Yatmadan Önce Elma Sirkesi İçmek Sağlıklı mı, Zayıflatır mı?

    Elma sirkesi, su, vitamin, mineral ve eser miktarda başka asitler içerir. Yiyeceklerde kullanımından çok, şifalı özellikleriyle ön plana çıkmış, cilt problemlerinden tutun da saç, tırnak gibi vücutla ilgili herhangi bir problemin çözümünde kullanılabilen fermente bir ürün. 

    Yatmadan önce elma sirkesi içmek, son zamanların trendi. Elma sirkesinin sağlıklı olduğunu ve zayıflattığını biliyoruz. 

    yatmadan önce sirkeli su içmek

    • Peki gece yatarken elma sirkesi içmek zayıflatır mı?
    • Gece sirkeli su içmek sağlıklı mı? 

    Gece elma sirkesi içmek ile ilgili aklınızdaki soruları cevaplayalım. Öncelikle elma sirkesi içmenin yararlarından başlayalım. 

    Elma sirkesi içmenin faydaları nelerdir?

    Ağız kokusunu giderir

    • Elma sirkesindeki asetik asit, bakteri ve mantarlara karşı korur. Bakteriler asidik ortamda gelişemeyeceklerinden dolayı elma sirkeli su içmek, ağız kokusunun giderilmesini sağlar.
    • Ağız kokusu için 2 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 su bardağı ılık suyu karıştırarak için.

    Kan şekerini dengeler

    • Elma sirkesi içmek, midenin boşalmasını yavaşlatıyor ve dolayısıyla kan şekerindeki ani iniş çıkışları önlüyor.
    • Kan şekerini düşürdüğü için insülin duyarlılığını da artırıyor. 
    • Yemeklerden önce veya yatmadan hemen önce elma sirkesi içmek, kan şekeri seviyeleri için en fazla yararı sağlıyor.

    Boğaz ağrısını geçirir

    • Elma sirkesinin bakteri önleyici özelliği boğaz ağrısının geçirilmesini de sağlıyor.
    • Boğaz ağrısı iyileşene kadar yatmadan bir saat önce, bir bardak suyla seyretilmiş bir yemek kaşığı elma sirkesi için.

    Burun tıkanıklığını giderir

    • Alerji durumlarında elma sirkesi imdada yetişir. Mukusu incelten, sinüsleri temizleyen, kolay nefes almayı sağlayan vitamin ve mineraller içerir.
    • Alerji belirtilerini azaltmak için suyla seyreltilmiş elma sirkesi için.

    Asit reflü

    • Elma sirkesi mideyi alkalize ederek, asit reflü problemini çözer. 
    • Yatmadan bir saat önce bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir bardak suyu karıştırıp için.

    Mide ağrısını azaltır

    • Mide bulantısıyla uyuyamazsınız. Bu sorunun çözümü de elma sirkesinde.
    • Bir bardak ılık su ve bir çay kaşığı elma sirkesi karıştırıp, yatmadan bir saat önce için.

    Hazımsızlığı önler

    • Hazımsızlık ve mide ekşimesi gibi sindirim problemlerinin çözümünü yine elma sirkesinde aramak gerek.  
    • Bir çay kaşığı elma sirkesini bir çay kaşığı bal ile bir bardak ılık suyla karıştırın ve yatmadan önce için.

    Elma sirkesi içmek zayıflatır

    • Elma sirkesinin asetik asit içeriği, yağların depolanmasını azaltır, iştahı bastırır, sindirimi yavaşlatır, yağ yakımını artırır ve açlık hormonlarının salınımını geciktirir.
    • Göbek yağı gibi yakılması zor yağları yakar.
    • Zayıflamak için düzenli olarak, suyla seyreltilmiş elma sirkesi içebilirsiniz.

    Elma sirkesi içmenin zararları nelerdir?

    Yatmadan önce elma sirkesi içmenin olumsuz yönlerine de göz atalım.

    Mide bulantısı ve hazımsızlığa neden olabilir

    Diş minesine zarar verir

    • Düzenli olarak herhangi bir sirke içmek ve asitli yiyecekler yemek, diş minesini aşındırır. 
    • Sirke dişin dış tabakası olan minesiyi yavaş yavaş yok eder. 
    • Asitli içecekler veya asitli yiyeceklerden sonra sonra ağzınızı suyla çalkalamayı unutmayın.

    Boğaz tahrişine neden olur

    • Elma sirkesini su ile seyretmez ve çok sık veya aşırı içerseniz boğazda ve ağızda tahrişe neden olur. 

    Bazı ilaçlar ile etkileşime girer

    • Elma sirkesi kandaki potasyum seviyesini düşürür. Yani bazı diyabet ilaçları ve diüretikler gibi kan potasyumunu düşüren bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. 

    elma sirkesi ve bal karışımı

    Gece yatmadan önce elma sirkesi içilmeli mi?

    Elma sirkesi içmek yukarıda da belirtildiği gibi birçok yarara sahip. Ancak yatmadan hemen önce içilmesi, günün herhangi bir saatinde içilmesinden daha fazla yarar sağlamaz.

    Bazı çalışmalar, yatmadan önce az miktarda elma sirkesi içilmesinin, tip 2 diyabetli kişilerde sabah kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olabileceğini belirlemiş olsa da bu kesin bir sonuç olarak değerlendirilemez.

    Elma sirkesinin yan etkileri olabilir. Bunları en aza indirerek, sağlıklı şekilde içmek için aşağıdaki önerileri dikkate alın: 

    Sulandırın

    • Bir ya da iki yemek kaşığı elma sirkesi ile bir bardak suyu karıştırarak için. Seyreltilmemiş şekilde içmek, boğaz ve yemek borusuna zarar verebilir. 

    Daha erken için

    • Yatmadan en az bir saat önce elma sirkesi içilmesi, yattıktan sonra hazımsızlık veya asit reflü riskini azaltır. 

    Başka şekillerde tüketin

    • Elma sirkesini salatada, et veya sebzeler için marine edilmiş bir sosta kullanabilirsiniz.
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