in articulum Mens victu Omnia quae debes scire de eo exponitur.
Quid est mens diet?
MENTIS stat pro Mediterraneo-DASH Interventio pro Mora Neurodegenerativa.
Mens victuconiungit lineamenta duarum dietarum valde popularium, dietarum Mediterraneum et IMPETUS.
Multi periti existimant dietas Mediterranei et IMPETUS esse dietas saluberrimas. Studia monstrant se sanguinem pressionem demittere et periculum cordis minuere morborum, diabete, ac variis aliis morbis.
Quomodo mens diet Opus?
Mens victuIntendit ciborum incuratus sumptionem minuere, et ciborum sumptionem augere cum sanationibus proprietatibus.
Cibi morbidi in corpore inflammationem faciunt. Haec vicissim damna cellularum functionis, DNA et cellulis cerebri damna.
Mens victu Inflammationem minuere adiuvat, ita DNA structuram, cerebrum et munus cellulosum reddit.
Mens victuMediterraneum est compositum et adlido dietas.
Studia ostenderunt diet mediterraneum reducere incidentiam morborum longorum ut diabetes, morbos cardiovasculares, et cancrum, et metabolicae sanitatem meliorem.
IMPETUS victu, contra, pressuram sanguinis in hypertensione demittit.
Manducans macilentum servo, humilis saccharo, humilis-sal, cibus naturalis, pinguia sana, et regularis corporalis operatio altiore bene esse meliorem et cerebrum munus boost.
Mentem Diet - De Evidentia
Mens victu fundatur in investigationibus scientificis. Dr. Morris et collegae experimentum gesserunt in 58 annos participes annorum 98-923, eosque per quattuor et dimidium annos secuti sunt.
Investigatio quadrigis conclusit quod etiam moderata adhaesio mentis victu ad periculum morbos Alzheimer reductus est.
alius Mens victu studioPer Agnetem Berendsen et al. Universitas Wageningen diaeta 70 annorum 16.058 et ab anno 1984 ad 1998 investigavit, aestimatio facultatum cognitivarum per colloquia telephonica ab 1995 ad 2001 secuta est.
Investigatio quadrigis invenit quod diuturnum tempus adhaesio animo victu ad meliores verbalis memoriam duxit.
Turma investigationis ducendae a Dr.Claire T. Mc. Evoy expertum est cum victu Mediterraneo et victu Mentem in 68 feminae annos natae 10 ± 5,907 annos.
Effectus cognitiva participantium metitur. Participes qui magis in Dietis Mediterraneis et Mentis adhaerebant inventi sunt munus cognitivum melius habere ac cognitiva imminutionem imminuere.
MENTIS diaetae studium 2018 ostendit hanc diaetam adiuvare ut progressionem Morborum in senibus Parkinson morari possit.
Quid manducare in mente victu?
frondens herbas
Aim sex vel plures servings per week.
Omnes alias herbas
Praeter virides herbas frondeas, alterum saltem semel in die comedunt. Elige herbas non amylas quia paucas calories et nutrimenta continent.
fraga
Fraga saltem bis in hebdomada. Etsi investigatio publicata dicit solum fraga consumi, alios quoque fructus ut vaccinia, raspberries, et rubi pro antioxidant beneficiis debentur.
Nucis
Quinque servings nucum aut plus singulis hebdomadibus manducare conantur.
Mens victuAuctores genera nucum consumendi non designant, sed verisimile est optimum diversis generibus nutrimentorum varietatem sumere.
oleum oliva
Oleo utere ut praecipuum decoctionis.
totum segetem
Intendunt manducare saltem tres servientes cotidie.Advolvit avena,QuinoaElige grana qualia sunt oryza fusca, pastam triticum totum, et panem C% totum triticum.
Piscis
Pisces saltem semel in hebdomada comedunt. Ad acida pinguia, salmonum, sardi, tructa, thynnus, et summa copia omega-3lacertus Malo piscis oleum ut
faba
In singulis hebdomadibus saltem quattuor prandia fabarum consumunt. Haec lenticula et soybeans includit.
Animalia cum alis
Pullum aut Turcia comede saltem bis in hebdomada. Gallina fricta praecipue commendatur catino in mentis victu.
Mente victu comedi non possunt?
Mentem diaeta suadet limitando quinque cibos sequentes;
Butyrum et margarine
Minus quam 1 tablespoon (circiter 14 P.) comede. Sed elige oleum primum coquendi oleum, et intinge panem tuum in oleo.
caseus
Mensa victu commendat caseum consumptionem limitandi minus quam semel in hebdomada.
Red cibum
Non plus quam tres servientes singulis hebdomadibus consumunt. Hoc includit bubulam, agnum et producta ex his carnibus.
frixum cibos
Mens victu improbat frixam cibum, praesertim in popinae ieiunii. Consummationem tuam fini ut minus quam semel in hebdomada.
