د لمر څخه د پوستکي د ساتنې طبیعي لارې کومې دي؟

یوازې د دې لپاره چې ژمی وي یا د کال کوم وخت پدې معنی ندي چې لمر د زیان رسولو توان نلري.

یوازې په هوا کې وچوالی د زیان لامل کیږي. برسېره پردې، د UVA او UBA شعاعو اغیزه د غنمو د پوستکي په پرتله په منصفانه پوستکي ډیره څرګنده ده.

په دوبي یا د کال په هر فصل کې د لمر څخه د پوستکي ساتلو لپاره لاندې ټکي په ذهن کې وساتئ.

څنګه خپل پوستکی د لمر له زیان څخه ساتو؟

لاندې، د لمر د زیان څخه زموږ د پوستکي ساتلو لپاره دلته ځینې مهم لارښوونې او احتیاطي لارښوونې دي چې تعقیب یې کړئ.

د سنسکرین کارول

د سنسکرین کارول دا خورا مهم دی، دا باید یو ښه برانډ وي، نه یوازې د سنسکرین. دا اړینه ده چې داسې کریم وکاروئ چې د UVA او UVB شعاعو په وړاندې ساتنه وکړي.

دا باید لږترلږه 20 دقیقې مخکې په لمر کې بهر ته لاړ شي. سنسکرین باید لږترلږه SPF 30+ وي. 

خولۍ / چترۍ

د سنسکرین کارول تاسو ته د محافظت پرته په لمر کې د وتلو دلیل نه درکوي. دا اړینه ده چې په لمر کې چترۍ یا لږترلږه خولۍ وکاروئ. 

د لمر وړانګو د پوستکي پاملرنه

دا ممکنه ده چې پرته له کوم بهرني محافظت یا سنسکرین څخه په ناڅاپي ډول لمر ته لاړ شئ. ډیری وختونه، کله چې تاسو د محافظت پرته بهر حرکت کوئ، د لمر جدي زیان پوټکي ته پیښ کیدی شي.

که تاسو داسې یو څه تجربه کړی وي، تاسو کولی شئ د فوري آرامۍ لپاره د لمر وړ پوستکي لپاره لاندې ذکر شوي کور درملنه وکاروئ.

– کور ته له ستنېدو وروسته د مخ د پوستکي د نرمولو لپاره پر مخ یخې اوبه وویشئ.

- د یخ الو ویرا جیل په پوستکي د مساج حرکت سره تطبیق کړئ، ترڅو ستاسو پوټکی رطوبت ولري. 

- د پوستکي د حتمي آرام لپاره یخ ګلاب اوبه وخورئ.

- هڅه وکړئ لږترلږه د 24 ساعتونو لپاره مستقیم لمر ته مخامخ نه شئ.

د لمر د ساتنې لپاره طبیعي لارې

د سنبورن کریم

مواد

- 1 هګۍ سپینه

- د کبانو د لرګیو استخراج نیم کاشوغه

- 1 چمچ شات 

د

- اجزاء سره ګډ کړئ او کریم جوړ کړئ.

د لمر لوشن

مواد

– 1 کاکړه

- د ګلاب اوبه نیم کاشوغه

- نیم کاشوغه ګلیسرین

د

د کدو جوس راوباسئ او د نورو اجزاوو سره یې ګډ کړئ.

د لمر لوشن

مواد

- ¼ پیاله لینولین

- نیم کپ د تل غوړي

- ¾ ګیلاس اوبه

د

لوښی د لینولین سره د جوش اوبو په کڅوړه کې ځای په ځای کړئ او لینولین وخورئ. د تودوخې څخه لرې کړئ او د تیلو او اوبو سره مخلوط کړئ.

ټیننګ لوشن

مواد

- 1 کپ د زیتون غوړ

- د 1 لیمو جوس

- 10 څاڅکي د ډایډډ ترکیب

د

اجزاء په ښه توګه سره مخلوط کړئ. د کارولو دمخه ښه وخورئ.

د سنسکرین غوره کولو پر مهال په پام کې نیولو سره ټکي

د سنسکرین پلي کول د پوستکي پاملرنې معمول یو له خورا مهم برخو څخه دی. سنسکرین په مختلفو بڼو کې راځي - لوشن، جیل، سټیک، او پراخه طیف.

د غور کولو لپاره SPF هم شتون لري. د غوره سنسکرین غوره کولو په اړه د زده کړې لپاره ولولئ.

څنګه غوره سنسکرین غوره کړئ؟

د تولید نیټه وګورئ

څومره چې د سنسکرین تازه وي، د محصول اغیزمنتیا ښه ده. په سنسکرین کې اجزا په ډیره اسانۍ سره ماتیږي، حتی د شیلف څخه بهر. نو ځکه، دا مهمه ده چې د امکان تر حده د نږدې تولید نیټې سره هغه پیرود وکړئ.

