in aliis regionibus jicama quae Turcorum mexican radicula uel mexican annuum Vegetabilis est radix sphaericae vegetabilis cum pelle aureo-brunneae et amylum intus album. Radix est herbae fabae similis limae fabae.
Primum in Mexico crevit, haec planta ad Philippenses et Asiam propagata est. Longam crescentem tempus sine pruina requirit, ut in locis calidis anni rotundi crescit.
Caro eius dulcis et alunt. Quidam gustum eius describunt inter annuum et pirum aliquid. dum quidam aqua castaneaecomparat.
Quid est Jicama?
Aliqui jicamaEtsi de fructu cogitatur, technice est radix fabae cuiusdam ac membrum leguminis familiae, quae Fabacea appellatur. plant species nominis Pachyrhizum erosum habet.
jicamaLXXXVI percent ad 86 percent aquae constituitur ex 90 percent ad XNUMX percent aquae, ergo naturaliter est humilis in calories, saccharo naturali et amylo, et ideo in indice glycemico vile valorem habet.
jicamaBonum principium est nutrimentum immune-boosting sicut Vitaminum C, magnesium, potassium et fibra.
jicama planta Crescit in regionibus calidis, tropicis, ideo coquo in media seu meridionali Americano communius adhibetur.
Ipsa planta tantum interiore pulpa radicis edibilis crevit, ut cortex, caulis et folia noxiae proprietates habere censentur.
Jicama elementum nutritionis
mexican radicula Profile nutrimentum infigo habet.
Pleraque eius calories ex carbohydratorum veniunt. Continet dapibus minimum et crassus. mexican radicula Magnitudinem fibrarum notabilem praebet, ac multarum vitaminum et mineralium magni ponderis.
Calix unus (130 P.); mexican radicula Hoc nutritionis contentum habet:
Calories: 49
Carbs: 12 P.*
Dapibus: 1 gram
Adeps: 0.1 P.*
Fibra: 6.4 P.*
Vitaminum C: 44% RDI
Folate: 4% RDI
Ferrum: 4% de RDI
Magnesium: 4% RDI
Potassium: 6% RDI
Manganese: 4% de RDI
jicama continet etiam parvas res Vitaminum E, thiaminum, riboflavinum, vitaminum B6, acidum pantothenicum, calcium, phosphorum, zincum et cuprum.
Haec radix vegetabilis est humilis in calories, altus in fibra et aqua, faciens pondus damnum amicabiliter cibum.
mexican radiculaVitaminum aquam solubilem magni momenti est quae antioxidant in corpore agit et multis enzyme motus necessaria est. C vitamin Est etiam optimum resource for
Quae sunt Beneficia Mexicanae Radish Jicama?
Princeps in facilisis
mexican radiculaFacilia quaedam continet, quae compositorum plantarum utilia sunt quae auxilium praeveniendi damnum cellae faciunt.
Calix unus (130 P.); mexican radiculacontinet circiter dimidium RDI ad vitaminum C antioxidant. Etiam facilisis vitaminum E, selenium et beta-carotene praebet.
Facilisis auxilium contra cellulas damna defendunt radicali liberae resistendo, moleculae noxiae quae accentus oxidative causant.
Accentus oxidative cum longis morbis coniuncti sunt ut cancer, diabetes, morbus cardiovasculares et declinatio cognitiva.
jicama Cibos perussi antioxidant-diti tales ut accentus oxidative pugnare possunt adiuvare et periculum reducere in morbis longis developing.
confirmat immunitatem
Prebiotics fons pretiosum jicamaUnius eius fibrae moleculae adiuvant incrementum bacterii in intestinis et colonia aequilibrantis.
Plurima recipis systematis immunis-super 75 centesimis — reponitur in tractu GI, adeo munus immune proprium valde pendet a aequilibrio inter bacteria quae microbiota frequentant.
2005 British Acta nutritionis Secundum eventus investigationis, plantae prebioticae alimenta quae inulin-type fructans continentur proprietates chemoprotectivas habent et periculum cancri coloni minuere potest.
Hoc faciunt pugnando actionem toxinorum et carcinogenum in intestinis, tumorem minuendi et metastasiandi sistendi (patendi).
Investigatores invenerunt quod inulin-type fructans naturales pugnae cancer effectus in laesiones praeneoplasticas (ACF) vel tumores in murium colonis habuisse, praesertim cum prebioticis datis una cum probioticis (synbioticis appellatis).
jicama Existimatur cibum comedere prebioticos praebere, qui auxilium impediunt cancer ob fermentum intestinalem florae mediatae et productionem butyratam.
Meliorem cor salutem
mexican radiculaMulta nutrimenta habet quae ad salutem cordis prosunt.
Alimentorum fibra notabilis continet, quae inferiores cholesteroli gradus adiuvari potest, quo minus bilis in intestinis resorbeatur, quo minus hepar cholesterolum magis producat.
mexican radicula quae etiam adiuvat inferiorem sanguinem pressura laxando venas kalium Eam continet.
