Heesheet, "dysphoniaEt ass e medizinesche Zoustand och bekannt als ". Déi, déi hir Stëmm exzessiv oft benotzen dysphonia Liewen.
Enger Etüd no sinn e puer Beruffsgruppen wéi d'Enseignanten duerch déi aktuell Situatioun als am meeschte betraffene Grupp festgeluecht.
Awer jiddereen Heesheet kann iwwerliewen, an no engem gewësse Punkt gëtt et obligatoresch fir d'Conditioun mat Naturheilmittel ze behandelen.
am Artikel "Ursaachen a Behandlung vun Dysphonie", "Saachen déi gutt sinn fir Heesheet", "natierlech Behandlung vun Heesheet" Themen behandelt ginn.
Wat ass Dysphonie?
eng anormal Ännerung vun der Stëmm Heesheetass en allgemengen Zoustand, dacks begleet vun engem dréchenen oder juckenden Hals.
Wann et Heesheet an der Stëmm ass, entsteet eng onwuel Situatioun, déi verhënnert datt mëll Kläng maachen.
Dëst Symptom gëtt normalerweis duerch e Problem mat de Stëmmbänner verursaacht a kann duerch en entzündte Kehlkopf verursaacht ginn. Dëst ass bekannt als Laryngitis.
haartnäckege dauerhafter méi wéi 10 Deeg Heesheet An dësem Fall ass et néideg den Dokter ze goen fir ze verstoen ob et e schlëmmen ënnerierdesche medezineschen Zoustand ass.
Ursaachen vun Heesheet
Heiansdo Heesheet kann aus verschiddene Grënn geschéien. Heesheet typesch verursaacht duerch eng viral Infektioun am ieweschten Atmungstrakt. Aner allgemeng Faktoren, déi d'Conditioun verursaachen, dozou bäidroen oder verschlechteren kënnen:
- Bauchsäure Reflux
- Fëmmen
- Drénken koffeinhalteg an alkoholescht Gedrénks
- Gejäiz, sangen fir laang Zäit, oder soss iwwerbenotzt Är Stëmmbänner
- Allergien
- Inhaléiere vun gëftege Substanzen
- exzessiv Husten
- Muskelspannung
HeesheetPuer manner gemeinsam Ursaachen vun
- Nodelen, Polypen
- Laryngitis, inklusiv Bedéngungen, déi duerch gastric reflux verursaacht ginn
- Hals, Schilddrüs oder Lungenkrebs
- Schied un den Hals, wéi z
- Männlech Pubertéit (wann d'Stëmm déif gëtt)
- Schlecht funktionéierend Schilddrüs
- Thoracic Aorta Aneurysmen (Schwellung vun engem Deel vun der Aorta, der gréisster Arterie am Häerz)
- Nerven oder Muskelbedéngungen déi d'Stëmmkëschtfunktioun beeinträchtigen
Heesheet Och wann et keng psychologesch Krankheet ass, hunn Faktore wéi Stress an Angscht e wesentlechen Impakt op d'Konditioun.alldeeglechen Liewen Evenementer dysphonia Et ginn och Studien déi weisen datt et e wesentlechen Effekt op huet
Dysphonie Teseng Behandlung
Iwwerdeems Heesheet net typesch en Noutfall ass, kann et an e puer sérieux medizinesche Bedéngungen geschéien.
Heesheet Wann et e persistent Problem gëtt, deen méi wéi eng Woch fir e Kand an 10 Deeg fir en Erwuessenen dauert, ass et néideg en Dokter ze konsultéieren.
HeesheetWann d'Kand (Kand) vun Drooling a Schwieregkeeten beim Schlucken oder Atmung begleet gëtt, kuckt direkt medizinesch Opmierksamkeet.
Plötzlech Onméiglechkeet ze schwätzen oder kohärent Sätz ze bilden kann en ënnerierdesche medizinesche Zoustand uginn.
Natierlech Kuren fir Heesheet
Heesheet Et ass ganz wichteg fir d'Stëmmbänner richteg ze raschten an ze vermeiden. Dir sollt och vill Flëssegkeeten drénken.
Fir d'Heesheet ze entlaaschten Natierlech Heelmëttel, déi doheem applizéiert kënne ginn, sinn wéi follegt:
Rescht Är Stëmm fir e puer Deeg
Vermeiden ze schwätzen a ruffen. Geflüstert net mol, well dëst wäert Är Stëmmbänner nach méi belaaschten.
Drénkt vill moisturizing Flëssegkeeten
Flëssegkeete kënnen e puer Symptomer entlaaschten an den Hals befeuchten.
Vermeiden Kaffi an Alkohol
Dës kënnen den Hals dréchen an Heesheetkann et verschlechtert ginn.
benotzen engem moisturizer
Benotzt e Befeuchter fir Feuchtigkeit an d'Loft am Haus ze addéieren. Et hëlleft den Atemwee opzemaachen an d'Atmung méi einfach ze maachen.
eng waarm Dusch huelen
Den Damp aus der Dusch hëlleft d'Atemwege opzemaachen an d'Feuchtigkeit ze bidden.
