hazo, "dysphoniaYanayin lafiya ne kuma aka sani da shi ”. Wadanda suke yawan amfani da muryoyinsu fiye da kima dysphonia rayuwa.
A cewar wani bincike, wasu ƙungiyoyin ƙwararru irin su malamai an ƙaddara su a matsayin rukuni mafi yawan abin da ke faruwa a halin yanzu.
Duk da haka kowa hazo zai iya tsira, kuma bayan wani lokaci, ya zama wajibi don magance yanayin tare da magunguna na halitta.
a cikin labarin "Dalili da maganin dysphonia", "abubuwan da ke da kyau ga rashin ƙarfi", "maganin dabi'a na hoarseness" za a magance matsalolin.
Menene dysphonia?
canjin murya mara kyau hazoyanayi ne na kowa, sau da yawa tare da bushewa ko ƙaiƙayi.
Idan akwai kara a cikin murya, yanayi mara dadi yana faruwa wanda ke hana yin sauti masu laushi.
Wannan alamar yawanci matsala ce ta igiyoyin murya kuma ana iya haifar da ita ta hanyar kumburin makoshi. Ana kiran wannan da laryngitis.
taurin kai fiye da kwanaki 10 hazo A wannan yanayin, wajibi ne a je likita don fahimtar ko akwai wani mummunan yanayin rashin lafiya.
Dalilan Hawaye
Wani lokaci hazo na iya faruwa saboda dalilai daban-daban. hazo yawanci yana haifar da kamuwa da cuta ta kwayar cuta a cikin sashin numfashi na sama. Sauran abubuwan gama gari waɗanda zasu iya haifarwa, ba da gudummawa ga, ko cutar da yanayin sun haɗa da:
– Ciki acid reflux
- Don shan taba
– Shaye-shayen Kafein da Giya
- Kururuwa, waƙa na dogon lokaci, ko kuma yin amfani da igiyoyin muryar ku fiye da kima
- allergies
– Shakar abubuwa masu guba
- yawan tari
- tsoka tashin hankali
hazoWasu ƙananan dalilai na
- nodules, polyps
- laryngitis, ciki har da yanayin da ke haifar da reflux na ciki
- Maƙogwaro, thyroid ko ciwon huhu
– Lalacewa ga makogwaro, kamar shigar da bututun numfashi
- Balaga na namiji (lokacin da muryar ta zurfafa)
- Rashin aikin thyroid gland shine
- thoracic aortic aneurysms (kumburi na wani ɓangare na aorta, mafi girma artery a cikin zuciya)
- Jijiya ko yanayin tsoka wanda ke lalata aikin akwatin murya
hazo Kodayake ba rashin lafiya ba ne, abubuwa kamar damuwa da damuwa suna da tasiri mai mahimmanci akan yanayin.al'amuran rayuwar yau da kullun dysphonia Akwai kuma binciken da ya nuna cewa yana da matukar tasiri a kai
Dysphonia Temaganinsa
Yayin da tsawa ba yawanci gaggawa ba ne, yana iya faruwa a wasu yanayi mai tsanani na likita.
hazo Idan ya zama matsala mai tsayi fiye da mako guda ga yaro da kwanaki 10 ga babba, wajibi ne a tuntuɓi likita.
hazoIdan yaron (yaro) yana tare da zubar da ruwa da wahalar haɗiye ko numfashi, nemi likita nan da nan.
Rashin iya magana kwatsam ko samar da jimloli masu ma'ana na iya nuna yanayin rashin lafiya.
Maganin Halitta Don Haushi
hazo Yana da matukar muhimmanci a huta da sautin murya yadda ya kamata kuma a guji yawan amfani. Hakanan yakamata ku sha ruwa mai yawa.
Don rage yawan hazo Magungunan dabi'a waɗanda za a iya shafa su a gida sune kamar haka:
ka huta muryarka na 'yan kwanaki
Ka guji magana da ihu. Kar ku ma yi waswasi, domin hakan zai kara dagula sautin muryar ku.
A sha ruwa mai yawa mai ɗanɗano
Shaye-shaye na iya sauƙaƙa wasu alamomi kuma su jiƙa makogwaron ku.
Ka guji maganin kafeyin da barasa
Wadannan na iya bushe makogwaro da hazozai iya tsananta shi.
amfani da moisturizer
Yi amfani da humidifier don ƙara danshi zuwa iskar cikin gida. Zai taimaka bude hanyar iska da sauƙaƙa numfashi.
yi wanka mai zafi
Tururi daga shawa yana taimakawa bude hanyoyin iska da samar da danshi.
