Wat is fenielalanien? Alhoewel hierdie naam ons herinner aan die naam van 'n voedingsaanvulling, is dit eintlik 'n aminosuur wat in ons liggaam geproduseer word. Daar is ook voedingsaanvullings. Daarbenewens kan die eet van sekere kosse ook hierdie aminosuur geproduseer word.
Fenielalanien, Dit is 'n aminosuur wat in baie kosse voorkom en deur ons liggaam gebruik word om proteïene en ander belangrike molekules te produseer. Die uitwerking daarvan op depressie, pyn en velafwykings is ondersoek. Dit is belangrik vir die sintese van sekere hormone en neuro-oordragstowwe wat betrokke is by die regulering van bui en liggaamsgewig.
Wat is fenielalanien?
Wat is fenielalanien?
Dit behoort aan 'n amino, wat die bousteen van proteïene in ons liggaam is. Hierdie molekule bestaan in twee vorme: L-fenielalanien en D-fenielalanien. Hulle is amper dieselfde, maar het 'n effens ander molekulêre struktuur. Die L-vorm word in voedsel aangetref en word in ons liggame gebruik om proteïene te produseer, terwyl die D-vorm gesintetiseer word vir gebruik in sommige mediese toepassings.
Ons liggaam kan nie genoeg L-fenielalanien op sy eie produseer nie. Daarom is dit 'n noodsaaklike amino wat uit voedsel verkry moet word. Dit word in 'n wye verskeidenheid voedselsoorte aangetref, beide plant- en dierbronne.
Benewens sy rol in proteïenproduksie, word fenielalanien ook gebruik om ander belangrike molekules in ons liggaam te maak. Sommige hiervan stuur seine tussen verskillende dele van ons liggaam.
Fenielalanien is bestudeer as 'n behandeling vir 'n verskeidenheid mediese toestande, insluitend velsiektes, depressie en pyn. Die genetiese defek egterfenielketonurie (PKU) gevaarlik vir mense met
ons liggaamproteïen Dit het aminosure nodig om dit te maak. Baie belangrike proteïene word in die brein, bloed, spiere, interne organe en byna oral in ons liggaam aangetref. Fenielalanien is noodsaaklik vir die produksie van ander molekules soos:
Tirosien: Fenielalanientirosien geproduseer word. Dit word gebruik om nuwe proteïene te maak of om dit in ander molekules om te skakel.
Epinefrien en norepinefrien: Wanneer ons stres teëkom, is hierdie molekules noodsaaklik vir die liggaam se "veg of vlug"-reaksie.
Dopamien: Hierdie molekule vorm herinneringe en leervaardighede, saam met gevoelens van genot in geheue.
Fenielalanien Voordele
Wetenskaplike studies het gefokus op die voordele van fenielalanienaanvullings. Volgens die resultate wat uit die studies verkry is, is die voordele van fenielalanien;
Word gebruik om sekere verbindings te vervaardig
Soos ander aminosure, speel fenielalanien 'n belangrike rol in die produksie van sommige sleutelverbindings wat belangrik is vir gesondheid. Dit word byvoorbeeld gebruik om dopamien te produseer, 'n neurotransmitter wat betrokke is by leer, geheue en emosie.
Die liggaam skakel ook fenielalanien om na tirosien, 'n aminosuur wat help met die sintese van proteïene. Dit is ook betrokke by die produksie van norepinefrien en epinefrien, wat neurotransmitters is wat deur die liggaam vrygestel word in reaksie op stresvolle situasies.
Wanneer daar 'n tekort aan hierdie belangrike aminosuur is, kom ons 'n lang lys probleme teë soos geestelike verwarring, depressie, geheueverlies en moegheid.
verlig depressie
Een van die belangrikste voordele van L-fenielalanien is sy vermoë om bui te verbeter en teen depressie te beskerm. Sommige studies het sterk bewyse gevind dat dit bui positief verbeter.
Parkinson se siekte affekteer die sentrale senuweestelsel, wat simptome soos bewing veroorsaak. Volgens 'n navorsing, Parkinson se siekte spruit uit uitputting van tirosien, dopamien en norepinefrien, wat almal uit fenielalanien gesintetiseer word.
Verlig chroniese pyn
Sommige studies het vasgestel dat fenielalanien 'n natuurlike pynverligter is wat help om chroniese pyn te verminder.
Ondersteun gewigsverlies
Studies met L-fenielalanien het 'n vermindering in middellyfgrootte gevind. Omdat die vlakke van cholecystokinien (CCK), 'n hormoon wat help om eetlus onder beheer te hou, toegeneem het.
Verlig alkoholonttrekking
Navorsing het getoon dat hierdie aminosuur, saam met ander aminosure, kan help om alkoholonttrekkingsimptome te verlig.
Fenielalanien skade
Fenielalanien word in baie proteïenbevattende voedsel aangetref. Dit word deur die Food and Drug Administration (FDA) as "algemeen veilig" aangewys. Hierdie hoeveelheid fenielalanien in voedsel hou nie 'n risiko vir gesonde individue in nie. Swanger vroue moet egter vermy om fenielalanienaanvullings te neem.
Daar is een noemenswaardige uitsondering vir hierdie aminosuur. Individue met 'n aminosuurmetabolismeversteuring, of fenielketonurie (PKU), kan nie hierdie aminosuur behoorlik verwerk nie. in bloedfenielalanienkonsentrasies is 400 keer hoër as dié sonder PKU. Hierdie gevaarlik hoë konsentrasies kan breinskade en intellektuele gestremdhede veroorsaak, asook probleme met die vervoer van ander aminosure na die brein.
As gevolg van die erns van fenielketonurie, word babas gewoonlik kort na geboorte gekeur vir PKU. Individue met PKU word gewoonlik 'n spesiale lae-proteïen dieet gevoer wat regdeur hul lewens gehandhaaf word.
Fenielalanien kom natuurlik voor in voedselbronne wat beide plant- en dierproteïene bevat. Vleis, vis en pluimvee, eiers, neute, sade en sojaprodukte is van die kosse wat ryk is aan fenielalanien.
As 'n voedselbymiddel word fenielalanien in kougom, koeldrank en ander dieetprodukte aangetref. Dit is 'n kunsmatige versoeter wat uit aspartaam, asparaginsuur en fenielalanien bestaan. Alhoewel dit deur die FDA vir gebruik goedgekeur is, is daar ernstige vrae oor die veiligheid daarvan.
Fenielalanienaanvullings is beskikbaar vir diegene wat dopamien met aanvullings wil verhoog. Hierdie aanvullings is gewoonlik beskikbaar in poeier- of kapsulevorm. Dit het 'n verskeidenheid potensiële gebruike, maar word hoofsaaklik gebruik om bui en verstandelike skerpte 'n hupstoot te gee.
