Uçucu yağlar, alternatif tıbbın bir şekli olanaromaterapide kullanılır. Esansiyel yağlar olarak da bilinir. Binlerce yıldır çeşitli kültürlerde tıbbi ve sağlık amaçlı kullanılmaktadır.
Antidepresan, uyarıcı, detoksifiye edici, antibakteriyel, antiviral ve sakinleştirici özellikleri nedeniyle, sağlık sorunları için alternatif çözüm sunmaktadırlar. Aromaterapi, ev temizlik ürünleri, kişisel bakım ve doğal ilaç tedavilerine kadar kullanımları çeşitlilik gösterir.
Uçucu yağlar bitkinin çiçeği, yaprağı, ağaç kabuğu, kökü, reçinesi ve kabuğu gibi farklı kısımlarının damıtılmasıyla elde edilir. Bu yağların sadece bir damlası bile güçlü sağlık yararlarına sahiptir.
Uçucu yağlar nasıl kullanılır?
En çok aromaterapi uygulamalarında kullanılır. Burun ya da ağız yoluyla solunur veya deriye sürülür. İçeriğindeki kimyasallar, vücutla çeşitli şekillerde etkileşime girebilir. Cilde uygulandığında bazı bitki kimyasalları emilir.
Uçucu yağların aromasını solumak, limbik sistemin, duyguların, davranışların, koku alma ve uzun süreli bellekte rol oynayan beynin bir parçası olan alanları uyarır.
Limbik sistem anıların oluşturulmasında yoğun şekilde yer almaktadır. Bu durum aromatik kokuların neden anıları veya duyguları tetikleyebileceğini kısmen açıklamaktadır.
Uçucu yağlar nelerdir?
Her biri kendi eşsiz kokusu ve potansiyel sağlık yararı olan 90’dan fazla uçucu yağ türü bulunmaktadır. En popüler uçucu yağlar ve faydaları şöyledir:
Nane yağı: Enerjiyi artırmak ve sindirimi uyarmak olarak kullanılır.
Lavanta yağı: Stresi hafifletmek için kullanılır.
Sandal ağacı yağı: Sinirleri sakinleştirir ve odaklanmaya yardımcı olur.
Bergamot yağı: Egzama gibi cilt koşullarını iyileştirmek için kullanılır.
Gül yağı: Ruh halini düzenlemek ve kaygıları azaltmak için kullanılır.
Papatya yağı: Rahatlama sağlar, ruh halini düzenler.
Ylang-ylang yağı: Baş ağrısı, bulantı ve cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır.
Çay ağacı yağı: Enfeksiyonlarla savaşmak için kullanılır.
Yasemin yağı: Depresyon ve libido artışına yardımcı olur.
Limon yağı: Sindirim, ruh hali, baş ağrısı ve daha fazlası için kullanılır.
Bazı esansiyel yağları kullanmak stresin hafifletilmesine yardımcı olur.
Lavanta ve nane yağı gibi yağların şakaklara sürülmesi baş ağrısı ve migreni hafifletir.
Lavanta yağının uyku kalitesi ve uyku alışkanlıkları üzerinde olumlu etkisi vardır.
Uçucu yağlar iltihabı tetikleyen koşullarla mücadele eder. Örneğin;kekik yağı kolitin hafifletilmesine yardımcı olur.
Nane yağı veçay ağacı yağı gibi yağlar, antimikrobiyal etki gösterir. Yani bazı enfeksiyonları engeller.
Östrojen, progesteron, kortizol, tiroid ve testosteron seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilecek esansiyel yağlar vardır. Adaçayı yağı, sardunya yağı ve kekik yağı gibi…
Uçucu yağların faydalarından biri sindirime yardımcı olmasıdır. Bazı yağlar mide rahatsızlığı, hazımsızlık, ishal, mide spazmları gibi koşulları hafifletir. Sindirime yardımcı olabilecek diğer yağlar arasında rezene, limon otu, mercanköşk, karabiber ve ardıç meyvesi bulunur.
Uçucu yağlar öğrenmeyi, hafızayı ve odaklanma yeteneğini geliştirir.
Çeşitli cilt sorunlarını gidermede etkilidirler. Yaşlanma belirtilerini azaltır, sivilceleri iyileştirir, cildi güneşin zararlarından korur ve saçı kalınlaştırır.
Dermatit, egzama velupus gibi iltihaplı cilt rahatsızlıklarını iyileştirmeye yardımcı olur.
Saçın uzamasını teşvik eder.
Uçucu yağların güvenli kullanımı
Bir şeyin doğal olması onun güvenli olduğu anlamına gelmez. Bitkiler ve bitkisel ürünler, bazı durumlarda sağlığa zararlı olabilecek birçok biyoaktif bileşik içerir. Uçucu yağlar da buna dahildir.
Bununla birlikte, ciltte kullanmak için teneffüs edildiğinde veya taşıyıcı yağla birleştirildiğinde, çoğu güvenli kabul edilir. Yine de bazı yan etkilere neden olabilirler:
En sık görülen yan etki döküntüdür. Fakat uçucu yağlar daha ciddi reaksiyonlara da neden olabilir. En sık yan etkilere neden olan yağlar lavanta, nane, çay ağacı ve ylang-ylang’dır.
Fenollerde yüksek olan, tarçın gibi yağlar cilt tahrişine neden olabilir. Taşıyıcı yağla birleştirmeden ciltte kullanılmamalıdır.
Uçucu yağlar içilmemelidir.
Hamile ve emziren kadınlarda güvenliği araştırılmamıştır. Bu dönemlerde kullanımı güvenli kabul edilmemektedir.