Fëmmen ophalen oder limitéieren
Rauch dréchent an irritéiert den Hals.
Befeucht Ären Hals andeems Dir Pastillen oder Zännfleesch suckelt
Dëst stimuléiert Spautsekretioun an hëlleft den Hals ze relaxen.
Eliminéiert Allergènen an Ärer Ëmwelt
evitéieren kann dacks verschlechtert oder Heesheet ausléisen.
Fir Heesheet dës Kraidermëschungen wäerte gutt sinn;
Zwiebel an Hunneg
Ënnen D'Mëschung aus Hunneg an Hunneg ass en anti-inflammatorescht, expectorant an antibiotikum Mëttel dat hëllefe kann géint Infektiounen a Krankheeten, déi mat Stëmmproblemer verbonne sinn.
Et reduzéiert Halsreizung an hëlleft den Atmungstrakt ze läschen.
Material
1/2 Zwiebel
3 Esslöffel Honig (75 g)
Wéi geet et?
– Eng hallef Zwiebel schneiden an an engem Mixer schneiden, bis Dir eng wässereg Paste kritt. Mix d'Paste mat engem Esslöffel Honig.
- Konsuméiere 3-4 Esslöffel vun dëser Paste all Dag. Widderhuelen bis Är Stëmm verbessert.
Ananas an Hunneg
Wéinst sengem héije Waassergehalt, Enzymen an Antioxidantkomponenten Ananas, fir Heesheet ass eng effektiv Léisung.
Dës Eegeschaften, kombinéiert mat den antimikrobiellen an anti-inflammatoreschen Kraaft vum Hunneg, verjüngeren d'Gewëss vun de Stëmmbänner, Heesheet a berouegt d'Gefill vun der Trockenheet.
Material
2 Scheiwen Ananas
2 Esslöffel Honig (50 g)
Wéi geet et?
– Ananas Scheiwen schneiden a mam Hunneg am Mixer vermëschen.
- Drénkt d'Waasser 2 oder 3 Mol am Dag bis Är Symptomer verschwannen.
Karotten an Hunneg
Déi natierlech Muert an Hunneg Mëschung ass eng Halsreliefléisung wärend Irritation an Infektiounen an de Stoffer kontrolléiert..
Et ass ideal fir Stëmmproblemer ze berouegen an ënnerstëtzt ënner anerem Stau ze entlaaschten andeems se exzessiv Sputumproduktioun kontrolléieren.
– Huelt no 10 Minutten aus dem Feier a léisst et stoe bis et Raumtemperatur erreecht.
– Nodeems et ofgekillt ass, dréckt de Jus aus a vermëscht et dann mat Hunneg.
- Huelt 3 oder 2 Esslöffel vun der Mëschung all 3 Stonnen. Konsuméiere bis d'Symptomer ofhuelen.
Thymian, Zitroun an Hunneg
Dës natierlech Recours, Et huet antibiotesch, anti-inflammatoresch an antiviral Eegeschaften, déi d'Behandlung vu Bedéngungen am Zesummenhang mat Stëmmverloscht positiv beaflossen.
Et berouegt Reizungen an de Stëmmbänner an hëlleft den pH vum Hals ze neutraliséieren.
Material
1 Glieser Waasser (250 ml)
1 Teelöffel Thymian (5 g)
Jus vun 1/2 Zitroun
1 Esslöffel Honig (25 g)
Wéi geet et?
– Eng Taass Waasser kachen a wann et ufänkt ze kachen, d'Feier ausmaachen an d'Thymian derbäi. wait 10 Minutten.
– Strain an Zitrounejus an Hunneg derbäi.
- Drénkt de Getränk zweemol am Dag fir 3-5 Deeg.
Kräutertee Gutt fir Heesheet
Heesheet, duerch Kräutertee drénken, kann et effektiv behandelen. Fir d'Virdeeler vun dëser Behandlung ze genéissen, ass et néideg fir e Mount zwee Taasen Téi all Dag ze drénken. Da Rescht fir zwou Wochen a widderhuelen dann d'Dosis.
Material
1 Teelöffel (10 g) vun engem Kraider vun Ärer Wiel
1 Glas kochendem Waasser (250 ml)
Hunneg fir ze schmaachen
Wéi geet et?
– Fügt d'Kraider an en Téipot gefëllt mat kochendem Waasser.
- Loosst fir 7 Minutten.
- Dann zéien an an enger Taass servéieren.
- Séiss mat Hunneg.
Heesheet behandelen Déi effektivsten Téi fir
Ginger
GingerEt ass e super Recours wéinst sengen anti-inflammatoreschen Eegeschaften. Zousätzlech schafft et en Detoxeffekt am Kierper. Dësen Téi ass just Heesheet behandelen Et ass ideal fir net nëmmen Atmungskrankheeten, awer och aner Atmungskrankheeten.
