Hypnoseist eine weit verbreitete Methode, um Phobien zu überwinden und bestimmte Verhaltensweisen wie Alkohol- oder Tabakkonsum zu ändern. Diese Methode soll zur Gewichtsreduktion sehr nützlich sein, und einige Anwendungen werden darüber durchgeführt.
Was ist Hypnose?
Hypnoseist ein Bewusstseinszustand, der die Aufmerksamkeit und Konzentration erhöht.
verschiedene Hypnosetechniken hast. Meist genutzt HypnosetechnikenEine davon ist die Augenfixationstechnik; Diese Technik beinhaltet die Aufrechterhaltung einer stabilen Haltung in einem hellen Objekt, bis sich die Augen allmählich schließen.
Hypnose Positive Verhaltensänderungen können nach Eintritt in den Zustand vorgenommen werden.Die Person, die Hypnose praktiziert, zielt darauf ab, eine Verhaltensänderung herbeizuführen, indem sie der hypnotisierten Person verbale Vorschläge wie "Sie werden keinen Alkohol trinken" macht.
HypnoseMehl zur Heilung von Allergien, zur Heilung von Sucht, Angstzustände und DepressionEs wird behauptet, dass es helfen kann, u zu reduzieren.
Was sind die Arten der Hypnotherapie?
Abnehmen mit Hypnotherapieauch weit verbreitet Arten von Hypnose kann aufgeführt werden als;
Kognitive Hypnotherapie
Dieser Typ kombiniert kognitive Therapie und Hypnotherapie, um Patienten dabei zu helfen, posttraumatischen Stress und psychische Störungen zu überwinden und ihr Leben zu verändern.
Psychodynamische Hypnotherapie
Die psychodynamische Hypnotherapie zielt darauf ab, menschliche Funktionen zu untersuchen, die von Unbewusstem und Persönlichkeiten betroffen sind.
Ericksonsche Hypnotherapie
Diese Art der Hypnotherapie wurde von Milton H. Erickson entwickelt und ist ein indirekter Prozess. Im Gegensatz zu anderen Arten von Hypnose verwenden Therapeuten, die diesen Ansatz verwenden, Methoden wie Geschichtenerzählen und Vorschläge als indirekte Methode.
Lösungsorientierte Hypnotherapie
In diesem Prozess drückt der Patient die gewünschten Ziele aus und der Therapeut stellt dem Patienten Fragen, um Lösungen aufzuzeigen.
Hypnose beeinflusst bestimmte Verhaltensweisen
Einige Studien, Hypnosefanden heraus, dass Mehl verschiedene Verhaltensweisen, einschließlich Rauchen und Drogenkonsum, wirksam veränderte.
In einer Studie zu diesem Thema erhielten 286 Raucher entweder eine Standardberatung oder eine Hypnose, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sechs Monate später Hypnose 26% der Mitglieder der Gruppe haben mit dem Rauchen aufgehört, 18% der Mitglieder der Beratungsgruppe haben mit dem Rauchen aufgehört.
In einer anderen Studie wurden neun Methadon-Patienten mit Straßendrogen behandelt Hypnose Getan. Sechs Monate später hörten alle Patienten auf, auf der Straße Drogen zu nehmen.
Einige Studien, HypnotherapieEr entdeckte, dass es bei einigen Gruppen von Menschen helfen kann, das Selbstvertrauen zu verbessern, Ärger und Impulsivität zu reduzieren, Angstzustände zu bewältigen und Schlaflosigkeit zu behandeln.
Jedenfalls Vorteile der Hypnose Die derzeitige Forschung dazu ist begrenzt und konzentriert sich auf bestimmte Patientengruppen. Es sind wirksamere Studien erforderlich, um festzustellen, wie sich dies auf die allgemeine Bevölkerung auswirken kann.
Abnehmen mit Hypnose
Forschung, neben der potenziellen Fähigkeit, Verhalten zu ändern, Ihre Hypnose, um Gewicht zu verlieren zeigen, dass es bieten wird.
In einer Studie wurden 60 übergewichtige Menschen mit Schlafapnoe in drei Gruppen eingeteilt, eine zur Ernährungsberatung und eine zur Stressreduzierung. Hypnotherapie und um die Kalorienaufnahme auf die andere Gruppe zu reduzieren Hypnotherapie Es wird angegeben.
Nach drei Monaten verloren alle Gruppen eine vergleichbare Menge an Gewicht. Allerdings nur zum Stressabbau Hypnotherapie Die Gruppe, die es einnahm, verlor nach 18 Monaten weiter an Gewicht.
In einer anderen Studie 109 Personen Hypnose ob er eine Verhaltenstherapie zur Gewichtsreduktion erhielt oder nicht. Zwei Jahre später Hypnotherapie Die Gruppe verlor weiterhin Gewicht, während die andere Gruppe keine weitere Veränderung des Gewichtsverlusts zeigte.
In der als Ergebnis dieser Studien durchgeführten Analyse wurde die kognitive Verhaltenstherapie durchgeführt Hypnose Es wurde festgestellt, dass das gleichzeitige Laufen den Gewichtsverlust nahezu verdoppelt.