Pastries et demerita
Hoc includit maxime processus junk cibum et demerita cogitare potes. Glacies cremor, crustulum, cupca, omnia quaerunt placentae, cupca, fudge et plura.
Tentant eas non plus quater in septimana terminum. Investigatores commendant limitando sumptionem horum ciborum quae saturati pingues et pingues transfundunt.
Studiorum,trans torcularia deprehendi plane cum omnibus morbis, ut morbi cordis atque etiam morbi Alzheimer.
Quaenam sunt mentis bona?
Reducit oxidative accentus et inflammatio
Medici, qui cibum creaverunt, putant hoc victu efficacem esse in reducendo accentus et inflammationes oxidative.
Oxidative accentusFit cum moleculae instabiles, quae liberae radicales dicuntur, corpus copiose accumulant. Hoc saepe cellas laedunt. Cerebrum praecipue vulnerabile huic damno est.
Inflammatio est responsio naturalis corporis nostri iniuriae et infectionis. At si diuturnum, inflammatio quoque nocet, multis longis morbis confert.
His conditionibus maxime afficitur cerebrum, ac mens victu regit hoc.
Sit nocivum reducere "Beta-Amyloid" proteins
Investigatores Mentis victu putant prodesse cerebro reducendo in potentia nociva servo beta-amyloideae.
Beta-amyloideae interdum fragmenta interdum in corpore naturaliter inveniuntur. Sed potest aedificare in cerebro et plaque formare, communicationem inter cellas cerebri perturbare et demum ad mortem cellulam cerebri ducere.
Sample One-Septimana Mens victu List
Hoc album ad exemplum MENTIS victu creatus est. "Quid manducare mentis victu?" Indicem tibi accommodare potes cum cibis, de quibus in sectione.
Cena: Integer panis triticeus, cucumis et sem consectetur.
Solis
Prandium: Spinach farina, pomum ac butyrum eros.
Prandium: Cybium fartum cum toto tritico pane, carrote et apio.
Cena: Curry pullum, fuscum oryza, lentem.
Potestne pondus amittere cum Mente victu?
Mens victuPotes cum eo perdere. Hoc victu potest etiam ad pondus damnum ducere, ut hortatur adsumentes cibos sanos et exercens dum reducendo sumptionem summus calorie et salsa junk cibum.
Victus quod reducere periculum Alzheimer
Morbus Alzheimer inter frequentissimas causas dementiae est. Causa est 60 ad 70 centesimas dementiae causarum.
Hic morbus neurodegenerativus longus plerumque incipit tarde et tempore ingravescit. Prima signa est memoria damnum.
Progrediente morbo, symptomata includunt linguam, recursus, amissionem motivationis, inhabilitatem ad proprias curas et problemata morum regendi.
Causa exacta morbi Alzheimer ignota est. Sed circa 70 centesimas casuum geneticorum se habent.
Aliae causae periculorum includunt historiam capitis iniuriae, tristitiae vel hypertensionis.
Si magnum periculum est Alzheimer, debes attendere ad victus rationem. Multi cibi cognitivam sanitatem emendare possunt et periculum morbi developing minuere.
Esca quae consumi possunt ad minuendum periculum morbi Alzheimer recensentur sic;
Vaccinium
VacciniumFacile est oneratum quod cerebrum ab libero radicali damno tueri potest. Etiam corpus conservat a compositionibus ferreis noxiis quae morbos degenerativos facere possunt, ut Alzheimer, sclerosis multiplex, et Parkinson.
Etiam, phytochemica, anthocyanins et proanthocyanidins in vaccinia neuroprotectiva beneficia praebent.
Folia viridia
Brassica Olera foliata ut viridia foliata adiuvant vires mentis acutas custodiunt, ne declines cognitiva et periculum morbi Alzheimer minuat.
kale brassicaVitaminum B12 est fons dives, qui ad salutem cognoscitivam pertinet.
Vitaminum K in brassica et aliis virentibus foliatis ad meliorem mentis salutem iungitur.
A 2015 studium Rush University Medical Centre investigatores tradit plus olus et spinach in victu comedere tarditatem cognitivam iuvare posse.
Studium nutrimentum examinavit ad effectum responsalem et inventus est consumptio Vitaminum K declinationem cognitivam retardatam.
Comedere 1 ad 2 servitia viridium herbarum frondium in die utiles esse in minuendo periculo Alzheimer.
Viridis tea
Inter cibos antioxidant ut meliorem potestatem cerebri viridis tea, magni ponderis locum invenit.
Natura eius antioxidant sanas venas in cerebro sustinet ut recte operari possit.
Item, bibens viridis tea potest prohibere TABULA incrementum in cerebro, quod iungitur Alzheimer scriptor et Parkinson, duo morbi communissimi neurodegenerative.
Studium, in Acta Morborum Alzheimer editum, tradit polyphenola viridis tea adiuvare cum morbis senescit et neurodegenerativis.
