सूर्यापासून त्वचेचे संरक्षण करण्याचे नैसर्गिक मार्ग कोणते आहेत?

फक्त हिवाळा किंवा वर्षाच्या कोणत्याही वेळी याचा अर्थ असा नाही की सूर्य नुकसान करण्यास सक्षम नाही.

हवेतील फक्त कोरडेपणामुळे नुकसान होते. शिवाय, UVA आणि UBA किरणांचा प्रभाव गव्हाच्या त्वचेच्या तुलनेत गोऱ्या त्वचेवर अधिक स्पष्ट होतो.

उन्हाळ्यात किंवा वर्षाच्या कोणत्याही हंगामात सूर्यापासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी खालील मुद्दे लक्षात ठेवा.

आपण आपल्या त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण कसे करू शकतो?

खाली, आपल्या त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करण्यासाठी येथे काही महत्त्वाच्या टिप्स आणि खबरदारीचे पालन करणे आवश्यक आहे.

सनस्क्रीन वापरणे

सनस्क्रीन वापरणे हे खूप महत्वाचे आहे, तो फक्त सनस्क्रीन नसून एक चांगला ब्रँड असावा. UVA आणि UVB दोन्ही किरणांपासून संरक्षण करणारी क्रीम वापरणे आवश्यक आहे.

ते उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी किमान 20 मिनिटे आधी लावावे. सनस्क्रीन किमान SPF 30+ असावे. 

टोपी / छत्री

सनस्क्रीन वापरल्याने तुम्हाला संरक्षणाशिवाय उन्हात बाहेर जाण्याचे कारण मिळत नाही. उन्हात छत्री किंवा किमान टोपी वापरणे आवश्यक आहे. 

सूर्यप्रकाशातील त्वचेची काळजी

कोणत्याही बाह्य संरक्षणाशिवाय किंवा सनस्क्रीनशिवाय चुकून सूर्यप्रकाशात जाणे शक्य आहे. बर्‍याचदा, जेव्हा तुम्ही संरक्षणाशिवाय बाहेर पडता तेव्हा त्वचेला सूर्यप्रकाशाचे गंभीर नुकसान होऊ शकते.

जर तुम्हाला असा काही अनुभव आला असेल, तर तुम्ही तात्काळ आराम मिळवण्यासाठी खाली दिलेल्या घरगुती उपचारांचा वापर करू शकता.

- घरी परतल्यानंतर त्वचेला शांत करण्यासाठी चेहऱ्यावर थंड पाण्याचा शिडकावा करा.

- कोल्ड एलोवेरा जेल त्वचेला मसाज मोशनसह लावा, जेणेकरून तुमची त्वचा मॉइश्चराइज होईल. 

- त्वचेला आराम मिळण्यासाठी थंडगार गुलाबपाणी लावा.

- किमान 24 तास थेट सूर्यप्रकाशात न जाण्याचा प्रयत्न करा.

सूर्यापासून संरक्षणासाठी नैसर्गिक पद्धती

सनबर्न क्रीम

साहित्य

- 1 अंड्याचा पांढरा

- अर्धा चमचा कबुतराचे लाकूड अर्क

- 1 टीस्पून मध 

ची तयारी

- साहित्य मिसळा आणि क्रीम बनवा.

सन लोशन

साहित्य

- 1 काकडी

- अर्धा चमचा गुलाबजल

- अर्धा टीस्पून ग्लिसरीन

ची तयारी

काकडीचा रस काढा आणि इतर घटकांसह मिसळा.

सन लोशन

साहित्य

- ¼ कप लॅनोलिन

- दीड कप तिळाचे तेल

- ¾ कप पाणी

ची तयारी

उकळत्या पाण्याच्या भांड्यात लॅनोलिनसह भांडे ठेवा आणि लॅनोलिन वितळवा. गॅसवरून काढा आणि तिळाचे तेल आणि पाणी मिसळा.

