EndometriosisAn kiyasta cewa yana shafar daya daga cikin mata 10 na duniya. Cuta ce da ke da alaƙa da tsarin haihuwa wanda nama kamar endometrial ke samuwa a waje da mahaifa a wurare irin su ovaries, ciki, da hanji. A al'ada, nama na endometrial yana samuwa ne kawai a cikin mahaifa.
Alamomin sun hada da radadin lokacin haila da zubar jini mai yawa, jin zafi yayin saduwa, ciwon hanji mai zafi, da rashin haihuwa. EndometriosisBa a san musabbabin hakan ba kuma a halin yanzu babu magani.
Duk da haka, wasu abinci hadarin endometriosis zai iya karuwa ko raguwa.
Menene Cutar Endometriosis?
Endometriosisyanayi ne mai raɗaɗi wanda ke sa murfin mahaifa (endometrium) yayi girma a waje. Ya fi shafar ovaries, tubes na fallopian da saman ciki na ƙashin ƙugu. A lokuta da ba kasafai ba, nama na endometrial shima zai iya yaduwa sama da gabobin pelvic.
Rufin endometrial da aka raba da muhallansu yana aiki kamar yadda ya saba kuma yana yin kauri, ya karye, yana zubar jini tare da kowane zagayowar. Amma saboda endometrium yana wajen mahaifa, babu yadda za a yi ya bar jiki.
Endometriosis Cysts da ake kira endometriomas na iya tasowa idan sun haɗa da ovaries.
Matakan Endometriosis
Endometriosis za a iya raba zuwa matakai hudu:
Mataki na 1 - Ƙananan
Ƙananan raunuka tare da ƙananan endometrial implants a kan ovaries suna kwatanta ƙananan endometriosis. Hakanan ana iya lura da kumburi a cikin ko kusa da rami.
Mataki na 2 - Mara nauyi
m endometriosisYana da alaƙa da raunuka masu laushi tare da ƙananan gyare-gyare a kan ovary da pelvic.
Mataki na 3 - Matsakaici
Wannan mataki yana da alaƙa da zurfafawa a cikin ovaries da rufin pelvic. Hakanan ana iya ganin ƙarin raunuka.
Mataki na 4 - Mai tsanani
Wannan mataki endometriosisShine mataki mafi tsanani. Ya haɗa da shafa mai zurfi a cikin rufin pelvic da ovaries. Wannan kuma yana iya kasancewa tare da raunuka a cikin bututun fallopian ko hanji.
Dalilan Endometriosis
EndometriosisAbubuwan da za su iya haifar da e sune:
– Kwayoyin amfrayo masu rufin ciki da ƙashin ƙugu na iya haɓaka zuwa nama na endometrial a cikin waɗannan wurare.
– Maimakon barin jiki kamar yadda ya saba, mai yiwuwa jinin haila ya shiga cikin ƙashin ƙugu da bututun fallopian.
- Yana haifar da matakan estrogen a cikin tayin mai tasowa endometriosis ana iya samuwa.
- Hanyoyin tiyata irin su mahaifa ko cesarean.
– Rashin tsarin garkuwar jiki na iya hana jiki gane da lalata nama na endometrial da ke girma a wajen mahaifa.
Menene Alamomin Endometriosis?
Endometriosis Alamomi da alamomin da ke da alaƙa da:
- Dysmenorrhea ko lokacin zafi
- Jin zafi yayin saduwa
- Jin zafi yayin fitsari ko motsin hanji
– Yawan zubar jini a lokacin haila ko tsakanin al’ada
– Rashin haihuwa ko rashin samun ciki
Yawancin lokaci endometriosis Sauran alamomin da ke tattare da ita sun haɗa da maƙarƙashiya ko gudawa, kumburin ciki, tashin zuciya, da gajiya.
Wasu dalilai sune endometriosis na iya ƙara haɗarin tasowa
Abubuwan Haɗarin Endometriosis
EndometriosisAbubuwan da zasu iya ƙara haɗarin samun e sune:
– Rashin zabar haihuwa
– Farkon farkon haila
– Marigayi farkon menopause
- gajeriyar zagayowar haila da bai wuce kwanaki 27 ba
Samun duk wani yanayi na likita da ke hana yaduwar jinin haila a lokacin al'ada
- Rashin daidaituwa na tsarin haihuwa
Endometriosis Idan mai tsanani ko kuma ba a kula da shi ba, zai iya haifar da matsaloli masu zuwa.
Matsalolin Endometriosis
Endometriosis Biyu daga cikin manyan matsalolin da ke tattare da rashin haihuwa da ciwon daji sune rashin haihuwa.
