Zayıflatan Yağlar ve Yağ Karışımları

 

Esansiyel yağlar binlerce yıldır zihni rahatlatmak ve vücudu iyileştirmek için kullanılmıştır. Bu bitkisel yağlar, düşük metabolizma hızı, sindirim problemleri, duygudurum bozuklukları, tatlı krizleri ve motivasyon eksikliği yaşayanlar için faydalıdır.

 

Çalışmalar, kilo vermeye neden olan kilit etkenlerden birinin psikolojik stres olduğunu gösteriyor. İnsanlar stres altındayken “duygusal yeme” eğilimindedir. Yani aç olmasınız bile yersiniz. Esansiyel yağların aroması beyindeki bazı merkezleri harekete geçirmek, stresi azaltmak, tansiyonu ve kalp atış hızını normalleştirmek, dikkati artırmak ve motivasyon duygusunu geliştirmeyi sağlar.

 

zayıflamaya etkili yağlar

 

Bu yazıda “zayıflatan yağlar nelerdir”, “zayıflatan yağ karışımları”, “bölgesel zayıflatan yağlar” hakkında bilgiler bulabilirsiniz.

 

 

Zayıflatan Yağlar

 

 

Kilo Verdiren Yağlar

 

 

Greyfurt Esansiyel Yağı

Greyfurt esansiyel yağı, aşağıdakilere yardımcı olan yükseltici bir aromaya sahiptir:

 

  • İştahı azaltır.
  • Yağ yaktırır.
  • Sağlıklı bir şekilde metabolik hızı aktifleştirir ve sürdürür.
  • Enerji verir.
  • Göbek, kollar, alt vücut ve yüzde istenmeyen yağ birikimini önler.
  • Açlığı kontrol altında tutar.
  • Selülit ve şişkinliği azaltır.

 

zayıflatan yağlar nelerdir

 

Nasıl Zayıflatır?

Greyfurt, C , A vitamini, kalsiyum, magnezyum, folat, doğal şeker ve diyet lifinden zengin bir subtropikal narenciye çeşididir. Bir çalışmada, greyfurt yağının ana bileşeni olan limonenin, lipolizi (yağ parçalanması) tetiklediği ve böylece iştahın azaldığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu tespit edildi.

 

Nasıl kullanılır?

  • Greyfurt esansiyel yağından 1-2 damla alın ve 5-6 damla taşıyıcı yağ (hindistan cevizi veya badem yağı) ile karıştırın. Yağların biriktiği bölgeye en az 30 dakika boyunca masaj yapın. Bunu her gün yapmalısınız.
  • 1 bardak suya 1-2 damla greyfurt esansiyel yağı karıştırın. Sabah ilk işiniz bu karışımı içmek olsun.
  • Greyfurt yağının birkaç damlasını pamuğu ıslatmak için  kullanın ve sağlıksız gıdaları yeme eğiliminde olduğunuzda kokusunu içinize çekin.
  • Taze görünmek ve gençleşmek için banyoya 10 damla bu yağdan ekleyin. Bu sizi gün boyunca aktif tutar.

 

 

Zencefil Esansiyel Yağı

Zencefil esans yağı zayıflatan bitkisel yağlardandır;

 

  • İştahı azaltır.
  • Kan şekeri seviyelerini düzenler.
  • Sindirim sistemini destekler.
  • Bağırsak iltihabını azaltır.
  • Besin maddelerinin emilimini artırır.
  • Kolesterolü düşürür.
  • İnflamasyonun neden olduğu obeziteyi önler.

 

zayıflatan yağlar tarifleri

 

Nasıl Zayıflatır?

Gingerol zencefilde bulunan, anti-inflamatuar, antioksidan, anti-hipertansif ve uyarıcı etkilere sahip bir bileşiktir. Bilim insanları, zencefil tüketiminin kilo vermeyi sağladığını, insülin direncini azalttığını ve açlık krizlerini engellediğini buldu.

