Hangi Bitki Çayı Zayıflatır? En Etkili Zayıflama Çayı Tarifi

    Hangi Bitki Çayı Zayıflatır? En Etkili Zayıflama Çayı Tarifleri

    Kilo vermenin en etkili yollarından biri, metabolizmayı hızlandırmak ve iştahı antioksidan yönünden zengin bitkisel çaylarla kontrol etmektir.

    Sindirimi hızlandıran, kötü kolesterol düzeylerini düşüren ve yağ hücrelerinin küçülmesine yardımcı olan bu çaylardan bazıları etkili bir şekilde kalori yakmaya yardımcı oluyor.

    Yazıda “zayıflatan bitki çayları”, “zayıflama çayları isimleri”, “zayıflatan çay tarifleri”, “bitkisel zayıflama çayları”, “kilo vermeye yardımcı çaylar”, “diyet yaparken içilmesi gereken çaylar”, “hızlı kilo verdiren çaylar” gibi konu başlıklarına değinilerek “zayıflamaya yardımcı bitki çayları” anlatılacaktır.

    Zayıflamak için Çay Tarifleri

    Rezene Çayı

    Kilo vermek için rezene çayı en iyi seçeneklerden biridir.

    Rezene çayı birçok sağlık yararına sahiptir ve magnezyum, potasyum, kalsiyum, B ve C vitamini içeriği yüksektir. 

    İştah bastırıcı ve vücudun ekstra kalorilerini azaltmaya yardımcı olan bir metabolizma destekçisi olarak çalışır.

    Kolonu arındırmanın yanı sıra ekstra kilo vermek için gerekli vücudun tüm toksinlerini dışarı atar. Rezene çayını aşağıdaki yöntemlerle yapabilirsiniz.

    1.Yöntem

    – 1 çay kaşığı rezene tohumu ve 2 çay kaşığı ısırgan yaprağını kaynayan üç fincan suyun içine atıp iyice karıştırın ve birkaç dakika kadar demlenmesini bekleyin.

    – Bu çayı fincana aldıktan sonra limon suyu ya da balla tatlandırabilirsiniz.

    – Rezene çayını düzenli olarak tüketirseniz kilo vermede çok etkilidir.

    2.Yöntem

    – 4 çay kaşığı rezene tohumunu kaynamış suyun üzerine atın.

    – Isıyı azaltın ve yaklaşık 5 dakika kadar kaynatın.

    – Ocaktan aldıktan sonra 5-7 dakika kadar demlenmesini bekleyin.

    – Günde 3-4 defa sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.

    – Kilo vermek için düzenli olarak bu çayı için.

    Sarımsak Çayı

    Sarımsak, iştah bastırıcı olarak çalışan bir bitkidir. Metabolizmayı hızlandırarak, yağ yakmayı teşvik eder.

    Buna ek olarak, antioksidanlar, fitosit ve kolesterol düzeylerini kontrol ederek kilo vermeye yardımcı olan allisin gibi antibiyotikler içerir.

    Bu çay aynı zamanda vücuttaki toksinleri uzaklaştırmaya ve kilo kaybı için fazladan kalori yakmaya ve kolonu temizlemeye yardımcı olur. Sarımsak çayını kilo vermek için şu yöntemlerle hazırlayabilirsiniz:

    1.Yöntem

    – 1 bardak suyu birkaç dakika kaynatın ve ardından ocağın altını kapatın.

    – Daha sonra bu suya ince ezilmiş 2 – 3 diş sarımsak ekleyin.

    – Yaklaşık 5-10 dakika kadar demlenmeye bırakın ve sarımsak tanelerini içinden alın veya süzün.

    – Bu çayı, birazcık limon suyu ve bal ekleyerek tüketin.

    – Sarımsak çayını günlük olarak içmeye devam edin, sağlıklı ve mükemmel şekilde incelmeye yardımcı olur.

    2.Yöntem

    – 4 diş sarımsak (kıyılmış), taze rendelenmiş zencefil kökü (4 parça), bir taze limon suyu ve kırmızı biber (bir tutam) alın ve bütün bu malzemeleri bir demliğe koyun.

    – Sonra bu demliği kaynamış su ile doldurun ve 15-20 dakika kadar demlenmesini bekleyin.

    – Çayınız hazır.

    – Bu çay, kalori alımını dengelemeye yardımcı olur ve ferahlatıcı bir çaydır.

    Zencefil Çayı 

    Zencefil, yağ yakıcı olarak çalışır, yavaş yavaş vücuttaki kolesterol ve yağ hücrelerinin sayısını azaltıp, kilo vermeyi sağlar. Zencefil çayı tarifi şöyle; 

    1.Yöntem

    – Taze zencefil kökünü alın ve iyice yıkayın.

