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現在是冬天或一年中的任何其他時間並不意味著太陽不會造成損害。
只要空氣乾燥就會造成損害。 此外，與小麥色皮膚相比，UVA 和 UBA 射線對白皙皮膚的影響更為明顯。
在夏季或一年中的任何季節 保護肌膚免受陽光照射 請記住以下幾點。
我們如何保護我們的皮膚免受陽光傷害？
以下， 保護我們的肌膚免受陽光傷害 給了一些需要遵循的重要提示和預防措施。
使用防曬霜
使用防曬霜 很重要的一點，應該是一個好的品牌，而不僅僅是防曬霜。 有必要使用同時防護 UVA 和 UVB 射線的乳霜。
應在陽光照射前至少 20 分鐘塗抹。 防曬乳的 SPF 值至少應為 30+。
帽子/雨傘
使用防曬霜並不能讓您有理由在沒有保護的情況下在陽光下行走。 在陽光下必須使用雨傘或至少戴帽子。
暴露在陽光下的皮膚護理
在沒有任何外部保護或防曬霜的情況下，有可能意外地在陽光下外出。 很多時候，當您在沒有防護的情況下外出時，可能會對皮膚造成嚴重的陽光傷害。
如果您經歷過類似的事情，您可以使用下面提到的陽光照射皮膚的家庭療法來立即緩解症狀。
– 回家後用冷水潑臉，以舒緩肌膚。
– 將冷蘆薈凝膠塗抹在皮膚上並進行按摩，從而滋潤皮膚。
– 使用冰鎮玫瑰水，徹底舒緩肌膚。
– 至少 24 小時內盡量避免陽光直射。
防曬的自然方法
曬傷霜
物料
– 1 個蛋清
– 半茶匙鴿子樹萃取物
– 1 茶匙蜂蜜
的準備
– 將食材混合後製成奶油。
防曬乳
物料
– 1 根黃瓜
– 半茶匙玫瑰水
– 半茶匙甘油
的準備
從黃瓜中提取汁液並將其與其他成分混合。
防曬乳
物料
– ¼ 杯羊毛脂
– ½ 杯芝麻油
– XNUMX/XNUMX 杯水
的準備
將裝有羊毛脂的容器放入一鍋沸水中，融化羊毛脂。 從火上移開並與芝麻油和水混合。
曬黑乳液
物料
– 1 杯橄欖油
– 1 顆檸檬汁
– 10滴碘酊
的準備
充分混合成分。 使用前請搖勻。
選擇防曬霜時要考慮的要點
塗抹防曬霜是日常皮膚護理中最重要的部分之一。 防曬霜有多種形式—乳液、凝膠、棒狀和廣譜型。
還有 SPF 要考慮。 繼續閱讀以了解如何選擇最好的防曬霜。
如何選擇最好的防曬乳？
查看生產日期
防曬霜越新鮮，產品的功效就越好。 防曬霜中的成分很容易分解，即使它們在貨架上。 因此，盡可能購買生產日期最近的產品非常重要。
盡量買可靠的品牌
一個好的品牌總是很重要的。 如果可以的話，選擇國際品牌。 美國和歐洲的品牌都獲得 FDA 或歐盟認證，並且對防曬乳的批准有嚴格的規定。
防曬霜不應含有有害物質
檢查包裝中包含的添加劑清單。 這將幫助您了解防曬霜中是否含有氧苯酮（一種會引起過敏反應的荷爾蒙幹擾物）。
選擇乳霜狀防曬霜，而不是噴霧劑或粉狀防曬霜
噴霧和粉末防曬霜以礦物質為基礎，含有奈米顆粒，可以進入血液並導致各種健康問題。 避免使用此類產品併購買霜狀防曬霜。
SPF 30 或更高的防曬套裝
請務必檢查防曬霜包裝上提到的 SPF 範圍。 SPF 15 以上的任何產品都被視為良好的保護。 然而，如果您想要完美的保護，請使用 SPF 30 或以上的防曬霜。
注意二氧化鈦或氧化鋅的存在
檢查成分錶時，請尋找二氧化鈦或氧化鋅。 這些是添加到產品中用於防紫外線的物質。 但氧化鋅會讓你的臉看起來蒼白又鬼魅。
必須防水防汗
如果你要去散步或去海灘，有必要使用防水防汗的防曬乳。
兒童防曬霜
兒童和成人一樣需要使用防曬乳。 但是，為他們選擇防曬霜時要非常小心。 兒童皮膚敏感，防曬成分會引起過敏反應。
做一些研究併購買專為兒童設計的乳霜。 這些防曬霜不含對氨基苯甲酸 (PABA) 和二苯甲酮，對皮膚溫和。
防曬噴霧
如前所述，最好避免使用防曬噴霧。 使用噴塗會浪費大量產品。 但如果您仍想購買噴霧劑，請避免吸入噴霧後的蒸氣。
痘痘肌膚的防曬乳選擇
水性防曬乳是市售的。 如果您的皮膚是油性或容易長粉刺，請使用水性防曬霜。 這些不會像油性霜那樣導致皮膚出現痤瘡。
您購買的產品不應引起皮膚搔癢或刺痛。
如果你的防曬霜讓你的身體發癢並引起刺痛，你一定要更換它。
價格不是衡量標準
防曬霜很貴並不意味著它是最好的。 昂貴的品牌可能會給您一種錯誤的安全感，但它們可能不如其他便宜的品牌那麼有效。
注意有效期限
最後，檢查包裝上的有效期限。 這應該成為我們所有人購買任何產品時的習慣。