EndometriosisKimanin rabin matan da ke da juna biyu na iya fuskantar rashin haihuwa ko wahalar samun ciki.
Endometriosis ciwon daji a cikin mata masu fama da ciwon daji, musamman ciwon daji na ovarian da endometriosisAna ganin abin da ke faruwa na adenocarcinoma saboda ciwon daji ya fi girma.
Duk da haka, ya kamata a lura cewa haɗarin kamuwa da ciwon daji na ovarian ya yi ƙasa sosai.
Binciken Endometriosis
Bincike na endometriosis yawanci bisa alamomi. Gwaje-gwajen likita na iya ba da shawarar bincika alamun alamun da gano alamun jiki sun haɗa da:
- Jarabawar ƙwanƙwasa don neman abubuwan da ba su dace ba kamar su cysts ko tabo a bayan mahaifa
- Endometriosis duban dan tayi don gano cysts da ke faruwa tare da
– Magnetic Resonance Imaging (MRI) don nemo ainihin wuri da girman abubuwan da aka saka endometrial
– wajen mahaifa endometriosis bayyanar cututtuka laparoscopy don taimakawa bincike
Yaya ake bi da Endometriosis?
Jiyya na endometriosis na iya haɗawa da:
Wuraren Wuta Mai Zafi ko Dumama
Wuraren dumama da wanka mai zafi, mai laushi zuwa matsakaici endometriosis zai iya taimakawa rage zafi.
Madadin magani
Hanyoyi daban-daban na magani don endometriosis sun haɗa da acupuncture, wanda zai iya taimakawa wajen kawar da alamun zafi.
Aiki
Tiyata na iya zama mai ra'ayin mazan jiya, wanda kawai an cire abubuwan da ke cikin endometrial yayin da ake kiyaye mahaifa da ovaries. Ana kiran wannan hanya da tiyatar laparoscopic.
Hysterectomy (fida daga cikin mahaifa) da oophorectomy (fitarwa na ovaries) endometriosis an dauke su mafi tasiri jiyya ga Amma a baya-bayan nan, likitoci suna mayar da hankali ne kawai a kan kawar da abubuwan da aka sanya na endometrial.
maganin rashin haihuwa
Maganin haihuwa na iya haɗawa da ƙarfafa ovaries ko samar da ƙarin ƙwai a cikin vitro. Likitan zai ba da shawarar zaɓuɓɓukan magani a wannan batun.
Magungunan da ake amfani da su wajen maganin Endometriosis
Hakanan ana iya ba da magungunan kan-da-counter irin su ibuprofen (Advil, Motrin IB) ko magungunan anti-inflammatory marasa steroidal (NSAIDs) irin su naproxen sodium (Aleve) don kawar da bayyanar cututtuka da ke hade da ciwon haila.
Endometriosis Diet
EndometriosisDomin yakar kumburi da radadin da ciwon daji ke haifarwa, ya zama dole a rika cin abinci mai gina jiki mai yawa, da ma’auni mai kyau, da farko abincin da ake ci na tsiro mai cike da bitamin da ma’adanai.
Ƙara yawan cin omega 3 mai
Omega 3 fatty acidsuna da lafiya, kitse masu hana kumburi da ake samu a cikin kifin mai da sauran dabbobi da tsirrai.
Wasu nau'ikan kitse, irin su mai da ke ɗauke da kitsen omega-6, na iya haɓaka zafi da kumburi. Duk da haka, ana tunanin kitsen omega 3 yana da tasiri a matsayin ginin tubalan kumburi da kwayoyin rage raɗaɗi a cikin jiki.
EndometriosisGanin cewa itacen al'ul yana da alaƙa da ƙara yawan ciwo da kumburi, mafi girma rabo na omega-3 zuwa omega-6 a cikin abinci na iya zama da amfani musamman ga mata masu wannan cuta.
An nuna rabon omega-3 zuwa kitse na omega-6 don hana rayuwar ƙwayoyin endometrial a cikin binciken gwajin-tube.
Har ila yau, wani binciken da aka lura ya gano cewa matan da suka cinye mafi yawan adadin mai omega 3 idan aka kwatanta da matan da suka cinye mafi ƙanƙanta. endometriosis ya gano yuwuwar zama ƙasa da kashi 22%.
A karshe, masu bincike sun gano cewa shan sinadarin man kifi mai dauke da man omega 3 na iya rage yawan bayyanar cututtuka da radadi.
EKuna iya cin kifi mai mai kuma ku ɗauki kayan abinci na omega 3 don yaƙar zafi da kumburin da ke tattare da endometriosis.
