રંગ ઉપચાર અથવા રંગ ઉપચાર તરીકે પણ ઓળખાય છે ક્રોમોથેરાપીએ ઉપચારનું એક પ્રાચીન સ્વરૂપ છે જે રંગોનો ઉપયોગ કરે છે. રંગ ઉપચારરંગોનો ઉપયોગ શરીરની ઊર્જાને સંતુલિત કરવા, આધ્યાત્મિક ઉપચાર પ્રદાન કરવા અને શરીરના સ્પંદનોને સમાયોજિત કરવા માટે થાય છે.
ક્રોમોથેરાપીકલા ઉપચારનું એક સ્વરૂપ છે. તેનો ઉપયોગ લોકોને પોતાને વ્યક્ત કરવામાં, તેમની લાગણીઓને સમજવામાં અને તણાવ અને હતાશાને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે. એફતે એક વૈકલ્પિક પદ્ધતિ છે જેમાં શારીરિક અને માનસિક સારવાર માટે રંગ અને પ્રકાશનો એકસાથે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. રંગો લોકોમાં વિવિધ પ્રતિક્રિયાઓ જગાડે છે. કેટલાક રંગો ઉત્તેજક છે. કેટલાક ઉત્સાહિત, શાંત છે.
કલર થેરાપી શેના માટે સારી છે?
રંગ ઉપચાર એપ્લિકેશન તે વ્યક્તિના સામાન્ય મૂડને સુધારે છે, તેની પ્રેરણા વધારે છે, તેની ઊંઘને નિયંત્રિત કરે છે, તેની ભૂખ ઘટાડે છે અને નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયાને અસર કરે છે. પણ ક્રોમોથેરાપીસારવારએવું કહેવાય છે કે તે નીચેની બિમારીઓ માટે સારું છે:
ધ્યાન અવધિ, શીખવાની અને શૈક્ષણિક કામગીરી
આક્રમકતા
લોહિનુ દબાણ
શ્વાસની સમસ્યા
એથ્લેટિક પ્રદર્શન
સ્નાયુ આરામ
Leepંઘની સમસ્યાઓ
માઇગ્રેન અને માથાનો દુખાવો
ફાઇબ્રોઇડ પીડા
દ્રષ્ટિ સમસ્યાઓ
તણાવની અસરો
શું રંગ ઉપચાર અસરકારક છે?
સામાન્ય સંશોધન દર્શાવે છે કે અમુક રંગો અને પ્રકાશનો ઉપયોગ શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. રંગ અને પ્રકાશ આપણી આંખો દ્વારા અને ત્વચા દ્વારા આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. આ રીતે, તે વિવિધ રસાયણો અને ઉત્સેચકોના પ્રકાશનને સક્રિય કરે છે જે આપણને કેવું લાગે છે તે અસર કરે છે, જે ઇલેક્ટ્રોનિક આવેગ તરફ દોરી જાય છે.
ગરમ રંગો વિવિધ ઉત્તેજક લાગણીઓને સક્રિય કરે છે, જ્યારે ઠંડા રંગો શાંત થાય છે. સફેદ અને ન રંગેલું ઊની કાપડ જેવા તટસ્થ રંગો પણ આરામદાયક અસર ધરાવે છે. રંગોની તમામ અસરો હકારાત્મક હોતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, લાલ ક્યારેક ગુસ્સો વધારી શકે છે, જ્યારે વાદળી અને કાળો રંગ ઉદાસીનું કારણ બની શકે છે.
ક્રોમોથેરાપીમાં કયો રંગ વપરાય છે?
રંગો શરીરના ઉર્જા કેન્દ્રો ઉપરાંત ચક્રોને પણ સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. ચક્ર સંતુલન અને રંગ ઉપચાર તેમના સિદ્ધાંતો અનુસાર, વિવિધ રંગો મૂડ અને ઊર્જા સ્તરને કેવી રીતે અસર કરે છે તે અહીં છે:
લાલ એક ચેતવણી છે: તે સહનશક્તિ, જુસ્સો અને પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવાનું માનવામાં આવે છે.
નારંગી ઉત્સાહ આપે છે: તે આશાવાદ, આનંદ, કામુકતા, ઉત્તેજના, ખુશી, ઉર્જા સાથે સંકળાયેલ છે.