Potes bibere II ad III pocula viridis tea in die ad diuturnum tempus sanitatis cerebri.
cinnamomum
Amomum populare quod potest auxilium cerebri tabulas frangere et inflammationem cerebri minuere quae difficultates memoriae ducere potest cinnamomum est.
cinnamomumEfficax est ad praecavendas necnon praecavendas symptomata Alzheimer, quae melius sanguinem profluvium in cerebrum praebent.
Etiam odorem suum attrahens emendare potest processus cognitivas et functiones cerebri meliores ad attentionem pertinentes, memoriam virtualem recognitionem, memoriam operantem, et velocitatem motoricam visualem.
Poculum cinnamomi tea cotidie bibere potes vel pulverem cinnamomi spargere super potiones sicut fructus holus et smoothies.
Salmon
Salmon Pisces sicut pisces possunt adiuvare problemata cerebri aetate relatas reducere dum iuvenum cerebri retinet.
Omega 3 acida pinguia quae in salmo inveniuntur, magnum munus habent in tuendo contra Alzheimer aliasque dementiae formas.
Unum studium invenit quod acidum docosahexaenoicum (DHA), genus omega 3 acidum pingue, impediat progressionem Alzheimer.
Incrementum tardare potest duarum laesiones cerebri quae sunt notae huius morbi neurodegenerativi.
DHA tardare potest accumulationem tau, quae progressionem tanglorum neurofibrillarium ducit.
DHA gradus etiam dapibus beta-amyloideae minuit, quae tabulae in cerebro glebae et formare possunt. Hoc studium in genere mutationis murium peractum est.
Ad periculum Alzheimer redigendum, ministrationes salmonum per hebdomadam 1-2 comedere debetis.
turmeric
turmericCompositum habet curcuminum vocatum, quod antioxidantes et anti-inflammatorias proprietates quae prodest cerebro sanitati.
Eius proprietas anti-inflammatoria cerebri inflammationem impedire potest, quae putatur esse una e causis praecipuis perturbationum cognitivarum sicut morbus Alzheimer.
Etiam, eius antioxidant potentiae subsidia altiore sanitatis cerebri adiuvando ad removendum TABULA intra cerebri aedificationem et fluxum oxygenii amplio. Hoc progressioni Alzheimer praevenit vel tardat.
In studio in Academia Neurologia Indicis edito, ingressus curcumin in cerebrum redactum tabulae beta-amyloideae in morbo Alzheimer inventae sunt.
Potes vitrum lactis turmericanae quotidie bibere et turmericas ad prandia addere ut cerebrum tuum acutum ad annos retineat.
oleum oliva
Naturalis extra virgo oleumPars phenolica oleocanthal dicta continet quae augere adiuvat productionem servo clavium et enzymorum, quae auxilium amyloideae tabulae destruunt.
Neuroprotectiva mechanismum contra morbum Alzheimer potentia operatur.
Studium in Acta Morborum Alzheimer editum ostendit extra oleum virginis oleum addiscere et memoriam augere et damnum cerebro contrarium esse. Hoc studium in muribus fiebat.
Cocoes butyrum
sicut oleum olivarum; Cocoes oleum Utile est etiam in periculo morbos Alzheimer ac dementiam reducere.
Catena mediae triglycerides in olei Cocoes auget gradus sanguinis corporum ketonium, quae joco funiculi cerebri laborant. Hoc melius perficiendi cognitiva.
Studium in Acta Morborum Alzheimer editum refert oleum coconutorum effectus amyloideae betae in neurons corticales reducere. Amyloides beta peptides cum neurodegenerativis morbis sociantur.
algentem
Hoc vegetabile cruciferoum fons dives est folatium et antioxidant vitaminum C, quorum utrumque munus magni momenti in functione cerebri agit.
Studium in Acta Morborum Alzheimer divulgatum refert quod gradus sanitatis Vitaminum C conservans munus tutelae habere possit contra declinationem cognitivam et morbum Alzheimer aetate relatarum.
algentem Etiam folatium continet et carotenoides continet quae homocysteinum inferiorem, acidum amino cum cognitioni detrimento coniungitur.
Etiam, varia B vitamins in ea, magni momenti munus in corrigenda mentis duritia et memoria. Broccoli effectus lassitudinem et tristitiam mentis sublevare potest.
Nucis iuglandis
Nucis iuglandisEius proprietates anti-inflammatoriae et antioxidativae adiuvare possunt ad reducendum periculum, impetum morandum, tardum vel etiam impedire progressionem morbi Alzheimer.
Consumptio nucum iuglandum custodit cerebrum e dapibus beta-amyloidibus, dapibus vulgo in cerebris hominum cum Alzheimer repertis.
Praeterea nuces iuglandes bonae sunt zinci fons, quae cellulas cerebri ab libero radicali damno tueri potest.
hodie meliorem salutem cognitivacucullo Nuces paucis vescuntur.