Grashinchen
Zesumme mat senge berouegend an antiseptesch Eegeschaften, Kamillen och Heesheet Behandlungwäert effektiv sinn.
Hibiscus an Eucalyptus
D'Substanz, déi am Hibiscus fonnt gëtt, reduzéiert d'Reizung, während den Eucalyptus d'Atemwege läscht.
Mondwäsche Gutt fir Heesheet
Heesheet behandelen D'Effizienz vum Mondwäsch hänkt dovun of de Mondwäsch ganz virsiichteg ze benotzen fir den Hals net ze verletzen.
Mouthwashes solle sanft applizéiert ginn a fir zwou Minutten applizéiert ginn. Dir sollt dës Behandlung dräimol am Dag benotzen.
Heesheet behandelen Déi bescht mouthwash Optiounen fir
Bake Soda, Salz an Hunneg
Mix 1 Esslöffel vun all Zutat an engem Glas waarme Waasser.
Limon
Benotzt frësch gepressten Zitrounejus aus zwou Zitrounen.
Jus Gutt fir Heesheet
Heesheet behandelen Eng aner super Optioun fir Äre Puppelchen ass regelméisseg Jus ze drénken. Dir kënnt all Dag 2 Glieser moies drénken.
Denkt drun, Jus soll natierlech a frësch gemaach ginn. Op dës Manéier ass et Zockerfräi a seng heelen Eegeschafte sinn am héchsten.
Fir Heesheet Déi meescht recommandéiert Jusen sinn:
Ananas
Et hëlleft de Stoffer an de Stëmmbänner ze verjüngeren.
Muert
Et ass nëtzlech fir all Zorte vu Atmungskrankheeten ze behandelen.
Kabes
Behandelt Halsirritatiounen.
Entspanungsübungen fir Hoarseness
Fir Heesheet Entspanungsübungen sinn eng nëtzlech Ergänzung. Dir sollt se fënnef Minutten den Dag maachen:
- Huelt Äre Kapp op an erof.
- Beweegt Äre Kapp vun enger Säit op déi aner.
- Dréckt Är Schëlleren no vir an zréck.
- Beweegt Är Waffen a kreesfërmeg Bewegungen.
Atmungstechniken
Mir kënnen och déi folgend Atmungstechnik probéieren.
- Ausatem fir zéng Sekonnen.
- Inhale, hält fir eng aner zéng Sekonnen.
- Lues ausatmen fir weider zéng Sekonnen.
- Dir sollt bequem sinn dës Übung ze maachen. Widderhuelen op d'mannst fënnef Mol an der Rei.
Wéi verhënnert een Hoarseness?
Fir Heesheet ze verhënneren E puer Punkte sollten notéiert ginn. Hei sinn e puer Präventiounsmethoden déi hëllefen d'Stëmmbänner ze schützen:
- Vermeit laut Ëmfeld.D'Stëmmbänner sinn beschiedegt wann Dir Är Stëmm eropgeet fir ze héieren. Zum Beispill, op engem Concert oder op voller Stroossen ... Wann Dir Damp, Verschmotzung, Zigaretten an Alkohol an d'Mëschung bäidréit, gëtt d'Saachen verschlechtert.
- Schwätzt net méi haart wéi Dir kënnt.All Persoun huet eng Limite spezifesch fir hire Kierper a Stëmm Training. Iwwerdréit et net mat Aktivitéiten wéi jäizen oder haart sangen.
- Benotzt Är Stëmm korrekt.Otem ier Dir ufänkt ze schwätzen, vermeit rosen ze ginn sinn Verhalen op déi Dir oppassen kënnt.
- Fëmmen opzehalen a vermeit vaping. D'Inhalatioun vu Damp kann Är Stëmmbänner a Kehlkopf irritéieren an Ären Hals dréchen.
- Wäscht Är Hänn dacks. HeesheetEt gëtt normalerweis duerch eng viral Atmungsinfektioun verursaacht. D'Hänn wäschen hëlleft d'Verbreedung vu Keimen ze vermeiden a gesond ze bleiwen.
- Gitt net duuschtereg. Drénkt op d'mannst aacht 8 Glieser Waasser pro Dag. Flëssegkeeten dënnen de Schleim am Hals an halen et feucht.
- Vermeiden Flëssegkeeten déi de Kierper dehydréieren. Dozou gehéieren koffeinhaltege Gedrénks an alkoholescht Gedrénks. Et kann als Diuretik handelen an Dehydratioun verursaachen.
- Probéiert den Drang widderstoen, den Hals ze läschen. Dëst kann d'Entzündung vun de Stëmmbänner erhéijen an allgemeng Reizung an Ärem Hals.
Hutt Dir Heesheet erlieft? Wéi hutt Dir d'Heesheet verbessert? Hannerlooss e Kommentar.