टॅनिंग लोशन

साहित्य

- 1 कप ऑलिव्ह ऑईल

- 1 लिंबाचा रस

- डायोडच्या टिंचरचे 10 थेंब

ची तयारी

साहित्य चांगले मिसळा. वापरण्यापूर्वी चांगले हलवा.

सनस्क्रीन निवडताना विचारात घेण्यासारखे मुद्दे

सनस्क्रीन लावणे हा तुमच्या स्किनकेअर रुटीनमधील सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. सनस्क्रीन विविध स्वरूपात येते - लोशन, जेल, स्टिक आणि ब्रॉड स्पेक्ट्रम.

विचार करण्यासाठी SPF देखील आहे. सर्वोत्तम सनस्क्रीन निवडण्याबद्दल जाणून घेण्यासाठी वाचा.

सर्वोत्तम सनस्क्रीन कसे निवडावे?

उत्पादन तारीख पहा

सनस्क्रीन जितके ताजे असेल तितकी उत्पादनाची प्रभावीता चांगली असेल. सनस्क्रीनमधील घटक अगदी सहजपणे तुटतात, अगदी शेल्फच्या बाहेरही. म्हणून, शक्य तितक्या जवळच्या उत्पादन तारखेची खरेदी करणे महत्वाचे आहे.

विश्वासार्ह ब्रँड खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा

चांगला ब्रँड नेहमीच महत्त्वाचा असतो. शक्य असल्यास, आंतरराष्ट्रीय ब्रँडला प्राधान्य द्या. यूएस आणि युरोपमधील ब्रँड्स एकतर FDA किंवा युरोपियन युनियनद्वारे प्रमाणित आहेत आणि सनस्क्रीन मंजूर करण्यासाठी कठोर नियम आहेत.

सनस्क्रीनमध्ये धोकादायक घटक नसावेत

पॅकेजमध्ये समाविष्ट असलेल्या ऍडिटीव्हची यादी तपासा. हे तुम्हाला सनस्क्रीनमध्ये ऑक्सीबेन्झोन आहे की नाही हे जाणून घेण्यास मदत करेल, एक संप्रेरक व्यत्यय, ज्यामुळे ऍलर्जीची प्रतिक्रिया होते.

स्प्रे किंवा पावडरऐवजी क्रीमयुक्त सनस्क्रीन निवडा

स्प्रे आणि पावडर सनस्क्रीन खनिज-आधारित आहे आणि त्यात नॅनो कण असतात जे रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात आणि विविध आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतात. अशी उत्पादने टाळा आणि क्रीम-आधारित सनस्क्रीन खरेदी करा. 

SPF 30 किंवा त्याहून अधिक सन प्रोटेक्शन किट

सनस्क्रीन पॅकेजवर नमूद केलेली एसपीएफ श्रेणी नेहमी तपासा. SPF 15 वरील काहीही चांगले संरक्षण मानले जाते. तथापि, तुम्हाला निर्दोष संरक्षण हवे असल्यास, SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन वापरा.

टायटॅनियम डायऑक्साइड किंवा झिंक ऑक्साईडची उपस्थिती लक्षात घ्या

घटकांची यादी तपासताना, टायटॅनियम डायऑक्साइड किंवा झिंक ऑक्साईड पहा. हे अतिनील संरक्षणासाठी उत्पादनात जोडलेले पदार्थ आहेत. पण झिंक ऑक्साईडमुळे तुमचा चेहरा फिकट आणि भुतासारखा दिसू शकतो.  

पाणी आणि घाम प्रतिरोधक असणे आवश्यक आहे

तुम्ही फिरायला किंवा समुद्रकिनारी जात असाल तर पाणी आणि घाम प्रतिरोधक सनस्क्रीन वापरणे आवश्यक आहे.

मुलांसाठी सनस्क्रीन

प्रौढांप्रमाणेच मुलांनीही सनस्क्रीन वापरणे आवश्यक आहे. पण त्यांच्यासाठी सनस्क्रीन निवडताना खूप काळजी घ्या. मुलांची त्वचा संवेदनशील असते आणि सनस्क्रीन घटकांमुळे ऍलर्जी होऊ शकते.