 

Nasıl kullanılır?

  • 1-2 damla zencefil esansiyel yağını 5-6 damla taşıyıcı yağ (hindistan cevizi veya zeytinyağı) ile karıştırın ve istenmeyen yağların bulunduğu bölgeye en az 30 dakika boyunca masaj yapın. Bunu her gün yapmalısınız.
  • Siyah veya yeşil çaya 1 damla zencefil esans yağı (dahili olarak güvenli) ekleyin. Kahvaltıdan önce sabahleyin için.
  • Ayrıca taze meyve sularına 1-2 damla zencefil esansiyel yağı ekleyebilirsiniz.

 

 

Nane Esansiyel Yağı

Bu ferahlatıcı aromatik yağ;

 

  • İştahı azaltır.
  • Enerji sağlar.
  • Yemekten sonra kendinizi tok hissettirir.
  • Sindirim sistemini destekler.
  • Metabolizmayı hızlandırır.

 

Nasıl Zayıflatır?

Nane; safra, gastrik salgı ve bağırsak hareketini uyarır. Bu, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur, besin maddelerinin emilmesini sağlar ve kan-glikoz düzeylerini korur. Nane kokusu, yemekten sonra tokluk hissi verdiği için, daha az yemek yemeye, sonuçta kilo vermeye yarar.

 

Nasıl kullanılır?

  • 1-2 damla nane esansiyel yağını 5-6 damla taşıyıcı yağ (hindistan cevizi veya zeytinyağı) ile karıştırın ve istenmeyen yağların biriktiği bölgeye en az 30 dakika boyunca masaj yapın. Bunu her gün yapmalısınız.
  • Bir bardak suya 1-2 damla bu yağı ekleyin ve sabah ilk iş, bu suyu için.
  • Nane esansiyel yağının birkaç damlasını pamuğu ıslatmak için kullanın, sağlıksız gıdalar için isteğinizi azaltmak için koklayın.
  • Kendinizi taze ve dinç hissetmek için banyonuza 10 damla nane esansiyel yağı ekleyin. Nane yağı, cilt gözeneklerinden geçerek sizi gün boyunca daha uyanık ve aktif durumda tutacaktır.

 

 

Limon Esansiyel Yağı

Canlandırıcı etkilere sahip limon yağı zayıflatan yağlardandır;

 

  • Sindirimi destekler.
  • İştahı bastırır.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Ruh halini düzenler.
  • Enerji verir.

 

zayıflatan yağlar faydaları

 

Nasıl Zayıflatır?

Limonda bulunan aktif bir bileşik olan limonen, yağ yakmaya yardımcı olur (lipoliz). Serinletici aromasıyla limon yağı, aynı zamanda stresten kurtulmaya yardımcı olan bir ruh hali yükselticisidir.

 

Nasıl kullanılır?

  • 1-2 damla limon esansiyel yağını 5-6 damla taşıyıcı yağ (hindistan cevizi veya zeytinyağı) ile karıştırın ve istenmeyen yağların bulunduğu bölgeye en az 30 dakika boyunca masaj yapın. Bunu her gün yapmalısınız.
  • Limon esansiyel yağının birkaç damlasını pamuğu ıslatmak için  kullanın ve yeme isteiğinizi bu kokuyu alarak azaltın.
  • Taze görünmek ve gençleşmek için banyoya 10 damla limon esansiyel yağı ekleyin. Bu yağ ciltteki gözeneklerden geçecek ve kaslarınızı rahatlatacak, ruh halinizi yükseltecek ve sizi gün boyunca aktif tutacak.
  • Sabah siyah / yeşil çayınıza bir damla ekleyin. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

 

 

Bergamot Esansiyel Yağı

Bu esansiyel yağ zayıflatan yağlardan biridir;

 

  • Duygusal yemeyi önler.
  • Yağ birikimini önler.
  • Enerji verir.
  • Ruh halinizi iyileştirir.
  • Depolanan yağları yakar.
  • Kan şekeri seviyelerini korur.
  • Kolesterolü düşürür.