    – Sonra parçalara ayırın ve bir limonun yarısını kesin.

    – Demlikte 1 buçuk bardak suyu kaynatın.

    – Daha sonra zencefil parçalarını bu suya ekleyin.

    – Üstünü örtün ve yaklaşık 10-15 dakika demlenmesini bekleyin.

    – İçerken fincana yarım limon sıkın.

    – İyi karıştırın ve sıcak olduğundan yavaş yavaş için.

    – Bunu düzenli olarak günde bir veya iki kez içmek, yağ yakmaya yardımcı olacaktır. 

    2.Yöntem

    – ½ yemek kaşığı zencefil ve tarçın tozunu bir bardak kaynar suya katın ve karıştırın.

    – Kilo vermek için, günde bir kez sabah aç karnına tüketin.

    – Bu karışım bakterilere karşı büyük etkiye sahiptir, metabolizmayı hızlandırır, aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olur.

    – Bu çayı öncelikle sabahın ilk tercihi olarak tüketmeniz kesinlikle ekstra kilo vermeyi sağlar.

    – Ancak herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, başka bir sağlık probleminiz varsa, kullanmadan önce doktora danışın.

    Limon Çayı

    Limon çayı hidrasyona yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Limon, birçok hastalığa karşı savaşan ve kilo vermeye yardımcı olan birçok besleyici özelliğe sahiptir.

    Limon çayı tarifi şöyledir:

    1.Yöntem

    – Bir bardak suyu demlikte kaynatın.

    – Bu kaynar suya çay yaprakları veya çay tozu (bir çay kaşığı) ekleyin.

    – Yaklaşık 2-3 dakika kaynatın ve bundan sonra birkaç dakika soğumasını bekleyin.

    – Çayı fincana alın ve yarım limon sıkın.

    – Karıştırın ve daha sonra içine biraz bal ekleyin.

    – Aşırı kilolardan kurtulmak için bu çayı içmeyi düzenli hale getirmelisiniz.

    2.Yöntem

    – Bir taze limon kabuğu alın ve daha sonra kaynar suya ilave edin (bir fincan).

    – Birkaç dakika demleyin ve sonra çayı süzün.

    – Tercihinize göre biraz bal ilave edin ve sonra iyice karıştırın.

    – Bunu aktif ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yanında aşırı kilolardan kurtulmak için tüketin.

    – Bu çay, günde iki kez düzenli olarak tüketildiğinde, kilo vermeye yardımcı olacaktır.

    Nane Çayı

    Nane doğal bir iştah bastırıcıdır. Özellikle gastrointestinal organları yatıştırarak sindirimi rahatlatır, aynı zamanda sağlıklı bağırsak hareketlerini geliştirir.

    Nane çayı, vücudumuz için kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi tüm gerekli besin maddelerini sağlar.

    Hazımsızlığı giderir, bağışıklık kazandırır, enfeksiyonu önler ve kilo vermeyi teşvik eder. Nane çayını şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

    – Bir yemek kaşığı kuru veya taze nane yapraklarını kaynar suya ekleyin (bir fincan) ve 5-7 dakika kadar dinlendirin.

    – Çayı fincana alın ve daha sonra biraz bal ekleyin.

    – Kilo vermek ve hazımsızlık problemlerini gidermek için bu çayı günlük olarak tüketin.

    papatya çayı cilde faydaları

    Papatya Çayı

    Papatya, magnezyum, potasyum, A vitamini, kalsiyum bakımından zengindir ve flavonoidler içerir ki bu da kilo kaybı için etkilidir.

    Kilo vermek için papatya çayını şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

    1.Yöntem

    – Kurutulmuş papatya (bir çay kaşığı) alın ve suya ilave edin (bir fincan).

    – En az on dakika kaynatın ve sonra çayı süzün.

    – Çayı ılık tüketin veya soğutun.

    – Her yemekten önce bir fincan papatya çayı tüketmek, daha iyi sindirimi teşvik eden gastrik suları serbest bırakır ve kilo kaybına yardımcı olur.

    – Veya uyumadan önce içerseniz, vücudunuzu sakinleştirir ve uyku sistemini düzenleyerek, kilo vermeye katkıda bulunur çünkü mükemmel bir gece uykusu sağlar.

    2.Yöntem

    – Papatya çayı poşetini, kaynar su dolu fincana bırakın ve 5-10 dakika kadar bekleyin.

    – Bu sudan çay poşetini çıkarın ve limon suyu veya bal veya nane yaprakları ekleyin.

    – Düzenli olarak tüketin.

    Beyaz Çay

    Beyaz çay az miktarda kafein içerdiğinden dolayı metabolizmayı hızlandırmaya yardımcıdır ve ekstra kalori yakar. Beyaz çayı şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

    – Demliğe su koyup, kaynatın.