هڅه وکړئ د باور وړ برانډ واخلئ

یو ښه برانډ تل مهم دی. که امکان ولري، نړیوالو برانڈونو ته ترجیح ورکړئ. په متحده ایالاتو او اروپا کې برانډونه یا د FDA یا اروپایی اتحادیې لخوا تصدیق شوي او د سنسکرین تصویب لپاره سخت مقررات لري.

سنسکرین باید خطرناک مواد ولري

په کڅوړه کې شامل شوي اضافه کولو لیست چیک کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ایا د سنسکرین اکسیبینزون لري، یو هورمون ګډوونکی چې د الرجیک عکس العمل لامل کیږي.

د سپری یا پوډر پرځای کریمي سنسکرین غوره کړئ

سپری او پوډر سنسکرین د معدني موادو پر بنسټ دی او نانو پارټیکل لري چې کولی شي د وینې جریان ته ننوځي او د مختلفو روغتیا ستونزو لامل شي. د داسې محصولاتو څخه ډډه وکړئ او د کریم پر بنسټ سنسکرین واخلئ. 

د SPF 30 یا لوړ د لمر محافظت کټ

تل د سنسکرین کڅوړه کې ذکر شوي د SPF حد چیک کړئ. د SPF 15 څخه پورته هر څه ښه محافظت ګڼل کیږي. په هرصورت، که تاسو بې عیب محافظت غواړئ، د SPF 30 یا لوړ سره سنسکرین وکاروئ.

د ټایټانیوم ډای اکسایډ یا زنک اکسایډ شتون ته پام وکړئ

کله چې د اجزاو لیست وګورئ، د ټایټانیوم ډای اکسایډ یا زنک اکسایډ لپاره وګورئ. دا هغه توکي دي چې د UV محافظت لپاره محصول ته اضافه شوي. مګر زنک اکسایډ کولی شي ستاسو مخ رنګ او خړ ښکاري.  

باید د اوبو او خولې په وړاندې مقاومت ولري

که تاسو سیر یا ساحل ته ځئ ، نو اړینه ده چې د اوبو او خولې مقاومت لرونکي سنسکرین وکاروئ.

د ماشومانو لپاره سنسکرین

ماشومان باید د لویانو په څیر د سنسکرین کارولو ته اړتیا ولري. مګر د دوی لپاره د سنسکرین غوره کولو پرمهال خورا محتاط اوسئ. د ماشومانو پوټکی حساس دی او د لمر سکرین اجزا کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي.

یو څه څیړنه وکړئ او یو کریم واخلئ چې په ځانګړي ډول د ماشومانو لپاره جوړ شوی. دا سنسکرینونه د پارا امینوبینزویک اسید (PABA) او بینزوفینون څخه پاک دي او په پوټکي نرم دي.

د لمر سپرې

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، دا غوره ده چې د سنسکرین سپری څخه مخنیوی وشي. د سپری کارول د ډیری محصول ضایع کیدو لامل کیږي. مګر که تاسو لاهم غواړئ سپری ترلاسه کړئ، د سپری کولو وروسته د بخارونو تنفس کولو څخه ډډه وکړئ.

د هغو کسانو لپاره د سنسکرین انتخاب چې د جواني پوټکي لري

د اوبو پر بنسټ سنسکرینونه په سوداګریزه توګه شتون لري. که تاسو غوړ یا د جواني پوستکي لرئ، د اوبو پر بنسټ سنسکرین وکاروئ. دا به ستاسو په پوټکي کې د خرابیدو لامل نشي لکه د تیلو پراساس کریمونه. 

هغه محصول چې تاسو یې اخلئ باید ستاسو پوټکی خارښ یا خارښت ونه کړي.

که ستاسو د سنسکرین خارښ او خارښت وي، تاسو باید حتما بدل کړئ. 

قیمت اندازه نه ده

یوازې د دې لپاره چې سنسکرین خورا ګران دی پدې معنی ندي چې دا غوره دی. ګران برانډونه ممکن تاسو د امنیت غلط احساس سره راحته احساس کړي، مګر ممکن د نورو ارزانه برانڈونو په څیر اغیزمن نه وي.

د ختمیدو نیټې ته پام وکړئ

په نهایت کې ، په بسته بندۍ کې د پای نیټه چیک کړئ. دا باید زموږ د ټولو لپاره عادت شي کله چې کوم محصول پیرود.

د ختمیدو نیټې څخه هاخوا محصول کولی شي جدي زیان ورسوي ځکه چې اجزا د وخت په تیریدو سره خرابیږي.