પીળો એટલે સુખ: Uતે સુખ, ઇચ્છા, હાસ્ય, હૂંફ, આશાવાદ સાથે સંકળાયેલું છે.
લીલો અર્થ સ્વીકૃતિ: તે હૃદય અને ઉપચાર સાથે સંકળાયેલ રંગ છે. તે સંતુલન, પ્રેમ, પ્રકૃતિ, આરોગ્ય, ઈર્ષ્યા, શાંતિ સાથે સંકળાયેલું છે.
વાદળી શાંતિ આપે છે: તે સંચાર, જ્ઞાન, શાંતિ, શાણપણ, વફાદારી અને સત્ય પ્રત્યેની નિષ્ઠાનું પ્રતીક છે.
ઈન્ડિગો એટલે સંતુલન: તે ક્લેરવોયન્સ, પીડા રાહત, સુખાકારી, શાણપણ, રહસ્ય અને આદર સાથે સંકળાયેલું છે.
વાયોલેટ એટલે જ્ઞાન: Hતે ચંદ્ર શક્તિ, આધ્યાત્મિક જાગૃતિ, સ્વસ્થતા, શાંતિ અને સર્જનાત્મકતા સાથે સંકળાયેલ છે.
સફેદ શુદ્ધતાનું પ્રતીક છે:તે નિર્દોષતા, સ્વચ્છતા અને નિષ્પક્ષતા સાથે સંકળાયેલ છે.
કાળો એ સત્તા છે: ઘણી વખત તાકાત, દુઃખ, બુદ્ધિ સાથે સંકળાયેલ.
બ્રાઉન એટલે વિશ્વસનીયતા: તે ઘણીવાર સ્થિરતા, મિત્રતા, ઉદાસી, આરામ અને સલામતી સાથે સંકળાયેલું છે.
રંગ ઉપચારતેની બે મુખ્ય તકનીકો છે. તે ક્યાં તો દૃષ્ટિ દ્વારા અથવા શરીરના ચોક્કસ ભાગો પર ચોક્કસ રંગો પ્રક્ષેપિત કરીને કરી શકાય છે. રંગ ચિકિત્સકોવિચારે છે કે રંગ આપણી આંખો દ્વારા અથવા આપણી ત્વચા દ્વારા આપણા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. દરેક રંગ જે આપણે જોઈ શકીએ છીએ તેની તરંગલંબાઇ અને અનન્ય આવર્તન હોય છે.
દરેક અનન્ય આવર્તન લોકો પર અલગ અસર કરે છે અને તેનો ઉપયોગ વિવિધ હેતુઓ માટે થાય છે. ગરમ રંગોનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ઉત્તેજક અસરો માટે થાય છે, જ્યારે ઠંડા રંગોનો ઉપયોગ શાંત અસર માટે થાય છે.
રંગ ઉપચારના ફાયદા શું છે?
તે મોસમી ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરનો ઉપચાર કરવામાં મદદ કરે છે.
તે સર્કેડિયન રિધમને નિયંત્રિત કરીને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.
વાદળી, લીલો અને વાયોલેટ જેવા રંગો મન અને શરીર પર શાંત અસર કરે છે. આથી ચિંતાતણાવ અને હતાશા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
તે ઊર્જા આપે છે અને પ્રેરણા વધારે છે.
તે સર્જનાત્મકતા અને તર્કને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ કારણોસર, ઉત્પાદકતા વધારવા નારંગીનો ઉપયોગ શાળાના સેટિંગમાં થાય છે.
તે ભૂખને અસર કરે છે. જ્યારે લાલ રંગ વ્યક્તિની ગંધની ભાવના વધારે છે, ત્યારે વાદળી ભૂખ-દબાવે છે.
ઘરે રંગ ઉપચાર કેવી રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે?
તમારા જીવન પર હકારાત્મક અસર કરવા માટે, તમે નીચે પ્રમાણે રંગોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
રૂમની પેઇન્ટિંગ કરતી વખતે સભાનપણે રંગો પસંદ કરો: આછો વાદળી, આછો લીલો અને લવંડર શાંત છે. પીળા અને નારંગી જેવા ગરમ રંગો ઉત્તેજક છે. વર્ગખંડમાં ન રંગેલું ઊની કાપડ, આછો લીલો અને સફેદ જેવા કુદરતી રંગોને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. પીળા જેવા કેટલાક તીવ્ર રંગો કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ માટે ખૂબ વિચલિત કરી શકે છે.