    – 1 yemek kaşığı yaprak çayı ekleyin. İsterseniz poşet de kullanabilirsiniz. Demlikteki her bardak için 2 poşet beyaz çay kullanabilirsiniz.

    – 7 dakika boyunca demlenmeye bırakın.

    – Çayı çıkarın ve kilo sorunundan kurtulmak için düzenli olarak bu çayı tüketin.

    – Beyaz çayı günde birkaç kez için. 

    Karahindiba Çayı

    Aşağıdaki yöntemlerle hazırlarsanız karahindiba çayı kilo vermek için etkilidir.

    1.Yöntem

    – Bir parça karahindiba kökünü temizlemek için iyice yıkayın.

    – Suyu kaynatın.

    – Sonra bu kaynar suyun içine karahindiba kökünü ekleyin ve daha sonra 5-10 dakika kadar demleyin.

    – Kilo verme hedefini elde edene kadar her gün en az üç defa için.

    2.Yöntem

    – 1 litre suyu kaynatın.

    – Daha sonra kurutulmuş karahindiba kökü (1/2 – 2 çay kaşığı) doğrayın ve kurutulmuş kökü suya atın.

    – Kaynar suda yaklaşık 5-10 dakika beklesin ve süzgeçle süzün.

    – Her gün bir ya da iki kez bu çayı sağlık için tüketebilir veya kilo vermek için içebilirsiniz.

    Maydanoz Çayı

    Maydanoz diüretik özelliklerinden dolayı uzun süredir kilo vermek için kullanılmaktadır.

    Buna ek olarak, vücuttaki aşırı suyun ağırlığını giderir. Düşük yağ, şeker ve kalori seviyesine sahiptir ve ayrıca C, K ve A gibi vitaminlerin ve folat, kalsiyum, fosfor, potasyum minerallerinin zengin bir kaynağıdır.

    Maydanoz çayını şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

    1.Yöntem

    – Bir demlikte suyu kaynatın.

    – Su kaynadıktan sonra taze maydanoz yapraklarını (1/4 fincan) ilave edin, kuru maydanoz yaprağı kullanmayın.

    – Yaklaşık 5 dakika boyunca kaynamaya bırakın ve ocağı kapatın.

    – Ardından bu suyu süzün ve maydanoz yapraklarını atın.

    – Beklenen kilo kaybına ulaşana kadar maydanoz çayını günde 2-3 defa için.

    2.Yöntem

    – Kuru maydanoz (2 çay kaşığı) alın ve kaynar suya (bir fincan) atın.

    – Üstünü örtün ve yaklaşık 10 dakika kadar demlenmeye bırakın.

    – Çayı süzerek tüketin.

    – Kilo vermek için bunu günde üç kez içmelisiniz.

    yeşil çayın fazlası zararlı mı

    Yeşil Çay

    Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilir. İyi miktarda kateşin, özellikle epigallocatechin gallate (EGCG) ve kafein (kahveden daha az) içerir.

    EGCG ve kafein, kilo verme özelliklerinden sorumludur. Bir antioksidan olan EGCG, zararlı oksijen radikallerinin temizlenmesine yardımcı olur, böylece iltihaplanmayı ve iltihap kaynaklı obeziteyi azaltır ve dolayısıyla kilo kaybı için en iyi çaylar listesinde en üst sıralarda yer alır. 

    Kilo vermek için yeşil çayı şu şekilde hazırlayabilirsiniz;

    Bir (veya iki) bardak suyu ısıtın. Kaynamasına izin vermeyin. Sıcaklık yaklaşık 85 derece olmalıdır

    – Suyu bir çaydanlığın içine dökün ve bir (veya iki) çay kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyin.

    – Üstünü örtün ve 3-4 dakika demleyin.

    – İsterseniz içine bir limon sıkın.

    Yeşil çayı kahvaltıda ve öğün aralarında tüketebilirsiniz. Yatmadan önce tüketmemeye çalışın ve günde beş fincandan fazla yeşil çay içmeyin.

    hibiskus çayı zayıflatır mı

    Hibiskus Çayı

    Hibiskus çayı, Hibiscus sabdariffa’dan elde edilir ve güçlü bir antioksidandır. Ayrıca kafein içermez. 

    Bilim insanları, bu çayı içmenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini ve bu nedenle hipertansiyondan muzdarip olanlar için iyi olduğunu keşfettiler. 

    Hipertansiyon strese neden olur ve bu da vücuttaki toksinleri artırarak iltihabı tetikler. Vücut sürekli bir iltihap durumunda olduğunda, yağ metabolizmasını engeller ve bu da kilo alımına yol açar.