थोडे संशोधन करा आणि खास मुलांसाठी बनवलेले क्रीम खरेदी करा. हे सनस्क्रीन पॅरा-एमिनोबेन्झोइक ऍसिड (पीएबीए) आणि बेंझोफेनोनपासून मुक्त आहेत आणि त्वचेवर सौम्य आहेत.

सूर्य फवारण्या

आधी सांगितल्याप्रमाणे, सनस्क्रीन फवारण्या टाळणे चांगले. स्प्रे वापरल्याने उत्पादनाची मोठ्या प्रमाणात नासाडी होते. पण तरीही तुम्हाला स्प्रे घ्यायचा असेल, तर फवारणीनंतर बाष्प आत घेणे टाळा.

मुरुम-प्रवण त्वचा असलेल्यांसाठी सनस्क्रीनची निवड

पाणी-आधारित सनस्क्रीन व्यावसायिकरित्या उपलब्ध आहेत. जर तुमची त्वचा तेलकट किंवा पुरळ प्रवण असेल तर, वॉटर-बेस्ड सनस्क्रीन वापरा. ते तेल-आधारित क्रीमप्रमाणे तुमच्या त्वचेवर फोडणी देणार नाहीत. 

तुम्ही खरेदी केलेले उत्पादन तुमच्या त्वचेला खाज किंवा डंक देऊ नये.

जर तुमचा सनस्क्रीन खाजत असेल आणि मुंग्या येत असतील तर तुम्ही ते नक्कीच बदलावे. 

किंमत मोजमाप नाही

फक्त सनस्क्रीन खूप महाग आहे याचा अर्थ ते सर्वोत्तम आहे असे नाही. महाग ब्रँड तुम्हाला सुरक्षिततेच्या खोट्या अर्थाने आरामदायक वाटू शकतात, परंतु इतर स्वस्त ब्रँड्सइतके प्रभावी असू शकत नाहीत.

कालबाह्यता तारखेकडे लक्ष द्या

शेवटी, पॅकेजिंगवर कालबाह्यता तारीख तपासा. कोणतेही उत्पादन खरेदी करताना आपल्या सर्वांना ही सवय झाली पाहिजे.

कालबाह्यतेच्या तारखेच्या पुढे असलेले उत्पादन गंभीर हानी पोहोचवू शकते कारण घटक कालांतराने खराब होतात.

सूर्य संरक्षण कसे लागू करावे?

- क्रीम किंवा जेल-आधारित सनस्क्रीनसाठी, उत्पादनाचा एक बॅच आपल्या तळहातावर घ्या आणि पाय, कान, पाय, उघडे भाग आणि ओठांसह सर्व सूर्यप्रकाश असलेल्या भागांवर समान रीतीने पसरवा.

- तुमच्या त्वचेमध्ये सनस्क्रीन पूर्णपणे शोषले जावे म्हणून नीट काम करा.

- दर दोन तासांनी पुन्हा अर्ज करा.

- स्प्रे सनस्क्रीन लावण्यासाठी, बाटली सरळ धरा आणि उघडलेली त्वचा पुढे-मागे हलवा. योग्य कव्हरेजसाठी उदारपणे फवारणी करा आणि इनहेलेशन टाळा.

- तुमच्या चेहऱ्यावर, विशेषत: लहान मुलांभोवती स्प्रे सनस्क्रीन लावताना अतिरिक्त काळजी घ्या.

सूर्य संरक्षण लागू करताना महत्त्वाच्या टिप्स

- उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी २०-३० मिनिटे सनस्क्रीन लावा.

- तुम्ही तुमच्या मेकअपखाली सनस्क्रीन वापरू शकता.

- बाहेर जाताना सुती कपडे घाला.

- अतिनील किरणोत्सर्ग सर्वात जास्त असताना, म्हणजे दुपारी आणि संध्याकाळच्या वेळी बाहेर पडू नका.

- बाहेर जाताना सनग्लासेस घाला.

- सूर्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी हुड, छत्री किंवा टोपी घाला.

