In articulo "Estne siligo panis noxius, sanus, quid proderit? "panis siliginis prodest et nocet", "panis siliginei medicamenta", "panis siligo carbohydratorum et dapibus valoris", "panis siliginis beneficia et proprietates".dabuntur de eo.
Nutritionis valoris siligini panis
Panis fibra-ditas est et profile nutrimentum impressivum habet. In mediocris, segmentum 1 (32 P.) siligonis panis contentus talis est;
Calories: 83
Dapibus: 2.7 gram
Carbs: 15.5 P.*
Adeps: 1,1 P.*
Fibra: 1.9 P.*
Selenium: 18% of the Daily Value (DV)
Thiamine: 11.6% of the DV
Manganese: 11.5% DV
Riboflavin: 8.2% of the DV
Niacin: 7.6% of the DV
Vitaminum B6: 7.5% DV
Aeris: 6,6% DV
Ferrum: 5% DV
Folate: 8.8% of the DV
Etiam parva molescadmiaeacidum pantothenicum, phosphorus;magnesiumcontinet calcium et alia micronutrients.
Ad panes regulares ut album et totum triticum; siligonis panis more superiores sunt in fibra et plura micronutrientia — praesertim B vitamins praebent.
Studies siligo panis puraOstensum est oryza plus replere et afficit sanguinem saccharo aequat minus quam panes albos et triticum.
Quae sunt beneficia siligini panis?
Dives fons fibra
Fibra-cibis adiuvant concoctionem et cholesterolum inferiorem. siligonis panisFibra alta est contentus et duplo maior quam triticeus panis fundatus.
siligonis panisFibra in ea concoctionem sustinet et post prandium sentias efficit.
Compositio et densitas puritatis fibra in siligine efficax est in tractandis hominibus cum constipatione vel obstructione intestinorum. Gas excessus minuere potest et cramps reducere, stomachum dolorem levare, ac etiam gravia sanitatis condiciones prohibere, ut gallae, ulcera, et cancer coli.
Hoc ex fibris panibus solutis, hoc genus fibrae in tractu digestivo substantia gel-simile format, adiuvans ut cholesterolum divitem bilem a sanguine et corpore removeat.
Studiorum deprehendi fibra regularis attractio eventus in 4-5% deminutione tam in toto quam in LDL (malum) cholesterolum minus quam 10 septimanas.
Praebet sanguinem saccharo imperium
Sanguis saccharo temperantiae praesertim momenti est pro illis cum diabete speciei 2 et illis qui satis insulinum producere non possunt.
siligonis panisPlures proprietates habet quae sanguinem saccharo temperare possunt.
Imprimis, dives est in fibra solubilis, quae tardam concoctionem et effusionem carbohydratorum et saccharorum per tractatum digestivum adiuvat, unde paulatim oritur in cruore saccharo gradus.
siligonis panisContinet compositiones phenolicas sicut acidum ferulicum et acidum caffeicum, quod emissionem sacchari et insulinum in sanguinem retardat, et etiam auxilium cum saccharo sanguine temperantiae.
Prodest ad digestivorum sanitatis
siligonis panisUtile est ad concoctionem.
Fons fibra bona est, quae iuvare potest ventrem regularem servare. Fibra solubilis haurit aquam, adiuvans ad emolliendum exteriorem, ut facilius transeat.
Sentit plena
multa studia; siligonis panisOstensum est tibi auxilium ferre diutius sentire. Hoc est, quia sublimis est in solutis fibris, qui te diutius satiari potest.
Attractio gluten reduces
siligonis panisPanem album minus gluten continet. Bonum est hominibus leni suavitate.
pugnat suspiriosis
Recens meditatio demonstravit nutritionem munus maximum habere in evolutione asthmatis in pueris.
siligonis panisCertum est adversus asthma valere problemata sanitatis. Pueri, qui edunt siliginem habent, periculum infantiae asthma minus explicant.
siligonis panisFibra in ea adiuvare potest ne hanc problema sanitatis in iis qui ad fel proni sunt. Quaedam elementa habet, quae acida bilis acida inferiora adiuvant, quae causa sunt gallae.