    Hibiskus çayı tarifi şöyledir;

    – Bir bardak suyu kaynatın.

    – Bir demliğe bir çay kaşığı kuru hibiskus ekleyin.

    – Su kaynamaya başladığında demliğe dökün.

    – Bir bardağa süzüp içmeden önce 5 dakika bekleyin.

    Hibiskus çayını kahvaltı veya öğün aralarında tüketin. Uyumakta zorlanıyorsanız yatmadan önce hafif hibiskus çayı içebilirsiniz. Günde üç fincandan fazla hibiskus çayı içmemeye dikkat edin.

    Biberiye Çayı

    Biberiye, yemek pişirmede kullanılan popüler aromatik bir bitkidir. Rosmarinus officinalis bitkisinden elde edilir ve başak benzeri yapraklara sahiptir. 

    Biberiye yaprağı ve özleri üzerine araştırmalar yapılmış ve güçlü antioksidan özelliklere sahip oldukları bulunmuştur. 

    Araştırmacılar ayrıca biberiye çayının antidepresan özelliğe sahip olduğunu buldular. Bu özelliklerin ikisi de kilo vermeyi teşvik eder.

    Biberiye çayını şu şekilde hazırlayabilirsiniz;

    Bir bardak suyu kaynatın.

    – Bir çaydanlığa ekleyin. Taze biberiye veya iki çay kaşığı kuru biberiye ekleyin.

    – 5 dakika demlenmeye bırakın. Ne kadar uzun süre beklerseniz acı tadı artar.

    – Bir bardağa süzün ve için.

    Kahvaltı, öğle ve akşam öğünler arasında için. Günde üç fincandan fazla biberiye çayı içmeyin.

    matcha çayı özellikleri

    Matcha Çayı

    Matcha çayı, Camellia sinensis bitkisinden elde edilen toz çaydır. Minimum işlemden geçtiği ve toz halinde içtiğiniz için matcha kilo vermek için en iyi çaylardan biri olarak popülerlik kazanmaktadır. 

    Toksinleri atmaya yardımcı olan ve bağışıklığı artıran güçlü bir antioksidan olan daha fazla epigallocatechin gallate içerir.

    Zayıflamak için matcha çayı şu şekilde demlenir;

    – Bir çay kaşığı matcha tozu eleyin. Bir bardak sıcak suya ekleyin.

    – Köpüklü hale gelene kadar kuvvetli bir şekilde ‘W’ veya ‘N’ hareketinde çevirin.

    Kahvaltıda içebilirsiniz. Günde iki çay kaşığından fazla matcha tüketmeyin.

    Nar Çayı

    Nar çayı, konsantre nar suyu, öğütülmüş nar taneleri veya kurutulmuş nar çiçekleri ile demlenen özel bir çaydır. 

    Nar, antioksidanlarla yüklüdür ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Kilo vermek için nar çayı şu şekilde hazırlanır;

    – Bir bardak suyu kaynatın.

    – Bir çay kaşığı papatya veya yeşil çay ile ezilmiş nar taneleri veya kuru nar çiçeklerini bir çaydanlığa ekleyin.

    – Sıcak suyu dökün, örtün ve 4-5 dakika bekletin.

    – Bir bardağa süzün ve için.

    Kahvaltıda veya öğün aralarında içebilirsiniz. Günde üç fincandan fazla nar çayı içmeyin.

    oolong çayı zararları

    Oolong Çayı

    Oolong çayı da Camellia sinensis’ten elde edilir ancak işlenmesi yeşil ve matcha çaylarından farklıdır. Ayrıca antioksidan özelliklere sahip güçlü bir bitki besin maddesi olan EGCG ile yüklüdür. 

    Bilim adamları, oolong çayının kandaki lipit seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu ve yağ metabolizmasını artırdığı için kilo kaybı için harika olduğunu doğruladılar.

    Oolong çayı şu şekilde hazırlanır;

    – Bir bardak suyu kaynatın. Yaklaşık 2 dakika soğumasını bekleyin.

    – Bir demliğe bir çay kaşığı oolong çayı ekleyin ve içine suyu dökün.

    – Örtün ve 3-4 dakika demleyin. Süzün ve için.

    Kahvaltıda ya da öğün aralarında içebilirsiniz. Günde beş fincandan fazla oolong çayı tüketmeyin. 


    Yukarıda tarifi verilen bitki çayları doğrudan zayıflatmaz. Metabolizma hızlandırma ve iştahı azaltma gibi yollarla kalori yakmayı teşvik eder. 

    Sadece bu çayları içerek kilo vereceğinizi düşünmeyin. Dengeli diyet programının bir parçası olarak içerseniz, etkisini görürsünüz.

    İlginizi Çekebilir  Zayıflamak için Sabahları Ne Yemeli?
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