Multi homines, qui volunt grave pondus amittere, difficilem quaestionem exercent. Amittere ponderis cardio vel ponderibus?
Pondus sublatione et cardioduae populares workouts. Quae efficacior est ad pondus damnum? Nam curiosi legunt articulum ad finem…
Cardio vel pondus damnum amittere?
Cum tantundem laboris, plus calories in cardio exercitii quam in elevatis ponderibus ardebit.
Pondera elevata tot calories quam cardio exercet non ardet.
Sed sit amet commodo magna. Pondus elevatio efficacior est ad aedificationem musculi quam cardio. Musculos, qui etiam in quiete adipes ustionem praebuerunt, custodit.
Cardio vel pondere? Quamvis curiosus sit, scito alia bene exercitatio ponderis amittere. Quarum una est summa intensione vel exercitatione inter- hiita ad breves.
HIIT workout circiter 10-30 minuta accipit. Hoc genus exercitationis cardio simillimum est. Cum aequo gradu exercens, breve tempus intensio gradu subito augetur. Inde ad celeritatem normalem revertamur.
HIIT diversis exercitationibus uti potes ut sprinting, cycling, saliens funem vel aliis exercitiis corporis ponderis.
Investigationes quaedam directe comparaverunt effectus cardii, ponderis disciplinae et HIIT. Unius studii comparati calories ardebat per XXX minuta HIIT, pondus disciplinae, cursus, et revolutio. Investigatores invenerunt HIIT 30-25% plus calories quam aliae exercitationis formis.
Sed hoc studium non significat quod alia genera exercitationis non adiuvant pondus damnum.
Uter maxime? cardio vel pondera vel HIT?
Quaelibet exercitatio pondus damnum diversos effectus habet. Cur non omnes facimus? Investigationes ita dicit. Plurimum methodi amittendi pondus compositum esse proditur harum exercitationum.
Tum nutritionem et exercitium
Exercitatio sola non sufficit ad pondus damnum. Pellentesque efficitur vel nisi non efficitur. Magna res est coniungere nutritionem et programmata exercitationis.
Investigatores,victu Coniunctionem exercitationis et exercitationis in XX% plus ponderis detrimentum deprehendi quam in victu solum, post 10 septimanas ad annum.
Praeterea programmata quae victu et exercitatione coniunguntur efficaciora sunt ad pondus damnum conservandum uno anno post quam victu solus.