સૂર્યપ્રકાશમાં સમય પસાર કરો: દરરોજ ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ બહાર વિતાવીને સૂર્યપ્રકાશની પ્રેરણાદાયક અસરનો લાભ લો. આનાથી માનસિક લાભ પણ થાય છે કારણ કે તે વિટામિન ડીનું સ્તર વધારશે.
પ્રકૃતિમાં મળતા રંગોનો લાભ લો: પ્રકૃતિમાં બહાર રહેવું એ વિવિધ રંગો જેમ કે આકાશમાંથી વાદળી, ઘાસમાંથી લીલો, જાંબુડિયા અને ફૂલો અને છોડમાંથી લાલ જેવા વિવિધ રંગોથી પોતાને સ્પર્શ કરવાનો સૌથી સરળ માર્ગ છે.
ડ્રોઇંગ અને પેઇન્ટિંગ જેવી સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓનો પ્રયાસ કરો:સર્જનાત્મક હેતુઓ માટે રંગોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જાંબલી રંગ સ્વ-જ્ઞાન અને શાણપણમાં મદદ કરે છે, ઈન્ડિગો સર્જનાત્મકતાના અંતઃપ્રેરણાને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને લીલો રંગ સંવાદિતા અને પ્રેમને પ્રોત્સાહન આપે છે. પેઇન્ટિંગ કરતી વખતે તમે આ રંગોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
કેટલાક રંગો ભૂખ ઘટાડે છે. 4000 થી વધુ વર્ષોના ઇતિહાસ સાથે રંગ ઉપચારઆજે તેનો ઉપયોગ કેટલીક બીમારીઓને દૂર કરવા સાથે વજન ઘટાડવા માટે પણ કરવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવામાં કયા રંગો અસરકારક છે?
વાદળી રંગ: વાદળી રંગ ભૂખને દબાવી દે છે. વજન ઘટાડવા માટે તે શ્રેષ્ઠ રંગોમાંનો એક છે.
પીળો રંગ: પીળો રંગ વજન ઘટાડવામાં અને અંગોની કામગીરી સુધારવામાં મદદ કરે છે. અડધો કલાક તડકામાં બહાર જાઓ અને ડાયેટિંગ કરતી વખતે પીળા સનગ્લાસ પહેરો.
લાલ રંગ: જો કે લાલ રંગનો ઉપયોગ કેટલીકવાર ભૂખ વધારવા માટે જાહેરાતોમાં કરવામાં આવે છે, તે ચયાપચયને વેગ આપે છે. દિવસમાં બે વાર ઓછામાં ઓછા દસ મિનિટ માટે લાલ રંગની કલ્પના કરો. ઉદાહરણ તરીકે, લાલ ચશ્મા લો.
લીલાveવાયોલેટ રંગ: લીલો અને વાયોલેટ વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ રંગો છે. ડાઇનિંગ રૂમની આસપાસ આ રંગોમાં ચિત્રો લટકાવો. તમારી ભૂખને દબાવવા માટે તમે આ રંગની પ્લેટ ખરીદી શકો છો. કારણ કે તે તમને ઓછું ખાવા દે છે.
કાળો રંગ: કાળો રંગ ભૂખ મટાડનાર છે. તમે કાળા ટેબલક્લોથનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
શું રંગ ઉપચાર હાનિકારક છે?
રંગ ઉપચાર વિશ્વભરના કલા ચિકિત્સકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે. સામાન્ય અધ્યયનોએ ભરોસાપાત્ર પુરાવાનો ખજાનો ઉત્પન્ન કર્યો છે કે રંગો શારીરિક રીતે શરીરને હકારાત્મક અસર કરે છે. પણ રંગ ઉપચારતેની માત્ર એક જ નકારાત્મક બાજુ છે. રંગો દરેક વ્યક્તિમાં જુદી જુદી લાગણીઓ જગાડે છે. તે લોકોને અલગ રીતે અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકોને વાદળી શાંત લાગે છે, જ્યારે અન્યમાં તે ઉદાસીની લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. લાલ અને નારંગી રંગ કેટલાક લોકોને ગુસ્સે કરી શકે છે.
