ලය මුහුණේ ඇති මැරුණු සෛල හා කුණු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

විශාල කරන ලද සිදුරු සඳහා ඔලිව් තෙල්

ඔලිව් තෙල් විශාල සිදුරුවලට මෘදු චක්‍ර චලිතයකින් මිනිත්තු කිහිපයක් සම්බාහනය කරන්න. උණුසුම් ජලය සමග තෙල් සෝදා හරින්න. සෑම දිනකම වරක් මෙය නැවත කරන්න.

ඔලිව් තෙල්එහි ෆීනෝලික් සංයෝගවල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. එය සම නිරෝගීව තබා ගන්නා අතර වියළි බව, කැසීම, සිදුරු විශාල වීම වැනි සමට කරදර කරන සියලුම ගැටලුවලින් සහනයක් ලබා දෙයි.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා සීනි

ද්රව්ය

• දුඹුරු සීනි 1 හැදි
• මී පැණි 1 tablespoon
• 1 තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

- මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ සමග දුඹුරු සීනි මෘදු ලෙස මිශ්ර කරන්න.

- සාමාන්‍ය ජලයෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.

- සීනි විසුරුවා හැරීමට පෙර, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය විනාඩි තුනක් හෝ පහක් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.

- උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.

- ඔබට මෙය සතියකට දෙවරක් භාවිතා කළ හැකිය.

සීනි යනු සම රැකවරණ ක්‍රියාවලියේදී බහුලව භාවිතා වන පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍යයකි. එය සිදුරු තුළ මිය ගිය සෛල සමුච්චය ඉවත් කර සිදුරු හැකිලී යයි.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා කහ

ද්රව්ය

• කහ කුඩු 1 tablespoon
• රෝස වතුර හෝ කිරි 1 tablespoon

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

- සිනිඳු පේස්ට් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා ජලය සමග කහ මිශ්ර කරන්න.

– මෙය බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ ආලේප කර විනාඩි 10ක් පමණ තබන්න.

- වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

- මෙය දිනපතා භාවිතා කරන්න.

කහසිදුරු වල වර්ධනය වන සියලුම බැක්ටීරියා විනාශ කරයි. එහි ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ඉදිමීම අඩු කරන අතර සිදුරු වල ප්‍රමාණය අඩු කරයි.

විශාල කරන ලද සිදුරු සඳහා තේ ගස් තෙල්

ද්රව්ය

• තේ ගස් තෙල් 3-4 බිංදු
• වීදුරුවක්
• කුඩා ඉසින බෝතලයක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

- ඉසින බෝතලයට වතුර වත් කර, තේ ගස් තෙල් එකතු කර හොඳින් සොලවන්න.

- මෙම බෝතලය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න.

- එය සිසිල් වූ පසු, ඔබේ මුහුණේ සෑම කොටසකටම වතුර ස්වල්පයක් මිරිකා ගන්න.

- ජලය ස්වභාවිකව වාෂ්ප වීමට ඉඩ දෙන්න.

- මෙම ඉසින සෑම උදෑසනකම සහ සවස පිරිසිදු මුහුණක් මත ෆේෂල් ටෝනර් එකක් ලෙස භාවිතා කරන්න.

තේ ගසේ තෙල්එහි ඇති කහට ගුණය සිදුරු ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම අත්යවශ්ය තෙල් ද ප්රබල ක්ෂුද්ර ජීවී නියෝජිතයා වේ.

විශාල කරන ලද සිදුරු සඳහා තක්කාලි

ද්රව්ය

• කුඩා තක්කාලි
• මී පැණි 1 තේ හැන්දක (වියළි සම සඳහා නිර්දේශිත)

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

– තක්කාලිවල මාංසමය කොටස ඉවත් කර එයට මී පැණි මිශ්‍ර කරන්න.

- මෙය ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ මුහුණු ආවරණයක් ලෙස යොදන්න.

- එය විනාඩි 10 සිට 12 දක්වා වියළීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව එය සෝදා හරින්න.

- මෙම මුහුණු ආවරණ දිනපතා භාවිතා කරන්න.

තක්කාලිඑහි අඩංගු ස්වභාවික අම්ල සමේ ස්වභාවික තෙල් සමතුලිත කර විශාල සිදුරු තද කරයි.

විශාල කරන ලද සිදුරු සඳහා මැටි මාස්ක්

ද්රව්ය

• රූපලාවණ්‍ය මැටි මේස හැදි 2 (බෙන්ටොනයිට් හෝ kaolin)
• රෝස වතුර හෝ කිරි 1-2 හැදි

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

- සිහින් තලපයක් සෑදීමට මැටි කුඩු වලට ප්‍රමාණවත් තරම් රෝස වතුර එකතු කරන්න.

- මැටි ආවරණ පැතලි තට්ටුවක් යොදන්න සහ විනාඩි 15 ක් තබන්න.

- සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

- සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.