Tsaya ko iyakance shan taba
Hayaki yana bushewa yana harzuka makogwaro.
Danka makogwaron ku ta hanyar tsotsar lemun tsami ko danko
Wannan yana motsa jini kuma yana taimakawa wajen shakatawa makogwaro.
Kawar da allergens a cikin mahallin ku
allergies sau da yawa na iya tsananta ko kuma haifar da hazo.
Domin hazo waɗannan gaurayawan ganye za su yi kyau;
Albasa da zuma
albasarta Cakudar zuma da zuma maganin hana kumburi ne, mai tsauri, da maganin kashe kwayoyin cuta wanda zai iya taimakawa wajen yakar cututtuka da cututtuka masu alaka da matsalar murya.
Yana rage haushin makogwaro kuma yana taimakawa kawar da iskar numfashi.
kayan
1/2 albasa
3 tablespoons na zuma (75 g)
Yaya ake yi?
– A yanka rabin albasa a nika ta a cikin blender har sai kin samu ruwa. Mix da manna da zuma cokali daya.
– A rika sha cokali 3-4 na wannan manna kullum. Yi maimaita har sai muryar ku ta inganta.
Abarba da zuma
Saboda yawan ruwan da ke cikinsa, enzymes da abubuwan da ke tattare da antioxidant abarba, don hazo Magani ne mai tasiri.
Wadannan kaddarorin, hade da magungunan antimicrobial da anti-inflammatory na zuma, suna sake farfado da kyallen igiyoyin murya, hazo kuma yana kwantar da bushewa.
kayan
2 yanka na abarba
2 tablespoons na zuma (50 g)
Yaya ake yi?
– Yanke yankan abarba a hada su da zuma a cikin blender.
– Sha ruwan sau 2 ko 3 a rana har sai bayyanar cututtuka ta tafi.
Karas da zuma
Cakudawar karas na halitta da zuma shine maganin taimako na makogwaro yayin da yake sarrafa hangula da cututtuka a cikin kyallen takarda..
Yana da kyau don kwantar da matsalolin murya da goyan baya, a tsakanin sauran abubuwa, kawar da cunkoso ta hanyar sarrafa yawan ƙwayar sputum.
– Cire daga wuta bayan mintuna 10 kuma bari ya tsaya har sai ya kai zafin dakin.
– Bayan ya huce sai a matse ruwan sannan a hada shi da zuma.
- Ɗauki cokali 3 ko 2 na cakuda kowane awa 3. Sha har sai bayyanar cututtuka sun ragu.
Thyme, Lemun tsami da zuma
Wannan magani na halitta, Yana da maganin rigakafi, anti-inflammatory da antiviral Properties cewa tasiri tasiri a kan kula da yanayin da ke da alaka da asarar murya.
Yana kwantar da haushi a cikin igiyoyin murya kuma yana taimakawa wajen kawar da pH na makogwaro.
kayan
1 gilashin ruwa (250 ml)
1 teaspoon na thyme (5 g)
ruwan 'ya'yan itace na 1/2 lemun tsami
1 tablespoons na zuma (25 g)
Yaya ake yi?
– A tafasa ruwa kofi guda idan ya fara tafasa sai a kashe wuta a zuba thyme. jira minti 10.
– Ki tace ki zuba lemon tsami da zuma.
– Sha abin sha sau biyu a rana tsawon kwanaki 3-5.
Ganyen Teas Yana Da Kyau Don Haushi
hazo, ta hanyar shan ganyen shayi, na iya magance ta yadda ya kamata. Don jin daɗin wannan maganin, ana buƙatar shan kofi biyu na shayi kowace rana tsawon wata ɗaya. Sa'an nan kuma huta na tsawon makonni biyu sannan a sake maimaita maganin.
kayan
1 teaspoon (10 g) na ganyen da kuka zaɓa
1 gilashin ruwan zãfi (250 ml)
zuma dandana
Yaya ake yi?
– A zuba ganyen a tukunyar shayi da aka cika da ruwan tafafi.
– Bar don 7 minutes.
– Sai ki tace ki yi hidima a kofi.
– Zaki da zuma.
bi da hoarseness Mafi inganci teas ga
Ginger
GingerBabban magani ne saboda abubuwan da ke da alaƙa da kumburi. Bugu da ƙari, yana haifar da sakamako na detox a cikin jiki. Wannan shayi kawai bi da hoarseness Ya dace da ba kawai cututtuka na numfashi ba har ma da sauran cututtuka na numfashi.
