Dìreach air sgàth 's gur e geamhradh a th' ann no àm sam bith den bhliadhna chan eil sin a 'ciallachadh nach urrainn don ghrian cron a dhèanamh.
Tha dìreach tiormachd san adhar ag adhbhrachadh milleadh. A bharrachd air an sin, tha buaidh ghathan UVA agus UBA nas fhollaisiche air craiceann cothromach an taca ri craiceann cruithneachd.
As t-samhradh no seusan sam bith den bhliadhna gus an craiceann a dhìon bhon ghrèin cùm na puingean a leanas nad inntinn.
Ciamar a dhìonas sinn ar craiceann bho mhilleadh grèine?
Gu h-ìosal, gus ar craiceann a dhìon bho mhilleadh grèine Seo cuid de mholaidhean agus ceumannan cudromach ri leantainn.
A 'cleachdadh sunscreen
a 'cleachdadh sunscreen Tha e glè chudromach, bu chòir dha a bhith na bhrand math, chan e dìreach sunscreen. Tha e riatanach uachdar a chleachdadh a dhìonas an dà chuid ghathan UVA agus UVB.
Bu chòir a chuir an sàs co-dhiù 20 mionaid mus tèid e a-mach sa ghrèin. Bu chòir gum biodh sgàilean-grèine co-dhiù SPF 30+.
Hat / Umbrella
Chan eil cleachdadh sunscreen a 'toirt adhbhar dhut a dhol a-mach sa ghrèin gun dìon. Feumar sgàilean a chleachdadh no co-dhiù ad sa ghrèin.
Cùram craiceann fosgailte don ghrian
Tha e comasach a dhol a-mach don ghrèin gun fhiosta gun dìon bhon taobh a-muigh no sunscreen. Gu tric, nuair a thèid thu a-mach às aonais dìon, faodaidh cron mòr grèine tachairt don chraiceann.
Ma tha thu air eòlas fhaighinn air rudeigin mar seo, faodaidh tu na leigheasan dachaigh gu h-ìosal a chleachdadh airson craiceann fosgailte don ghrèin airson faochadh sa bhad.
- Às deidh dhut tilleadh dhachaigh, fras uisge fuar air an aghaidh gus an craiceann a mhaothachadh.
- Cuir an gel aloe vera fuar ris a’ chraiceann le gluasad massage, gus am bi do chraiceann tais.
- Feuch gun a bhith fosgailte don ghrian dìreach airson co-dhiù 24 uair.
Dòighean nàdarra airson dìon grèine
Creamh losgadh grèine
stuthan
- 1 ugh geal
- leth spàin-tì de chuibhreann pigeonwood
- 1 teaspoon de mil
Ullachadh
- Measgaich na grìtheidean agus dèan uachdar.
Lotion grèine
stuthan
- 1 chularan
- leth teaspoon de dh'uisge ròs
- leth teaspoon de glycerin
Ullachadh
Thoir a-mach sùgh a’ chupar agus measgaich e leis na grìtheidean eile.
Lotion grèine
stuthan
- ¼ cupan lanolin
- ½ cupan ola sesame
- ¾ cupan uisge
Ullachadh
Cuir a 'phoit le lanolin ann am poit uisge goileach agus leag an lanolin. Thoir air falbh bhon teas agus measgachadh le ola sesame agus uisge.
Lotion tanning
stuthan
- 1 cupan ola ollaidh
- sùgh 1 lemon
- 10 Drops de tincture de diode
Ullachadh
Measgaich na stuthan gu mionaideach. Crith gu math mus cleachd thu.
Puingean ri bheachdachadh nuair a tha thu a’ taghadh grian-grèine
Is e cur a-steach sunscreen aon de na pàirtean as cudromaiche den chleachdadh cùram craiceann. Bidh sgàilean-grèine a’ tighinn ann an grunn chruthan - lotion, gel, maide, agus speactram farsaing.
Tha SPF ann cuideachd airson beachdachadh. Leugh air adhart gus ionnsachadh mu bhith a 'taghadh an sunscreen as fheàrr.
Mar a roghnaicheas tu an sgàilean grèine as fheàrr?
Faic ceann-latha toraidh
Mar as ùire a bhios an sgàilean grèine, is ann as fheàrr a bhios an toradh. Tha na grìtheidean ann an speuclairean-grèine buailteach a bhith a’ briseadh sìos gu math furasta, eadhon far an sgeilp. Mar sin, tha e cudromach an fheadhainn aig a bheil an ceann-latha toraidh as fhaisge a cheannach.
