Migren Nedir, Neden Olur? Belirtileri ve Doğal Tedavisi

     

    Migren her 10 kişiden 1’ini etkiler. Kadınlarda ve okula giden öğrencilerde görülme sıklığı daha yüksek bulunmuştur. Migren yaygın bir durumdur ve semptom gösteren kişiler için bir kabustan başka bir şey değildir.

    Stres, öğün atlama veya alkol gibi tetikleyiciler dolayısıyla baş ağrısı mı yaşıyorsunuz? Yorucu aktivitelerden sonra semptomlar kötüleşir mi, bulantı ve kusma duyguları eşlik eder mi? Bunun gibi sorulara cevabınız evet ise migren geçirme olasılığınız yüksek. İşte “migren hastalığı nedir, nasıl teşhis edilir”, “migren nasıl tedavi edilir ve önlenir”, “migren için doğal çözümler nelerdir” sorularının cevapları…

    Migren Nedir?

    Migren, duyusal uyarı işaretleri eşlik edebilen veya öncesinde şiddetli baş ağrısı yaşanan bir durumdur. Migrenin neden olduğu baş ağrısı saatler hatta günler sürebilir. Genellikle duyusal rahatsızlıkların bir sonucudur ve çoğunlukla başın bir kısmını etkiler.

    15 ila 55 yaş grubundakiler daha çok migren geliştirir.

    Migren iki tiptir. Bu sınıflandırma, bireyin duyularda herhangi bir rahatsızlık (auralar) yaşayıp yaşamadığına dayanır.

     

     

     

     

    Migren Çeşitleri Nelerdir?

     

     

    Auralı Migren

    Migren, aura veya duyu rahatsızlıklarından muzdarip birçok bireyde, yaklaşan baş ağrısının bir uyarı işareti olarak işlev görür.

    Bir auranın ortak etkileri şöyledir:

    – Kafa karışıklığı ve konuşma güçlüğü

    – Çevredeki görsel alanda garip parlak ışıklar veya zikzak çizgiler algısı

    – Görmede boş lekeler veya kör noktalar

    – Herhangi bir kol veya bacakta iğnelenme hissi

    – Omuzlarda, bacaklarda veya boyunda sertlik

    – Hoş olmayan kokuları algılama

     

    İşte göz ardı edilmemesi gereken migrenle ilişkili bazı olağandışı belirtiler:

    – Olağandışı olan şiddetli bir baş ağrısı

    – Oküler veya oftalmik migren olarak da bilinen görme bozuklukları

    – Duyu ​​kaybı

    – Konuşma zorluğu

     

     

    Aurasız Migren

    Duyusal rahatsızlıklar veya auralar olmadan meydana gelen migren, vakaların% 70-90’ından sorumludur.

    Tetikleyiciye bağlı olarak, diğer birçok tipte sınıflandırılabilir:

     

    Kronik Migren

    Bu tip, ayın 15 gününden fazla bir süre boyunca migren baş ağrısını tetikler.

     

    Menstrüel Migren

    Migren atakları, adet döngüsüne bağlı bir düzende meydana gelir.

     

    Hemiplejik Migren

    Bu tip vücudun herhangi bir tarafında geçici zayıflığa neden olur.

     

    Abdominal Migren

    Bu migren, bağırsak ve karnın düzensiz çalışması nedeniyle oluşur. 14 yaşın altındaki çocuklarda yaygındır.

     

    Brainstem Aura ile Migren

    Bu, etkilenen konuşma gibi nörolojik semptomlara neden olan nadir bir tiptir.

     

    Vestibüler migren ve baziler migren diğer nadir migren tipleridir.

     

     

    Migren Belirtileri Nelerdir?

    – Başın bir tarafında ortaya çıkabilecek orta ila şiddetli baş ağrısı

    – Şiddetli zonklayan ağrı

    – Herhangi bir fiziksel aktivite veya zorlanma sırasında ağrıda artış

    – Günlük işleri gerçekleştirememe

    – Mide bulantısı ve kusma

    – Tetikleyici olarak işlev görebilecek ses ve ışığa karşı artan hassasiyet

    Migren ile ilişkili olabilecek diğer birkaç semptom sıcaklık, terleme, ishal ve mide ağrısındaki değişiklikleri içerir.

    Bir migrenin kesin nedeni henüz bilinmemekle birlikte, beyindeki anormal aktiviteden kaynaklandığından şüphelenilmektedir. Hastalığın aile öyküsü, bir kişiyi tetikleyicilere karşı oldukça hassas hale getirebilir. Migreni tetiklediğine inanılan ortak faktörler şöyledir;

     

     

    Migrenin Sebepleri Nelerdir?