Kauce wa trans fats
Nazarin ya gano cewa ƙwayoyin trans suna haɓaka matakan "mara kyau" LDL cholesterol da rage "mai kyau" HDL cholesterol, ta haka yana ƙara haɗarin cututtukan zuciya da mutuwa.
Fat-fatana halicce shi ta hanyar fesa kitse marasa ruwa da hydrogen har sai sun yi ƙarfi. Masu masana'anta galibi suna sanya kitse mai yawa a cikin samfuran su don ba su tsawon rairayi da ƙarin rubutu mai yaduwa.
Don haka, waɗannan mai sun dace don amfani da su a cikin soyayyen abinci iri-iri da kuma sarrafa su, kamar crackers, cream, donuts, soyayyen faransa da kek.
Duk da haka, ya kamata a yi taka tsantsan yayin amfani da samfuran da ke ɗauke da fats, yana da kyau a guji su gaba ɗaya idan zai yiwu.
musamman endometriosis mata su guji su. Ɗaya daga cikin binciken da aka lura ya gano cewa kashi 48 cikin XNUMX na mata suna cinye mafi yawan adadin mai hadarin endometriosisNa sami abin da suke dauke da shi.
Rage cin jan nama
Jan namaNama, musamman naman da aka sarrafa, yana da babban haɗarin wasu cututtuka. Maye gurbin jan nama tare da wani tushen furotin, sau da yawa endometriosis na iya rage kumburi hade da
Bugu da kari, wani bincike da aka gudanar ya gano cewa matan da suka fi cin nama suna da hatsari idan aka kwatanta da wadanda suka ci nama. hadarin endometriosis ya nuna suna dauke da su.
Wasu shaidun sun nuna cewa yawan cin jan nama na iya haɗawa da haɓaka matakan isrogen a cikin jini.
EndometriosisSaboda Estrogen cuta ce da ke dogara da isrogen, haɗarin yanayin zai iya ƙaruwa idan an haɓaka matakan isrogen a cikin jini.
Ku ci yawancin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da hatsi gabaɗaya
'Ya'yan itãcen marmari, kayan lambu da dukan hatsi suna cike da bitamin, ma'adanai da fiber. Cin haɗin waɗannan abincin yana taimakawa wajen samun muhimman abubuwan gina jiki da rage yawan adadin kuzari.
Wadannan abinci da fa'idodin su na iya zama mahimmanci musamman ga waɗanda ke da endometriosis. Mafi kyawun tushen fiber shine 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da hatsi. Wadannan abinci kuma suna samar da antioxidants waɗanda zasu iya taimakawa wajen yaƙar kumburi.
Ɗaya daga cikin binciken ya biyo bayan cin abinci mai yawan antioxidant na tsawon watanni hudu. tare da endometriosis ya sami karuwa a cikin ƙarfin maganin antioxidant na mata da raguwa a cikin alamun damuwa na oxidative.
Wani binciken ya gano cewa shan magungunan antioxidants endometriosis samu don rage yawan zafin da ke tattare da shi
Iyakance maganin kafeyin da barasa
masana kiwon lafiya, tare da endometriosis kadinların maganin kafeyin kuma ya bada shawarar rage shan barasa. Nazari daban-daban, endometriosis Ya gano cewa matan da ke da tarihin rashin lafiya sun fi yawan shan barasa fiye da matan da ba su da cutar.
Koyaya, wannan yawan shan barasa zuwa endometriosis Bai tabbatar da dalilin ba. mata da endometriosisWannan na iya nufin cewa mutane sukan sha barasa da yawa sakamakon rashin lafiya.
AAn danganta shan barasa da maganin kafeyin tare da haɓaka matakan isrogen.
maganin kafeyin ko barasa hadarin endometriosisDuk da cewa babu wata bayyananniyar hujja da ta danganta sinadari ko tsananinsa, wasu matan ya kamata su rage ko kawar da wadannan abubuwa daga rayuwarsu.
A guji sarrafa abinci
Abincin da aka sarrafa, sau da yawa a cikin mai da sukari mara kyau, ƙananan abubuwan gina jiki da fiber, na iya inganta ciwo da kumburi.
Kitsen Omega 6 da ake samu a cikin man shuka irinsu masara, irin auduga da man gyada na iya kara zafi, ciwon mahaifa da kumburi.
A gefe guda kuma, ƙwayar omega-3 da ake samu a cikin kifi, goro da flaxseed na iya rage zafi, daɗaɗa da kumburi.
iyakance cin abinci irin su kek, chips, crackers, alewa, da soyayyen abinci endometriosis Zai iya taimakawa rage yawan ciwo mai alaƙa.