Feuch ri suaicheantas earbsach a cheannach
Tha suaicheantas math an-còmhnaidh cudromach. Ma ghabhas e dèanamh, is fheàrr le suaicheantasan eadar-nàiseanta. Tha suaicheantasan anns na SA agus san Roinn Eòrpa air an dearbhadh leis an FDA no an Aonadh Eòrpach agus tha riaghailtean teann aca mu bhith a’ ceadachadh grian-grèine.
Cha bu chòir stuthan cunnartach a bhith ann an sgàilean grèine
Thoir sùil air liosta nan stuthan cur-ris a tha sa phacaid. Cuidichidh seo thu le fios a bheil oxybenzone anns a’ ghrian-grèine, aimhreit hormona a dh’ adhbhraicheas ath-bhualaidhean aileartach.
Tagh grian-grèine uachdarach an àite spraeadh no pùdar
Tha sprèadhadh agus sgàilean-grèine pùdar stèidhichte air mèinnirean agus tha nanoparticles ann a dh'fhaodas a dhol a-steach don fhuil fhuil agus a dh 'adhbhraicheas diofar dhuilgheadasan slàinte. Seachain a leithid de thoraidhean agus ceannaich sgàilean grèine stèidhichte air uachdar.
Pasgan dìon grèine de SPF 30 no nas àirde
Thoir sùil an-còmhnaidh air an raon SPF a tha air ainmeachadh air a’ phacaid sunscreen. Tha rud sam bith os cionn SPF 15 air a mheas mar dheagh dhìon. Ach, ma tha thu ag iarraidh dìon gun smal, cleachd grian-grèine le SPF 30 no nas àirde.
Thoir fa-near gu bheil titanium dioxide no sinc ocsaid ann
Nuair a nì thu sgrùdadh air an liosta tàthchuid, coimhead airson titanium dioxide no sinc ogsaid. Is iad sin stuthan a chaidh a chur ris an toradh airson dìon UV. Ach faodaidh sinc ocsaid toirt air d’ aghaidh a bhith a’ coimhead bàn agus taibhseil.
Feumaidh a bhith an aghaidh uisge agus fallas
Ma tha thu a’ dol airson cuairt no chun tràigh, feumar grian-grèine dìon-uisge is fallas a chleachdadh.
sunscreen airson clann
Feumaidh clann a’ ghrian-grèine a chleachdadh a cheart cho math ri inbhich. Ach bi gu math faiceallach nuair a thaghas tu sunscreen dhaibh. Tha craiceann na cloinne mothachail agus faodaidh grìtheidean grèine-grèine ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh.
Dèan beagan rannsachaidh agus ceannaich uachdar a chaidh a dhèanamh gu sònraichte dha clann. Tha na speuclairean-grèine sin saor bho searbhag para-aminobenzoic (PABA) agus benzophenone agus tha iad socair air a’ chraiceann.
frasan grèine
Mar a chaidh ainmeachadh na bu tràithe, tha e nas fheàrr a sheachnadh sunscreen sprays. Bidh cleachdadh spraeadh ag adhbhrachadh tòrr sgudal toraidh. Ach ma tha thu fhathast airson spraeadh fhaighinn, seachain a bhith a’ toirt a-steach na bhalbhaichean às deidh spraeadh.
An roghainn de ghrian-grèine dhaibhsan aig a bheil craiceann a tha buailteach do acne
Tha sgàileanan-grèine stèidhichte air uisge rim faighinn gu malairteach. Ma tha craiceann olach no acne agad, cleachd grian-grèine stèidhichte air uisge. Cha bhith iad sin ag adhbhrachadh briseadh air do chraiceann mar a bhios uachdaran stèidhichte air ola.
Cha bu chòir don toradh a cheannaicheas tu do chraiceann a thochrachadh no a bhualadh.
Ma tha do ghrian-grèine tachaiseach agus tingling, bu chòir dhut atharrachadh gu cinnteach.
Chan e tomhas a th’ ann am prìs
Dìreach leis gu bheil grian-grèine cho daor chan eil sin a’ ciallachadh gur e seo an rud as fheàrr. Faodaidh suaicheantasan daor toirt ort a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail le mothachadh meallta air tèarainteachd, ach dh’ fhaodadh nach bi iad cho èifeachdach ri suaicheantasan eile nach eil daor.
Thoir aire don cheann-latha crìochnachaidh
Mu dheireadh, thoir sùil air a’ cheann-latha crìochnachaidh air a’ phacaid. Bu chòir seo a bhith na chleachdadh dhuinn uile nuair a bhios sinn a’ ceannach toradh sam bith.