Daisy
Tare da tausasawa da maganin antiseptik Properties, chamomile kuma maganin rashin ƙarfizai yi tasiri.
hibiscus da eucalyptus
Abun da aka samu a cikin hibiscus yana rage fushi, yayin da eucalyptus ke share hanyoyin iska.
Wanke Baki Mai Kyau Don Haushi
bi da hoarseness Amfanin wankin baki ya dogara ne akan yin amfani da wankin baki a tsanake don kada ya cutar da makogwaro.
Sai a shafa wankin baki a hankali sannan a shafa na tsawon mintuna biyu. Ya kamata ku yi amfani da wannan magani sau uku a rana.
bi da hoarseness Mafi kyawun zaɓin wanke baki don
Baking soda, gishiri da zuma
Mix 1 tablespoon na kowane sashi a cikin gilashin ruwan dumi.
Limon
Yi amfani da ruwan 'ya'yan lemun tsami da aka matse daga lemun tsami biyu.
Juices yana da kyau ga rashin ƙarfi
bi da hoarseness Wani babban zaɓi ga jaririn shine shan ruwan 'ya'yan itace akai-akai. Kuna iya shan gilashin 2 da safe kowace rana.
Ka tuna, ruwan 'ya'yan itace ya kamata a yi ta halitta da sabo. Ta wannan hanyar, ba ta da sukari kuma kayan warkarwa sun kasance mafi girma.
Yana taimakawa wajen farfado da kyallen takarda a cikin igiyoyin murya.
karas
Yana da amfani don magance kowane irin cututtuka na numfashi.
Kabeji
Yana maganin ciwon makogwaro.
Ayyukan Nishaɗi don Haushi
Domin hazo motsa jiki na shakatawa ƙari ne mai amfani. Ya kamata ku yi su na minti biyar a rana:
– Daga da runtse kai.
– Matsar da kai daga wannan gefe zuwa wancan.
– Tura kafadun ku baya da gaba.
– Matsar da hannuwanku a madauwari motsi.
Dabarun Numfashi
Hakanan zamu iya gwada dabarar numfashi mai zuwa.
– Fitar da numfashi na dakika goma.
– Numfashi, rike na tsawon dakika goma.
- Fitar da numfashi a hankali na tsawon dakika goma.
– Ya kamata ku kasance da kwanciyar hankali yin wannan motsa jiki. Maimaita aƙalla sau biyar a jere.
Yadda za a Hana Haɓaka?
Don hana hayaniya Ya kamata a lura da wasu batutuwa. Anan akwai wasu hanyoyin rigakafi waɗanda zasu taimaka kare igiyoyin murya:
– Guji yanayi masu hayaniya.Zatin muryar yana lalacewa lokacin da za ku ɗaga muryar ku don a ji. Misali, a wurin shagali ko kan tituna masu cunkoson jama'a… Lokacin da kuka ƙara hayaki, gurɓata yanayi, sigari da barasa a cikin haɗuwa, abubuwa suna yin muni.
– Kada ku yi magana da ƙarfi fiye da yadda za ku iya.Kowane mutum yana da ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun yanayin jikinsu da horon muryar su. Kada ku wuce gona da iri da ayyuka kamar su ihu ko waƙa da babbar murya.
– Yi amfani da muryar ku daidai.Numfashi kafin ka fara magana, guje wa fushi halayen da za ka iya kula da su.
- daina shan taba kuma ku guji yin vaping. Haushi da hayaki zai iya harzuka igiyoyin muryar ku da makogwaro da bushewar makogwaro.
– Wanke hannu akai-akai. hazoYawanci yana haifar da kamuwa da cututtukan numfashi na hoto ko bidiyo mai zagaya yanar gizo da sauri. Wanke hannu zai taimaka wajen hana yaduwar ƙwayoyin cuta da kasancewa cikin koshin lafiya.
-Kada ka ji ƙishirwa. A sha akalla gilashi takwas na ruwa a rana. Ruwan ruwa suna yin bakin ciki a cikin makogwaro kuma su kiyaye shi da danshi.
– A guji ruwaye masu bushewar jiki. Waɗannan sun haɗa da abubuwan sha mai kafeyin da abubuwan sha. Yana iya aiki azaman diuretic kuma yana haifar da bushewa.
– Yi ƙoƙarin yin tsayayya da sha'awar share makogwaro. Wannan na iya ƙara kumburin muryoyin murya da fushi gabaɗaya a cikin makogwaron ku.
Shin kun taɓa jin zafi? Ta yaya kuka inganta surutu? Bar sharhi.