    – Hormonal değişiklikler

    – Gebelik

    – Stres, kaygı ve depresyon gibi duygusal tetikleyiciler

    – Yorgunluk, uykusuzluk, kaslarda gerginlik, zayıf duruş ve aşırı zorlanma gibi fiziksel nedenler

    – Jet lag

    – Düşük kan şekeri

    – Alkol ve kafein

    – Düzensiz yemekler

    – Dehidrasyon

    – Uyku hapları, doğum kontrol hapları ve hormon replasman tedavisi ilaçları gibi ilaçlar

    – Titreşen parlak ekranlar, güçlü kokular, ikinci el duman ve yüksek sesler gibi çevresel tetikleyiciler

    Tüm bu faktörler migren geliştirme riskini artırabilir.

    İnsanlar genellikle migreni rastgele bir baş ağrısıyla karıştırır. Bu nedenle, ikisi arasındaki farkı bilmek gerekir.

     

     

    Migren ve Baş Ağrısı Arasındaki Farklar

     

    Baş ağrısı

    – Tanınabilir bir düzende meydana gelmeyebilir.

    – Migren dışı bir baş ağrısıyla ilişkili ağrı genellikle kronik ve sabittir.

    – Kafada bir basınç veya gerginlik hissedilir.

    – Semptomlar fiziksel aktivite ile değişmez.

     

    Migren

    – Çoğu zaman, belirli bir düzende ortaya çıkar.

    – Diğer gerilim baş ağrılarına göre çok daha az görülür.

    – Kafanın kenarında zonklayan bir ağrı gibi hissedilir.

    – Semptomlar fiziksel aktivite ile kötüleşme eğilimindedir.

    Bir baş ağrısı geliştirdiyseniz ve belirtileriniz migrene benziyorsa, doğru tanı için doktora danışmak daha iyidir.

     

     

    Migren Teşhisi

    Doktor, migren teşhisi için muhtemelen tıbbi geçmişinize, semptomlarınıza ve fiziksel ve nörolojik muayenenize bakacaktır.

    Semptomlarınız olağandışı veya karmaşıksa, doktorunuz diğer komplikasyonları ekarte etmek için aşağıdaki testleri önerebilir:

    – Kan damarlarındaki sorunları test etmek veya enfeksiyon aramak için kan testi

    – Beyindeki tümör, felç veya iç kanamayı aramak için manyetik rezonans görüntüleme (MRI)

    – Tümör veya enfeksiyonları teşhis etmek için bilgisayarlı tomografi (BT) taraması

     

    Şu an itibariyle migrenin tedavisi yok. Tıbbi tedaviler genellikle tam gelişmiş bir migren atağını önlemek için semptomları yönetmeyi amaçlar.

     

     

    Migrenin Tedavisi

    Migren için tıbbi tedaviler şunlardan oluşur:

    – Ağrı kesiciler

    – Bulantı ve kusma semptomlarını yönetmek için ilaçlar

    – Botulinum toksini uygulaması

    – Cerrahi dekompresyon

    Son iki cerrahi seçenek sadece migren semptomlarını hafifletmeyi amaçlayan ilk basamak tedaviler işe yaramadığında göz önüne alınır.

     

     

     

     

    Migren Ağrısına Doğal Çözüm ve Evde Tedavi

     

     

    Lavanta yağı

     

    Malzemeler

    • 3 damla lavanta yağı
    • Bir difüzör
    • Su

     

    Uygulanışı

    – Su ile dolu bir difüzöre üç damla lavanta yağı ekleyin.

    – Difüzörü açın ve ortama yayılan kokuyu soluyun.

    – Ayrıca bir damla lavanta yağını herhangi bir taşıyıcı yağla karıştırabilir ve şakaklarınıza uygulayabilirsiniz.

    – Bunu günde 1 ila 2 kez yapabilirsiniz.

     

    Lavanta yağı, migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Migren ataklarının yaygın tetikleyicilerinden ikisi olan stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

     

     

    Papatya Yağı

     

    Malzemeler

    • 3 damla papatya yağı
    • 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı veya başka bir taşıyıcı yağ

     

    Uygulanışı

    – Bir çay kaşığı hindistan cevizi yağına üç damla papatya yağı karıştırın.

    – İyice karıştırın ve şakaklarınıza uygulayın.

    – Alternatif olarak, bir difüzör kullanarak papatya yağının aromasını soluyabilirsiniz.

    – Baş ağrınızda bir iyileşme fark edene kadar bunu günde 2-3 kez yapabilirsiniz.

     

    Papatya yağının potansiyel anti-inflamatuar ve ağrı giderici özellikleri, migrenin semptomlarını hafifletmek için kullanılabilir.

     

     

    Masaj

    Masaj terapisinin migren hastaları için etkili olduğu bulunmuştur. Ancak, bir profesyonel tarafından masaj yaptırmanız önemlidir. Boyun, omurga gibi üst bölgeye yapılan masaj, migren ile ilişkili ağrıyı azaltmada etkili olacaktır.