Faodaidh toradh nas fhaide na a cheann-latha cron mòr adhbhrachadh leis gu bheil na pàirtean buailteach a dhol sìos thar ùine.
Mar a chuireas tu a-steach dìon grèine?
- Airson grian-grèine stèidhichte air uachdar no gel, gabh baidse den toradh nad phailme agus sgap e gu cothromach air a h-uile raon a tha fosgailte don ghrèin, a ’toirt a-steach casan, cluasan, casan, raointean lom agus bilean.
- Obraich a’ ghrian-grèine a-steach don chraiceann agad gu mionaideach gus am bi e air a ghabhail a-steach gu tur.
- Dèan ath-thagradh a h-uile dà uair a thìde.
- Gus sgàilean grèine a chuir a-steach, cùm am botal gu dìreach agus gluais an craiceann fosgailte air ais is air adhart. Dèan spraeadh gu fialaidh airson còmhdach ceart agus seachain anail.
- Bi air leth faiceallach nuair a chuireas tu speuclairean-grèine air d’ aghaidh, gu sònraichte timcheall air clann.
Molaidhean cudromach nuair a chuireas tu a-steach dìon grèine
- Faodaidh tu grian-grèine a chleachdadh fo do choltas.
- Caith aodach cotan nuair a thèid thu a-mach.
- Na bi a’ dol a-mach nuair a tha an rèididheachd UV aig an ìre as àirde, is e sin, feasgar agus tràth san fheasgar.
- Caith speuclairean-grèine nuair a thèid thu a-mach.
- Cuir ort cochall, sgàilean no ad gus thu fhèin a dhìon bhon ghrèin.
- Tha casg nas fheàrr na leigheas. Cuidichidh ceannach sunscreen math gus do chraiceann a chumail fallain, òg agus brèagha. Ach na ceannaich bathar sam bith bho na sgeilpichean. Coimhead airson an sunscreen as fheàrr airson an seòrsa craiceann agad.
Carson a bu chòir dhut sunscreen a chleachdadh?
Nuair a thig an samhradh, bidh sinn a’ dèanamh cabhag gus grian-grèine a cheannach. Ach, cha bu chòir a bhith a 'cur a-steach sunscreen air ar craiceann a-mhàin gu seusan an t-samhraidh a-mhàin. Ge bith an e samhradh, geamhradh no earrach a th 'ann, feumaidh sinn ar craiceann a dhìon bho ghathan cruaidh na grèine. Is e an toradh as fheàrr a nì an obair seo grian-grèine.
Carson a bu chòir dhuinn sunscreen a chleachdadh?
“Carson a bu chòir dhuinn grian-grèine a chleachdadh fad na bliadhna?” Mar fhreagairt don cheist, leig dhuinn liosta de na h-adhbharan as cudromaiche;
A ’dìon bho ghathan UV cronail
Tha an còmhdach ozone, a tha an-còmhnaidh a’ tanachadh, gar fàgail gu cunnart bho ghathan cronail na grèine buaidh.
Leabhar-lathabhiotamain D Ged a tha feum againn air a’ ghrian airson ar feumalachdan a choileanadh, chan eil sin a’ ciallachadh gum feum sinn ar slàinte a chur an cunnart!
Le bhith a’ cur a-steach grian-grèine gu dearbh tha sin a’ cur casg air na ghathan cronail sin bho bhith a’ dol a-steach don chraiceann agus ag adhbhrachadh eas-òrdughan craiceann.
A 'cur casg air a bhith a' fàs nas sine
Tha sinn uile dèidheil air craiceann nas òige, radiant agus fallain. Agus is e seo aon de na h-adhbharan as cinntiche airson tòiseachadh air grian-grèine a chleachdadh.
Bidh e a’ dìon ar craiceann bho bhith a’ leasachadh comharran aosda leithid wrinkles agus loidhnichean breagha. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil daoine fo aois 55 a bhios a' cleachdadh sunscreen 24% nas buailtiche na comharran sin de bhith a 'fàs nas sine na an fheadhainn nach eil agus nach ann ainneamh a bhios a' cleachdadh sunscreen.
A’ lughdachadh cunnart aillse craiceann
Feumaidh sinn crios-grèine a chleachdadh gus ar craiceann a dhìon bho chunnart bho dhiofar aillsean craiceann, gu sònraichte melanoma. Is e seo an seòrsa aillse craiceann as miosa a dh’ fhaodadh a bhith na chunnart beatha, gu sònraichte dha boireannaich anns na 20n aca.
A 'lùghdachadh staining aghaidh
a 'cleachdadh sunscreenA 'cuideachadh gus casg a chur air acne agus milleadh grèine eile.