د لمر محافظت څنګه پلي کول؟

- د کریم یا جیل پر بنسټ سنسکرین لپاره، د محصول یوه بسته په خپل لاس کې واخلئ او په مساوي توګه د لمر په ټولو برخو کې خپره کړئ، پشمول د پښو، غوږونو، پښو، نری سیمو او شونډو په شمول.

- په خپل پوټکي کې د سنسکرین په ښه توګه کار وکړئ ترڅو دا په بشپړ ډول جذب شي.

- په هرو دوو ساعتونو کې بیا تطبیق کړئ.

- د سپری سنسکرین پلي کولو لپاره ، بوتل مستقیم ونیسئ او ښکاره شوی پوټکی شاته حرکت وکړئ. د مناسب پوښښ لپاره په سخاوت سره سپری وکړئ او د تنفس څخه مخنیوی وکړئ.

- کله چې خپل مخ ته د سپری سنسکرین تطبیق کړئ اضافي پاملرنه وکړئ ، په ځانګړي توګه د ماشومانو شاوخوا.

مهمې لارښوونې کله چې د لمر محافظت پلي کول

- لمر ته د وتلو څخه 20-30 دقیقې مخکې سنسکرین تطبیق کړئ.

- تاسو کولی شئ د خپل میک اپ لاندې سنسکرین وکاروئ.

- کله چې بهر ته ځی نو پنبه جامې واغوندئ.

- کله چې د UV وړانګې تر ټولو لوړې وي، د ماسپښین او ماښام په وخت کې مه بهر مه ځئ.

– کله چې بهر ته ځې نو د لمر عینکې واغوندئ.

- د لمر څخه د ځان ساتلو لپاره خولۍ، چترۍ یا خولۍ واغوندئ.

- مخنیوی د درملنې څخه غوره دی. د ښه سنسکرین اخیستل به ستاسو د پوستکي صحتمند، ځوان او ښکلي ساتلو کې مرسته وکړي. مګر د الماریو څخه هیڅ محصول مه اخلئ. د خپل پوټکي ډول لپاره غوره سنسکرین وګورئ.

ولې باید سنسکرین وکاروئ؟

کله چې اوړی راشي، موږ د سنسکرین اخیستلو لپاره بیړه کوو. په هرصورت، زموږ پوټکي ته د سنسکرین پلي کول باید یوازې د دوبي په موسم پورې محدود نه وي. که اوړی وي، ژمی وي یا پسرلی، موږ باید خپل پوستکی د لمر له سختو وړانګو څخه وساتو. هغه محصول چې دا کار به غوره ترسره کړي سنسکرین دی.

ولې باید سنسکرین وکاروو؟

"ولې باید په ټول کال کې سنسکرین وکاروو؟" د پوښتنې د ځواب په توګه، راځئ چې تر ټولو مهم لاملونه لیست کړو؛

د زیان رسونکي UV وړانګو څخه ساتي

د اوزون طبقه، چې په پرله پسې ډول نړیدلې ده، موږ د لمر د زیان رسوونکو وړانګو لخوا د اغیزمن کیدو خطر سره مخ کوي.

ډایري ويټامين ډي که څه هم موږ د خپلو اړتیاو پوره کولو لپاره لمر ته اړتیا لرو، دا پدې معنی نه ده چې موږ باید خپل روغتیا په خطر کې واچوو!

د لمر سکرین پلي کول په حقیقت کې د دې زیان رسونکي وړانګو مخه نیسي چې پوستکي ته ننوځي او د پوستکي اختلالات رامینځته کوي.

د وخت دمخه عمر مخه نیسي

موږ ټول خوښ یو چې ځوان ښکاري، روښانه او روغ پوستکی ولرو. او دا د سنسکرین کارولو پیل کولو لپاره یو له خورا قانع کونکي دلیلونو څخه دی. 

دا زموږ پوټکی د عمر له نښو لکه د نښو نښو او ښیښو څخه ساتي. مطالعات ښیې چې د 55 کلونو څخه کم عمر لرونکي خلک چې سنسکرین کاروي د عمر د دې نښو د رامینځته کیدو احتمال 24٪ کم دی د هغو خلکو په پرتله چې سنسکرین نه کاروي او په ندرت سره سنسکرین کاروي. 

د پوستکي سرطان خطر کموي

موږ اړتیا لرو چې زموږ د پوستکي د مختلف پوستکي سرطانونو، په ځانګړې توګه د میلانوما له خطر څخه د ساتنې لپاره سنسکرین وکاروو. دا د پوستکي سرطان ترټولو بد ډول دی چې کیدای شي د ژوند ګواښونکي وي، په ځانګړې توګه د ښځو لپاره د دوی په 20 کلونو کې. 

د مخ داغونه کموي

د سنسکرین کارولد جواني دانو او د لمر د نورو زیانونو مخنیوي کې مرسته کوي. 