- उपचारापेक्षा प्रतिबंध चांगला आहे. चांगला सनस्क्रीन खरेदी केल्याने तुमची त्वचा निरोगी, तरुण आणि सुंदर राहण्यास मदत होईल. पण शेल्फमधून कोणतीही वस्तू खरेदी करू नका. तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी सर्वोत्तम सनस्क्रीन शोधा.

तुम्ही सनस्क्रीन का वापरावे?

उन्हाळा आला की आपण सनस्क्रीन विकत घेण्यासाठी गर्दी करतो. तथापि, आपल्या त्वचेवर सनस्क्रीन लावणे केवळ उन्हाळ्याच्या हंगामापुरते मर्यादित नसावे. उन्हाळा असो, हिवाळा असो किंवा वसंत ऋतू, आपण आपल्या त्वचेचे सूर्याच्या कडक किरणांपासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे. हे काम उत्तम प्रकारे करेल ते उत्पादन म्हणजे सनस्क्रीन.

आपण सनस्क्रीन का वापरावे?

"आम्ही वर्षभर सनस्क्रीन का वापरावे?" प्रश्नाचे उत्तर म्हणून, सर्वात महत्वाची कारणे सूचीबद्ध करूया;

हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते

सतत पातळ होत असलेला ओझोनचा थर आपल्याला सूर्याच्या हानिकारक किरणांमुळे प्रभावित होण्याचा धोका निर्माण करतो.

डायरी व्हिटॅमिन डी जरी आपल्याला आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी सूर्याची गरज आहे, याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या आरोग्यास धोका पत्करावा!

सनस्क्रीन लावल्याने या हानिकारक किरणांना त्वचेत प्रवेश करण्यापासून आणि त्वचेचे विकार होण्यापासून रोखले जाते.

अकाली वृद्धत्व रोखते

आपल्या सर्वांना तरुण दिसणे, चमकणारी आणि निरोगी त्वचा असणे आवडते. आणि सनस्क्रीन वापरणे सुरू करण्याचे हे सर्वात खात्रीशीर कारणांपैकी एक आहे. 

हे आपल्या त्वचेला सुरकुत्या आणि बारीक रेषा यांसारख्या वृद्धत्वाच्या लक्षणांपासून संरक्षण करते. अभ्यास दर्शविते की सनस्क्रीन वापरणाऱ्या ५५ ​​वर्षांखालील लोकांमध्ये सनस्क्रीन न वापरणाऱ्या आणि क्वचितच वापरणाऱ्या लोकांपेक्षा वृद्धत्वाची ही लक्षणे दिसण्याची शक्यता २४% कमी असते. 

त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो

त्वचेच्या विविध कर्करोगाच्या, विशेषतः मेलेनोमाच्या जोखमीपासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी आपल्याला सनस्क्रीन वापरण्याची आवश्यकता आहे. त्वचेच्या कर्करोगाचा हा सर्वात वाईट प्रकार आहे जो जीवघेणा ठरू शकतो, विशेषत: 20 वर्षांच्या स्त्रियांसाठी. 

चेहऱ्यावरील डाग कमी करते

सनस्क्रीन वापरणेपुरळ आणि सूर्याच्या इतर नुकसानास प्रतिबंध करण्यास मदत करते. 

सनबर्न प्रतिबंधित करते

सनबर्नमुळे आपली त्वचा कमकुवत होते आणि ती डाग पडते. आपल्या त्वचेला सोलणे, सूज येणे, लालसरपणा, पुरळ आणि खाज सुटणे यासारख्या घटनांचा वारंवार त्रास होऊ शकतो. हे UVB किरणांच्या क्रियेमुळे होते. 

फोडांमुळे त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. ऑगस्ट 2008 मध्ये 'अॅनल्स ऑफ एपिडेमियोलॉजी' मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात असे म्हटले आहे की सनबर्नच्या वारंवार केसेसमुळे तुम्हाला घातक मेलेनोमाचा धोका होऊ शकतो. म्हणून, UVB किरणांच्या प्रभावापासून संरक्षण करण्यासाठी, सनस्क्रीन लावणे हे केलेच पाहिजे.