A 'cur casg air losgadh grèine
Bidh losgadh grèine a’ lagachadh ar craiceann agus ag adhbhrachadh gum bi e a’ nochdadh blotsy. Faodaidh ar craiceann fulang le amannan feannadh, sèid, deargadh, broth agus tachas fhèin. Tha seo mar thoradh air gnìomhachd ghathan UVB.
Faodaidh blisters an cunnart bho aillse craiceann àrdachadh. Tha sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 'Annals of Epidemiology' san Lùnastal 2008 ag ràdh gum faod cùisean leantainneach de losgadh grèine do chur ann an cunnart melanoma marbhtach. Mar sin, gus dìon bho bhuaidhean ghathan UVB, cur a-steach sunscreen Need.
A 'cur casg air tanachadh
Tha sùdaireachd fallain, ach tha cunnart ann gun tèid a mhilleadh le ghathan ultraviolet B cruaidh nuair a bhios tu a’ gabhail na grèine gus tan fhaighinn.
Grian-grèine le feart dìon grèine as ìsle de 30 gus casg a chuir air tanachadh bho UVB. a 'cleachdadh sunscreen feumaidh. Cuideachd, ma tha craiceann sònraichte mothachail agad, feumar a 'ghrian ùrachadh gach dà uair a thìde.
A 'leasachadh slàinte craiceann
collagenTha pròtainean craiceann riatanach leithid keratin agus elastin air an dìon le grian-grèine. Tha na pròtanan sin deatamach gus an craiceann a chumail rèidh agus fallain.
Tha measgachadh de thoraidhean ann
Tha grunn sheòrsaichean de ghrian-grèine rim faighinn air a’ mhargaidh an-diugh. Tha grunn reasabaidhean sunscreen ann as urrainn dhut ullachadh aig an taigh.
Is dòcha nach eil feum air ath-thagradh às deidh snàmh
Tha a’ mhòr-chuid de chriosan-grèine a tha rim faighinn an-diugh uisge-dhìonach. Leigidh seo leinn ùine a chaitheamh san uisge gun a bhith gar losgadh fhèin.
Bheir sgàilean-grèine barrachd dìon na deise le sleagh fhada
Chan urrainn dhut thu fhèin a dhìon bhon ghrèin le bhith a’ caitheamh dreasa le sleagh fhada! An robh fios agad gu bheil deise cotan a’ tabhann dìon neoni bho ghathan cronail na grèine, gu sònraichte nuair a tha e tais?
Gus do dhìon fhèin bho ghathan cronail na grèine, feumar a’ ghrian-grèine a chuir a-steach fon aodach.
Ciamar a Cleachd Sunscreen?
Ciamar a chleachdas tu sunscreen gach latha?Tha grunn nithean ann airson cuimhneachadh nuair a bhios tu a’ ceannach sunscreen agus ga chleachdadh a h-uile latha:
- Leugh an liosta tàthchuid an-còmhnaidh agus dèan cinnteach gu bheil a’ ghrian-grèine:
titanium dà-ogsaid
octyl methoxycinate (OMC)
Avobenzone (cuideachd parsol)
sinc ocsaid
- Tagh airson lotion grèine grèine speactram farsaing no gel a tha neo-chomedogenic agus hypoallergenic. Bidh na seòrsaichean grèine grèine seo gad dhìon bho ghathan ultraviolet A agus B, agus aig an aon àm gad dhìon bho bhroth, pores clogged, acne agus losgadh grèine.
- Tagh sunscreen a tha uisge-dhìonach agus aig a bheil SPF de 30 aig a’ char as lugha.
- Cuir a-steach grian-grèine an-còmhnaidh leth uair a thìde mus nochd a’ ghrian.
Bidh sgàilean-grèine ag obair mar sgiath an aghaidh ghathan UV cronail a bhios a’ dol a-steach don chraiceann agad a h-uile uair a bhios e fosgailte don ghrèin.
Mar sin, thathar a 'moladh a bhith a' cleachdadh sunscreen a h-uile latha. Is dòcha nach mothaich thu na buannachdan a-nis, ach thathas a’ faireachdainn buannachd bho bhith a’ cleachdadh sunscreen san fhad-ùine.
Ma tha thu ag obair a-muigh sa ghrèin airson ùine mhòr no ma bhios tu a’ gabhail na grèine air an tràigh, tha e nas fheàrr a’ ghrian-grèine ath-thagradh a h-uile dà uair a thìde gus do chraiceann a dhìon bho losgadh grèine.