Sauya abincin da aka sarrafa tare da kifin kitse, dukan hatsi ko sabbin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
Ba a ba da shawarar cin abinci marar yisti ga mutanen da ba tare da cutar celiac ba ko takamaiman yanayin alkama. Yana da ƙuntatawa kuma yana iya zama ƙasa da fiber da abubuwan gina jiki.
Duk da haka, abinci marar yistiin endometriosisAkwai wasu shaidun cewa yana iya amfanar mutane da su A cikin nazarin mata 207 da ke da ciwo mai tsanani na endometriosis, 75% sun sami raguwa mai yawa a cikin ciwo bayan watanni 12 akan abinci marar yisti.
Saboda wannan binciken bai ƙunshi ƙungiyar kulawa ba, ba za a iya bayyana tasirin placebo ba. Har yanzu, wani binciken a cikin mata 300 ya sami sakamako iri ɗaya kuma yana da ƙungiyar kulawa. Ƙungiya ɗaya ta ɗauki magani kawai, ɗayan ƙungiyar ta ɗauki magani kuma ta bi abinci marar yisti.
A ƙarshen binciken, ƙungiyar da ke biye da abinci marar yisti ta sami raguwa mai yawa a cikin ciwon pelvic.
Ƙananan Abincin FODMAP
Ƙananan abincin FODMAP endometriosis Yana iya zama da amfani ga mata da An tsara wannan abincin don sauƙaƙe alamun hanji a cikin marasa lafiya da ciwon hanji mai banƙyama (IBS).
Kwayoyin cututtuka na hanji suna yin FODMAPs, suna samar da iskar gas wanda ke haifar da ciwo da rashin jin daɗi a cikin marasa lafiya tare da IBS.
Duk IBS da IBS da tare da endometriosis Ɗaya daga cikin binciken marasa lafiya ya gano cewa rage cin abinci na FODMAP ya inganta bayyanar cututtuka a cikin kashi 72 cikin dari na wadanda ke da endometriosis da IBS.
Abincin da ba shi da alkama da ƙananan FODMAP rage cin abinci na iya zama mai ƙuntatawa kuma da ɗan wahalar sarrafawa. Duk da haka, endometriosis Yana ba da taimako ga bayyanar cututtuka.
Idan ka yanke shawarar bin ɗaya daga cikin waɗannan abincin, yi magana da likita ko masanin abinci don ƙirƙirar kyakkyawan tsari.
Ƙarin Gina Jiki don Endometriosis
Baya ga cin abinci mai kyau, wasu kayan abinci masu gina jiki na iya zama masu fa'ida.
aiki kadan tare da endometriosis Mahalarta, ciki har da mata 59, sun kara da 1.200 IU na bitamin E da 1.000 IU na bitamin C sun nuna raguwa a cikin ciwo na pelvic na yau da kullum da kuma rage kumburi.
Wani binciken ya haɗa da ƙarin cin abinci na zinc da bitamin A, C, da E. shan wadannan kari mata da endometriosisraguwar alamomin damuwa na oxidative na gefe da ƙara alamun antioxidant.
Curcumin kuma endometriosis iya taimaka management. Ɗaya daga cikin binciken ya gano cewa curcumin ya hana ƙwayoyin endometrial ta hanyar rage yawan samar da isradiol.
Wani babban binciken da za a yi na mata masu matakan bitamin D mafi girma da kuma cinye karin kayan kiwo a cikin abincin su. endometriosis ya nuna raguwar adadin. Vitamin D ban da abinci ko kari calcium kuma magnesium na iya zama da amfani.
Madadin Magani don Endometriosis
Motsa jiki, endometriosisiya taimaka a cikin management na Wannan shi ne saboda motsa jiki na iya rage matakan estrogen kuma ya saki hormones masu jin dadi.
Baya ga hanyoyin maganin gargajiya, madadin jiyya mata da endometriosis Zai iya zama da amfani a gare ku sosai. Misali, dabarun shakatawa…
- tunani
- Yoga
- Acupuncture
– Massage
Rayuwa tare da Endometriosis
Endometriosisyanayi ne na yau da kullun ba tare da magani ba. Har yanzu ba a san abin da ke haddasa shi ba.
Koyaya, wannan baya nufin yanayin ya shafi rayuwar ku ta yau da kullun. Ana samun ingantattun jiyya don sarrafa zafi da al'amuran haihuwa, kamar magunguna, maganin hormone, da tiyata. Alamomin endometriosis Yawancin lokaci yana inganta bayan menopause.
Endometriosis Waɗanda suka rayu za su iya raba abubuwan da suka faru tare da mu ta yin sharhi.