टॅनिंग प्रतिबंधित करते

टॅनिंग हे आरोग्यदायी आहे, पण टॅन होण्यासाठी तुम्ही सूर्यस्नान करता तेव्हा, तिखट अल्ट्राव्हायोलेट बी किरणांमुळे तुमचे नुकसान होण्याचा धोका असतो.

UVB मुळे होणारे टॅनिंग टाळण्यासाठी किमान 30 सन प्रोटेक्शन फॅक्टर असलेले सनस्क्रीन. सनस्क्रीन वापरणे हे केलेच पाहिजे. तसेच, तुमची त्वचा विशेषतः संवेदनशील असल्यास, दर दोन तासांनी सनस्क्रीनचे नूतनीकरण करणे आवश्यक आहे. 

त्वचेचे आरोग्य सुधारते

कोलेजेनकेराटिन आणि इलास्टिन सारखी त्वचेची आवश्यक प्रथिने सनस्क्रीनद्वारे संरक्षित केली जातात. ही प्रथिने त्वचा गुळगुळीत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक असतात. 

उत्पादनांची विविधता आहे

आज बाजारात असंख्य प्रकारचे सनस्क्रीन उपलब्ध आहेत. अशा असंख्य सनस्क्रीन पाककृती आहेत ज्या आपण घरी तयार करू शकता. 

पोहल्यानंतर पुन्हा अर्ज करण्याची आवश्यकता नाही

आज उपलब्ध असलेले बहुतेक सनस्क्रीन वॉटरप्रूफ आहेत. हे आम्हाला स्वतःला न जळता पाण्यात वेळ घालवण्यास अनुमती देते. 

लांब बाही असलेल्या सूटपेक्षा सनस्क्रीन अधिक संरक्षण देते

लांब बाह्यांचा पोशाख घालून तुम्ही सूर्यापासून स्वतःचे रक्षण करू शकत नाही! तुम्हाला माहित आहे का की सूती सूट सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून शून्य संरक्षण देते, विशेषतः जेव्हा ते ओलसर असते?

सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी कपड्यांखाली सनस्क्रीन लावणे आवश्यक आहे.

सनस्क्रीन कसे वापरावे?

दररोज सनस्क्रीन कसे वापरावे?  सनस्क्रीन खरेदी करताना आणि ते दररोज वापरताना काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत:

- घटकांची यादी नेहमी वाचा आणि सनस्क्रीनमध्ये हे समाविष्ट असल्याची खात्री करा:

टायटॅनियम डायऑक्साइड

octyl methoxycinate (OMC)

एव्होबेन्झोन (पार्सोल देखील)

झिंक ऑक्साईड

- नॉन-कॉमेडोजेनिक आणि हायपोअलर्जेनिक असलेले ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लोशन किंवा जेल निवडा. या प्रकारचे सनस्क्रीन तुमचे A आणि B अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून संरक्षण करतात आणि तुमचे पुरळ, छिद्र, पुरळ आणि सनबर्नपासून संरक्षण करतात.

- वॉटरप्रूफ आणि किमान 30 SPF असलेले सनस्क्रीन निवडा.

- नेहमी सूर्यप्रकाशाच्या अर्धा तास आधी सनस्क्रीन लावा.

सनस्क्रीन हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण म्हणून काम करतात जे प्रत्येक वेळी सूर्यप्रकाशात असताना तुमच्या त्वचेमध्ये प्रवेश करतात.

म्हणून, दररोज सनस्क्रीन वापरण्याची शिफारस केली जाते. तुमचे फायदे आता लक्षात येणार नाहीत, पण सनस्क्रीन वापरण्याचा फायदा दीर्घकाळ जाणवतो. 

जर तुम्ही जास्त वेळ बाहेर उन्हात काम करत असाल किंवा समुद्रकिनाऱ्यावर सनबाथ करत असाल तर तुमच्या त्वचेला उन्हापासून वाचवण्यासाठी दर दोन तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावणे चांगले.