តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅក្រោមភ្នែក? រូបមន្តធម្មជាតិទាំង ១២ ដែលអ្នកអាចអនុវត្តនៅផ្ទះបាន។