 

zayıflatan yağlar

 

Nasıl Zayıflatır?

Bergamot duygusal yemeyi önler. Araştırmacılar, bergamotun tatlı kokusunun, antidepresan olarak hareket ettiğini, rahat ve sakin duygular uyandırdığını tespit ettiler.

Daha iyi bir ruh hali sağlayarak, tokluk hissi verir. Bergamot uygun metabolik hızın korunmasına yardımcı olan hormonları uyarır. Ayrıca, bergamottaki polifenoller yağ yakmaya yardımcı olur.

 

Nasıl kullanılır?

  • 1-2 damla bergamot esans yağı 5-6 damla taşıyıcı yağ (lavanta yağı) ile karıştırılır ve istenmeyen yağın bulunduğu veya boyun ve ayak bölgelerine en az 30 dakika boyunca masaj yapılır. Bunu her gün yapın.
  • Bergamot esansiyel yağın birkaç damlasını pamuğu ıslatmak için kullanın ve ne zaman kendinizi depresyonda veya stres altında hissederseniz koklayın.
  • Banyoya 10 damla bergamot esans yağı ekleyin. Cilt gözeneklerinden geçecek ve kaslarınızı rahatlatacaktır.

 

 

Tarçın Esansiyel Yağı

Bu baharat yağı tatlı bir aromaya sahiptir;

 

  • Kan şekeri seviyesini korur.
  • İnsülin intoleransını önler.
  • Glikoz tolerans faktörünü (GTF) düzenler.
  • Tatlı krizlerini yatıştırır.
  • Sindirimi iyileştirir.
  • Kan dolaşımını teşvik eder.
  • İrritabl bağırsak sendromundan korur.

 

zayıflatan yağ karışımları

 

Nasıl Zayıflatır?

İnsülin direnci bugünün obezite probleminin başlıca nedeni. İnsülin direnci, karın bölgesinde yağ birikimine, yüksek kan-glukoz seviyesine, yüksek kan kolesterol düzeyine ve hatta infertiliteye yol açabilir. Araştırmacılar hayvan modelleri üzerine deneyler yaptılar ve tarçının insülin duyarlılığını geliştirerek obezite ile savaşmaya yardım ettiğini doğruladılar.

 

Nasıl kullanılır?

  • 1-2 damla tarçın esansiyel yağı 5-6 damla taşıyıcı yağ (zeytinyağı) ile karıştırın ve istenmeyen yağın bulunduğu bölgelere veya boyun ve ayaklara en az 30 dakika boyunca masaj yapın. Bunu her gün yapın.
  • Sabah siyah/yeşil çayınıza 1-2 damla tarçın yağı ekleyin ve kahvaltıdan önce için.
  • Fırında pişirdiğiniz keke 3-4 damla tarçın esansiyel yağı ekleyin veya taze sıkılmış meyve suları ve içeceklerde kullanın.
  • Tarçın esansiyel yağın birkaç damlası ile pamuğu ıslatın ve yemek için zamansız bir istek duyduğunuzda koklayın.

 

 

Sandal ağacı Esansiyel Yağı

Sandal ağacı esansiyel yağı, aşağıdakilere yardımcı olan çok yatıştırıcı ve tatlı, odunsu bir kokuya sahiptir;

 

  • Stresi rahatlatır.
  • Hücreleri gençleştirir.
  • Duygusal yeme isteğini bastırır.
  • Ruh halini yükseltir.
  • Kan dolaşımını aktif tutar.

 

zayıflatan yağlar nasıl kilo verdirir

 

Nasıl Zayıflatır?