     

     

    Vitaminler

    Yaşadığınız migren türüne bağlı olarak, belirli vitaminleri tüketmek de semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

    B vitamini kompleksi, aura migren semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilirken, E ve C vitaminleri artmış prostaglandin seviyeleri ile ilişkili menstrüel migrenin tedavisinde etkili olabilir.

    Durumla başa çıkmak için bu vitaminler açısından zengin gıdaların alımını arttırın. B vitamini kompleks bakımından zengin gıdalar balık, yumurta, kümes hayvanları, süt ve peynirdir.

    E vitamini yönünden zengin besinler arasında kabuklu yemişler, ayçiçeği çekirdeği ve bitkisel yağlar bulunurken, C vitamini yönünden zengin yiyecekler ağırlıklı olarak turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzelerdir. Bu vitaminler için ek takviyeler almayı planlıyorsanız bir doktora danışın.

     

     

    Zencefil

     

    Malzemeler

    • Dilimlenmiş zencefil
    • 1 su bardağı sıcak su

     

    Uygulanışı

    – Bir fincan sıcak suya biraz zencefil ekleyin. 5 ila 10 dakika demleyin ve ardından süzün.

    – Sıcak zencefil çayını için.

    – Günde 2-3 kez zencefil çayı içebilirsiniz.

     

     

    Yeşil Çay

     

    Malzemeler

    • 1 çay kaşığı yeşil çay
    • 1 su bardağı sıcak su

     

    Uygulanışı

    – Bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin.

    – 5 ila 7 dakika demleyin ve ardından süzün. Sıcak çayı için.

    – Günde iki kez yeşil çay içebilirsiniz.

     

    Yeşil çay analjezik ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu özellikler migren semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

     

     

    Omega 3 alın

    Günde 250-500 mg omega 3 bakımından zengin gıdalar tüketin. Yağlı balık, soya, chia tohumu, keten tohumu ve ceviz omega 3 bakımından zengin yiyeceklerdir. Doktorunuza danıştıktan sonra bu besin için ek takviyeler de alabilirsiniz.

    İnflamasyon migrenin ana nedenlerinden biridir. Omega 3’ün anti-inflamatuar özellikleri bu konuda yardımcı olur. 

     

     

    Aküpresür

    Akupresür alternatif bir tıp tekniğidir ve prensibi akupunkturunkine benzer. Ağrı ve stresi azaltmaya yardımcı olmak için vücuttaki belirli basınç noktalarını tetiklemeyi amaçlar. Aküpresür genellikle profesyonel kişiler tarafından gerçekleştirilir. Bulantı gibi migren ile ilişkili birkaç semptomun hafifletilmesinde de işe yarayabilir.

     

     

     

     

    Soğuk (Veya Sıcak) Kompres

     

    Malzemeler

    • Bir buz torbası veya kompres

     

    Uygulanışı

    – Bir buz torbası yerleştirin veya başınızın ağrıyan tarafına sıkıştırın. 15-20 dakika orada tutun.

    – Daha iyi etkinlik için soğuk kompresi boynunuza da yerleştirebilirsiniz.

    – Alternatif olarak, sıcak bir kompres uygulayabilir, hatta sıcak ve soğuk terapiler arasında geçiş yapabilirsiniz.

    – Bunu günde 1 ila 2 kez yapabilirsiniz.

     

    Soğuk ve sıcak kompres, çeşitli ağrı türlerini tedavi etmek için kullanılmaktadır. Soğuk ve sıcak kompreslerin anti-inflamatuar, uyuşma ve ağrı giderici doğası migren ağrıları için etkilidir.

     

     

    Migreni Olanlar Ne Yemeli?

    Taze meyve, sebze ve yağsız et tüketin. Somon, keten tohumu, zeytinyağı ve ceviz gibi omega 3 açısından zengin besinler de vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

    İşlenmiş gıdalar migren ağrısını tetikleyebileceği için, onlardan kaçınmak gerekir.

    Dehidrasyon, migrenin bir başka yaygın tetikleyicisidir. Bu nedenle yeterli su içmek önemlidir.

    Kafein ağrı kesici özelliklere sahiptir. Aşırıya kaçmadan tüketilirse, hafif migren ağrısı yaşayanlara yardımcı olabilir. Ancak kafein tüketimi aşırıya kaçarsa, anksiyete ve baş ağrısı dahil olmak üzere kafein yoksunluğu belirtileri riski artar. 

     

     

    Migreni Önleme İpuçları

    – Stresinizi yönetmek için düzenli olarak egzersiz veya yoga yapın.

    – Yeterli su için.

    – Yeterince dinlenin ve kendinizi fazla zorlamayın.

    – Uykunuz düzenli olsun.

    – Kilo ve stres seviyenizi kontrol altında tutun.

     

     

     

    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