Weitere Vorteile der Gewichtsabnahme mit Hypnotherapie
Hypnotherapie Es hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern bietet auch Selbstvertrauen und Selbstkontrolle. Eine von Volery und anderen französischen Wissenschaftlern geleitete Forschungsgruppe befasste sich mit Hypnose, Psychotherapie und kognitiver Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Depressionen, die mit übermäßigem Körpergewicht, Angstzuständen und psychischen Schwierigkeiten verbunden sind.
Zusätzlich zur Gewichtsreduktion ist dies spezifisch Hypnotherapieform Es hat auch in anderen Situationen geholfen.
D. Corydon Hammond erklärte, dass Selbsthypnose ein kostengünstiger und wirksamer Weg ist, um Angstzustände und andere stressbedingte Probleme zu behandeln.
Hilft bei der Behandlung von Diabetes
Gewichtsmanagement ist ein wichtiger Faktor bei Diabetes. Studien, HypnotherapieEs hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Gewicht bei Menschen mit Diabetes zu regulieren.
Behandelt Essstörungen
Ernährungsgewohnheiten beeinflussen das Körpergewicht. Forschung, kognitives Verhalten Hypnotherapie(CBH) kann helfen, Heißhungerattacken zu kontrollieren und Heißhungerattacken zu reduzieren.
Stärkt die Selbstkontrolle
Selbstversuchungen über Lebensmittel zu kontrollieren, ist keine leichte Aufgabe. Aber HypnoseDies kann die Selbstkontrolle erhöhen und dazu beitragen, kalorienreiche Lebensmittel zu vermeiden.
Hilft beim langfristigen Gewichtsverlust
Hypnose Es hilft nicht nur beim Abnehmen, es bietet auch Schutz. Die Ergebnisse sind langfristig.
Hypnose ist wirksamer, wenn sie mit anderen Gewichtsverlustmethoden kombiniert wird.
nur HypnoseEs gibt nur wenige Studien, die die Auswirkungen von Mehl auf den Gewichtsverlust untersuchen. HypnoseViele Studien, die zeigen, dass Mehl einen positiven Effekt auf den Gewichtsverlust hat, haben es in Verbindung mit einem Gewichtsmanagementprogramm verwendet.
In diesen Studien Hypnoseerhöhte den Gewichtsverlust in Kombination mit Ernährungsempfehlungen oder Verhaltensbehandlungen.
einsam HypnoseWeitere Qualitätsforschung ist erforderlich, um festzustellen, wie Mehl den Gewichtsverlust beeinflusst. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, verwenden Sie ein Behandlungsprogramm, das gesunde Ernährung und Änderungen des Lebensstils umfasst. Hypnotherapie Es sollte hinzugefügt werden.
Hypnotherapie ist keine schnelle Methode
In einigen Studien HypnoseObwohl Mehl den Gewichtsverlust erhöht, sollte es nicht als eigenständige Behandlung oder magische Heilung zur Gewichtsreduktion angesehen werden.
Tatsächlich, HypnoseViele Studien haben es als Ergänzung zu Verhaltenstherapie- oder Gewichtsmanagementprogrammen verwendet, die davon profitiert haben.
Hypnosesollte als Hilfsmittel verwendet werden, um bestimmte Verhaltensweisen zu ändern, die zur Gewichtszunahme beitragen können. Es braucht Zeit und Mühe, um Ergebnisse zu sehen.
Hypnose Es gilt für die meisten Menschen als sicher. Nebenwirkungen sind selten, fehlen aber immer noch nicht. Mögliche Risiken können wie folgt aufgeführt werden:
- Kopfschmerzen
Schwindel
Schläfrigkeit
- Angst
- Ärger
- Falsche Speichererstellung
Menschen, die Halluzinationen oder Wahnvorstellungen erleben Hypnotherapie sollten vor dem Versuch mit ihrem Arzt sprechen. Auch eine Person, die unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol steht, sollte nicht hypnotisiert werden.
Wer sollte Hypnotherapie versuchen?
Hypnotherapiewird verwendet, um Patienten auf verschiedene Weise zu unterstützen, einschließlich Verhaltensänderungen, besserer Lebensqualität, Erholung von Sucht, posttraumatischem Stressmanagement, Depressionen, Angstzuständen und Schmerzmanagement
In den meisten Fällen Hypnotherapie als zusätzlicher therapeutischer Prozess verwendet. Daher wird er den Fall bewerten und Hypnotherapie Die Person, die empfehlen kann, ist der Arzt.
Wie lange dauert es, mit Hypnotherapie Gewicht zu verlieren?
Die Therapiedauer ist fallspezifisch und nicht für alle gleich. Es kann Wochen oder Monate dauern, bis Sie Ihr Ziel erreichen. Die Dauer kann variieren, wenn eine Hypnotherapie als unterstützende Therapie angeboten wird.
Zum Beispiel als zusätzliche Behandlung eine Person Hypnotherapie Zur allgemeinen Gewichtsabnahme bei gleichzeitiger Behandlung mit anderen medizinischen oder psychischen Erkrankungen Hypnoseperiode kann variieren.
Als Ergebnis;
Studien, Hypnotherapiefanden heraus, dass dies ein wirksames Instrument zur Steigerung des Gewichtsverlusts sein kann, insbesondere in Kombination mit einer Verhaltenstherapie oder einem Gewichtsmanagementprogramm.
Merken, HypnoseEs ist effektiver, wenn es zusätzlich zu einem Lebensstil in Kombination mit einer richtigen Ernährung und Bewegung verwendet wird.