د لمر سوځیدنې مخنیوی کوي

د لمر سوځیدنه زموږ پوټکی کمزوری کوي او د دې لامل کیږي چې د خولې رنګ ښکاري. زموږ پوټکی ممکن د پوټکي ، پړسوب ، سور کیدو ، خارش او خارش له تکراري پیښو سره مخ شي. دا د UVB شعاعو د عمل له امله دی. 

ټوخی کولی شي د پوستکي سرطان خطر زیات کړي. یوه څیړنه چې د 2008 کال د اګست په میاشت کې د ایپیډیمولوژی په تاریخ کې خپره شوې وایی چې د لمر سوځیدنې تکرار پیښې کولی شي تاسو د وژونکي میلانوما خطر سره مخ کړي. له همدې امله، د UVB شعاعو د اغیزو څخه د ساتنې لپاره، د سنسکرین پلي کول باید

د رنګ کولو مخه نیسي

ټیننګ صحي دی، مګر د سخت الټرا وایلیټ B شعاعو لخوا د زیان رسولو خطر شتون لري کله چې د ټین ترلاسه کولو لپاره لمر ته غسل ​​​​کوي.

یو سنسکرین چې لږترلږه د 30 د لمر محافظت فاکتور لري ترڅو د UVB له امله رامینځته شوي رنګ مخه ونیسي. د سنسکرین کارول باید همچنان ، که تاسو په ځانګړي ډول حساس پوټکی لرئ ، نو اړینه ده چې په هر دوه ساعتونو کې د سنسکرین نوي کړئ. 

د پوستکي روغتیا ښه کوي

collagenد پوستکي اړین پروټینونه لکه کیراټین او ایلیسټین د سنسکرین لخوا ساتل کیږي. دا پروټینونه د پوستکي نرم او سالم ساتلو لپاره اړین دي. 

مختلف محصولات شتون لري

نن ورځ په بازار کې د سنسکرین بې شمیره ډولونه شتون لري. د سنسکرین بې شمیره ترکیبونه شتون لري چې تاسو یې په کور کې چمتو کولی شئ. 

ممکن د لامبو وهلو وروسته بیا پلي کولو ته اړتیا ونلري

ډیری سنسکرینونه چې نن ورځ شتون لري واټر پروف دي. دا موږ ته اجازه راکوي چې پرته له دې چې ځان سوځوي په اوبو کې وخت تیر کړو. 

سنسکرین د اوږدې آستین سوټ څخه ډیر محافظت چمتو کوي

تاسو نشئ کولی د لمر څخه ځان وژغورئ د اوږدې لاسي جامې په اغوستلو سره! ایا تاسو پوهیږئ چې د پنبې جامې د لمر د زیان رسونکي وړانګو څخه صفر محافظت وړاندې کوي، په ځانګړې توګه کله چې لندبل وي؟

د لمر د زیان رسوونکو وړانګو څخه د ځان ساتلو لپاره، دا اړینه ده چې د جامو لاندې د لمر سکرین تطبیق کړئ.

د سنسکرین کارولو څرنګوالی؟

څنګه هره ورځ سنسکرین وکاروئ؟  دلته یو څو فکتورونه شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي کله چې سنسکرین واخلئ او هره ورځ یې وکاروئ:

- تل د اجزاو لیست ولولئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې سنسکرین لري:

ټایټانیوم ډای اکسایډ

octyl methoxycinate (OMC)

ایوبینزون (هم پارسول)

زنک اکسایډ

- د پراخه سپیکٹرم سنسکرین لوشن یا جیل غوره کړئ چې غیر کامډوجینک او هایپوالرجینیک وي. دا ډول سنسکرینونه تاسو د A او B الټرا وایلیټ شعاعو څخه ساتي ، پداسې حال کې چې تاسو د خارشونو ، تړل شوي سوري ، جواني جواني او لمر سوځیدنې څخه ساتي.

- یو سنسکرین غوره کړئ چې واټر پروف وي او لږترلږه SPF 30 ولري.

- تل د لمر له تماس څخه نیم ساعت مخکې د سنسکرین تطبیق کړئ.

د سنسکرین د زیان رسونکي UV وړانګو په وړاندې د ډال په توګه کار کوي چې هرکله چې لمر ته ننوځي ستاسو پوټکي ته ننوځي.

له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د لمر سکرین وکاروئ. تاسو ممکن اوس ګټې ته پام ونه کړئ، مګر د سنسکرین کارولو ګټې په اوږد مهال کې احساس کیږي. 

که تاسو د اوږدې مودې لپاره په لمر کې بهر کار کوئ یا په ساحل کې لمر ته غسل ​​​​کوئ، نو دا به غوره وي چې ستاسو پوستکي د لمر سوځیدنې څخه خوندي کولو لپاره هر دوه ساعته د سنسکرین بیا کارول کیږي.