Celerat metabolismi
siligonis panis Iuvat metabolismum accelerare. Fibra praesens in ea quasdam proprietates habet, quae adiuvant corpus utantur omnibus extra energiam quae in adipem converti potest. Hoc quoque adiuvat pondus damnum.
Pugnat diabete
Siligo humilem glycemicum indicem et minus glucosam in fibra gignit. Iuvat impedire fluctuationes in diabeticis insulinis. Aequat sanguinem saccharo aequat, longis aegritudinibus vitandis.
Siligo adiuvat conservationem digestionis sanitatis. Fibra in ea cognoscitur uti prebiotica, quae levationem praebet a constipatione. Stomachi cramps et dolorem sedat. Valet etiam in curatione ulcerum.
Tenet sceleti salutem
Siliginis copia calcii et magnesii continet. Ossa calcii traduntur. XCIX cento calcii in corpore reponit, et sanguinem sanguinis dat cum opus fuerit. Bonum calcium, manganesum et magnesium contentum adiuvat validiora ossa et dentes condere.
Sanguinis pressura maintains
Siligo notum est cor-amicum granum. Populus cum sanguine alto pressione hoc regulariter debet consumere. Numerus variabilium, ut vitaminum, fibra et materia mineralis effectus positivos in corpore habent.
Sit reducere inflammationem
Unius humanitatis studium adnexum est attractio secali panis ad inferiores inflammationis figmenta, ut interleukin 1 beta (IL-1β) et interleukin 6 (IL-6).
Protegat contra aliqua genera cancer
in humanis et test tubus studiis; manducans siliginis panemCum periculo reducto multorum carcinomata, inclusa prostatae, colorectales, et carcinomata pectoris associata est.
Quae sunt mala siligini panis?
siligonis panis Fere sanum est, sed aliquos deorsum habet, quos possidet;
Continet antinutrients
siligonis panispraecipueque varietates leviores, in effusio mineralium, ut ferrum et zincum ex eadem farina, impedire possunt. antinutrient Acidum physicum continet.
Ut faciam bloating
Siligo dives est in fibra et gluten, quod potest facere bloating in his compositionibus sensitivo.
Gluten liberum victu non convenit
siligonis panis habet gluten, glutine libero victu idoneus, qualia sunt coeliacis.
Faciens lux siliginis panem Sequuntur materiae et proportiones pro:
1,5 teaspoons fermentum arida instant
1,5 scyphi (375 ml) aquae calidae
1 teaspoon salis
cyathos 1,5 (CC P.) de siligine
scyphi 1,5 (CC, P.) farinae integrae
I teaspoon cumini (libitum)
Quid?
– Misce fermento salem, similam siliginis, farinam triticeam et aquam in patera. Siliginis conspersa Satis siccum est, ut plus aquae addere possis si massa nimis arida videtur. Donec lenis conspergunt.
– Pone massam in lance uncta leviter, velo inhaerente velo et consurgat farinam, donec duplicetur in magnitudine. Hoc accipit 1-2 horas.
– Tolle farinam e sartagine et tortam ovalem in tortam revolve. Si vis addere semina cuminum, hoc in passu adde.
– Repone massam rursus in lance leviter ungenda, velamen cum inhaerente velo, et surgamus donec iterum duplicetur, quod accipit 1-2 horas.
— Preheat clibanum ad 220° C. Panem detege, cultello secat plura horizontalia, et postea per XXX minuta vel usque ad obscurum coquat. Panem remove et sedere ad minimum XX minuta antequam serviat.
Qua de causa,
siligonis panisPraeclarum jocus est panes triticeos albos regulares. Sed in sensitivo potest causare elationem.
Plura continet fibra et nutrimenta, praesertim B vitamins. Pondus amittere iuvat, sanguinem saccharo temperare praebet, cor et sanitatem digestivam adiuvat.