Exempli gratia, studium unum ostendit potassium pressuram sanguinis demittit et contra cor morbos et plaga tuetur.
Autem, mexican radiculacirculationem emendare potest sicut ferrum et cuprum continet, tum necessariae cellulis sanguinis rubri sani. Calix unus continet ferrei 0.78 mg aeris et 0.62 mg.
mexican radicula Fons nitratis naturalis est. Studia consummationem nitratam ex leguminibus ad circulationem auctam et ad melius exercitium perficiendi conexum.
Etiam, in adultis sanis, 16.6 P. (500 mL). mexican radix suciConsummatio aquae ad periculum sanguinis clots redigendum ostensum est.
Concoctionem adiuvat
Puritate alimentorum fibra excrementorum copia auget. Hae fibrae facilius moventur in systemate digestivo.
Calix unus (130 P.); mexican radicula6.4 P. de fibra continet, quae adiuvare potest ad cotidianam necessitatem adiuvandam.
Autem, jicamagenus continet fibrillosos, qui vocantur inulin. Studia monstrant inulin frequentiam intestinorum motuum augere posse usque ad 31% in iis cum constipatione.
Podagrae Bacteria sanitatem sustinet
mexican radicula Excelsa in inulin, fibra prebiotica.
prebioticSubstantia bacteria in corpore adhiberi potest et beneficia sanitatis praebet.
Systema digestivum non potest concoquere aut absorbere prebioticos sicut inulin, sed bacteria in ventre eas fermentare possunt.
Victus altus in prebioticis populationem "bonae" bacterii in ventre auget et numerum bacterii incuratus minuit.
Studia monstraverunt genera bacteria in ventre pondus afficere, immune systema, ac etiam modus.
Cibus prebioticis edens incrementum generum bacteria fovet, quae periculum morborum longorum minuere potest, ut morborum cordis, diabete, obesitatis et morbi renis.
Reducit periculum cancer
mexican radiculaantioxidant vitamins C et E, selenium and beta carotene includit. Facilisis corrumpebant gratis radicales qui ad damnum et cancrum cellae ducere possunt.
Ayrıca, mexican radicula Fons alimentorum fibra est bona. Calix unus (P. 130) continet supra fibras VI.
Puritate alimentorum fibra cognoscitur propter effectus tutelae contra cancer colon. Unum studium demonstravit eos qui plus quam 27 P. fibra puritate alimentorum per diem consumpserant, periculum minus 11% cancer coloniae evolutionis habuisse, cum iis qui minus quam 50 P. ederunt.
Ayrıca, mexican radicula Continet fibra prebiotica quae vocatur inulin. Praebiotici periculum cancri minuere possunt augendo numerum bactriae sanae in ventre, productio brevium catenarum acida pingue et responsio immune.
Studia in muribus ostendimus fibra inulin consumentis contra cancer coli protegere posse. Praeter fibrae utiles, inulin ostensum est agere antioxidant qui tunicam intestinorum tuetur.
Os salutis subsidia
jicamaOligofructose inulin ossa valida custodiunt quia auget retentio mineralis, supprimit rate ossis damnum turnover, et adiuvat effusio calcii in ossium.
Etiam nutrimenta magni momenti praebet ut potassium, magnesium et manganesum, quae investigationis spectacula necessaria sunt ad mineralizationem ossis propriae et tutelam contra os damnum vel osteoporosin in vita posteriori.
Jicama adiuvat pondus damnum
mexican radicula Est cibus densus nutrimentum. Quamvis parva copia calories, magnum numerum nutrimentorum continet.
mexican radicula Sublimis est in utraque aqua et fibra, quae sensum plenitudinis occultare iuvat.
Autem, mexican radiculaFibra in ea adiuvare potest ut sanguinem saccharo stabiliat. Fibra concoctionem tardat, quae adiuvat ne sanguinem saccharo aequat ne nimis cito post prandium resurgat.
insulin resistentia signanter ad dolore magna confert. Cum cellae insulinae minus sensitivae fiunt, difficilius glucose faciunt ut in cellulas ingrediantur ut industria adhiberi possit.
mexican radicula Continet etiam fibra inulin prebiotica, quae hormona quae adiuvant cum pondere damni et fame et plenitudine determinant, monstratum est.
igitur, Manducans mexican radicula Non solum genus bacteria ventrem auget quod auxilium pondus damni, sed etiam magis sentias facit post prandium.
Quomodo manducare Jicama
mexican radicula Edi potest crudum vel coctum in diversis ferculis.
Sublata duro, brunneo cortice, alba caro in crustas vel cubulos secari potest. Dissimiles aliae herbae radicis, ut potatoes, quae pelles edules habent, pelles difficiles concoquere atque etiam in moleculae genere quae rotenone dicuntur vitandae sunt.
Qua de causa,
mexican radicula Cibus sanus est.
Alta est in variis nutrimentum, fibra, ac facilisis quae sanitatis beneficia praebere possunt, etiam emendata digestio, pondus damnum, ac periculum morbi deminutum.
Ayrıca, jicama Delectamentum et comedendum per se vel cum multis aliis cibis.