超過有效期限的產品可能會造成嚴重危害，因為成分會隨著時間的推移而降解。
如何防曬？
– 霜狀或凝膠狀防曬霜，將一堆產品舀到手掌中，均勻塗抹在所有暴露在陽光下的區域，包括腿、耳朵、腳、裸露區域和嘴唇。
– 將防曬乳徹底塗抹到皮膚上，使其完全吸收。
– 每兩小時重新塗抹一次。
– 要塗抹噴霧防曬霜，請將瓶子直立並前後移動裸露的皮膚。 大量噴灑以獲得適當的覆蓋並避免吸入。
– 在臉上塗抹噴霧防曬乳時要格外小心，尤其是在兒童周圍。
使用防曬霜時的重要提示
– 暴露在陽光下前 20-30 分鐘塗抹防曬乳。
– 您可以在化妝後使用防曬乳。
– 外出時穿棉質衣服。
– 不要在中午和傍晚外出，此時紫外線輻射最高。
– 外出時戴上太陽眼鏡。
– 戴上帽子、雨傘或帽子來保護自己免受陽光照射。
- 預防勝於治療。 購買優質的防曬霜有助於保持皮膚健康、年輕和美麗。 但不要購買任何現成的產品。 尋找最適合您皮膚類型的防曬霜。
為什麼要使用防曬乳？
夏天一到，我們就爭先恐後地購買防曬霜。 然而，在皮膚上塗抹防曬霜不應僅限於夏季。 無論是夏季、冬季或春季，我們都需要保護我們的皮膚免受強烈陽光的傷害。 最能完成這項工作的產品是防曬乳。
我們為什麼要使用防曬乳？
“為什麼我們一年四季都要塗防曬霜？” 作為問題的答案，讓我們列出最重要的原因；
防止有害紫外線
不斷變薄的臭氧層使我們面臨受到太陽有害射線影響的風險。
日記 維生素D 儘管我們需要陽光來滿足我們的需求，但這並不意味著我們應該拿我們的健康冒險！
使用防曬霜實際上可以防止這些有害射線穿透皮膚並引發皮膚疾病。
防止過早老化
我們都喜歡擁有看起來更年輕、容光煥發、健康的肌膚。 這是開始使用防曬霜的最令人信服的原因之一。
它可以保護我們的皮膚免受皺紋和細紋等老化跡象的影響。 研究表明，55 歲以下使用防曬霜的人出現這些老化跡象的可能性比不使用防曬霜和很少使用防曬霜的人低 24%。
降低皮膚癌風險
我們需要使用防曬霜來保護我們的皮膚免受各種皮膚癌的風險，尤其是黑色素瘤。 這是最嚴重的皮膚癌類型，可能危及生命，尤其是對於 20 多歲的女性。
減少臉部瑕疵
使用防曬霜有助於防止痤瘡的發生和陽光引起的其他損傷。
防止曬傷
曬傷會削弱我們的皮膚並使其看起來有斑點。 我們的皮膚可能會反覆出現脫皮、腫脹、發紅、皮疹和搔癢等症狀。 這是由於 UVB 射線的作用。
水泡可能會增加皮膚癌的風險。 2008 年 XNUMX 月發表在《流行病學年鑑》上的一項研究指出，反覆曬傷可能會使您面臨致命黑色素瘤的風險。 因此，要防止UVB射線的影響 塗抹防曬霜 需要。
防止曬黑
曬黑是健康的，但在曬日光浴時，您可能會面臨被強烈的紫外線 B 射線傷害的風險。
使用防曬係數最低為 30 的產品，以防止 UVB 引起的曬黑。 使用防曬霜 必須。 此外，有必要每兩個小時更新一次防曬霜，特別是如果您的皮膚敏感。
改善皮膚健康
膠原必需的皮膚蛋白質，如角蛋白和彈性蛋白受到防曬霜的保護。 這些蛋白質對於保持皮膚光滑和健康至關重要。
有多種產品
當今市場上有無數類型的防曬霜。 您可以在家中準備無數的防曬霜配方。
游泳後可能無需重新塗抹
目前大多數防曬霜都是防水的。 這使我們能夠在水中度過時光而不會被燙傷。
防曬霜比長袖衣服提供更多保護
穿長袖洋裝並不能保護自己免受陽光照射！ 您是否知道棉質洋裝對太陽有害射線的防護能力為零，尤其是在潮濕的情況下？
為了防止陽光的有害射線，有必要在衣服下塗抹防曬霜。
如何使用防曬乳？
日常如何使用防曬乳？ 購買防曬霜並每天使用時應記住以下幾個因素：
– 務必閱讀成分清單並確保防曬乳含有：
二氧化鈦
甲氧基肉酸辛酯 (OMC)
阿伏苯宗（也稱為parsol）
氧化鋅
– 選擇不會引起粉刺且低過敏的廣譜防曬乳液或凝膠。 這些類型的防曬霜可以保護您免受 A 型和 B 型紫外線的傷害，以及皮疹、毛孔堵塞、痤瘡和曬傷。
– 選擇防水且 SPF 至少為 30 的防曬乳。
- 務必在暴露在陽光下前半小時塗抹防曬乳。
防曬霜可以抵禦每次暴露在陽光下時穿透皮膚的有害紫外線。
因此，建議每天使用防曬霜。 您現在可能沒有註意到防曬霜的好處，但從長遠來看，使用防曬霜的好處將會顯現出來。
如果您長時間在陽光下工作或要去海灘享受日光浴，最好每兩個小時重新塗抹一次防曬霜，以保護皮膚免受曬傷。