Sandal ağacı esansiyel yağında bulunan bir bileşik olan sesquiterpenes, duyguları kontrol eden limbik sistemi etkiler. Sandal ağacı yağındaki tatlı ve topraksı koku sinirleri rahatlatır ve duygusal yemeyi önlemeye yardımcı olur. Meditasyon yaparken beynin huzur içinde kalması için kullanılır.

 

Nasıl kullanılır?

  • 1-2 damla sandal ağacı esansiyel yağını 5-6 damla taşıyıcı yağ (zeytinyağı) ile karıştırın ve istenmeyen yağ alanına veya boynunuzun arkasına, topuklarınıza en az 30 dakika boyunca masaj yapın. Bunu her gün yapın.
  • Sandal ağacı esansiyel yağın birkaç damlası ile pamuğu ıslatın ve yeme isteğini azaltmak için koklayın.
  • Banyoya 8-10 damla sandal ağacı esans yağı ekleyin. Suyun ılık olduğundan emin olun. Sakin ve gençleşmiş hissedeceksiniz.

 

 

Yağ Yakıcı Yağlar

 

 

Yağ Yakıcı Karışım

 

Malzemeler

  • 2 damla tarçın esansiyel yağı
  • 2 damla limon esansiyel yağı
  • 2 damla nane esansiyel yağı

 

Nasıl kullanılır?

  • Sabah siyah / yeşil çayınıza bu karışımdan 1 damla ekleyin.
  • Bu karışımdan 1-2 damla ılık suya ekleyin ve sabah aç karnına için.
  • Bu karışımı banyoya ekleyin.
  • İstenmeyen yağların bulunduğu bölgelere yaklaşık 20-30 dakika boyunca bu yağ karışımı ile masaj yapın (taşıyıcı yağ ile karıştırın).

 

 

Metabolizma Hızlandırıcı Karışım

 

Malzemeler

  • 2 damla nane esansiyel yağı
  • 3 damla greyfurt esansiyel yağı
  • 2 damla limon esansiyel yağı

 

Nasıl kullanılır?

  • İstenmeyen yağların olduğu bölgelere yaklaşık 20-30 dakika boyunca bu yağ karışımı ile masaj yapın (taşıyıcı yağ ile karıştırın).
  • Bu karışımı banyoya ekleyin.
  • Bu karışımdan 1-2 damla ılık suya ekleyin ve sabah aç karnına için.
  • Bir pamuğu ıslatarak koklayın. Bileklerine de uygulayabilirsiniz.

 

 

İştah Bastıran Karışım

 

Malzemeler

  • 3 damla bergamot esansiyel yağı
  • 2 damla sandal ağacı esansiyel yağı
  • 2 damla zencefil esansiyel yağı

 

Nasıl kullanılır?

  • Bu karışımdan 1-2 damla ılık suya ekleyin ve sabah aç karnına için.
  • İstenmeyen yağ alanına yaklaşık 20-30 dakika boyunca bu yağ karışımı ile masaj yapın (taşıyıcı yağ ile karıştırın).
  • Sabah siyah / yeşil çayınıza bu karışımdan 1 damla ekleyin.
  • Bu karışımı banyoya ekleyin.
  • Bir pamuğu ıslatarak koklayın. Bileklerine de uygulayabilirsiniz.

 

 

Zayıflatan Bitki Yağları Nasıl Kullanılır?

  • Bazı esansiyel yağların dahili kullanımı sakıncalıdır. Yukarıda verilen yağlar ölçüsünde kullanıldığında dahili alımı güvenlidir.
  • Kullandığınız esansiyel yağa alerjiniz olup olmadığını kontrol edin.
  • Kaliteli esansiyel yağlar satın alın.
  • Cildinize esansiyel yağlar ile  masaj yapmadan önce daima bir taşıyıcı yağ ile karıştırın.

 

 

 

Yeni yazılarımızdan haberdar olmak için binlerce abonenin arasına sen de katıl!

Delivered by FeedBurner

diyetz.com
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