බෙන්ටොනයිට් මැටි සහ kaolin clay වැනි රූපලාවණ්‍ය මැටි කුඩු වලට සම තද කර සිදුරු හැකිලීමේ හැකියාව ඇත.

විශාල වූ සිදුරු සඳහා මී පැණි

ඔබේ මුහුණේ බලපෑමට ලක් වූ සියලුම ප්‍රදේශවලට මී පැණි යොදන්න. එය විනාඩි 15 ක් සිටීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. නැවතත් සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. සෑම දිනකම හෝ සෑම දිනකම ඔබේ මුහුණේ මී පැණි යොදන්න.

බෝල්සමේ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සෑම විටම සම තරුණ හා නිරෝගී පෙනුමක් ලබා දෙයි. එය ස්වභාවික කහට ද්‍රව්‍යයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර මෙම විශාල වූ සිදුරු, විශේෂයෙන් නාසය වටා ඇති සිදුරු තද කරයි.

විශාල කරන ලද සිදුරු සඳහා මැටි සහ සක්රිය කළ අඟුරු

ද්රව්ය

• කාබනික සීනි වීදුරු භාගයක්

• මැටි සහ සක්රිය කළ අඟුරු ½ හැදි

• ඔලිව් තෙල් 4 හැදි

• ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල්, තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල්, මිදි අත්යවශ්ය තෙල් සහ ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් (එක් එක්) බිංදු 4 ක්

• වීදුරු බඳුනක් (මැටි ප්‍රතික්‍රියා කළ හැකි බැවින් කරුණාකර ලෝහ බඳුනක් හෝ වෙනත් උපකරණ භාවිතා නොකරන්න)

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

– සීනි, සක්‍රිය අඟුරු, මැටි, ඔලිව් තෙල් සහ සියලුම සගන්ධ තෙල් වීදුරු බඳුනකට ගෙන ලී හැන්දකින් මිශ්‍ර කරන්න.

- මිශ්‍රණය වීදුරු භාජනයකට දමා මුද්‍රා තබන්න.

- ඔබේ මැටි සහ අඟුරු වෙස් මුහුණ සූදානම්.

පිරිසිදු හා උණුසුම් රෙද්දකින් ඔබේ සම පිරිසිදු කිරීමට පෙර, ඔබේ අතේ කුඩා ප්රමාණයක් යොදන්න, තත්පර 25-30 අතර කාලයක් ඔබේ මුහුණ සම්බාහනය කරන්න. මෙය කිරීමෙන් පසු, මොයිස්චරයිසර් සමඟ ඔබේ සම හොඳින් තෙතමනය කරන්න.

 මෙම ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියම සම සඳහා හොඳම තේරීමක් වන අතර සමෙහි විශාල සිදුරු අඩු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද එහි කිසිදු රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවන නිසා සම මෘදු, සජලනය තබා ගනිමින් සම සම්පූර්ණයෙන්ම අපද්‍රව්‍ය වලින් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.

එය මුහුණේ සහ ශරීරයේ භාවිතා කළ හැකි අතර සියලුම සම වර්ග සඳහා සුදුසු වේ. එහි ඇති පිරිසිදු කිරීමේ සහ පිටකිරීමේ ගුණය සම නැවුම්ව සහ තරුණ බවින් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සිදුරු ඉවත් කිරීම සඳහා පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් සමේ සෛල සහ සෙබස් ග්‍රන්ථි වල නිරෝගී ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරයි.

නැවුම් කොළ යුෂ පානය කරන්න, ඒවා ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කර සම පුනර්ජීවනය කරයි. 

සමබර හා ස්වභාවික ආහාර අනුභව කරන්න.

ඇල්ෆල්ෆා ඇට, මුහුදු පැලෑටි, හතු, zucchini සහ නිවිති මෙම සමේ ගැටලුවට විසඳුම සඳහා ආහාරයට ගත යුතු දේ අතර වේ. මෙම එළවළු සින්ක් වලින් පොහොසත් වන අතර සමේ දැවිල්ල සහ දිගු ලකුණු පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

එසේම සටහන් කරන්න:

- ඔබේ මුහුණ පිරිසිදුව තබා ගන්න. සෑම උදෑසනකම සහ සවස තෙල් රහිත පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතයෙන් සෝදන්න.

- මිය ගිය සමේ සෛල ගොඩනැගීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ සම නිතිපතා ඉවත් කරන්න.

- ඔබේ සමට ගැලපෙන ටෝනර් එකක් භාවිතා කරන්න. මෙය ඔබේ සම පිරිසිදුව තබා ගැනීමට සහ සිදුරු අවම කිරීමට උපකාරී වේ.

- සෑම විටම සජලනය වීමට ඔබේ සම තෙතමනය කරන්න. හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීමටද අමතක නොකරන්න.

ඔබ විශාල සිදුරු සඳහා අයදුම් කරන ක්රම අප සමඟ බෙදා ගත හැකිය.