അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?